起床前6分钟延长寿命

起床前6分钟延长寿命

早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做6分钟保健运动，对预防心脑血管疾病和增强各器官功能都有益处。

轻揉耳轮一分钟 用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。

拇指揉鼻一分钟 轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿;卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

伸屈四肢一分钟 通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。

轻摩肚脐一分钟 用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。

收腹提肛一分钟 反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。

蹬摩脚心一分钟 仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。

中医热疗可延长寿命

“热疗”为何能杀癌

肿瘤热疗临床上又称透热治癌、高温治癌、加温治癌等，是用加热方法治疗肿瘤。是继手术、放疗、化疗之后的第四大治疗方法。其原理是通过电磁波，将温度高达43℃的热能导入人体，肿瘤内可达43℃—53℃度，能选择性地破坏和杀死癌细胞，而对正常细胞不产生影响。尤其适合中晚期肿瘤患者，特别是年纪大、身体弱、免疫力低下者。同时，当热疗结合放疗或化疗时，还可减轻它们的副作用，提高疗效。

热疗为您解除痛苦

晚期恶性肿瘤大多有腹腔转移，患者常伴有腹痛、腹胀、腹水、食欲睡眠差、精神不振等症状，病人十分痛苦。热疗对晚期癌性疼痛，腹水、肠梗阻作用更为显著，提高了患者的生存质量。频率在超短波范围的射频，其穿透深，电磁波能有效达到腹腔深部。高热一方面还能降低感觉神经兴奋性，达到镇静止痛作用，同时还可降低平滑肌张力，缓解肠梗阻，以及减少渗出，增强局部吸收，从而使腹水消失。

目击热疗全程

6月26日上午9时30分，在安静的治疗室中，伴随着舒缓的音乐，58岁的肺癌晚期患者，脱掉上衣平躺在治疗床上。等待着热疗治疗的开始。

医生将三袋蒸馏水放在病人胸部，一个直径为25cm的圆形电极板压住蒸馏水，其轴心对准病人肺门。病人背上，也垫有同样一个电极板。10分钟后电极通电，治疗开始。随着电极发热，热量持续传到病人体内，病人的额头、腹部开始渗出汗珠。音乐中，全身放松的蔡某慢慢入睡，身旁的一台电脑监视屏上，正在显示他的血压、心跳、体温等数值。

治疗医生介绍说，当温度上升至设定的、人体可耐受的43℃后，电极产生的电磁波再定位到癌细胞上，使癌细胞继续升温到48℃—53℃。在此高温下，癌细胞会慢慢死亡。

11时，病人被叫醒，治疗结束。

肿瘤只要正确治疗，一部分病人可以治愈重返工作岗位。因为1/3的肿瘤可以预防，1/3的病人通过早期检查发现可以治愈，1/3的病人通过正确的治疗，可以提高生存质量，延长寿命。

1分钟自检寿命

1、已婚人士+3岁。

总结：根据调查已婚男性可以延长3年的寿命，女性没有改变。

2、家庭和睦，朋友关系融洽+0.3岁。

总结：和睦的家庭和人际关系，会使人的心态欢快平和，健康长寿。

3、生活压力大-3岁，生活压力小+0.7岁。

总结：不论来源于哪里的压力，都会使身心处于不好的状态，所以要懂得减压。

4、有减压的方法+1岁，没有方法-2岁。

总结：减压的方法有多种多样，不论什么样的方式，懂得把压力分散出去就是健康的。

5、睡眠不足6小时-1岁，睡眠8小时+1岁。

总结：充足的睡眠会使缓解一大部分的疲劳，也可以增加寿命。

做什么能延长寿命

接吻越多寿命越长

对于这个观点，很多人估计都会觉得不可思议，但是，这是真的，在美国的研究发现中，经常习惯接吻的人，要比平常不接吻的人寿命延长五年，而且，除此之外，热吻是一种特别好的美容疗法，人在接吻的时候，脸部的三四十束肌肉会全部运动，从而使得皮肤更好红润光滑。当然，前提是你要有个男朋友或女朋友。

磨难越多寿命越长

发表在《公共科学图书馆期刊》上的一项研究成果显示：大屠杀中幸存下来的男性要比那些没有经历纳粹集中营关押磨难的同龄男性活得长。

以色列海法大学心理学系研究者将这种现象称为“创伤后成长”。它让幸存者的个人生存技能和人际交往技术得到了发展和提高。因此，这些男性幸存者比没有囚禁在集中营中的同龄人平均多活18个月。此外，大屠杀幸存者对生活的意义有更深层次的见解，因为他们在集中营里遭受了强烈的心理折磨，心理韧性就得到了明显增加。

老来忙则寿命长

我们常说的一句古话叫做：“老来忙，寿命长”。这句话并不是没有根据的，的画家齐白石曾经就对自己的长寿做出总结：“不教一日闲过。”，而除此之外，也有不少的事例证明，老来忙能够延寿。

如何延长烤瓷牙寿命

 1、牙齿本身情况

  烤瓷牙的使用时间和牙齿的本身情况关系密切，一般来说，如果牙齿本身是那种又粗又长的，做了烤瓷以后使用的时间就长。如果是镶牙，那么缺牙越多的使用时间越短。

  2、您的医生的水平：

   如果医生水平比较高，做出来的烤瓷肯定使用的更久。临床医生的技术水平是评估烤瓷牙寿命的关键因素，牙套与牙齿的密合度即二者之间缝隙的大小决定了微渗漏的严重程度，微渗漏越明显，牙套里面的牙齿越容易腐烂，一般要求缝隙应该在30微米左右，这就要求备牙医生经过良好的专科训练，能把牙预备成良好的形态，满足加工要求。

  3、使用过程中的维护情况：

  牙齿在使用过程中是要维护的，自己的牙要进行保健与维护，烤瓷牙也一样，最重要的是进行牙周方面的护理，也就是要保持牙齿的干净与健康，如果不能很好地维护牙周，自己的牙可以松动脱落，烤瓷牙也一样可以，所以维护好自己牙周的健康对烤瓷牙的使用寿命有致关重要的影响。

  4、选择的材料：

  其他情况都一样的时候，当然选择好的材料可以使用的更久一些。一般来说，贵的材料更好，密合性要好，对牙龈的刺激要少。

如何延长寿命

1、遗传基因与寿命

长寿家族的遗传因素非常明显。在我国广西巴马县53名长寿老人中，有31人的亲属是长寿者。现代科学通过遗传工程学和分子生物学控制遗传基因，可以培育人体多种抗衰老物质。相信随着基因工程的突破性进展，人类的寿命到达120～150岁并不是一件很难的事情。

2、营养与寿命

合理的营养是不偏食、不素食、不挑食、不忌口，各种营养素种类齐全，合理搭配，比例适宜，供给热量与人体的需要之间保持平衡。我国营养学家制订的平衡饮食是减肥长寿的基本保障，其规定如下：每人每天应吃谷类食物300～500克，蔬菜与水果400～500克，鱼、禽、肉、蛋类等动物性食品150～200克(其中鱼虾类50克，畜禽肉类50～100克，蛋类25～50克)，奶类100克，豆类50克;油脂类每天不超过25克。另外要戒烟限酒，在较好的环境中生活。

3、体力活动与寿命

美国研究人员对17000人进行了研究，发现不参加体力锻炼者，患心脑血管疾病的比例明显高于积极参加体育锻炼的人，死亡率高2倍，寿命短4～5年。美国哥伦比亚大学的研究人员利用核磁共振对老鼠的大脑进行研究，发现经常运动的老鼠不但大脑供血比不经常运动的老鼠多，而且记忆力也增强了。对志愿人员研究发现，在进行3个月有氧运动锻炼后，他们的大脑供血量比没有锻炼身体的人多，说明有氧运动锻炼对长寿非常有益。事实证明，生命在于运动，适当的体力及脑力劳动对减肥长寿有好处。

4、情绪与寿命

人活在世界上，好心情和坏心情常相伴随着我们。这就需要学会管理自己的情绪，及时纠正不良心态，从容面对现实，追求名利。权利是一时的，财产是后代的，减肥是自己的。学者们对800多名中老年人进行了30年的追踪调查，发现情绪乐观的人比情绪悲观的人寿命长。美国密西根大学的学者调查了2700名居民的减肥情况，发现能与他人融洽相处的人，寿命显着长于他人;脾气暴躁与人不能和睦相处者寿命短。中老年人要想减肥活到百岁，必须心胸开阔，宽容豁达，宠辱不惊，知足常乐。这种境界是活到百岁的重要前提。

5、疾病因素与寿命

目前多数老年人的死亡并不是自然衰老引起的，而是死于疾病。我国有关统计资料表明，65岁以上的老年人中，90%以上患心脑血管疾病、高血压病、糖尿病、关节炎等，35%的人患有3种以上的疾病。健康长寿的关键在于我们如何去生活。可以相信，只要采取积极有效的预防措施，保持减肥的生活方式，活到120～150岁不是一件很难的事情。

晨吻可延长寿命5年

接吻是可以消耗很多热量和能量的，因此接吻可以减肥，之前情人节有很多的城市都举办接吻大赛，结果坚持时间最长的人也因为能量的消耗，最后累到在地，所以，接吻大量的消耗身体的能量，当然接吻也会给身体带来很多的好处，因为接吻的时候心情非常的愉悦，身体会产生很多积极的激素，有利于健康，接吻不仅仅可以增进感情，最近有研究报道：早晨接吻还可延长寿命。

人们或许对接吻已经不再陌生，现在时代的开放程度已经让接吻变得很平常，当然在中国对于这个行为还是有一定限制的，一般情况下，接吻只能在情侣间进行，当然接吻是一种感情的流露i，不仅是表面功夫，还有更深层次的东西，正因为它很美好，也很神秘，因此哪怕是接吻中的一个小细节，都能让人琢磨上半天。日前，一些研究学者认为：接吻在一定程度上能够反映出一个人的个性，甚至未来的个性变化。

这些研究学者在对数百名志愿者不同种类的吻进行研究后发现，约80%的男女，不管是左撇子还是右撇子，在亲吻时，都会把脸向右转。在此同时，研究人员发现，脸部向左转的人和“右转”者相比，感情可能比较淡漠。对这一结论，英国的一位博士说，有一种理论曾经认为，把头转向右侧，是想展示他们的左脸给人看，因为左脸是由大脑右半球所控制的，并且人们通常认为人的左脸比右脸漂亮。

接吻最好的方式就是“心与心的沟通”。当然，这就意味着把头向右转。并且，除非你对人非常了解，不然，实在没有进行唇与唇的交织的必要。从事此项研究的科学家还告诉我们，接吻非常有益于人的健康，同时还意味着人们解决了相互之间的争执。

德国的科学家进行了一项调查显示，“晨吻”可以使人的平均寿命延长5年左右。想象一下那些美好的画面，清晨的阳光暧昧地唤醒你和他/她，彼此相对而笑，爱意涌上心头，看着彼此那温柔的眼神，抚摸着彼此的脸庞，此时再画龙点睛地加上一个吻，让所有的疲惫都一扫而净。这样开始一天的工作和学习，心情都会始终愉悦。

此外，这项研究调查还显示，享受到“晨吻”的人很少受车祸和职业病的干扰，同时还能多赚20%―30%的钱。这真是再好不过的事情，而且，一个深情的吻就可以换取更多的财富，真是难得。无论是夫妻和情人，在每个清晨请给你的另一伴一个愉快的吻吧。

女人补钙会延长寿命

一项新的研究显示，与不定期补钙的女性相比，定期补钙的女性在10年当中死亡的风险降低了22%。

在此之前，有研究认为，大量补钙会增加死于心脏病的风险，但进行这项最新研究的加拿大研 究 人 员明确建议，钙摄入量低的女性应加大服用量。他们研 究 发 现，日常补钙与女性死亡风险降低之间存在着关联，并在每天补充多达1000毫克钙剂(无论补钙产品是否含有维生素D)的女性身上看到了成效。

加拿大麦基尔大学的研 究 人 员分析了从1995年到2007年所收集的关于9033名加拿大人的健康状况资料。在此期间，有1160人死亡。

研究结果显示，与没有补钙的女性相比，补钙的女性发生死亡的风险降低了22%。不过，从数据上看不出补钙对男性的健康有益。

补钙有助于延长女性寿命

研 究 人 员没有发现确凿的证据表明服用维生素会降低死亡风险，每天补钙的剂量超过1000毫克似乎也不会给服用者带来益处，这是因为如果过多的钙出现在血液循环中会产生“洪灾效应”，可能会导致动脉硬化和心脏病。

延长膝盖寿命的方法

1、维持正常体重

如果你想要保养好膝盖，那么在日常的生活中有一件事情是大家一定要做的，那就是维持体重正常，如果你太胖了，那么上半身的重量就会增加，而在这个时候，就会间接性的对你的膝盖产生重力，特别是你在进行一些高强度运动的时候，对膝盖的伤害尤为巨大。

要想让自己的膝盖健康，那么大家在日常的生活中一定要注意控制体重，这样才能够更好的帮助大家保养身体。

2、穿软底鞋

在日常经常穿软底鞋，对于膝盖的保养来说，效果也是比较好的，这样你在走路的时候，就能够很好的让自己腿部的压力减少，从而保养膝盖。

小编在这里多说一点，那就是平时喜欢穿高跟鞋的女性，你们在日常一定要减少穿高跟鞋的次数，如果你长时间穿高跟鞋，那么就会让你身体的重力倾向于你的前脚掌，并且会让膝盖承受比较重的冲击力，如果你在平时不注意保养的话，那么到你老的时候，你的膝盖就会总是疼痛。

因此对于那些喜欢穿高跟鞋的女性而言你们在日常要高跟鞋与平底鞋轮流换着穿，这样才能够让膝盖有足够的时间恢复，从而有利于膝关节的保养。

3、少用跑步机

由于现在很多人的养生意识增强，那么在这样的情况之下，去健身房的人就会越来越多，而大家在健身房最常用的一种健身方式就是用跑步机进行跑步，但是大家知道?如果跑步机使用不正确，那么对于大家的膝盖来说，是有伤害的。

这主要就是因为跑步机在运行的时候是匀速的，如果大家在跑步的时候速度一旦跟不上，那么就容易造成意外伤害，比如说大家膝盖的半月板就是一个容易被伤害的部位。

因此大家如果在使用跑步机进行跑步的时候，一定要控制好自己的速度，要跟得上跑步机，这样才不会对大家的身体产生伤害。

4、跑步注意姿势

还有就是大家在日常如果想要通过跑步来维持自己的身体健康，那么在跑步的时候一定要规范好自己的跑步姿势，这样才能够有效的保护好自己的膝盖。

首先就是大家在跑步的过程中，脚掌的落地是有规律的，不要以前脚掌先落地，又或者是以后脚掌先落地，最好的落地方式就是就是大家以自己的足中先落地，通过这样的方法就可以很好的帮助大家减轻脚底所受到的冲击力。

还有就是大家在跑步的时候，一定要控制好自己手臂的弯曲度，两个手臂自然弯曲在腰线之上，与双腿呈相反的方向摆动即可。

5、运动前先热身

在运动之前最好做一会儿热身运动，比如说压一压腿，扭一扭脚踝，这样就能够让身体逐渐适应运动的状态，那么大家在运动的时候，才不会因为忽然之间的运动而让自己腿部骨骼受到压力，从而能够更好的维护大家的身体健康。

特别是那些长时间不运动的人群，你们在运动之前一定要注意到这点，如果不然，有可能造成你身体出现损伤。

6、静蹲

最后，小编要教给大家一个动作，在日常的生活中经常做，能够很好的帮助大家保养好自己的膝盖，从而延长它的使用寿命。

首先大家身体保持站立，叉开双脚与肩同宽脚尖向前，之后再慢慢的下蹲，当双膝有酸胀的感觉时停止不动，直到双腿开始颤抖时停止，稍做休息。

这个动作每天做三次这样，每次按照自己身体的承受力度来控制，长时间坚持，你就会发现它对自己腿部的保养来说，好处是非常多的。

但是对于初次做这项运动的人群来说，你们在做的时候千万不能够做的时间特别长，要慢慢来，这样才不会对膝关节产生伤害。

结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中大家可以通过以上这些方法来帮助自己有效的保养膝关节，这样才能够延长它的使用寿命，只有以上这些事情都坚持到了，才会看见效果。

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烤瓷牙的寿命 怎样延长烤瓷牙寿命

1、临床医生的技术水平是评估烤瓷牙寿命的关键因素，选择专业的牙科医院及医生，能够为我们的手术提供更多的安全保证，同时烤瓷牙与牙根的贴合也会完成得更好，寿命自然也就会增加。

2、平时不要食用过于坚硬的东西，牙齿在使用的过程中一定要好好维护，不然就会减少烤瓷牙的寿命。

3、烤瓷牙与基牙的接合处容易聚集菌斑，形成牙石，应注意保持口腔清洁，养成餐后刷牙的习惯，牙缝间可以使用牙线清洁，并定期到医院检查、洁牙。