女性祛痘的食谱

养生健康

女性祛痘的食谱

雪梨芹菜汁

将芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个清洗干净后一起放入榨汁机中搅拌成蔬果汁饮用，每天服用1次。具有清热，润肤的功效。对痤疮具有一定的辅助治疗作用。

红萝卜芹菜汁

将红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个清洗干净后一起放入搅汁机中搅汁饮用，每日1次。能够起到清热解毒，下火的作用。可帮助治疗痤疮。

青春痘吃什么食物好

1应该注意多吃清凉祛热的食物。青春痘患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。这类食物主要是冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

2吃富含维生素A的食物，对于青春痘患者也是很有好处的。维生素A可调整上皮细胞的代谢，有益于上皮细胞的增生，对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有：胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

3番茄炒藕片

材料：鲜藕300克，番茄汁100克制法： 1，先将藕切片，用菜油煸炒。2，然后加入调料，临熟时加入番茄汁即可。功效：清热润肺生津。

治疗青春痘(祛痘) 【食疗】之吃什么食物

4火腿冬瓜汤

火腿片适量，冬瓜片适量煮汤，加入葱丝、姜丝、虾皮、盐、麻油。

治疗青春痘(祛痘) 【食疗】之吃什么食物

5海带绿豆汤

海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，煮水，加红糖适量。

治疗青春痘(祛痘) 【食疗】之吃什么食物

6莲子粥

莲子放入砂糖，温水中浸泡一晚，再放入蒸笼中蒸40分钟，变软后取出。把木耳放入水中泡软，去除根部，再切成丝。锅中倒入所有的调味料(高汤半杯、酒5克、盐2克)，再加入木耳丝同煮至熟，捞出沥干水分。热粥中放入莲子和木耳。

治疗青春痘(祛痘) 【食疗】之吃什么食物

美白祛痘吃什么好

祛痘食谱1：胡萝卜苹果汁

材料：苹果400g、胡萝卜350g、柠檬1片

步骤

1、苹果洗净，去皮去籽，切成大块备用;

2、胡萝卜洗净，去皮切成大块备用;

3、准备柠檬一片;

4、把苹果块和胡萝卜块，还有柠檬放进榨汁机榨汁即可!

祛痘食谱2：西红柿烧花菜

材料：花菜400g、西红柿1个、青椒1个、橄榄油适量、番茄沙司20g、盐适量、糖1g、水淀粉适量、鸡精少许

步骤

1、炒锅加入橄榄油烧热。爆香葱姜。

2、加入洗净的花菜翻炒片刻。再把西红柿用手撕入锅中。加入番茄沙司翻炒。加一点糖。再加入盐和适量的清水。加盖烧制5-8分钟。

3、然后加入青椒块。淋入少许水淀粉。翻炒均匀关火。

祛痘食谱3：鸡脚苦瓜瘦肉汤

材料：盐适量、苦瓜1根、姜2片、鸡脚6只、瘦肉200克

做法

1、鸡脚洗净，斩去趾尖，放入沸水中焯去血水和异味，捞起沥干水备用。

2、苦瓜洗净去头尾，剖开去籽，刮去白瓢，切成大块;瘦肉洗净，切成小块。

3、取一瓦煲，注入适量清水，放入苦瓜、鸡脚、瘦肉和姜片，加盖大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。

女性祛痘的秘方

产生痘痘的主要原因有很多，主要是由于体内雄性激素水平升高，皮脂分泌旺盛导致管皮层异常角化赌塞毛囊空，使皮脂堆积，再加之细菌感染而令痘痘滋生。爱美的MM们如果不及时把这痘印去掉，会严重影响学习、工作甚至影响恋爱的心情。现在我们可以使用生活中常见的白糖、珍珠粉来快速祛痘印。

1、白糖+洗面奶

每天早晚洗脸时，取适量的白糖和洗面奶混合在一起，然后涂在在脸上，轻轻的磨擦，一周之后就可以见到效果。

2、白糖+矿泉水

把普通白糖加矿泉水混合，然后在痘印上按摩，两个星期之后可以看到效果。

3、珍珠粉+维生素E

把珍珠粉和维生素E混合，也是轻轻地涂抹在脸上，并按摩。但要注意的是，它只能用于去痘印，不能用了祛痘，不能整个脸部涂，以免发炎。

4、珍珠粉+酸奶

可以用喝剩的酸奶，只需几滴，混合少量的珍珠粉搅匀，然后涂在有痘痘印的地方上，可以直接留在脸上过夜，第二天洗掉。但要注意的是，这个方法要长期坚持才有效，并且珍珠粉不要放得太多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。

5、珍珠粉+鸡蛋清

取珍珠粉4克，1个鸡蛋的蛋清，将二者搅匀涂在脸上，15分钟后洗掉，长期坚持可以淡化痘印。珍珠汾和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。而且很实惠，一个星期做两次就好。

6、苹果消痘印贴

选取新鲜的苹果，切片，然后放入沸水中，等几分钟直至苹果片变软，再将苹果从水中取出，等其冷却至温热时贴在痘痘印上，20分钟之后取下，把脸洗干净即可。这种方法很简单，一周使用两次就好。

7、海藻面膜去痘印

取海藻颗粒面膜粉20克，溶到适量纯净水中，再敷在干净的脸上，10分钟后洗净即可。这种方法适合1周3次。

秋冬4款食谱排毒祛痘

第一、注意清洁面部

出现痘印后，应该时刻警惕皮肤的清洁，有些患者皮肤出现痘印后，没有清理皮肤，此时痘印部位就会有细菌和粉尘，加深了痘印的颜色，同时还可能伴随着油脂分泌而出现痘痘反复生长的情况，建议大家每天早晨及外出回来都应该及时清洁皮肤，同时还要注意水温，避免对皮肤组织造成刺激。

第二、注意饮食排毒

出现痘痘及痘印的患者平时还应该注意饮食健康，预防身体内的毒素沉积，尤其是避免便秘和内分泌紊乱的情况发生，患者平时应该多吃点水果蔬菜，还可以补充皮肤需要的维生素C及水分，对于消炎排毒也是非常有利的。

第三、注意皮肤护理

皮肤的护理应该注意在洗脸后需要根据痘印的情况选择不同的药物治疗，如果不严重的话，可以用一些蔬菜敷在痘印较深的部位，如使用黄瓜、土豆等，能够起到淡化斑痕及美白效果。

去痘印需要注意什么?日常三种护理不可少!如果想要从根本预防痘印的出现，一定要注意避免痘痘的反复发生，然后避免皮肤受到炎症及外部伤害，避免痘痘急性发作时出现的血管扩张，平时还要注意面部按摩，预防循环不良的情况发生!

祛痘食谱一：简单苦瓜羹

材料：苦瓜，火腿肠，蛋清，食用盐，淀粉，香油，植物油

做法：

1、把苦瓜清洗干净，竖着把它切开，去掉瓜瓤，然后把它切成苦瓜碎;火腿切成碎末，把蛋清蛋散。

2、热锅下油，大概烧到五成热的时候，把苦瓜放进锅内，稍微翻炒一下，让其能够保持着翠绿的颜色。

3、锅内加入清水，用大火把水烧开，之后转到中火，把火腿末放进锅内。

4、加入适量的盐和水淀粉，勾出稀薄适中的汤羹感觉，之后把蛋清倒进锅内，稍微搅拌一下，让蛋清能够浮在汤羹的表面，关火。

5、后的一个步骤，为了能够让香味更突出，在煮好的苦瓜羹上淋上少量的香油就可以了。

祛痘食谱二：绿豆南瓜汤

材料：绿豆五十克，老南瓜五百克，适量的食盐。

做法：

1、老南瓜去掉南瓜皮，去掉瓜瓤，洗干净后切成块状备用。

2、绿豆可以在前一天晚上先泡水再煮。煮到绿豆都开花后，把南瓜放进锅内一同烹制。等到把两种食材都煮烂煮熟后，就可以加入适量的食盐进行调味了。

祛痘食谱三：百合薏米粥

材料：百合六克，薏苡仁三十克,水适量，少量的糖或者蜂蜜。

做法：百合和薏苡仁清洗干净，放进锅内。之后在锅中倒入适量的清水。加盖用武火把其烧开。之后改用温和耐心的煮一个小时左右。煮好后在粥里面放入适量的蜂蜜或者白糖就可以了。

祛痘食谱四：干贝苦瓜羹

材料：苦瓜、干贝、蛋清、盐、胡椒粉、料酒、水淀粉、香油

步骤：

1、干贝事先用温水泡发，撕成细条，清理好的苦瓜切成丁末越细越好(或者加水用料理打成苦瓜汁，不要太细腻，吃起来要稍微有点瓜粒口感更好)，蛋清搅拌均匀;

2、锅内加入清水和干贝烧开;

3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次烧开;

4、加适量的水淀粉成羹状，然后打入鸡蛋清并且迅速搅拌开;

5、后加点盐、淋上香油即可。

女性祛痘怎么吃

常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)。鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。

常吃海带。海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚。

常喝绿豆汤。绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，，促进机体的正常代谢。

常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。

常吃菌类植物。黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。

女性祛痘吃什么水果

苹果：排出体内毒素。

推荐理由：苹果的好处实在太多了，不仅仅实在祛痘这方面的，这里说的是排毒祛痘，我们就来针对性的说一下吧。多吃苹果可以帮助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢，让肌肤变的红润通透，细腻动人。体内毒素排出了，脸上的痘痘自然就会好了。

吃法推荐：每天坚持吃1到3个苹果，长期吃对皮肤有很好的美容祛痘功效哦。苹果去痘印方法：先将沸水倒在一片苹果上，几分钟后，等苹果片变软了，就可以从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上。保持20分钟后取下，用清水清洗面部即可。

黄瓜：美白抗痘。

推荐理由：黄瓜是MM最喜欢的美容食物，其中含有多种维生素，具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。

吃法推荐：生吃、凉拌、榨汁喝、炒熟吃。

梨：清热解毒。

推荐理由：梨是非常好的祛痘水果，因为梨不仅能够清热解毒，降火气，还能够润肺。很多美眉右脸长痘，就是因为肺部吸收毒物太多，压力过大造成的。所以要想祛痘，梨是水果中的首选。

吃法推荐：生吃、榨汁。和冰糖煮梨水喝。

除此之外，还有女性祛痘的食谱介绍给大家。

女性祛痘的养颜食谱

苦瓜粥

材料：苦瓜15克，大米100克，白糖适量。

做法：大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，苦瓜洗净，除去瓜瓤，用冷水浸泡后捞出，切成丁。锅置火上，加入冷水，将大米放入，先用大火煮沸，加入苦瓜丁，然后改用小火熬至粥成，加入白糖调味即可。

功效：苦瓜清热益气，具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目、祛痘解毒的功效。

排骨枸杞养颜汤

材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

做法：排焯水，洗净血水放入沙锅。美容食谱加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开。再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

功效：以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

桂花银耳炖雪蛤

材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤。

做法：首先把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时。去蒂头、杂质，撕成瓣;雪蛤用温水发透，洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。

功效：祛痘养颜。

女性祛痘，饮食方法是最安全的哦。

7大食物解决顽固痘痘

祛痘的食物1、番茄

番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显著的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘，还能帮你美白哦!想要美白的MM们可以在一周中吃2~3次的番茄

祛痘的食物2、苹果

苹果的营养价值很高，它含有丰富的果酸，能够畅通毛孔，降低痘痘的产生，每天吃苹果也可以改善痘痘肌。

祛痘的食物3、樱桃

樱桃是补血益气的水果，多吃樱桃可以让皮肤鲜嫩光滑，面色红润，而且还可以去皱祛痘，让皮肤更有弹性。

祛痘的食物4、黄瓜

黄瓜也是一种天然的美容食物，它富含维生素，敷在脸上可以有效祛痘，还能让皮肤变得水润白皙呢。

祛痘的食物5、胡萝卜

胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效，能够清除皮肤的多余角质，减缓油腻状况，让痘痘缺少生存环境。

祛痘的食物6、生姜

生姜具有消炎杀菌的效果，把它切成片状之后贴在长痘痘的地方，可以显著消除痘印，抑制肉芽的生长。

祛痘的食物7、葡萄

葡萄中含有多酚成分，可以帮助我们延缓衰老，还能深层滋润皮肤，促进皮肤的新生，有效抑制痘痘的产生，是一种滋润的祛痘食物。

女人预防长痘痘饮食如何调理呢

1、番茄

番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显著的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘，还能帮你美白哦!想要美白的MM们可以在一周中吃2~3次的番茄。

2、苹果

苹果的营养价值很高，它含有丰富的果酸，能够畅通毛孔，降低痘痘的产生，每天吃苹果也可以改善痘痘肌。

3、樱桃

樱桃是补血益气的水果，多吃樱桃可以让皮肤鲜嫩光滑，面色红润，而且还可以去皱祛痘，让皮肤更有弹性。

4、黄瓜

黄瓜也是一种天然的美容食物，它富含维生素，敷在脸上可以有效祛痘，还能让皮肤变得水润白皙呢。

5、胡萝卜

胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效，能够清除皮肤的多余角质，减缓油腻状况，让痘痘缺少生存环境。

6、生姜

生姜具有消炎杀菌的效果，把它切成片状之后贴在长痘痘的地方，可以显著消除痘印，抑制肉芽的生长。

7、葡萄

葡萄中含有多酚成分，可以帮助我们延缓衰老，还能深层滋润皮肤，促进皮肤的新生，有效抑制痘痘的产生，是一种滋润的祛痘食物。

6种食物有效改善脖子上长痘痘

7种食物有效抗痘

1、番茄

2、苹果

苹果的营养价值很高，它含有丰富的果酸，能够畅通毛孔，降低痘痘的产生，每天吃苹果也可以改善痘痘肌。

3、樱桃

樱桃是补血益气的水果，多吃樱桃可以让皮肤鲜嫩光滑，面色红润，而且还可以去皱祛痘，让皮肤更有弹性。

4、黄瓜

黄瓜也是一种天然的美容食物，它富含维生素，敷在脸上可以有效祛痘，还能让皮肤变得水润白皙呢。

5、生姜

生姜具有消炎杀菌的效果，把它切成片状之后贴在长痘痘的地方，可以显著消除痘印，抑制肉芽的生长。

6、葡萄

葡萄中含有多酚成分，可以帮助我们延缓衰老，还能深层滋润皮肤，促进皮肤的新生，有效抑制痘痘的产生，是一种滋润的祛痘食物。

4款食谱清肠排毒

祛痘食谱一：简单苦瓜羹

材料：苦瓜，火腿肠，蛋清，食用盐，淀粉，香油，植物油

做法：

1、把苦瓜清洗干净，竖着把它切开，去掉瓜瓤，然后把它切成苦瓜碎;火腿切成碎末，把蛋清蛋散。

2、热锅下油，大概烧到五成热的时候，把苦瓜放进锅内，稍微翻炒一下，让其能够保持着翠绿的颜色。

3、锅内加入清水，用大火把水烧开，之后转到中火，把火腿末放进锅内。

4、加入适量的盐和水淀粉，勾出稀薄适中的汤羹感觉，之后把蛋清倒进锅内，稍微搅拌一下，让蛋清能够浮在汤羹的表面，关火。

5、后的一个步骤，为了能够让香味更突出，在煮好的苦瓜羹上淋上少量的香油就可以了。

祛痘食谱二：绿豆南瓜汤

材料：绿豆五十克，老南瓜五百克，适量的食盐。

做法：

1、老南瓜去掉南瓜皮，去掉瓜瓤，洗干净后切成块状备用。

祛痘食谱三：百合薏米粥

材料：百合六克，薏苡仁三十克,水适量，少量的糖或者蜂蜜。

祛痘食谱四：干贝苦瓜羹

材料：苦瓜、干贝、蛋清、盐、胡椒粉、料酒、水淀粉、香油

步骤：

2、锅内加入清水和干贝烧开;

3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次烧开;

4、加适量的水淀粉成羹状，然后打入鸡蛋清并且迅速搅拌开;

5、后加点盐、淋上香油即可。

中医送你4款祛痘食谱

枇杷叶蜂蜜膏：先在锅里加凉水8000ML，将洗干净的枇杷叶去毛放入锅中。煎煮三小时后精细过滤去掉残渣，然后再浓缩成膏状，兑入适量的蜂蜜，搅拌均匀。每次食用适量，每日两次。这有清热解毒的功效，能治疗痤疮、痘痘等。服用期间一定要忌辛辣、酒类等有刺激性的食品。

绿豆海带汤：绿豆、海带、甜仁各两克，少量赤糖。将玫瑰花两克用纱布包好，就放置锅中与绿豆海带同煮后，去掉玫瑰花包，加赤糖食用，每天一碗即可，连用三十天，可见效果，此方法适用于痤疮和痘痘的预防和治疗。

每天注意多补充水分，每天至少喝八杯水，可以起到消炎的作用，减轻痘痘所带来的炎症。平常注意保持脸部的卫生，经常洗脸清洁。

山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

夏天祛痘食谱

夏天祛痘食谱：苦瓜美味法苦瓜是很好的美容美食，它可以帮助我们体内排出毒素，有效的改善因为内分泌失调引起的长痘，或肌肤出油严重造成的肌肤毛孔堵塞产生的痘痘，排出体内多余油脂，还可以清热、解毒、解渴、降温等效果，甚至还可以还有减肥的功效。听到这里有没有非常心动了?快来一起动手制作关于苦瓜的夏季祛痘食谱吧，让痘痘从此远离我们。

夏天祛痘食谱：苦瓜羹材料：火腿肠、苦瓜、蛋清、淀粉、盐、香油、植物油

步骤：1、将苦瓜洗净，竖着切开，去籽，切成碎末，火腿切成碎末，蛋清打散;

2、炒锅置火上，放油，锅烧到5成热时加入放苦瓜，翻炒;(苦瓜想要抄一遍可以让它保持翠绿的颜色。)

3、将锅中加入清水，开大火烧，把水开，转入中火，放入火腿末;

4、将锅中加少许盐、淀粉水(勾芡的时，芡汁不要太稀，因为太稀会做不出出汤羹的感觉)，然后倒入蛋清，关火;

5、最后淋上香油，即可。

夏天祛痘食谱：干贝苦瓜羹材料：苦瓜、干贝、蛋清、盐、胡椒粉、、水淀粉、料酒、香油

步骤：1、先把把干贝用水泡发，撕成细条装，除去苦瓜籽，将苦瓜切成丁末，越细越好，使用蛋清搅拌均匀;

2、锅内加入清水和干贝烧开;

3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次烧开;

4、加适量的水淀粉成羹状，然后打入鸡蛋清并且迅速搅拌开;

5、最后加点盐、淋上香油即可。

夏天祛痘食谱：苦瓜蘑菇蒸滑鸡主料：苦瓜、鲜香菇、胡萝卜、鸡腿

调料：盐、蚝油、料酒、胡椒粉

做法：1、鸡腿肉去骨后切块，用料酒、胡椒粉和蚝油腌5分钟。

2、苦瓜剖开去籽切片，用少许盐腌一小会。

3、香菇切块，胡萝卜切片，开水里放油、盐，将香菇和胡萝卜放进去焯熟。

4、苦瓜用清水洗去多余的盐、挤干水分，和香菇、胡萝卜一起拌入鸡块内，覆盖上保鲜膜，放进微波炉中，马火10分钟取出装盘，将汤汁勾薄芡淋在鸡块上即可。

苦瓜小技巧：苦瓜水洗脸苦瓜不仅仅只能吃哦，可以使用打汁机，把苦瓜打成液体装，混合3/1的清水，然后用来洗脸也有清凉镇静，消炎的功效。使用一周三次这个小方法，痘痘也可以很快的消除哦。

女性祛痘的食谱