久穿运动鞋易得扁平足
久穿运动鞋易得扁平足
很多人喜欢穿运动鞋，因为运动鞋轻便方便行走和运动，而且，现在的运动鞋也一样可以做的很时尚，所以，很多人不大喜爱穿皮鞋，很愿意穿运动鞋，但是，按照衣服搭配的理论，运动鞋还是属于休闲一类，参加正式的场合是不适合穿运动鞋的，但是很多人只是把运动鞋当成是最常用的鞋子，不讲究搭配，其实，这样的习惯非常不好，专家告诉我们，久穿运动鞋易得扁平足。
我们先来了解一下扁平足，按照正常人生理，是有足弓的，足弓的作用非常大，有了足弓，才能使足富有弹性。即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。扁平足就是没有足弓，脚底是平的，当然扁平足大部分是不需要治疗的，除非合并了关节的病变。
而扁平足有先天遗传的因素，也有后天形成的，后天在人体长期负重的状态下很易形成扁平足。虽然扁平足算不上是一种严重的疾病，而且，绝大部分人不需要进行任何治疗，但是，它依然会给我们的一些活动和运动带来障碍，所以，还是拥有正常的脚弓才更健康!
那为什么久穿运动鞋易得扁平足呢?我们来分析一下穿运动鞋的着力点。首先因为运动鞋大都是平跟的，会促使整个脚掌着地，所以，身体的重量会全部压在足弓上，久了，就会将足弓压平。
还有就是因为长期穿运动鞋，导致鞋内经常的的湿热，这样就会刺激脚部的皮肤，使其泡白或发红、发热、脱皮，也非常容易患上足病。再加上由于运动鞋内湿度和温度提高，往往会使脚底韧带变松然后拉长，使得脚掌逐渐变宽，这样就不足以支撑足弓，长期下来，就会导致扁平足。
透气性差这是运动鞋普遍存在的问题。一般在制作运动鞋的时候，里面的鞋垫一般都是柔软而富有弹性的塑料、海绵等制成的，这样的材料主要是对运动起一定的缓冲作用，而且材料的防水性能也较好，但是，这样的材料不利于鞋子的吸湿，因此，会导致运动鞋长期处于湿热的环境，非常不利于脚部的健康。
运动鞋是好，但是也不适合天天穿，最好的方法是穿一天运动鞋，再穿一天其他的鞋子，女性朋友可以选择高跟鞋、坡跟鞋、半高跟鞋，这样轮换着，可以避免扁平足，男性可以穿穿皮鞋，穿穿休闲鞋，这样也可以缓解对足弓的破坏进度，总而言之，运动鞋虽好，也不适合每天都穿。
扁平足有哪些注意事项？
1、如果扁平足程度较轻，或未出现明显临床症状，可进行功能锻炼，而不需特殊治疗。对于学龄前儿童，不应该限制他们打赤脚玩耍;上学的孩子要加强体育锻炼，使全身肌肉发达。到青春期，尤其是体重明显增加的孩子，可每天做足部肌肉锻炼，如用足跟、足尖、足的外缘走路，或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操或练舞蹈等一系列扁平足的注意事项。
2、扁平足的注意事项还有青少年活动时要尽量穿软底鞋或运动鞋，免得束缚足弓的正常发育。平时穿鞋要大小合适，最好是带有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。这些扁平足的注意事项也是比较重要的。
上面所讲就是关于扁平足的注意事项，希望可以帮助大家全面的认识到扁平足，在日常生活中人们一定要尽量重视扁平足的注意事项，以免对患者造成其他不必要的麻烦。祝身体健康。
扁平足的护理要注重日常方法
扁平足是骨科疾病中比较常见的疾病吗，而扁平足带给人们的影响是比较大的，如果不做好扁平足的护理工作就会让疾病不断复发，那么要怎么护理扁平足患者呢，下面就告诉大家扁平足的护理方法吧。
1、如果扁平足程度较轻，或未出现明显临床症状，扁平足的护理工作可进行功能锻炼，而不需特殊治疗。对于学龄前儿童，不应该限制他们打赤脚玩耍;上学的孩子要加强体育锻炼，使全身肌肉发达。到青春期，尤其是体重明显增加的扁平足患儿，扁平足的护理可每天做足部肌肉锻炼，如用足跟、足尖、足的外缘走路，或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操或练舞蹈等一系列的运动。
2、针对扁平足的护理还有青少年活动时要尽量穿软底鞋或运动鞋，免得束缚足弓的正常发育。平时穿鞋要大小合适，最好是带有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。这些扁平足的护理也是比较重要的。
扁平足矫正鞋垫有用吗
扁平足患者有一双扁平足,感到非常不舒服,想找办法矫正一下。目前市面上有一种扁平足矫正鞋垫,有患者问:扁平足矫正鞋垫有用吗?据了解,用扁平足矫正鞋垫还是可以起到一定的矫正作用的。
扁平足走路久了容易疲劳,韧带酸疼,跑不快,跳不高,正常站立的时候,脚面是平的,没有缝隙哦,你要是有这种现象,尽快去挑一双足弓护理调鞋垫来用吧,建议去医院检查后,经医生同意后再选择扁平足鞋垫。
扁平足的治疗包括保守治疗和手术治疗,其中保守治疗的重要方法之一就是足弓垫矫正,足弓垫能恢复足弓高度,延缓病情发展,但是足弓垫的高度,宽度,长度都有很多学问,应该咨询医生后,再买。
有专门按你的脚的形状制作的平足鞋垫,肯定有用,但是穿戴时间就要看你的年龄而定了,如果你10几岁,穿几年就不用穿了,如果你成年了,就在运动的时候穿吧,可以保护你的踝关节,甚至保护你的脊柱。但是穿鞋垫就不能穿高跟鞋了。皮鞋也有一定的限制。
扁平足矫正鞋垫有用吗?看了以上介绍,相信大家心里已经有了答案,要想矫正扁平足,还是可以尝试扁平足矫正鞋垫的。如果方法得当,是可以取得一定效果的。如果扁平足症状严重的话,则需要手术矫正。
扁平足适合穿什么鞋 扁平足可以穿高跟鞋吗
扁平足最好不要穿高跟鞋。
由于高跟鞋会将身体的重量直接作用于脚掌，在这种情况下脚掌压力过大，而足弓肌腱被拉扯失去弹性。长时间穿高跟鞋很有可能会导致足部神经以及关节受损，从而出现有各种疼痛以及不适症状。
常穿运动鞋可致扁平足
专家解释，因为此时青少年的身高、体重都在快速增长，但是肌肉尤其是足部小肌肉的发育常常要滞后1～2年，因此足弓负荷力的增加和身体的增长往往有一段不相适应的阶段。这时如果负荷过重或站立时间过长，体重和维持足弓的肌肉力量间就会失去平衡，会导致足弓塌陷。扁平足除了与遗传、长时间站立、跑跳有关外，还与穿的鞋子有关，尤其是运动鞋。
透气性差是运动鞋普遍存在的问题。专家说，运动鞋里面的鞋垫一般都是柔软而富有弹性的塑料、海绵等制成的，这对运动能起一定的缓冲作用，防水性能也较好，但鞋的吸湿透气性能不好。
长期穿运动鞋，鞋内的湿热会刺激脚部的皮肤，使其泡白或发红、发热、脱皮，容易患上足病。由于运动鞋内湿度和温度提高，会使脚底韧带变松拉长，脚掌逐渐变宽，不足以支撑足弓，长期下来，也是导致扁平足的原因。
扁平足有什么样的坏处呢
我们先来了解一下扁平足，按照正常人生理，是有足弓的，足弓的作用非常大，有了足弓，才能使足富有弹性。即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。扁平足就是没有足弓，脚底是平的，当然扁平足大部分是不需要治疗的，除非合并了关节的病变。
而扁平足有先天遗传的因素，也有后天形成的，后天在人体长期负重的状态下很易形成扁平足。虽然扁平足算不上是一种严重的疾病，而且，绝大部分人不需要进行任何治疗，但是，它依然会给我们的一些活动和运动带来障碍，所以，还是拥有正常的脚弓才更健康!
那为什么久穿运动鞋易得扁平足呢?我们来分析一下穿运动鞋的着力点。首先因为运动鞋大都是平跟的，会促使整个脚掌着地，所以，身体的重量会全部压在足弓上，久了，就会将足弓压平。
还有就是因为长期穿运动鞋，导致鞋内经常的的湿热，这样就会刺激脚部的皮肤，使其泡白或发红、发热、脱皮，也非常容易患上足病。再加上由于运动鞋内湿度和温度提高，往往会使脚底韧带变松然后拉长，使得脚掌逐渐变宽，这样就不足以支撑足弓，长期下来，就会导致扁平足。
常穿运动鞋可致扁平足吗
长期穿运动鞋也可致扁平足
专家解释，因为此时青少年的身高、体重都在快速增长，但是肌肉尤其是足部小肌肉的发育常常要滞后1～2年，因此足弓负荷力的增加和身体的增长往往有一段不相适应的阶段。这时如果负荷过重或站立时间过长，体重和维持足弓的肌肉力量间就会失去平衡，会导致足弓塌陷。扁平足除了与遗传、长时间站立、跑跳有关外，还与穿的鞋子有关，尤其是运动鞋。
透气性差是运动鞋普遍存在的问题。专家说，运动鞋里面的鞋垫一般都是柔软而富有弹性的塑料、海绵等制成的，这对运动能起一定的缓冲作用，防水性能也较好，但鞋的吸湿透气性能不好。
长期穿运动鞋，鞋内的湿热会刺激脚部的皮肤，使其泡白或发红、发热、脱皮，容易患上足病。由于运动鞋内湿度和温度提高，会使脚底韧带变松拉长，脚掌逐渐变宽，不足以支撑足弓，长期下来，也是导致扁平足的原因。
运动鞋隔天换着穿
专家支招，保持脚部干燥无汗。家长最好给孩子准备两双运动鞋，隔天换着穿，因为汗湿的运动鞋由于鞋帮高，透气性不好而不容易干透。如果运动鞋的鞋垫比较软，可以换成皮垫或布垫，提高透气性。
家长在为孩子选购运动鞋时一定要选质量好的，比如真皮、设计合理的品牌运动鞋。最好再准备一双皮鞋和布鞋，因为皮鞋的透气性能和鞋底设计等都比较合理，不运动时可以穿皮鞋，在家可以穿布鞋，而运动鞋最好只在运动时穿。
扁平足日常注意事项
一、穿软底鞋或运动鞋
对扁平足的护理还有青少年活动时要尽量穿软底鞋或运动鞋，免得束缚足弓的正常发育。平时穿鞋要大小合适，最好是带有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。这些扁平足的注意事项也是比较重要的。
二、加强体育锻炼
如果扁平足程度较轻，或者没有出现明显临床症状，扁平足患者在日常生活中可进行功能锻炼，而不需特殊治疗。对于学龄前儿童，不应该限制他们打赤脚玩耍;上学的孩子要加强体育锻炼，使全身肌肉发达。
到青春期，尤其是体重明显增加的扁平足患者，可每天做足部肌肉锻炼，如用足跟、足尖、足的外缘走路，或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操或练舞蹈等一系列的运动。对扁平足的康复都是有帮助的。
成功的远离扁平足，早日还自己一个明媚的明天。