手脚冰凉泡脚放什么 桂枝水温经散寒

手脚冰凉泡脚放什么 桂枝水温经散寒

桂枝30克。

将桂枝放入锅中，加适量清水煮沸20分钟，然后取药液倒入盆中，待温热时足浴即可。

桂枝所有温经散寒的作用，用来煮水泡脚，可以温通经络，改善血液循环，从而改善手脚冰凉的症状。

手脚冰凉泡脚放什么

丹参巴戟天水活血温阳

丹参30克，巴戟天25克，赤芍25克，党参25克，桂枝15克。

将所有药材洗净，放入锅中加水煮沸，小火煲45分钟，将药液倒入盆中，待温热时泡脚，至身体微微出汗即可。

丹参活血，巴戟天补肾阳祛风湿，赤芍活血散瘀，桂枝温阳气通血脉，此方用来泡脚可促进血液流通，对于改善手脚冰凉有显著效果。

艾叶苍藤水温经活血

艾叶，苍术，鸡血藤各50克。

所有药材洗净入锅，加水煮沸30分钟，然后取药液倒入盆中，待温热时泡足即可。

艾叶可温经驱寒，苍术可祛风化湿，鸡血藤可活血行瘀，用这三味中药泡脚可增进气血运行，缓解手脚冰凉。

桂枝水温经散寒

桂枝30克。

将桂枝放入锅中，加适量清水煮沸20分钟，然后取药液倒入盆中，待温热时足浴即可。

桂枝所有温经散寒的作用，用来煮水泡脚，可以温通经络，改善血液循环，从而改善手脚冰凉的症状。

手脚冰凉泡脚有效果吗

泡脚对改善手脚冰凉现象是有效果的。

从中医角度分析，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素影响，致使血脉运行受到影响，或体内阳气不足，出现肢体冰凉，手脚发白或发红，甚至疼痛的感觉。利用具有温热性质的药物进行泡脚可以通气血，温阳散寒，以缓解手脚冰凉状态。

手脚冰凉 中药

具体方法是：丹参6钱，巴戟5钱，赤芍5钱，党参5钱，桂枝3钱，将这些 材料洗净，放入水中大火煮沸后慢火煲45分钟左右。药液煎好后，倒入木桶，冷却至38度左右，用其泡脚，至身体微微出汗，每天或隔天泡一次即可。他坚持一 段时间后，症状果然改善不少，现推荐给大家。

手脚冰凉多因肾阳不足，常伴有怕冷、神疲气短、夜尿多等症状。由于手足处于人体的末端，是阳气不易到达之处，所以阳气不足更容易出现手足发凉。治疗上宜补肾助阳、温中散寒。

正是活血补肾之方。丹参活血，巴戟补肾阳、祛风湿，赤芍活血散瘀，桂枝补元阳、通血脉。用上述中药泡脚，对于改善手脚冰凉会有明确效 果。但老年朋友要注意，首先，泡脚时间不能太长，最多半个小时，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血。其次，饭后半小时内不宜 泡脚，会影响胃部血液的供给。最后，泡脚后别马上睡觉，趁着双脚发热时揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

生姜怎么吃去寒气 姜附酒

用料：生姜60克，制附子30克，桂枝35克，白酒500毫升。

做法：将生姜，制附子，桂枝洗净，生姜切薄片，所有材料放入容器中，加白酒，密封容器，浸泡2周即可，每次饮服10-20毫升。

功效：制附子回阳救逆，补火助阳，散寒除湿，和生姜，桂枝同用可以明显改善手脚冰凉的状况。

睡觉脚冷是怎么回事 睡觉脚部冰凉怎么缓解

1、注意保暖

要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。

2、宽松衣服

要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

3、热水泡脚

要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。

4、加强锻炼

要加强体育运动和体力劳动，这样可以促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适。

5、多吃红肉

要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。

6、中药调理

要适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。

7、艾条温灸

要用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位。

三伏天调理身体的好处 泡脚养生

艾叶具有温经散寒的养生功效，用艾叶泡脚是生活中比较常见的养生保健方式，三伏天用艾叶泡脚，则是顺应了冬病夏治的养生原理。

材料：艾叶。

方法：将艾叶用无纺布布袋装起来，然后浸泡在热水中，等到热水变色后就将其捞起，然后将艾叶水倒在水盆中，把脚放入水盆，浸泡20分钟后捞起即可。

藏红花是一味活血的中药材，对于冬天手脚冰凉的人来说，三伏天的时候经常用藏红花泡脚，可以温暖身体、活络经脉、凉血解毒。

材料：藏红花。

方法：准备一个瓦罐，在瓦罐里面放入0.2克的藏红花，然后加入清水，开火煮沸，煮沸后开小火继续煎煮，煎好后放入泡脚的木盆里面，等到水变温后将脚放入其中浸泡半个小时即可。

花椒有散寒温阳的养生作用，夏天的时候，用花椒泡脚，可以温暖脚部，帮助脚部加速血液循环，有很好的养生作用。

材料：花椒。

方法：将花椒用温水清洗干净，然后用一个无纺布布袋将花椒装起来，浸泡在准备泡脚的热水中，等到热水变色后将其捞起，然后将水倒在洗脚盆中，泡脚20分钟即可。

生姜是性热食物，三伏天的时候使用生姜泡脚可以祛除身体中的湿气、寒气，可以有效的改善血液循环不畅问题、缓解手脚冰凉的症状。

材料：生姜。

方法：将生姜清洗干净，然后捣碎，用无纺布装起来放入泡脚用的木盆中，然后倒入热水，等到水变温后就可以将双脚放入其中，浸泡20分钟左右后捞起。

冬天脚冰凉怎么办 生姜泡脚

功效：生姜有散寒发汗、驱寒祛风的作用。

做法：将一块生姜切片，放入沸水中浸泡，待水温合适，就用来泡脚，可以御寒暖身，改善手脚冰凉，还能防治感冒。

改善手脚冰冷就用生姜泡脚浴

很多人在生活中，一年四季都会有手脚冰冷的问题出现，无论穿多厚的袜子戴多厚的手套，手脚就是无法暖起来，甚至一觉睡到天亮一整晚都是手脚冷冰冷冰的，有时候甚至一整晚因为手脚冰冷为无法入睡，那么手脚冰冷的同志们该怎么办呢?

1、艾叶，苍术，鸡血藤各50克。

这个方子中艾叶驱寒温经，苍术祛风化湿，鸡血藤活血行淤。用这三味中药煮水用来泡脚可以预防感冒，帮助睡眠，增进气血运行。

2、生姜15~30克

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

3、桂枝15~30克

桂枝在中医上属于辛温解表药，有温经散寒的作用，用之泡脚可以温经通络，改善血液循环，从而起到改善手脚冰冷的症状。

4、艾草

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

为什么冬天脚特别冷

许多女性一年四季脚总是凉冰冰的，在温暖的被窝中睡了一夜清晨脚还是没有热过来。虽说脚凉不是什么病，但以下三个原因让我们不得不谨防“寒从脚生”：

1、小小的脚丫上存在着人体的60余个穴位，运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下，与全身器官相连。

2、习惯性的穿鞋袜，使脚下的脂肪含量较少，抗寒能力较弱。

3、冷空气使重要的排汗途径不畅。

俗话说“十病九寒”“百病生于气”，中医讲绝大部分疾病是由寒引起的。寒是导致生病的重要原因，寒邪可使机体的气血凝结阻滞，古人云：“痛者，寒气多也，有寒故痛。”如女性的“痛经”无不与此有关。

下面一些方法不妨一试。

招式1：运动

天气越来越冷，人也懒得动，越不动，手脚越冷。每周多次运动，每次半小时以上，比如跑步、跳操、爬山等可以促进血液循环和新陈代谢，如受地点限制，可以爬楼梯或原地跳绳来锻炼。

招式2：食补

吃些温补或通经活络的食物。肉类中狗肉、羊肉、兔肉、牛肉具有温补作用。还有人参茶、桂圆茶、黑芝麻等食物，可以让身子暖起来。另外，每天少量饮酒能扩张皮肤血管，促进血液循环。

食补汤：人参枸杞汤：人参、枸杞适量加水，用大火煮滚后，再用小火煮15～20分钟，即可饮用。红枣龙眼饮：红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用。

招式3：泡脚保暖

泡澡：在热水中加入生姜、甘菊、肉桂、精油等皆可促进血液循环，让身体暖和起来。泡脚：睡前用热水泡脚10分钟，可促进末梢血液循环，帮助入睡。

注意保暖：手脚冰冷女士切忌穿裙子，注意头脸部、颈部及手部保暖，因为头颈部散热量占全身散热量三成，还要避免穿着太紧的袜子、衣裤，以免影响四肢动脉血流。

招式4：按摩

每天早晚先各拍打两腿足三里穴（在外膝盖眼的直下方3寸，小腿外侧一横指处的穴位叫做足三里穴）100下，接着揉搓两膝盖各32下，最后，两腿并拢左右转膝各32圈。可以有效促进血液循环，对付手脚冰凉。

招式5：中药调理

治疗手脚冰凉的中医处方，如治脾盛阳虚的当归四逆汤：选材有当归、桂枝、细辛、芍药、甘草、通草、大枣等7味，加水煮成，服用。黄芪桂枝汤：黄芪30克、桂枝10克、白芍15克、炙甘草6克、生姜5片、细辛3克、附子10克，加水煮成服用。每日三服，可起到温补促循环作用。建议最好在中医生的对症开药下服用。

千里之行始于足下，有一双健康的脚，是一件非常幸福的事情，让我们一起过个暖冬。

手脚冰凉用啥泡脚呢

1生姜泡脚

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。因此，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。泡脚时若再配合适当的脚底按摩，效果更佳。

注意事项：用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右，温度一般以不感觉到烫为宜。还有，泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚，效果更好。

2陈皮泡脚

橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，经过热水的浸泡，这些物质溶解出来，洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤，刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢;并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。柑橘皮泡脚在冬天还有保暖效果，尤其适合体质偏寒、怕冷的人，对治疗初期风寒感冒也有良好效果。

注意事项：这里用的是风干的陈皮，不要直接用鲜橘皮泡澡，因为它的表面有农药和保鲜剂污染，可能会刺激皮肤，橘皮应事先处理一下。

鲜橘皮如何处理：先用清水冲洗掉表面的污物，继而用清水盖过5厘米左右，浸泡30分钟以上;再放入碱水中(500毫升清水中加入食用碱5～10克)浸泡5～15分钟或者在淘米水中浸泡1小时左右;最后用清水冲洗干净，放在通风、阴凉的地方干燥1周。

3盐水泡脚

人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。盐水泡脚还可以治感冒，促进血液循环，去除足部的寒气，有效改善手脚冰凉情况。

注意事项：盐水泡脚一般是在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

4醋泡脚

冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可以加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉的情况。

注意事项：脚上有伤口的话，最好不要泡。因为泡脚本身就是脚上有细菌，有伤口的话，泡脚的细菌水就会进入皮肤伤口，引起发炎，另外，不要浓度太高，温度过热。

5中药泡脚

泡脚本就有益，若用中药煎剂泡脚，其效果将更加明显。可缓解手脚冰凉的中药泡脚方有：

中药泡脚方1：鸡血藤、锁阳各30克，制附片10克，加适量水煎成汤液。

中药泡脚方2：川牛膝、怀牛膝、狗脊、制附片各15克，加适量水煎成汤液。

中药泡脚方3：延胡索、姜黄、虎杖、巴戟天各15克，制附片、木瓜各10克，花椒、生草各6克，加适量水煎成汤液。浸泡的次数可一天一次、一天几次，也可几天一次。

中药泡脚方4：桂枝15~30克，加适量水煎成汤液。桂枝在中医上属于辛温解表药，有温经散寒的作用，用之泡脚可以温经通络，改善血液循环，从而起到改善手脚冰冷的症状。

中药泡脚方5：30—50克(一小把)干艾草煮水泡脚。艾叶具有很强的祛寒作用，食用艾叶泡脚能有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。但次数不可多，每周一次为宜。

手脚冰凉泡脚放什么 丹参巴戟天水活血温阳

丹参30克，巴戟天25克，赤芍25克，党参25克，桂枝15克。

将所有药材洗净，放入锅中加水煮沸，小火煲45分钟，将药液倒入盆中，待温热时泡脚，至身体微微出汗即可。

丹参活血，巴戟天补肾阳祛风湿，赤芍活血散瘀，桂枝温阳气通血脉，此方用来泡脚可促进血液流通，对于改善手脚冰凉有显著效果。

桂枝泡脚改善血液循环

1、桂枝15~30克

桂枝在中医上属于辛温解表药，有温经散寒的作用，用之泡脚可以温经通络，改善血液循环，从而起到改善手脚冰冷的症状。

2、艾草

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

3、艾叶，苍术，鸡血藤各50克

这个方子中艾叶驱寒温经，苍术祛风化湿，鸡血藤活血行淤。用这三味中药煮水用来泡脚可以预防感冒，帮助睡眠，增进气血运行。

4、生姜15~30克

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

脚凉出汗是怎么回事

脚凉出汗是怎么回事

冬天手脚冰凉，一般认为是肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，肾精生化肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。“肾为五脏之母”，肾气虚弱，五脏气化及脾胃运化功能则下降，其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退，导致气虚、血虚，从而导致血液不循环，血量不足，造成手脚冰凉的症状。

而有时手心渗汗，是因为还有肾虚后所致脾胃虚寒的问题，所以治疗上应该补气养血，温补脾胃。首先，饮食上，可选用健脾益气、补气养血的食物，如鹿茸、肉桂、人参、附子、熟地、当归、阿胶、枸杞等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉一起炖煮，滋补与美味兼收;另外，每天用温水泡脚，泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂等;进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动;保证充足睡眠、养足气血等措施，都有利于改善手脚发冷症状。

脚凉出汗怎么调理

1、调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。

2、注意保暖避寒，减少寒冷的直接刺激。随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜;手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

3、锻炼可促进血液循环。可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。同时，每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。

4、食用有足够热量的饮食。要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。

脚凉泡脚有什么注意事项

一：晚上泡脚为什么能补血

血虚、血淤，手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花(味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血)，活血化瘀;疏通肾、肝、脾三条阴经。

二：泡脚的窍门

春天泡脚，开阳固脱;夏天泡脚，祛湿除热;秋天泡脚，清肠润肺;冬天泡脚，丹田暖和。

泡脚的时候，在泡脚水里面放上适量的盐的话，是可以治愈，并且可以有效的预防便秘的，还可以消除一天的疲惫，也是有利于睡眠的，说以说泡脚放盐的好处多多哦。

水中放醋，治脚臭，祛除脚臭、 治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

水中放生姜、陈皮、薄荷，治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

水中放白芍、益母草、当归，治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起， 白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

在泡脚的水里放上一些花椒的话，也是有一定的好处的，是可以祛除我们的脚臭，还可以除去身体的湿气，并且还有利于血液的循环，可以增加更多的阳气，并且可以有效的预防阴虚。

水中放干姜，治风湿骨痛、怕冷怕 凉→干姜温中散寒、回归通脉。

水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，缓解糖尿病(阴虚所致)，花椒祛湿;黄芪补气固表;透 骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体， 发挥药力。

三、泡脚四忌讳

一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。

二忌水温过高。应40-50度。

三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。

四忌自作主张，乱放中药。泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女; 有出血症状的病人不可泡脚。