鸡胸如何补钙才有效

鸡胸如何补钙才有效

骨骼的生成和发育自胚胎形成时开始，在30岁时达到颠峰，此后骨质就在以每年1%～3%的速度流失，在不知不觉中骨质疏松就形成了。骨骼的主要成分是钙盐(约占2/3)和胶原蛋白(约占1/3)，预防和治疗骨质疏松就必须补充流失的骨骼成分。补钙成为防治骨质疏松的必要手段，但很多人吃了很多补钙品却不见效果，关键在于没有解决钙的吸收和固定两个重要问题。

酪蛋白——功能强大的钙吸收促进剂

影响补钙效果的一个重要因素是补充的钙得不到吸收，大多白白地浪费掉了。钙在小肠的吸收可分为主动运输和被动吸收两种机制。在胃酸的作用下，小肠上部处于酸性环境下。由食物中摄入或通过补钙剂补充的钙，在酸性条件下能处于较好的溶解状态，有大量钙离子。在小肠上部主要以主动运输方式吸收钙离子，在此过程中维生素d起到关键作用，补钙同时配合补充维生素d能够有效促进钙的主动吸收。而小肠下部吸收以扩散输送方式的被动吸收为主，钙离子从浓度高的肠道溶液内扩散到浓度低的小肠肠壁血管血液中，就形成了被动吸收。但在小肠中下部，由于消化液的作用，肠道内呈ph7～8的弱碱性环境，钙极易形成不溶性的盐而沉淀，阻碍了其扩散输送，导致吸收率下降。

科学家根据钙离子的特点发现了能促进钙吸收的因子——酪蛋白。酪蛋白(化学名称为酪蛋白磷酸肽)是以牛乳为原料，通过生物技术制得的易被人体吸收的生物活性多肽。酪蛋白在小肠这种弱碱性环境中能够和钙结合，形成可溶性络合物，这种结合既有效地防止钙形成不溶性沉淀，增加肠道内钙离子的浓度，又不阻碍钙离子扩散到肠黏膜中，从而促进肠道内钙的吸收。同时，由于酪蛋白分子能够抵抗肠内消化酶的进一步水解，这一性质成为其在肠道发挥作用的前提保证。就小肠整体而言，下部的吸收面积远大于上部，小肠下部钙的吸收量占总吸收量的75%～80%。小肠中下部被动吸收的区域吸收量的多少是影响钙平衡的主要因素。这就是说能否摄入足量的酪蛋白，就决定了补充的钙被吸收量的多少。

胶原蛋白——钙的高效骨骼固定剂

影响预防骨质疏松效果的第二个重要因素就是钙的固定，胶原蛋白在钙的固定中起到至关重要的作用。人体骨骼主要由1/3的胶原蛋白和2/3的钙盐两部分构成。骨骼中的胶原蛋白流失时会使得骨中钙量也降低，此时只通过补钙的手段，也很难改善这种骨质疏松的现象。因为胶原蛋白在骨骼中起到了构架和粘固的作用，钙在缺乏胶原蛋白的条件下无法粘固在骨上，吃再多钙也会流失掉。只有补充了足量的胶原蛋白，钙就在胶原蛋白的粘合作用下，固定在在骨上，同时加强骨的韧性和硬度。这就是补钙更要补胶原的道理!

当人的年龄超过30岁时，骨的生成基本保持不变，但骨的相关成分流失却开始加剧;当年龄超过50岁时，骨质含量仅及30岁时的一半。特别是女性，在绝经后胶原蛋白和钙的流失更快，胶原蛋白不足钙就无法被粘固在骨骼中，骨质疏松就形成了。

所以，只有在补充钙的同时配合酪蛋白等高效钙吸收促进剂和胶原蛋白对钙进行固定。这样补充的钙才能被人体吸收，并沉积和固定在骨骼上，才能真正有效提高骨密度和骨韧性，预防骨质疏松。

老年人补钙有哪些好处呢

老年人补钙有哪些好处呢?长辈们辛苦了大半辈子了，该好好休息无忧无虑过晚年生活，老年人要重视补钙，补钙有很多很多好处，比如可以缓解腰腿疼痛、帮助营养更好吸收等等，下面就跟大家具体说说老年人补钙的好处吧!

人体衰老是自然现象，当然人的衰老程度与衰老时间的快慢与自身的体质，外界的环境等等都是息息相关的。而最新的医学研究证明，人体衰老与缺钙有关。而老年人补钙可以减弱钙浓度梯度的变化，对延缓衰老的进程起到很大的作用。

据专家介绍，老年人补钙主要有两个途径：一是食补;二是服用专门的老年人补钙产品。

先来谈谈老年人补钙之食补情况。提起老年人如何补钙，很多人都会想到喝骨头汤。的确，食补的特点是天然安全，但就现在健康理念来分析，也存在着一些弊端。

首先，老年人补钙采用食补的话，补钙的量不好掌握，食物里到底有多少钙?吃了多少?并且常年吃同样几种补钙的食物，容易生腻也很难坚持。

其次，难以保证钙质吸收。众所周知，钙需要维D才能很好吸收，否则都会浪费掉，而食物中的维D需要晒太阳才能被人体利用。老年人本身器官退化，维D已处于缺乏状态，“中国老龄人口营养健康状况”调查显示，中国中老年人群维生素D缺乏和不足分别占69.2% 和24.4%;多么惊人的数字!老年人补钙不能保证同时补充维D，补钙效果必然低下。

龙齿的营养价值 补钙的功效

龙齿所含的碳酸钙，有补钙作用。

孩子补钙 适可而止

眼下许多家长为孩子补钙，有的超过规定数量。对此，专家警告说，儿童补钙应在医生指导下进行，补钙过量对儿童生长发育会造成极大危害。

补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长。

血钙浓度过高，钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化等。

专家建议补钙应在医生的指导下进行。

对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。

晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，奶类应是首选的补钙食物。对于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶。通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。

两个月的宝宝需要补钙吗

在宝宝生长发育迅速期，需要补充鱼肝油，以保证食物中钙有效地吸收。宝宝从出生后2～4周就要加服维生素D，预防“缺钙”了。每天需要维生素D的剂量推荐是400～800国际单位，一直持续到2岁左右，北方地区可以延长到三岁。

母乳和奶粉中含钙量比较高，钙可以满足宝宝现在身体的需求，如果宝宝不缺钙，不建议给宝宝补钙，如果宝宝有明显的缺钙症状，建议你给宝宝查一下微量元素，可根据检测结果给宝宝补钙。

补钙有讲究

个人觉得绝大多数没有必要，对于正常吃奶和补充维生素D的孩子来说，多数不会有微量元素缺乏的问题，指血或者头发等的检查不准确，需要静脉血确认，不适当的补钙反而对孩子不好，这么大孩子正常补充维生素D的话，绝大多数不会有缺钙的问题，要具体看如何确认的以及到底是否缺钙，再考虑否需要和用什么补充，一般正常补充维生素D就可以了,19～50岁的女性在怀孕期间需要的钙跟孕前孕后是一样的，都是1000毫克。如果每天能喝3杯牛奶，就无需额外补钙。如果不足，建议补充。

中老年人如何补钙有效果

答案必然是同时补充维生素D和钙。因此，合适的补钙产品不失为一个不错的选择。

专家介绍说，很多人想知道老年人如何补钙才能效果好，其实老年人补钙服用合适的补钙产品才是最有效的，好的补钙产品一般同时含有钙和维D，可以直接促进钙质吸收;并且钙和维D的配比合适，含量也不高;每天服用不但可以有效补钙，还不用担心吃过量的问题。

①各种钙剂中的钙由于与不同的酸根结合成化合物，其含钙量也各不相同，高的可达40%,低的仅含1%--2%，相差十分悬殊。因此，在选择补钙剂时，应充分了解该钙剂的含钙量。

②钙剂的生物利用度是选择钙剂的又一个重要指标。虽说影响人体钙吸收的因素很多，但受本身结构及制剂工艺因素影响的钙剂的生物利用度对钙剂的吸收也有很大关系。维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收，就属生物利用度较高的钙剂，不刺激中老年人的肠胃，特别适合中老年人及其缺钙的人群服用。

③选用最适合自己的补钙剂，并非是价格愈高愈好。每一种补钙剂都有其最适用的人群与并不适用的人群。例如胃酸不缺乏者应采用无机钙类、胃酸缺乏者就应采用并不需胃酸参与作用的有机酸钙类或螯合钙。老年人由于吸收率低，应使用相对生物利用度高并易吸收的维生素D和碳酸钙组合钙。

孩子补钙 适可而止

眼下许多家长为孩子补钙，有的超过规定数量。对此，专家警告说，儿童补钙应在医生指导下进行，补钙过量对儿童生长发育会造成极大危害。

补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长。血钙浓度过高，钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化等。

专家建议补钙应在医生的指导下进行。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，奶类应是首选的补钙食物。对于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶。通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。

鸡胸应该怎么治疗

1、上、下带血管蒂胸骨翻转术

同漏斗胸手术方法。

2、无蒂胸骨翻转术

方法亦基本同漏斗胸手术方法，只是鸡胸的肋骨及肋软骨较长，鸡胸的第3、4肋骨及肋软骨最长，而第5肋比较短，手术中应特别注意。

3、胸肋沉降术

手术纠正鸡胸畸形时，要注意原来突出的胸骨手术后会不会压迫心脏，因此术前要仔细研究胸片及CT片。如果胸骨与心脏之间没有肺组织，术后就可能发生胸骨压迫心脏，手术时要适当抬高胸骨位置。

4、做保健操，矫正鸡胸

(1)呼吸起落操，两脚与肩同宽站立，身体放松，微闭双眼，两臂轻轻向前平举至头顶，同时吸气，停一会儿，两臂自然下落，伴以深呼气，每日数次，每次10分钟。

(2)俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习每日3至4次，每次10分钟。

(3)单双杠上翻筋头，每日清晨空腹进行，但不可过于劳累。

(4)慢跑有助于增强内脏活动，扩大呼吸量，改善胸廓发育不良状况。

一般小儿在2岁之内生长发育快，若补钙不及时，或量不足。例如鸡胸。目前你应该注意给他补钙和维生素D，在饮食中应该注意多吃富含钙剂的食品，注意膳食营养，经常户外活动，应多晒晒太阳。平时教宝宝常做扩胸运动，有助于鸡胸的改善。常用的保健食品如猪骨黄豆粥：猪排骨150克，黄豆50克，盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨洗净，文火中煨1小时，将排骨放入同煮数沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黄豆煮至烂熟为宜。下面介绍鸡胸食疗方。

1、虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。此外，虾皮炒韭菜，炒鸡蛋都是可以的。

2、猪骨黄豆粥：猪排骨150克，黄豆50克，盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨洗净，文火中煨1小时，将排骨放入同煮数沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黄豆煮至烂熟为宜。

红毛丹有什么作用 防治骨质疏松

红毛丹中含有较多的钙质，常食用红毛丹能有效的补充机体的钙质不足，促进骨骼的生长发育，提高身体骨峰值，以及为老年人补钙，有预防和治疗骨质疏松的作用。

钙片有哪些功效

运用尖端生化技术从牛奶中提取的CPP(酪蛋白磷酸肽)，提高钙的基础吸收率的80%，科学制定钙磷比例，科学补钙，更高效、更安全。特点： 无限极钙片含CPP功能因子，有效提高钙的基础吸收率的80%;经国家卫生部审批，具有补钙的保健功能; 钙磷比例与母乳相似，使钙更容易被人体吸收，更高效; CPP配合磷酸钙有健齿作用，辅助预防龋齿。 CPP(酪蛋白磷酸肽)提高钙在肠道内的溶解度，减少钙的沉淀，增加人体对钙的吸收; 经科学实验测定，CPP能提高钙的基础吸收率的80%; 钙+CPP，促进骨骼的钙化，有效增强骨密度。

孕期如何补钙有效呢

1、晒太阳

女性每天可以让自己多晒一些太阳，特别是在冬春季怀孕的妈咪。可以通过晒太阳的方式来让身体摄取到充足的VD，让胎儿的骨骼和牙齿的发育更为结实，可以消除一些先天性的佝偻病以及龋齿的情况。孕妈咪一定要记住，晒太阳这件事一定要做，这是其它事情都无法替代的。如果说在晒太阳的时候能够做一些适量的运动就更好了。

2、食补

食补对于孕期的女性也是非常重要的，怀孕5个月以后，孕妈咪必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶。在日常饮食上也需要多吃一些富含钙的食物，如如球形干酪(6球)、豆腐(半块、100克左右)、鸡蛋(1-2只)、煮小虾(5大匙)、煮沙丁鱼(10条、中等大小)、小鲱鱼干(2大匙)及适量海带或海白菜等，最好能够保证每天摄入的钙量达到800毫克。

小孩鸡胸是怎么回事呢

1、先天性的原因

在胎儿或婴幼儿时期,胸骨和脊椎骨,肋骨的发育不平衡,造成了胸廓的畸形;此外，先天性心脏病等继发于胸腔内的疾病，会扩大心脏压迫胸壁,也可导致鸡胸畸形。

2、机体严重缺钙

钙是人体骨骼的主要成分，人体内的钙有99%沉积在骨骼和牙齿中，缺钙直接影响骨骼发育。出生后婴幼儿得不到足够的营养，或患有佝偻病等营养不良性疾病，导致机体严重缺钙，久而久之影响胸骨等的发育，引起胸廓畸形。

先天和后天都能造成小孩鸡胸，而机体缺钙是最为常见的原因，如果小孩患鸡胸并伴有盗汗、枕秃、易惊醒、烦躁不安、出牙晚、抽筋、OX型腿、驼背、方颅等缺钙症状，十有八九是缺钙造成的。

二、小孩鸡胸怎么办

小孩患有鸡胸，家长应第一时间带他们去医院检查，明确病因再进行针对性的治疗，不能盲目乱吃药，以免耽误病情。如果是缺钙引起的鸡胸，生活中应着重添加钙的辅食，给小孩多吃牛奶、豆类制品、虾皮、紫菜等高钙食物，并搭配服用活性高、易吸收的钙片加以改善，比如既补钙又补维生素D的体恒健牌钙之缘片;而先天性因素引起的小孩鸡胸，应谨遵医嘱，接受相应的治疗。

鸡胸会给发育期的小孩带来终生的身心健康，一旦发现早期症状应及时去医院检查，诊断病因再对症下药，平时多给小孩添加钙的辅食，鼓励孩子做一些有助于扩展胸廓、增强呼吸功能的矫正操，对防治鸡胸有很大的帮助。