抽筋是什么引起的 为什么会抽筋

抽筋是什么引起的 为什么会抽筋

腿脚抽筋主要与以下因素有关：

1、睡觉受冷

在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。

2、肌肉连续收缩过快

剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

3、新陈代谢出问题

当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。

4、疲劳过度

爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

5、缺钙

钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

6、睡姿不当

如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

浑身抽筋是什么原因呢

抽筋暗示你的身体危机生活中，很多人都曾有这样的经历：游泳久后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳……很多人想了解这种情况的抽筋是否影响健康，什么原因会出现这种情况?

偶发中的抽筋

抽搐俗称抽筋，按发作形式可有几类：发作性(一会儿一发作，也有间发性和频发性)、持续性(长时间发作，它会使代谢增加，引起消瘦、比较严重的抽搐)、偶发性(比较常见)。

抽筋的部位也常常不同，主要有群肌肉的抽搐(也就是肌痉挛)、单纤维的抽搐、纤颤、束颤等。日常中，我们不好分辨。生活中比较常见的是偶发性抽筋，主要和姿势不对、劳损、疲劳有关。

抽搐寻踪迹

抽搐最常见、也最简单的原因是因为疲劳出现的抽搐。除此，还有代谢类抽搐，主要是出现了低血钙。此外，还有神经性抽搐，包括周围神经和中枢神经引起的抽搐，中枢神经引起的抽搐也就是癫痫(羊羔风)。感染性的抽搐是因为肌肉或神经出现炎症引起。一些遗传性的疾病(如遗传性痉挛瘫痪、手足抽搐)，也以抽筋来表现。另外，人们常说的“眼跳”属于眼睑抽搐，偶尔暂时性的多和长期视觉疲劳有关，如果频发或持续性抽搐，可到神经康复科或找与神经科相关的医生，进行咨询和诊断。

如果浑身都会有抽筋的现象，那么就要先考虑自己是不是这些因素造成的，这些因素就会加重自己抽筋的症状，很多人游泳的时候突然的发生了抽筋的症状，这个是由于由于之后受到刺激导致的，还有很多人浑身抽筋是因为患上了癫痫疾病，所以说检查清楚后对症治疗才是最好的。

抽筋是什么原因引起的 绷直抽筋的腿

其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式。腿抽筋时尽量将腿绷直，不要弯曲，如果身边有人，可请求身边人用手拉伸脚的大拇指。

脚抽筋是什么原因 出汗过多

出汗多也会抽筋？是的，这是常常被人忽略的原因。原来，在运动量大、天气炎热、盗汗、洗桑拿等情况下，人体大量出汗，又没有及时补充水分和盐，体内液体和钠、钾、钙、镁等电解质大量丢失，肌肉兴奋性异常，容易发生痉挛。

缺钙为什么会抽筋 抽筋引起的原因

低血钙时由于神经肌肉的兴奋性增高，可引起肌肉痉挛，手足抽搐。同时低血钙或大量钙离子进入细胞，严重干扰了神经细胞的正常功能，使其兴奋性增高，容易在微弱刺激下发生放电，从而出现抽搐。

抽筋是什么引起的 你属于哪一种抽筋

抽筋，也叫肌肉痉挛，通常是在不自主、无征兆的情况下，神经肌肉异常兴奋，引起了肌肉的过度收缩。抽筋时肌肉明显紧绷、收缩，疼痛难忍，持续数秒或数十秒之后逐渐缓解，也可能抽完之后还是有痛感。

腰酸背疼腿抽筋 是缺钙了吗？

经常有人会问，我的腿抽筋，是不是缺钙?那么抽筋是不是缺钙引起的呢?是不是抽筋一定就是缺钙了?

腿抽筋，是种什么现象?

很多人在出现腿抽筋后的第一反应就是补钙，可往往效果欠佳。所以不少中老年人有了腿抽筋的毛病，就盲目吃钙片，喝骨头汤。

其实，腿抽筋未必是缺钙，有相当一部分中老年人发生腿抽筋与腿部血液循环不良有关，尤其到冬季人体血液黏稠度增加，这类病人就更为多见。

抽筋其实在医学上就叫做肌肉痉挛，这种情况一般都会疼痛难忍，非常的不舒服。很多中老年人经常会在睡觉的时候痛醒。

为什么会腿抽筋?

除了缺钙以外，还有哪些原因也会引起腿抽筋?其实抽筋有很多种原因，以下总结一下抽筋的各种原因及其防治方法。

1、过量运动的抽筋

一般是肌肉过度劳损，经常起于平时运动量不是很大，在一段时间运动量突然加大或者爆发性的体力运动时出现，与局部的肌肉运动收缩程度有关，一般抽筋前经常会有肌肉的剧烈收缩剧烈运动，引起的局部供血不足。

预防方法：注意运动前的热身运动，还有就是运动需要循序渐进，不要一次性运动超量过多。

2、器质性的疾病

比如心脏疾病造成的供血不足。

预防方法：对于这种情况，最好要到心内科去看一下，治疗原发病。恢复下肢正常的血供，抽筋也会自然而然消除。

3、外界刺激下肢的神经

比如冬天游泳的时候，没有做好充分的热身运动，或者平时没有冬泳习惯，而突然间下水冬泳，导致的腿抽筋，还有就是晚上睡觉不盖被子或者把被子踢掉，容易引起着凉。这种抽筋有时候持续性时间比较长。

预防方法：建议游泳前充分做好热身运动，还有游泳不要过量，睡觉注意保暖，最好穿着睡裤睡觉。

4、中老年人的缺钙

这种情况抽筋常见于中老年人，常在夜间发作，且与温度有关，天气越冷发作越频繁，因为钙磷代谢的障碍，肌肉细胞中钙离子水平下降而引起的肌肉痉挛。当然轻度缺钙并不一定引起抽筋，到一定程度才会抽筋。

这里说明一下，并不是你所有补的钙都会被体内吸收，很多都会排泄掉，而且很多骨质疏松的患者，是因为吸收钙障碍导致的，也就是说你补进去的钙绝大部分都排泄出来了。

预防方法：对于这部分患者同时还需要口服骨质疏松的药物。这些药物一般的医院都有配。

总之，抽筋并不一定是缺钙引起的。不要盲目的补钙!首先需要查清抽筋原因。还有就是缺钙也并不一定引起抽筋，对于50岁以上的朋友，都建议平时补钙。

抽筋是如何引起的

高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌(俗称小腿肚子)痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。

引起腿脚抽筋的常见原因：

1、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

3、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

不同部位抽筋的处理方法

工具/原料

时间、原创、动作、抽筋、保护、等等

方法/步骤

首先来观察一下，我们平时容易抽筋的动作情况，对于从来没有抽过筋的人来说，如果突然抽筋，那就是身体缺乏灵活运动，所以我们该在平时多运动。

我们都知道，腿脚是最容易抽筋的部位。什么时候要注意预防抽筋呢?我们在澡后穿比较紧的裤子、做陌生的剧烈动作、游泳、还有就是生活饮食了。特别是有婴儿家庭的人注意，小孩子发烧不但会引起抽筋还会带来更多的后遗症，希望做家长的保护好孩子。

抽筋一次，就可能在原来的部位会发生频繁的抽筋。为此有可能影响到以后的生活，也有可能从剧烈运动的抽筋转换普通动作都会抽筋，在这里着重讲的是水上抽筋，游泳抽筋是很危险的，因为很多人不懂得常识，在运动过后就游泳会发生严重的抽筋。所以我们要懂得这些常识。

我们一但抽筋了，不要紧张，抽筋会痛到不能活动，我们忍受一下，不要用手用力去按去捶抽筋部位，轻轻揉做点防护动作就好。因为大家不知道，虽然这样做可以一时起作用，但下一次抽筋就更容易了。所以我们抽筋的时候，冷静下来，让抽筋现象缓慢的散去。

抽筋不是严重的受伤，所以我们不用紧张，在生活中注意做好保护措施，请专业医师帮助，我们就可以避免抽筋带来的小麻烦。

抽筋是什么引起的 3招快速缓解抽筋

1、脚趾抽筋

要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可见效。

2、小腿抽筋

可坐位或靠墙，双手扳脚尖使脚趾上翘，接着尽量伸直膝关节，热敷或轻度按摩放松紧张的肌肉。

3、游泳抽筋

先深吸一口气憋住，身体仰浮，用抽筋腿对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展，缓解后上岸继续按摩休息。

提醒：一般抽筋的危害比较小，及时处理就能即刻缓解。但如果发作频繁，及时就医。

无氧运动比有氧运动更容易抽筋吗

抽筋是MM们在运动过程中都碰到过的状况。现在回想一下抽筋的感觉，你是不是记忆犹新?如今MM们需要靠做无氧运动和有氧运动来减去身体赘肉，应该如何防止运动过程中出现抽筋呢?无氧运动会比有氧运动更易抽筋吗?

有氧运动和无氧运动哪种更易抽筋并无科学依据，但抽筋多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。所以为了防止运动过程中出现抽筋，MM们在平时就要适量补钙，多晒太阳，睡觉时注意正确睡姿，以免压迫神经血管。运动时一旦出现抽筋症状，要马上做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环。如果抽筋严重，要马上到医院看医生哦。

当然，运动时间长，导致身体出汗多，体内液体和电解质大量丢失，也是引起抽筋的一大原因。因此MM们无论是做有氧运动还是无氧运动，都应控制运动量，避免运动过度。

抽筋是什么引起的 预防抽筋6种方法

1、驱寒保暖：睡前热水烫脚，对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。

2、坚持锻炼：平时加强运动，活动前注意热身，改善血液循环，增强肌肉收缩能力。

3、适当补钙：含钙丰富的食物如牛奶、绿叶蔬菜、芝麻酱、海带、豆腐等。

4、注意睡姿：尽量不要长时间仰卧或俯卧，可以避免小腿肌肉长时间放松导致的肌肉挛缩。

5、合理膳食：膳食中重点是补充电解质(钾、钠、钙、镁)。

6、及时补水：如果出汗量也大，需及时补充液体以避免脱水，但是注意在短时间内不可一次过量补水，因为大量液体可能会稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。饮用多少水取决于活动量和食物。

孕期腿抽筋的症状有哪些

孕妇腿抽筋是怎么回事

孕妇腿抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。那么孕妇腿抽筋是怎么回事呢?孕妇腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛;另外，血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

孕期腿抽筋的症状有哪些

孕期腿抽筋的症状通常发生在夜间，一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时，可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。抽筋即肌肉痉挛。

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。