别把维生素C当成“万能神药”
别把维生素C当成“万能神药”
维生素C的本质
很多人在服用维生素C，维生素C到底是何物?恐怕没几个人能够回答明白。其实维生素C的专业名字叫抗坏血酸，是人和其他少数生物的必需营养素。很多动物能利用葡萄糖合成维生素C，而人却只能从食物中获得。维生素C有四个方面的功效是我们人体必需的：
1、维生素C具有良好的抗氧化性，抗老化的作用。
2、维生素C能增加皮肤，眼睛组织对紫外线的抵抗力。所以多吸收维生素C可以降低患白内障的概率，预防眼睛组织老化。
3、维生素C能保持各个细胞间的完整性，参与母细胞形成胶原纤维，是制造红细胞的必要物质，可以防止坏血病。
4、维生素C能够加速伤口的愈合及增强微血管的韧性。在我们的眼睛中布满了微血管组织，如果缺少维生素C，就可能导致微血管韧性不足，容易受血压破裂出血，如反复性结膜下出血，眼睑皮下血肿，视网膜出血，眼睛突出等。
维生素C的美容原理
建议爱美的女孩多从水果中摄取维生素C，它的确有一定的养颜的功效。因为维生素C能中断黑色素生成的过程，并阻止皮肤进一步氧化。而且，维C还能降低血清铜氧化酶含量，影响络氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白，使肌肤更有光泽，焕发肌肤光彩。
肌肤真皮层中含有大量的胶原质，它赋予皮肤力量，并维持皮肤的结构。维生素C就可发挥其抗氧化和抗老化的作用，使胶原质保持灵活性，并加强胶原蛋白的增生，起到防皱去皱的效果。
糖尿病脂肪肝吃什么食物好 圣女果
糖尿病人每天生吃20个圣女果（约155克）即可获得一天所需要的维生素C，当体内维生素C足够，运动时所燃烧的脂肪会较摄取不足的人增加30%，强力促进脂肪代谢。
维生素c的组成结构
维生素C又称抗坏血酸，是一种含有6个碳原子的酸性多羟基化合物，分子式为C6H8O6，分子量为176.1。
天然存在的抗坏血酸有L型和D型2种，后者无生物活性。维生素C是呈无色无臭的片状晶体，易溶于水，不溶于有机溶剂。在酸性环境中稳定，遇空气中氧、热、光、碱性物质，特别是由氧化酶及痕量铜、铁等金属离子存在时，可促进其氧化破坏。氧化酶一般在蔬菜中含量较多，故蔬菜储存过程中都有不同程度流失。但在某些果实中含有的生物类黄酮，能保护其稳定性。
维生素C是什么成分
维生素C是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。抗坏血酸在大多的生物体可借由新陈代谢制造出来，但是人类是最显著的例外。最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。
秋冬老人用药八防备项
进入秋冬季节，由于昼夜温差大，患有心脑血管等多种疾病的老人容易复发，在用药时，要注意防止出现以下问题：
一、防种类过多：老年病人服用的药物越多，发生药物不良反应的机会也越多。此外，老年人记忆力欠佳，药物种类过多，易造成多服、误服或忘服，好一次不超过3～4种。
二、防用药过量：临床用药量并非随着年龄的增加而增加。老年人用药应相对减少，一般用成人剂量的1/2～3/4即可。
防用药过量
三、防滥用药物：患慢性病的老人应尽量少用药，更不要没弄清病因就随意滥用药，以免发生不良反应或延误治疗。
四、防长时间用药：老年人肾功能减退，对药物和代谢产物的滤过减少，如果用药时间过长，会招致不良反应。老年人用药时间应根据病情及医嘱及时减量或停药，尤其对那些毒性大的药物，一定要掌握好用药时间。
五、防长期用一种药：一种药物长期应用，不仅容易产生抗药性，使药效降低，而且会对药物产生依赖性甚至形成药瘾。
六、防滥用三大“素”：抗生素、激素、维生素是临床常用的有效药物，但不能将它们当成万能药、预防药滥用，否则会导致严重不良后果。
维生素c要避光吗 维生素c能敷脸吗
不可以。
维生素C是不建议用来涂在脸上的，维生素C很容易氧化，因此将其磨碎敷在脸上也并不能起到什么效果。另外维生素C是酸性化合物，将其直接涂抹在脸上的话会对皮肤造成一定的刺激，长期如此的话还容易使得皮肤屏障受损。
如果想起到美容养颜的作用的话，建议靠食用蔬果来补充维生素C即可。
老人吃药注意事项
注意服用的种类过多
老年病人服用的药物越多，发生药物不良反应的机会也越多。此外，老年人记忆力欠佳，药物种类过多，易造成多服、误服或忘服，最好一次不超过3~4种。
注意不要过量用药
临床用药量并非随着年龄的增加而增加。老年人用药应相对减少，一般用成人剂量的1/2~3/4即可。
注意不要滥用药物
患慢性病的老人应尽量少用药，更不要没弄清病因就随意滥用药，以免发生不良反应或延误治疗。
注意不要长期用一种药
一种药物长期应用，不仅容易产生抗药性，使药效降低，而且会对药物产生依赖性甚至形成药瘾。
注意不要滥用三大“素"
抗生素、激素、维生素是临床常用的有效药物，但不能将它们当成万能药、预防药滥用，否则会导致严重不良后果。
风热咳嗽能吃枇杷膏吗 什么咳嗽不能吃枇杷膏
风寒病毒性感冒引起的咳嗽不能吃枇杷膏。
很多人容易将枇杷膏当成万能止咳药，但是枇杷膏性质寒凉，并不适用于所有症状的咳嗽，根据对枇杷膏药理成分分析，它只对风热、燥热咳嗽有治疗效果。
而对于因风寒感冒、病毒性感冒引起的咳嗽并不管用，若患者是因风寒或病毒性感冒引起的咳嗽还需就医治疗，服用其他药物，不建议完全依靠枇杷膏，以免导致病情会加重。
经常服用紧急避孕药
紧急避孕是指在无避孕或避孕失败的房事后短期内采用的防止怀孕的短效补救措施。只能偶然使用，并且只对前一次房事有补救作用，对服药后的房事没有效果，不能代替常规的避孕方法， 主要原因有： 避孕效果不如常规避孕好，有效率为80%-85%; 剂量比常规口服避孕药大10倍，一般一个月内顶多只能使用一次，而且不可以每个月都使用。 但现在许多女性，特别是未婚女性，在发生性行为前没有足够的保护措施，而在事后把紧急避孕药当成万能法宝，以为“事后服药自然万事大吉”，一个月内反复多次服用，个别人甚至当成一般避孕药经常服用，结果等于过量服药，对身体健康自然会造成损伤。 并且紧急避孕药对月经周期有一定改变，可能提早或延迟，多次服用会导致月经紊乱、出血延长。 如果在服药过程中出现了异常，应该到医院作妊娠排除试验
维生素C摄入不当减肥不成反变胖
1.维生素C瘦身原理
(1)抑制食欲。维生素C被称为一种“瘦身激素”，首先是因为它可以抑制人的食欲，因为它可以刺激去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情，改善情绪，进而影响你的大脑抑制你的食欲，让你感觉不需要进食。它会刺激你的情绪，让你感觉很充实，心情很好，使你忘记身体的饥饿感。摄取维生素C后，人体内的去甲肾上腺素就会激增，进而抑制食欲，吃得少了，人自然就瘦了。
(2)燃烧脂肪。研究发现，血液中的维生素c浓度越高，体内脂肪通常就越低，因为维生素C可以改善脂肪和类脂的代谢，补充维生素C有助于脂肪燃烧。研究发现维生素c摄入不充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入充足的人要少30%。
(3)合成肉碱，促进脂肪代谢。在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。而维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。长期缺乏维生素c，不但会发胖，而且健康问题也会层出不穷。同样，研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。因此，补充维生素充足的话，对于减肥成功是很重要的。
2.如何服用维生素C瘦身
既然维生素C这么有用，那么每天摄人多少合适呢?专家推荐大约在100毫克。如果你想坚持每天摄人100毫克维生素C，一杯新鲜现榨的橙汁可以给你带来97毫克的维生素C。大多蔬菜也可以为你提供大量的维生素C，如一个中等大的猕猴桃富含70毫克的维生素C，而一杯煮熟的花椰菜汁可以给你带来74毫克维生素C。
可能有些人不喜欢吃新鲜水果和蔬菜。还有别的方法可以让你摄入维生素c进行减肥吗?当然有，例如你可以试试加入水果配方的浓汤，点一份沙拉三明治，每天早上吃一份燕麦粥加水果片等。总而言之，摄人维生素C的方法很多，你完全可以选择一种自己最喜欢的方式。
在中国，每年有大约15%的成年人会出现维生素C不足的情况，而且这个数据比起25 年前来说，增长了3%- 5%。这主要是因为人们吃的食物越来越多的是经过加工的，而加工过程中，维生素C受光热和氧化等的影响已经被破坏了。所以，想要有效摄人维生素C，尽量选择新鲜水果和蔬菜进食/嘎云舀红柿、西蓝花、黄瓜、葡萄、香橙、西柚、红薯等。
老年人服药注意事项
老年人用药最好别超过五种
一位60多岁的老人，因长期患冠心病，并伴心律失常，多年来一直服用抗凝药华法林。
最多不宜超过5种
对于中老年心血管病患者，应定期在医生指导下整合常备药，进行必要的减药，以减少用药风险。最好一次不超过3-4种，最多不宜超过5种。
不要用药过量
临床用药量并非随着年龄的增加而增加。老年人胃肠功能减弱，肝脏解毒能力降低，肾脏排泄功能减慢，用药应相对减少，一般用成年人剂量的1/2-3/4即可。
忌滥用药物
患慢性病的老人应尽量少用药，更不要没弄清病因就随意滥用药，以免发生不良反应或延误治疗。
根据病情及医嘱及时减量或停药
尤其对那些毒性较大的药物，一定要掌握好用药时间。值得注意的是，三大“素”不可滥用。抗生素、激素、维生素是临床常用的有效药物，但不能将它们当成“万能”药、“预防”药滥用，否则会导致严重不良后果。
哪些人群不适合吃车厘子 动物肝脏
车厘子维生素C成分的水果，而动物肝脏中含有大量的铜、铁等物质，这些成分能够让维生素C氧化成脱氢维生素C，当车厘子和动物肝脏同食，会严重破坏车厘子的营养价值，所以一般是不建议车厘子和动物肝脏一起吃的。