幼儿保健知识
幼儿保健知识
1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。
2、注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并多给孩子吃大蒜。
3、教育孩子注意卫生，防止病从口入。
幼儿运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣，运动后再及时穿上,勤洗手很重要。
5、每到春夏之交，不少宝宝都会出现便秘、口唇生疮等上火症状。小儿脾胃功能还不健全，而生长发育很快，需要的营养物质较多，如果饮食不合理就上火。
6、盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。
姜水的妙用：姜水可以浸脚，也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部，这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。
幼儿的保健很重要，幼儿合理的保健就会使幼儿少生病，甚至不生病。幼儿从小就要养成刷牙的好习惯，睡觉以前一定要刷牙，这样做既可以预防幼儿龋齿，又可以减少细菌在幼儿的口腔内滋生。还要注意在传染病流行季节不带幼儿到人多的场合。
冬季幼儿保健知识 室内温、湿度
有研究表明，冬季室温控制在16~18摄氏度有利于儿童皮肤血管舒缩状况问题，维持体内各种生理功能，让小儿有舒适感。空调可以很容易达到这个条件，没有空调的可用电热器等取暖。在控制室内温度的同时，调节室内湿度也是非常重要的。让室内保持一定 的湿度可以让小儿呼吸道保持湿润，呼吸顺畅。
青春期女性哪种体型最健康
女性青春期保健知识：体型是与性健康、性快感相关的因素之一。比如，上身长得较为丰满的妇女，性反应区主要集中在上身，而不是骨盆部位;乳房较大的妇女需要多做乳房保健操，以促进局部血液循环，等等。
女性青春期保健知识：瘦高型：体型较瘦，四肢较长，肩胛高耸，髋部较窄，皮肤薄嫩。女性青春期保健知识此类型女性在进行自我捋捏和按摩后，性反应快，性能量释放也较迅速，但容易处于肌紧张增高的状态。
女性青春期保健知识：肌肉发达型：肩、髋部宽厚、腰粗，骨骼和关节结实，充满活力。女性青春期保健知识此类型女性能承受较大的精神压力，较少出现不自主的肌紧张状态。女性青春期保健知识一旦出现紧张，则比瘦高型女性需要做更长时间较剧烈的性保健操，如蹲下动作、仿弓形动作，以增强局部血液循环，使厚实的肌肉放松。
女性青春期保健知识：匀称型：体型优美，胸部丰满，肩胛稍窄而高耸，腰细，臀部较宽、踝、腕部粗细适中，手足大小适中。女性青春期保健知识此类型女性对自我捋捏、按摩反应良好，做操后会产生明显快感，但反应速度较慢。她们的腰部柔软、关节灵活，喜欢游泳，较少进行激烈运动。
性保健操既能加速体内的新陈代谢，增加能量消耗，改善消化和吸收功能，使体型变得更健美，又能提高性反应能力，增强性功能。女性青春期保健知识对瘦高型、容易处于紧张状态的女性来说，做性保健操可使体内被抑制的某些镇静因子得以释放，全身血液循环改善，消化吸收功能增强，从而使体重上升，健康水平大大提高。
秋季幼儿保健知识要点
1、衣:
由于温差较大,幼儿早上入园时应加件外套,到了幼儿园由老师提醒把外套脱下,让幼儿自己叠整齐放入指定地方,离园时家长来接再穿回去,这样就避免幼儿在路上着凉。对于好动、易出汗的幼儿,在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主,少穿不透气的鞋子。
2、食:
多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物。大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物,可能大部分幼儿不喜欢吃,但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用。对于常在秋季咳嗽的幼儿,家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃.
3、住:
虽然天气会逐渐变冷,但在家时还是要保证一定时间的开窗通风,保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳,家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。
4、行:
秋天最适合户外运动,家长有时间应多带幼儿到户外活动,如:玩球、跑步、等一些亲子游戏,还要带幼儿多晒太阳,晒太阳可以促进体内钙的吸收,同时也增强幼儿的体质。
冬季幼儿保健知识 穿衣
冬季应该给宝宝选择质地柔软又保暖的棉质材料的衣服。并注意给宝宝合理添加衣物，主要可以通过幼儿的小手和小脚的温度来适时增减衣物。
宝宝1岁后为什么还要定期检查
1岁以后的小儿已进入了一个新的生长发育阶段，即医学上所称的幼儿期，这时候的小儿与婴儿期有了明显的差别。随着小儿大脑皮层功能的增强，自主活动能力的加大和与外界交往机会的增多，为培养孩子良好的生活习惯、塑造人生的良好品格、加速语言以及运动能力的发育等提供了良好的契机，但同时也使孩子干扰各种传染病的机会增多了。
1岁以后的孩子有如此多的变化，使定期体检在内容充实了许多，无疑也说明定期体检对1岁以后的孩子同样是重要的。在体检中医生会向孩子的父母了解：
小儿的饮食情况。包括饮食的种类及数量，在饮食的习惯上有无偏食或挑食等不良饮食行为。
小儿的生活习惯、睡眠起居等情况。
小儿智能的发育情况。
保健医生根据询问和观察到的情况，可帮助父母判断孩子的发育是否属正常。定期体检可使孩子的父母获得许多的育儿保健知识和有针对性的育儿保健指导。
幼儿保健知识之御寒膳食
冬季，气温较低，小儿易患呼吸道传染。要使小儿适应低温环境，除了调节室内温度及适当增加衣服以外，合理选择营养食品，以增强小儿机体的耐寒力，是非常必要的。
天气寒冷时，小儿在室内活动，热能消耗增加。在饮食上宜选择面粉、大米等碳水化合物较多的食物，以及芝麻、核桃仁、牛奶等，以满足小儿身体耐寒的需要。
气温突然下降时，有些小儿机体不能很快地适应外界环境，这与其体内蛋白质分解增加有关。可多选择奶类、蛋类、禽类、鱼虾类、豆制品类等含蛋白质较多的食物，既可增加小儿体内蛋白质的储存量，也可增加其体内热的供给。因奶类、蛋类在进入人体后能较快地分解，产生所需热量。
人体脂粉具有隔热保温作用，平日小儿需要吃花生、大豆、芝麻酱、奶制品、蛋制品、肉类、鱼类等含脂肪较多的食物，以增强肌肤保温作用。
据临床资料研究证明，冬季在 60%-70%的小儿尿中，抗坏血酸、硫胺酸及核黄素出量减少，而血液中的抗坏血及维生素 A含量也较低。这说明低温对维生素消耗有一定影响。因此，我们幼儿园相应选择一些山橙、枣、柑桔、栗子、牛肝等食物，以补充小儿体内维生素的不足。
冬季小儿宜吃热饭菜，多喝些菜汤、加枣的小米粥，油腻及寒凉的食物不宜多吃。如果小儿身体虚弱，可选用红枣炖兔肉、参枣米饭、胡桃粥、羊肉羹等食品。用饮食疗法补身体之虚，增强小儿体质，提高其耐寒及免疫力，抗细菌对呼吸道的侵袭。总之， 在冬季注意小儿膳食结构的营养科学化，对其身体发育、健康大有稗益。
幼儿秋季保健知识 给幼儿多喝水
秋季干燥，幼儿应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果幼儿排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。家长平时多给幼儿吃富含水分的应季水果，如柚子、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持幼儿体内水分平衡。
幼儿园春季保健知识
一、穿衣
想要呵护孩子的健康，家长们要和幼儿园的老师们一起配合。孩子在幼儿园有充足的活动时间，在玩耍的过程中，很可能出现流汗问题。为了预防孩子流汗感冒，我们要为孩子多准备贴身衣物，放在幼儿园中。
老师会根据孩子的实际情况，及时为孩子更换贴身内衣，防止孩子着凉感冒。多为孩子准备几件衣服，方便孩子替换。
由于孩子在室内上课和室外做活动是完全不同的两个状态，做活动的时候，孩子觉得热，喜欢穿少一些。室内上课，孩子们都比较安静，也可能会觉得冷。有些地方在春季还是比较寒冷的。建议爸爸妈妈们为孩子准备方便穿脱的外套。
二、饮食
孩子的饮食问题一直是爸爸妈妈们所关注的。幼儿园们要注意孩子的饮食营养安排以及饮食健康。饮食健康包括食材的新鲜性以及饮食餐具的卫生性。要指导孩子们健康饮食。勤洗手，预防腹泻等问题的发生。同时，我们也需要了解孩子适合吃哪些食物?
1.维生素A。维生素A是孩子身体所需要的营养元素。春季容易出现流行性感冒问题，孩子要注意预防呼吸道方面的感染，需要借助食物提高免疫能力。因此，饮食上还是要选择维生素A含量较多的食物，比如有胡萝卜和一些绿色蔬菜。
2.维生素C。维生素C含量多的食物种类较多，比如生活中常见的青菜以及水果，都存在丰富维生素C。春季幼儿园护理中，补充维生素C，能够增强孩子自身的抵抗能力。
3.补充食用菌。春天也是孩子们长高的好机会。在日常饮食中，我们也建议孩子们多吃一些含钙多的食物，同时也要调节肠胃健康，选择食用一些食用菌。比如蘑菇和木耳等等。
4.粗粮。在幼儿园配餐中，饮食的多样性才能够提高孩子们的饮食兴趣。我们也可以为孩子准备粗粮类型的食物。比如为孩子准备玉米或者是地瓜，这些都含有丰富营养。
三、居住
幼儿园的卫生环境问题对于孩子健康影响存在直接关系。特别是春季容易存在流感病毒。在节假日期间，幼儿园要组织工作人员对园内的一些设施进行消毒，从而能够更好的预防病毒的感染。
孩子所使用的被褥，爸爸妈妈们也要趁着放假的机会，为孩子清洗被褥。这样才能够更好的保证孩子的居住环境卫生。
四、出行
幼儿园在春季要是准备春游活动，一定要获得家长们的支持以及陪伴。由于春游涉及到更多的幼儿安全问题。幼儿园工作人员要先做好春游计划，才能够保证春游活动顺利进行。
幼儿园春季保健知识比较多，希望家长能够和幼儿园的老师们紧密配合，共同呵护幼儿的健康。
冬季养生要点 多食温热少食寒凉
冬季养生要以家用健身器材养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、冬季养生保健知识、平性三大类。
冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的保健知识，而少食用寒凉生冷食物。
温热性质的食物包括养生保健知识、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。