肠道蠕动的方向是怎么样的

肠道蠕动的方向是怎么样的

肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官。因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。哺乳动物的肠包括小肠、大肠和直肠3大段。大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的，大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体

促进肠蠕动方法：

1、适当的全身运动，散步、慢跑等。

2、腹部的局部按摩，方法是以掌心紧贴腹部皮肤，从右下腹开始按顺时针方向以环形按摩至左下腹。

3、多吃富含纤维素及润肠的蔬菜水果和食物，如绿叶蔬菜、苹果、香蕉、蜂蜜、燕麦等。

4、多喝水，特别是清晨空腹喝一杯(200毫升左右)温开水，可以促进肠蠕动。

5、酸奶等药物都含有对肠道有益的菌群，可以保持肠道内环境的健康，保持大便通畅，避免便秘。

肠道蠕动的方向是怎么样的?通过对于肠道蠕动的一些常识的介绍，现在大家对于肠道蠕动方面的知识应该有了更加清晰的认识。现在由于很多不良的生活习惯导致了很多人出现了肠道蠕动变慢，消化不良的情况，对此大家一定要改善自己的饮食习惯，按时吃饭，加强体育运动。

外。肠道蠕动的方向为顺时针方向。

肠道蠕动慢怎么调理便秘呢

通常人们体内毒素由肝脏和出汗排毒，而废弃物以大、小便等形式排出体外，但现代生活饮食习惯的快节奏和环境压力容易造成便秘，据全然酵素店经理于丽介绍，很多清肠药(茶)和治疗便秘的药物含泻药成分，如大黄、决明子、番茄叶等，服用后确实能起到导泻通便作用，但长期服用会使胃肠蠕动变慢甚至形成依赖，不单破坏身体清除肠道毒素的自然能力，还会破坏其肠道功能，使肠道的水分高度渗出打破身体电解质的平衡，出现泻药越喝越多，便秘越来越重的现象。所以提高身体新陈代谢能力是解决便秘的关键。

人的体内含有消化酵素和代谢酵素，胃肠道不仅具有消化、吸收、分泌功能，还肩负着人体的免疫重任，大约有70%以上的免疫细胞和免疫球蛋白分布在肠道。同时肠道又是身体的垃圾处理厂，肠壁最少储存着3～4公斤的体内垃圾，这些垃圾不及时清理，产生的毒素就会危害你的身体健康。人在35岁以后，体内的酵素含量会逐渐减少，无法满足身体新陈代谢的需要。失衡了的肠道菌群在消化、吸收、分泌等方面的生理机能都会减弱，此时身体的新陈代谢速度就会变慢，肠道垃圾也就不易排出，这些有害物质会加重肝、肾的负担，进而使身体的各个器官的功能减弱。全然酵素能迅速增加体内的脂肪酶，人体有了这种酶(酵素)就能均衡身体所需的营养物质，参与身体各种新陈代谢的生物化学变化中，促进消化吸收、提高消化系统的活动效率，清理多余的食物垃圾。定期补充全然酵素，不但可以解决老年人便秘苦恼，同时能帮助排出体内毒素，对顽固性便秘有很好的改善作用。

肠道蠕动慢注意事项有哪些

肠道蠕动过慢，会引起一系列的问题，例如腹胀、便秘等，肠道的健康运行是维持消化系统功能正常的重要保证。所以平时要尽量避免饮食搭配不当，由于食物中的纤维素，可刺激肠蠕动，如果饮食中纤维素含量过少，容易使肠蠕动减慢，造成便秘和腹胀。为预防和治疗腹胀与便秘，要多吃新鲜蔬菜水果，那么到底肠道蠕动慢注意事项有哪些呢?下面我们就一起来看吧。

1方法一：早上起来空腹喝一杯白开水，可以补充身体所需的水分，加速肠道的蠕动，软化粪便，及时将食物残渣排出体外，防止便秘。要避免饭前，饭后大量饮水，容易降低胃酸杀灭细菌的作用。

2方法二：多吃润滑肠道的食物，例如香蕉能促进排便。但是，香蕉不能过量进食，否则会引起或者加重便秘。注意补充纤维素，多食用芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的一些食物。

3方法三：进行适当的运动，促进肠道健康。还可以沿着结肠走向顺时针按摩腹部，能够刺激肠道，促进肠蠕动。千万不要饭后立即进行剧烈活动，这样会影响胃肠血液供应，导致消化不良。

注意事项：

注意平时要多喝水，多喝酸牛奶，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样有利于促进肠道的蠕动。并且要忌烟酒，忌辛辣刺激性的食物，还要适当的进行运动，或者是在睡前喝一杯蜂蜜水。

6种促进肠道蠕动的食物

1.金针菇

粗纤维及水溶性纤维都很多，可促进肠道蠕动，又可增加排便量且热量低，对身体健康很有帮助。

怎么吃，因金针菇不吸油，所以较不必担心与肉类同卤时会同时吃进很多油。

选购与保存，且愈新鲜食用愈好，若摸起来有黏黏的感觉、或闻起来有酸酸味道，表示已变质，就不可再食用;保存时需冷藏，可先去除根部。

2.海带

水溶性纤维多、热量低，可当蔬菜食用，增加纤维摄取量，但有甲状腺问题者，不要吃太多。

怎么吃、煮汤均可。

选购与保存，均可选购，但选购新鲜海带时要注意，若摸起来已有黏黏的感觉，表示已变质，新鲜海带保存时必须冷藏，干燥海带则注意潮湿问题。

3.洋菜(Xm)

水溶性纤维多，又没有热量，是高纤低卡、对身体很好的食物。市售这类产品的热量，常来自制作过程添加的糖所致如果冻等，因此若能自己做更好，可决定添加的糖量，或直接以少量果汁取代。

怎么吃Xm粉均可制作成果冻，取代糕饼类食物，当成点心食用;制作时可添加少量果汁，或改用水果、柠檬汁、代糖等取代果汁。将其加入饭中一起煮，可增加纤维含量并减少热量。

选购与保存，保存时注意避免潮湿，袋口一定要绑紧，不一定要冷藏。

4.白木耳

水溶性纤维多，又可增加饱足感，有助排便，且无热量，是高纤又没有热量的食物。

怎么吃，当甜点，取代糕饼类点心，虽然甜点必须加糖，但只要不过量，加上白木耳本身无热量，所以不必太担心。

选购与保存，因此选购时不要选择太白的产品;因是干燥食品，所以保存时注意潮湿问题，不一定要冷藏。

5.牛蒡

粗纤维很多，热量又很低，属于低卡高纤食物，对促进排便很有帮助。

怎么吃、红烧、凉拌等都很好吃，做成天妇罗也很可口，但不建议用炸的;牛蒡容易氧化变色，切口看起来变得灰灰的，但其实营养并没有流失，所以马上食用无妨，不建议泡盐水，以免反而增加了盐的摄取量;牛蒡皮的纤维质很多，也可一起食用，只是比较粗糙，若要食用必须清洗干净。

选购与保存，不要选软软的产品，表皮看起来要新鲜;保存时不一定要冷藏，但不能放太久，切口若变黑，食用时切去即可。

6.番茄

纤维很多、热量又低，是很好的食物。

怎么吃，当水果吃最好，摄取到高纤维又可取代糕饼等其他点心，也可当蔬菜、煮汤等，加上金针菇煮汤或炒蛋都是很好的组合;通常小番茄算水果，大番茄算蔬菜，大番茄热量又比小番茄更低，所以可比小番茄多吃点。

如何促进肠道蠕动效果好

生活中，如果胃肠功能出现问题的话，会导致食物在体内蠕动较慢，导致人体内的毒素不能够及时的排出体内，易使得人体出现肥胖、便秘等问题的出现，危害到人体的健康。所以促进胃肠功能的正常运行，是非常重要的。那么，如何促进肠道蠕动效果好呢?下面便一起来看一下吧。

用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。

用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。

从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。

用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉)，轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。

用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。

每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。

久坐一族通常都会没多少时间通过运动来促进肠胃的蠕动，这个时候就可以通过按摩肚子来解决便秘等问题，让排毒更顺利。

以上便是关于如何促进肠道蠕动的介绍。为了更好的维持胃肠的蠕动，平时多吃些清淡的食物，少吃油炸食品等。养成一个好的饮食习惯，可以更好的维持身体的健康，这是很多人都需要注意的。只有身体健康，才能够更好的生活和工作。

治疗便秘的最好方法 肚子上画圈圈

肠道是按顺时针方向蠕动的，我们用两只手按着腹部，按照肠道蠕动的顺时针方向画圈圈，重复几次，则会刺激肠道的蠕动，便于便便的排出。

肠道蠕动慢怎么办

1.菌藻类

这类食物有：紫菜、海带、金针菇、木耳等，其中海带与紫菜等海藻类食物，除了含有膳食纤维外，还能加速肠道蠕动，可以吸附并带走残留于肠道的有害物质排泄于体外，至于说木耳清肺，其实清肠通便的效果才更加实实在在。提醒您，在食用时记得不要切得过于细碎，如此可更好的增加肠道蠕动性。

2.粗粮类

这类的食物有：玉米面、糙米、燕麦等，比如多吃糙米等粗杂粮，是因为粗糙的外皮没有去除，较好的保留了维生素和矿物质等，其富含的膳食纤维，不仅可以促进肠道有益菌的增殖，还可以预防便秘和肠道肿瘤等。

3.膳食纤维

膳食纤维多的食物包括：芹菜、韭菜、菠菜、油菜、白菜等，比如让人感觉筋很多的芹菜，因为含有较多植物膳食纤维，故而进入人体肠道后会一边加快肠内粪便运转时间，一方面还可以帮助肠壁做一次相对彻底的“打扫”。

还有水果类的膳食纤维比较多的，像苹果和香蕉等里面含的果胶除了带走残留的毒素，促进肠蠕动外还会让宿便更轻松地排出，家里有人排便不畅的朋友，让家人可以快速大口的连皮吃1-2个苹果，会有不错的排便效果呢，当然记得洗干净的苹果皮一定不要削掉哦。

4.发酵类食物

发酵类的食物包括：例如酸奶、纳豆等，因为这些食物在发酵的过程中其中的有益菌在通过胃部时会被胃酸几乎全部杀死，但是其发酵产生的短链脂肪酸以及各种酶类物质等不仅可以帮助消化吸收，更可有助于维护肠道内菌群的平衡，抑制有害物质对肠道的伤害，还能防止便秘。比如安全方便的清肠方法可以用用奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是一种非常好的膳食纤维素，为肠道内的有益菌群提供营养促进其增殖，奘灵水苏糖可以增加大便的湿度和保水性，保证大便通畅。

5.动物血制品

各种畜禽血制品有不错的通便、润肠除肠垢的效果，其血浆蛋白在肠道内未被分解的残渣会在吸收水分的同时吸附肠道内的例如金属微粒、粉尘等有害物质一同随粪便排出体外。可有清肠的效果。面对雾霾，除了吸进去的，还有通过呼吸进入消化道的，来盘血豆腐美食，一起来清除掉那些不知不觉中吃进肚子里的“毒素”吧。

6.坚果类

坚果类的可以选择：核桃、松子、芝麻等，因为芝麻、松子等果仁因为含有丰富的有益油脂和不饱和脂肪酸，除了防止大便不干燥、还可以润肠通便。需要注意的是尽量要吃熟的，炒熟煮熟皆可，充分咀嚼或者提前压磨碎，让其油性散开则滋润肠道的效果会更好。

增加肠道蠕动吃什么食物

1、金针菇:粗纤维及水溶性纤维都很多,可促进肠道蠕动,又可增加排便量且热量低,对身体健康很有帮助。

怎么吃,因金针菇不吸油,所以较不必担心与肉类同卤时会同时吃进很多油。

选购与保存,且愈新鲜食用愈好,若摸起来有黏黏的感觉、或闻起来有酸酸味道,表示已变质,就不可再食用;保存时需冷藏,可先去除根部。

2、海带:水溶性纤维多、热量低,可当蔬菜食用,增加纤维摄取量,但有甲状腺问题者,不要吃太多。

怎么吃，煮汤均可。

选购与保存,均可选购,但选购新鲜海带时要注意,若摸起来已有黏黏的感觉,表示已变质,新鲜海带保存时必须冷藏,干燥海带则注意潮湿问题。

做什么运动可曾加肠道蠕动

1、跪姿前倾可增加肠道蠕动

双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。

2、伏地挺身可增加肠道蠕动

俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。

双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。

3、站立弯膝可增加肠道蠕动

双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

4、走路运动可增加肠道蠕动

人们的最基本的活动和运动就是走路,它是运动中最基本的一个。最近很多人一天都走不上一个小时这样不好,通过走路能有效地帮助排除宿便,对便秘很有效果。不过,由于人每天的精神和身体状态并不一样,有些时候也不要强求,比如,患有慢性疾病的中老年人需要根据自己的身体状态对锻炼强度等做出及时调整。状态不好时,可以适当减量,甚至不走;状态较好时,在身体允许的条件下,可多运动一会儿。

5、伏地爬行可增加肠道蠕动

这个动作就像是动物走路一样。在家能做,简单又方便,而且效果也很好。通过利用手和脚,用四个脚走30分钟以上,对促进肠道蠕动非常好。那些消化不好或者是有便秘、宿便的人们一定要做这个运动。

肠道蠕动功能不好喝什么

先把猪骨清洗干净以后剁成块状，然后锅中加入适量的水，把猪骨放进去添加香叶，桂皮，生姜，大火烧开以后改成小火慢慢地炖煮一下，然后再把嫩玉米块放进去小火炖煮，山药的皮去除切成块状也放进去，撒上一些盐，枸杞，小火炖煮10多分钟就可以吃了。

电流的方向

物理上规定电流的方向，是正电荷定向运动的方向(即正电荷定向运动的速度的正方向或负电荷定向运动的速度的反方向)。电流运动方向与电子运动方向相反。

电荷指的是自由电荷，在金属导体中的自由电荷是自由电子，在酸，碱，盐的水溶液中是正离子和负离子。

在电源外部电流由正极流向负极。在电源内部由负极流回正极。