酸奶燕麦片的正确泡法

养生健康

酸奶燕麦片的正确泡法

根据燕麦种类决定。

如果燕麦可以直接吃不用煮的话，将适量燕麦片和酸奶倒在一起，搅拌均匀后，静置5-10分钟即可食用。

购买到要煮熟燕麦片，需要先用沸水冲泡或者上锅煮，等燕麦片泡软后，将水滤掉再加入酸奶，如果直接用酸奶泡，一般是无法泡熟的，不仅影响味道，而且可能会造成消化不良。

麦片怎么吃减肥

材料：酸奶、燕麦。

做法：

将酸奶和燕麦一起搅拌均匀即可，当早、午、晚餐食用，一天3次。

材料：罗汉果2个，燕麦200克，盐适量

做法：

将罗汉果洗净，燕麦淘洗干净。锅中加入适量的水煮沸，然后加入燕麦，用小火煮至软烂。加入罗汉果，继续煮5分钟，最后加入食盐调味即可。

材料：燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个

做法：

将苹果和胡萝卜洗净，用擦菜板擦成丝。将燕麦片和1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水，用文火熬煮。煮沸后加入2大匙苹果，煮至熟烂即可。

燕麦片泡酸奶还是牛奶燕麦片泡酸奶能减肥吗

可以辅助减肥。

燕麦片是属于粗粮类，本身热量不高，而且还含有丰富的膳食纤维可以有利于消化。酸奶的热量也是不高的，而且酸奶中含有的活性菌可以促进肠胃蠕动，有利于身体排出体内的毒素，可以一定程度上有利于减肥，但是减肥还是要靠运动锻炼的结合才行，因为只有运动才可以消耗脂肪。

想问枸杞和柠檬片正确泡法

1、将柠檬用粗盐搓洗干净，冲掉盐分后晾干水分，枸杞冲洗后晾干水分。

2、然后将柠檬切片，倒入适量的蜂蜜搅拌均匀。

3、在一个密封罐中，加入适量的枸杞，加入拌好的柠檬蜂蜜，搅拌均匀。

4、盖上盖子密封好放冰箱放两天，然后用温水冲泡即可食用。

纯燕麦片怎么吃

一般我们建议是将纯燕麦片混入牛奶、鸡蛋一同食用，或者是将纯燕麦片混入粥中食用，这样口感就会好很多。

牛奶燕麦饮

1、将燕麦片与水按照1:6的比例加入锅中，煮开。煮的时候要一边搅拌一边煮。

2、鸡蛋调匀，然后放入锅中，再煮一下，就可以关火了。

3、盛出，倒入鲜牛奶(冷热均可)，就可以饮用了。

点评：经典的搭配，美味营养，很适合做早餐。

草莓牛奶燕麦粥

1、将燕麦片放入沸水中，煮至粘稠，盛出。

2、冲入牛奶(冷热均可)，搅拌成牛奶燕麦粥。

3、将新鲜的草莓洗净铺在牛奶燕麦粥表面即可。也可以根据个人喜好铺上其他的水果。

点评：风味独特，味道香甜，很适合小孩和女性朋友食用。

老年人饮食应该注意什么少量多餐，以点心补充营养

营养师建议，让老年人一天分5~6餐进食，在3次正餐之间另外准备一些简便的点心，如低脂牛奶泡饼干（或营养麦片）、低脂牛奶燕麦片，或是豆花、豆浆加蛋，也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。

酸奶果粒麦片有营养吗酸奶燕麦片的正确泡法

1、如果是酸奶果粒麦片的话，是可以直接吃的，只需将酸奶倒入拌匀食用即可。

2、如果是生的燕麦片，则需要提前用水煮熟，若是即食燕麦片则需要用开水泡软，然后放在一旁，待燕麦片降至常温，再将酸奶倒入，搅拌均匀后食用即可。

注意：一定要待温度降低之后方可放入酸奶，否则不仅会导致酸奶的口感更酸；而且还会破坏酸奶中的营养成分。

燕麦片怎么煮

燕麦片怎么煮的第一种方法：牛奶燕麦汤。

首先准备燕麦片125克。白糖50克，精盐15克，牛奶2500克，黄油25克,清水500克。

下面牛奶燕麦汤怎么做，如何做牛奶燕麦汤才好吃将锅刷净，下入清水煮开，下入燕麦，以中火煮熟成粥，下入牛奶煮至微沸，下入白糖、盐、黄油调匀，盛入汤窝中即成。

牛奶燕麦汤的特色：甜中带咸，鲜香醇厚，清淡爽口，乳香浓郁。

燕麦片怎么煮的第二种方法：玉米粉燕麦粥。

首先准备玉米面(黄)100克，燕麦片50克。

下面就教您燕麦片怎么煮之玉米粉燕麦粥，如何做玉米粉燕麦粥才好吃

1、将燕麦粥淘洗干净，放入冷水中浸泡2小时，捞起沥干水分，放入锅内，加入适量，煮至米粒开花。

2、玉米粉用冷水调匀，将稀玉米糊缓缓倒入燕麦粥内，用勺不断搅匀。

3、待玉米糊烧沸后，改用小火熬煮15分钟，即可盛起食用。

玉米粉燕麦粥特别有益于中老年同志，其中含量较高的锌，可以缓解中老年痴呆症的发作和有一定的疗效。