新鲜的西梅有什么营养 美容

新鲜的西梅有什么营养 美容

新鲜西梅是一种美容功效特别出色的水果，这种水果能清扬排毒可以防止毒素在人体内堆积，也能加快皮肤细胞再生与代谢，可以让人们的皮肤变得更加细嫩，也能淡化色斑美白肌肤，还能增加皮肤弹性减少皱纹生成。

新鲜西梅的皮可以吃吗

新鲜西梅皮是可以吃的。

因为西梅的果皮本来就含有一层果蜡，这才使得西梅保鲜效果较好。而且西梅的果皮并不是很硬，就跟其它水果一样的味道，西梅果皮不仅能吃，还特别有营养。

新鲜西梅可以治便秘吗 孕妇可以吃西梅干零食吗

孕妇可以吃西梅干零食。

西梅干零食一般是指果干和一起小零食，西梅干是新鲜西梅脱水后制成的，在营养上，西梅干保留了新鲜西梅的大部分营养，风味上却和新鲜西梅有所不同，孕妇在孕期常有食欲不佳的情况出现，适量的食用一些西梅干零食可以有效的改善食欲，还能改善孕期便秘的情况。

西梅干能通便吗

可以。

西梅之所以能通便主要源于其中的膳食纤维以及山梨糖醇成分，而西梅干是由新鲜西梅晒制而成，晒好的西梅干其中的膳食纤维以及山梨糖醇成分并不会受到影响，所以食用后仍然能起到不错的润肠通便效果，非常适合大便干硬、有排便困难的人群食用。

但西梅晒干之后水分会大大流失，所以营养价值会不如新鲜西梅，如果想起到更好通便效果的话，食用新鲜西梅会更好。

新鲜西梅可以多吃吗

建议不要多吃，一天之中食用新鲜西梅的量最好不要超过5个。

西梅外形类似于梅杏，色如紫翡，味道清甜可口，在西梅果肉中还含有丰富的维生素、矿物质、花青素、碳水化合物等营养成分，食用新鲜西梅后可以为身体补充营养，起到促进代谢、提高免疫力、美容养颜等作用，在西梅果肉中含有较多的膳食纤维，少量食用西梅可以起到润肠通便的作用，过量食用则会加重消化负担，出现一些消化不良症状，例如：腹胀、腹泻等。

新鲜西梅的功效

新鲜西梅能空腹吃吗

新鲜西梅是可以空腹吃的，它能起到增加食欲的作用，它里面有多种维生素和矿物质，在空腹时食用，利于身体对这些营养的吸收，但是西梅中有酸性成分比较多，可以增加胃酸的分泌量，平时就胃酸过多的朋友还是尽量不要在空腹的情况下食用西梅。

新鲜西梅的功效

1、新鲜西梅可增强中老年体质

新鲜西梅中有大量的营养成分存在，像维生素和纤维素以及多种矿物质等，但是这种水果中却没有脂肪和胆固醇存在，人们食用时，不用担心三高指数会受到影响，因此新鲜西梅也就成了中老人年人群最适合食用水果，它对增加中老年健康水平作用明显。

2、新鲜西梅能强健骨骼，补充维生素

新鲜西梅中铁、钙、钾以及锌等微量元素的含量都很高，这些物质可以增加人类骨骼的韧性，避免骨关节疾病和骨折的出现，另外新鲜西梅也特别适合小孩子食用中，因为他们在生长发育期间需要大量的维生素，而新鲜的西梅正好能满足孩子发育对这些维生素的需要，从而也就具有了促进儿童发育的作用。

鲜西梅的功效及禁忌

鲜西梅的功效

1、润肠通便

西梅中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，而且在西梅果肉中还含有丰富的水分，食用西梅之后会增加肠道内容物、湿润肠道，促进肠胃进行蠕动，从而改善排便情况，日常生活中有便秘症状的女人，不妨经常食用一些西梅，可以对排便起到一个良好的促进作用。

2、美容养颜

西梅中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、花青素、碳水化合物等营养成分，女人适量的食用一些西梅可以起到清除体内自由基的作用，有利于面部细胞的新陈代谢，具有一定的美容养颜的功效。

3、清热生津

西梅是生活中较为常见的一种水果，滋味可口，中医认为：西梅性平，味甘，在西梅果肉中含有丰富的水分，食用西梅有清热生津的功效，适合咽喉肿痛、燥咳声嘶、肠热便秘、痈肿者食用。

鲜西梅的禁忌

不宜过量食用。

西梅果肉中含有大量的膳食纤维和果胶成分，过量食用鲜西梅会增加肠道的消化负担，不利于身体健康，脾胃不佳的人群食用后还容易加重不适。

西梅几月份成熟

国产西梅一般在8-9月份成熟上市。

西梅原产于法国西南部，当西梅成熟后，外皮为深紫色，果肉呈琥珀色，西梅不仅外观好看，营养价值也比较的高，在新鲜西梅的营养成分中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，适量食用具有润肠通便、美容养颜等功效。

西梅水果是甜的还是酸的 美白护肤

西梅滋味可口，富有营养，在新鲜西梅果肉中含有多种维生素，其中维生素C的含量非常的可观，西梅果肉中的维生素C含量在水果中是排名前列的，而维生素C是很好的抗氧化剂，能够清除部分损害细胞的自由基、延缓身体的衰老，还能够还原黑色素，美白肌肤，有利于女生皮肤的养护。