参芪白术的食用方式和注意事项 增强体质

参芪白术的食用方式和注意事项 增强体质

人参、黄芪、白术三种药材都属于药材分类中的补气药，合理食用对自身气虚乏力现象是有一定调理效果的，而且三种药材都入脾经，对脾气虚弱导致的饮食减少、倦怠少气、便溏腹泻等问题也有一定的改善，继而起到增强体质的作用。

党参泡酒方法 参芪白术酒

材料：党参，山药各45克，白术，茯苓，薏苡仁各30克，灸甘草，砂仁各24克，黄酒2000毫升。

做法：将所有药材洗净，研磨成粉末，放入纱布袋中，扎紧袋口，进入酒中，密封20日之后取出饮用，每天早晚各喝一小杯。

功效：益气健脾，和胃阳萎，适宜于调理脾胃气虚，食不消化，大便不成形，溏稀，适量减少，四肢无力，脉象虚弱等症。

莲蓬壳的食用方式和注意事项 增强体质

莲蓬壳中含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等多种成分，其中不少是人体必需的营养物质，合理的食用莲蓬壳，营养补充后对自身的体质也会有一定的增强效果。

发菜的食用方式和注意事项 增强体质

发菜中含有丰富的蛋白质，每100克发菜中大约含有20克左右的蛋白质，而蛋白质是人体正常生命活动中重要的物质之一，摄入充足的蛋白质对人体来说能够维持组织器官正常的代谢功能，起到增强体质的作用。

蔊菜的食用方式和注意事项 增强体质

蔊菜味道可口，在蔊菜中富含蛋白质及多种维生素和矿物质，蔊菜所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可以为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力。

牛杆菌的食用方式和注意事项 增强体质

牛杆菌中含有丰富蛋白质，其蛋白质中含有人体所必需的8种氨基酸，还含有腺膘呤、胆碱和腐胺等生物碱，食用后可以为人体补充多种营养成分，有助于促进人体免疫细胞的发育，长期下来具有增强体质的作用。

羊睾丸的食用方式和注意事项 增强体质

羊睾丸中含有多种营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的健康生理状态，因此对于一些身体比较虚弱的人群来说平时在生活中适当地吃一些羊睾丸的话，可以起到增强体质的作用。

艾茶的食用方式和注意事项 增强体质

艾茶中含有大量有利于人体的物质，适量食用对人体的健康是具有好处的，可以帮助增强人体抵御细菌以及微生物的侵害，在一定程度上增强人体的抵抗力，对人体的健康具有一定好处。

蒸萸肉的食用方式和注意事项 增强体质

萸肉的营养也是十分丰富的，其中含有16种氨基酸以及维生素、皂苷原糖、多糖苹果酸、酒石酸等多种成分，适当用萸肉蒸食食用能为人体补充一定的营养成分，而且酸性物质还能促进胃酸分泌，对脾胃消化功能也有一定的助益。

气虚感冒和风寒感冒的区别 气虚如何调理最佳

气虚体质平常可以多吃补中益气类的食物，例如核桃、小米、糯米、猪肉、牛肉、大枣等，食用之后对体内中气的抒发非常有帮助。

气虚体质人群平常还要适当的加强运动，通过运动来增强体质，改善气虚的症状，像慢跑、快步走、打太极都是不错的选择。

气虚体质人群还可以通过中药来调理身体，可咨询医生后采用中药调理，比如人参、党参、太子参、西洋参、黄芪、白术等中药材具有很好的补气效果。