肝气不足食补，吃啥好
肝气不足食补，吃啥好
肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。临床表现多见胁痛．胸闷．脘胀．嗳气．妇女月经不调等症。多吃蔬菜为好。
中气不足的症状表现 中气不足食补
食物方面好多选择补中益气食物，一般为补脾、健脾胃食物。如莲子、粳米、豌豆、黑豆等，药材方面的党参、黄芪、山药等。
饮食习惯方面，对于肉类、淀粉类食物不必十分限制，同时食物以易消化、易吸收为主。尽量避免烟酒、过于辛辣以及生冷、坚硬的食物。《寿世秘典·调摄》中记载健脾胃要“宁少毋多，宁饥毋饱，宁迟毋速，宁热毋冷，宁零毋顿，宁软毋硬。”
肝气不足怎么按摩
一、肝气不足冬季易寒冷
气血是维持人体基本活动和构成人体的基本物质，是体内脏腑功能活动的产物。而我们气血的运行和生成是离不开五脏的，我们肝主藏血、生血，同时调理气机，从而维持气血的运行。
首先，当肝气不足时，则容易出现气滞血瘀。血的源头在于气，气行则血行，肝气不足自然会血液循环差，出现怕冷现象。
其次，肝气不足还会引起眼睛的问题。在《灵枢·脉度篇》中记载“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”同时，肝气不足、疏泄不及时，则会导致气机郁滞，出现胸闷、腹胀和喜欢叹息的现象，而女性则容易出现月经失调。
所以，冬季护肝养肝也非常重要，下面我们一同来了解按摩哪些穴位可护好肝。
二、按摩7个穴位护好肝
1.太冲穴
太冲穴在我站的多篇文章都有提及，其位于脚背，在第一和第二跖骨之间的凹陷处。其属于循肝经商的中封穴，经常按摩能够燥湿生风，同时能梳理肝气，缓解发怒现象。
按摩这个穴位一般采取大拇指或食指关节揉按即可，也可在泡脚时按摩，起到治疗感冒的作用。
2.曲泉穴
曲泉穴属于足厥阴肝经上的穴位，中医常常通过刺激这个穴位治疗月经不调、痛经、肾虚等。同时，在中医里肝主筋，膝为筋之府，曲泉穴正是位于膝盖的关节部位，所以可以调理肝气。
曲泉穴的位置寻找也非常简单，一般采取站姿，弯曲腿部，在膝盖内侧的横纹上面的一个凹陷处，按摩时候只要采取大拇指揉按即可。
红糖和黑糖有什么区别 黑糖和红糖有什么作用
黑糖和红糖具有补血调经，行血散寒，活血止疼祛瘀等功效，在夏天喝可以疏通筋脉，改变血液循环，从而不会引起痛经。
黑糖和红糖与生姜搭配一直都是去除风寒的首选食补，受寒腹痛、月经来时易感冒者，都可用黑糖姜汤或红糖姜汤来袪寒，提高免疫力。
黑糖和红糖中所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。
肾气不足需要食补
黑米
黑色入肾经，因此，黑米有滋阴补肾的功效。此外，还可以补益脾胃，益气活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。米粒细长有光泽，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍为白色，购买时刮除外层之后看里面的颜色即可区别。黑米的营养主要在皮层，所以，我们食用的是未经精加工的“糙米”，外部有比较坚韧的种皮，不易煮烂，应提前浸泡，或者用高压锅煮食。
豇豆
豇豆具有理中益气、健脾补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃、和五脏、调营卫、生精髓”。
肝气不足如何进行诊断
多见于脏腑兼病中，如肝硬化见肝肾阴虚导致肝气阴两虚;肝气虚弱，血失归藏的出血证;肝气虚衰，心神经失养的忧郁证，肝肾气虚，以致肾失封藏固摄能力，出现性功能泌尿方面的病症。
《灵枢·本神》：“肝气虚则恐。”《诸病源候论·五脏六腑病诸候》：“肝气不足，则病目不明，两胁拘急，筋挛不得太息，爪甲枯，面青善悲怒，如人将捕之，是肝气之虚也。”为面少华色，唇淡乏力，耳鸣失聪，容易恐惧等。
肝气虚与脾气虚 两者均可见乏力、舌淡、脉弱等气虚证候。脾气虚除出现上述症状外，往往兼有纳呆、呕吐、泄泻、腹胀、食后胀甚等脾虚不运之证。甚则脾不统血而见呕血、便黑，其形体多为消瘦。肝气虚之患者，则多常兼见神思不得伸展及筋失所养之症状，如悒悒不乐、表情淡漠、犹豫不决、腿困等。虽可因木不疏上，见脘腹胀满，但此满都为虚满，按之柔软，很少见呕、泻等证。
肝气虚与肝郁 虽然两者均有悒悒不乐、胸肋隐痛、少腹坠胀等郁滞症状，但肝气虚证都是劳则郁甚，不为情志所转移。予疏肝解郁药无效或使其病情加重。而肝郁者，其病情常随情志因素而有所变化，适当运动往往使症状好转，脉象多为弦。且肝气虚证有明显的气虚症状，为肝郁者所无。
肝气虚与肝血虚 两者均见肢体麻木、爪甲不华、视力减退、月经衍期等证。经云：“气主煦之，血主濡之”。属气虚者.以筋腱弛纵、伸缩无力为主，每兼虚寒之象，如形寒肢冷、四肢不温等。属血虚者，以肢体麻木，肌肉跳动为多，常兼虚热之象，如潮热盗汗，五心烦热等。中医认为“气者，人之根本也”。黄元卿强调“人之生气不足者，十之八九”。气是人体生命活动的基本物质表现。生理上，五脏之正常功能赖五脏之气，病理上，脏腑的功能失调，也会引起脏气失常。肝气虚是肝气失常之一，是肝脏功能失调的一大病理机制，否认或忽视肝气虚，脏腑辨证理论是不完善的。五脏皆有气虚，惟不言肝脏，这是认识和思维上的局限。由于对肝气虚的忽视，直接导致临床辨证对“肝气虚”的空白。 “邪之所凑，其气必虚”。慢性肝炎迁延难愈的根本原因就是正虚，主要是肝气虚。正虚不能抗邪外出，邪之久存进一步加重正虚。肝气虚证为疾病长期发展演变后而形成的一种病理表现。总之，重视肝气虚，既能从理论上丰富对肝病及疑难杂症的认识，又能拓展临证思路，调补肝气是提高慢性肝病及疑难杂症诊治疗效的有效途径，也是必由之路。
调理方法多以养肝为主，
“逍遥散”:为疏肝理脾常用方剂，方中仍以柴胡为君，顺其条达之性以疏肝解郁，当归、杭芍、白术、云苓以养血柔肝健脾。
“柴胡疏肝散”:以疏肝理气、和血止痛见长，亦在柴胡、香附等疏肝理气药中佐以杭芍养血柔肝，以免耗伤肝体。
“一贯煎”： 本方乃于滋养肝肾药中，少加疏肝利气之川楝子组成，以使肝体得养，气机条达。
肝气虚吃什么药好呢
肝气虚吃什么药好呢
此病因肝阳气不足，肝血不足导致。肝为疲劳之本。长期劳累，劳伤肝气，肝气不足，目酸而易疲劳;气不上行，津液不能布散头面，则口干面燥;气不载血上行，则脑部缺血，头目昏花，视物模糊，思维不清，面色萎黄;肝气不足，肝经壅滞，易为暑湿所伤，而易中暑。肝阳不足则晨起经络僵硬、酸冷;肝阳不足夹风湿郁热则目红而肢痛。
肝血不足则中午易疲劳、思睡;肝血不足，肝虚火而多梦。熬夜加重。
肝气血不足，肝不疏泄脾胃，食而腹胀，日久脾胃虚弱;脾胃虚弱，后天失养则肝气血不足日重。
一般人的肝气是不会虚的，人肝好虚的肝血，如果你确定你肝气虚你就要注意了，你的胸中大气可能下陷对生命可能都有威胁，肝气虚是可以补的，中医上有同气相求的理论，所以黄芪可以补肝气虚，因为黄芪是升阳，可以用升陷汤，生黄芪15克，升麻6克，柴胡6克。知母9克，桔梗6克，山萸肉15克为一剂，但是你必须确定的确是肝气虚你那是肝血虚，吃些养肝明目的药，比如明目地黄丸，石斛夜光丸
有的时候身体出现问题的时候光靠饮食和生活习惯的调整是不够的，必要的时候也是要服用药物的，上面就是对肝气虚吃什么药好呢的介绍，通过了解之后我们知道干气虚最好通过重要来进行治疗。
中医治疗肝病方法怎么食补
治疗肝病方法，从现代医学角度，相信很多肝病患者，都已经“耳熟能详”了。其实，《唐本草》等，中医药典中，就对中医治疗肝病方法，怎么进行“食补”，就有很好的建议。
中医治疗肝病方法“食补”一、鱼腥草
一些肝病患者，在中医看来，是“湿热”的表现。《本草纲目》记载，鱼腥草，可祛除湿热，理气补血。对肝病患者来说，鱼腥草的食用，不失为中医治疗肝病方法中，不错的选择之一。
在方法上，中医一般以鱼腥草入药。一般肝病患者，可在医生建议下，用鱼腥草带茶。冲水服用，治疗肝病。
中医治疗肝病方法“食补”二、沙参
“参”的作用，在中医中，广泛的体积。对于中医治疗肝病方法中，除了“人参”外，沙参的效果，也是相当不错的。像是一些肝病患者，因为肝气不足、肝源损耗过度、肝气亏损等问题，导致的肝病，沙参就可进行“食补”。
像是在熬粥时，加入切碎的沙参。对肝病患者来说，就是很好的“食补”方法。对肝病的患者，出现肝脏疼痛，腹部积水、肝脏门脉高压等，沙参的“食补”效果，是十分可喜的。
中医治疗肝病方法怎么“食补”?肝病的患者，不妨试试上面的方法。不过即使是“食补”，也是有一定药性的。因此，肝病患者，一定要询问医生后开始。
肝气不足的人吃什么好
肝气不足是因为情绪长期压抑没有得到良好适当，从而导致身体异常，肝气不足会出现心悸，失眠多梦，手足麻木，心慌，面色暗黄等等，肝气不足的人在日常生活中要多吃一些比较清淡的食物，要多吃一些补血的食物，比如红糖，红枣，黑芝麻，龙岩肉，乌鸡汤，荷叶，白酒，鸡肉，鸭肉，猪血等等，这些食物都是能够补血的，经常吃能够让面色变得红润有光泽，对肝气不足也有很好的治疗效果。
肝气不足的话可以多吃一些动物的肝脏或者是黑木耳，动物肝脏中含有丰富的维生素和矿物质元素，能帮助有效的补充肝气，而且黑木耳是很好的益气养血的食物，所以可以将动物肝脏与黑木耳一同翻炒，效果会更加的好，另外也要多吃些新鲜的瓜果蔬菜，既能帮助补充体内的维生素，也能加快身体中的新陈代谢，这样对养肝护肝也会有好处，另外平时不要熬夜要多注意休息。
肝气不足的表现是精神焦虑，烦躁易怒，还会拌有失眠健忘，食欲不振，或是潮热盗汗的情况。对于女性肝气不足就会出现有月经不调的情况，还会在月经的前后出现有乳房胀痛，情绪变化很大的症状。肝气不足可以用食疗的方法进行调理，平时多吃绿色的食物，这样有很好的养肝的作用，可是促进人身的新陈代谢，还要注意在凌晨的一到三点的时候，是肝经最旺盛的时间，这时一定不能熬夜。
女性月经周期喝红糖水好吗
月经期间喝红糖水的效果怎样?
红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。
肝气郁结的表现有哪些
肝气郁结中医名词。肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结具有调节情志的功能，肝气郁结证，一般情志抑郁，肝经所过部位发生胀闷疼痛，胸胁或少腹胀闷窜痛，胸闷，善太息，情志抑郁易怒，或咽部异物感，或颈部瘿瘤，或胁下肿块。
多因情志抑郁，或突然的精神刺激及其他病邪的侵扰而发病。肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁;久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。气郁生痰，痰随气升，搏结于咽则见梅核气，积聚于颈项则为瘿瘤，气病及血，气滞血瘀，冲任不调，故月经不调或经行腹痛。气聚血结，日久成啯瘕积聚。治宜疏肝解郁，必要时配以理气化痰，活血软坚等法。1、注意卫生，严格器械消毒，严格筛选献血员，以及肝炎疫苗预防注射等均属重要的措施。
2、节制饮酒，合理的营养，避免应用损害肝脏的药物也应注意。
3、治疗肝气郁结宜疏肝解郁，必要时配以理气化痰，活血软坚等法。
通过以上专业人士的讲解，我们应该已经清楚的了解到了肝气郁结的表现和一些治疗方法，肝气郁结不容小觑，有这些症状的朋友要及时调养，最好的办法就是食补，吃药也要遵从医生的嘱咐，不可擅自用药，也不可病急乱投医。
肝气不足怎么调养比较好
1、调理方法多以养肝为主，“逍遥散”：为疏肝理脾常用方剂，方中仍以柴胡为君，顺其条达之性以疏肝解郁，当归、杭芍、白术、云苓以养血柔肝健脾。
2、“柴胡疏肝散”：以疏肝理气、和血止痛见长，亦在柴胡、香附等疏肝理气药中佐以杭芍养血柔肝，以免耗伤肝体。肝火旺的人可以多吃一些能够帮助清火的食物，如黄瓜，橙子，苦瓜等。
肝气肾气不足的症状
1、爱吃味道浓的东西
在社会上有越来越多的“吃辣一族”,很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上怎么解释呢?这主要是人的脾胃功能越来越弱了,对味道的感觉也越来越弱,要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化,此时说明肾气已经不足。
2、每天17～19点发低烧
有些人认为发高烧不好,实际上发高烧反而是气血充足的表现,小孩子动不动可以达到很高的热度,因为小孩子的气血特别足。人到成年之后,发高烧的可能性就不大了,甚至经常出现低烧的状况,特别在下午17～19点的时候,很容易发低烧,这实际上是气血水平很低的表现,表示肾气已经大伤了。
3、成年人胸无大志,容易满足现状
在日常生活中,有些人刚刚三四十岁就没有什么远大的志向了,只想多赚钱维持生计,比别人过得好一点就可以了,这实际上是肾精不足的表现。小孩子肾精充足,所以他们的志气就特别高远。而人到老年,很多人会说,我活着就行了,什么也不求了,这其实就表明他的肾气不足了。
4、坐着时总是不自觉地抖腿
有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿,你也许会认为这是个很不好的毛病,是没有修养的表现,其实这也说明了这个人的肾精不足。
经期喝红糖水好吗
红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。
肝气虚的介绍
肝为疲劳之本。长期劳累，劳伤肝气，肝气不足，目酸而易疲劳;气不上行，津液不能布散头面，则口干面燥;气不载血上行，则脑部缺血，头目昏花，视物模糊，思维不清，面色萎黄;肝气不足，肝经壅滞，易为暑湿所伤，而易中暑。肝阳不足则晨起经络僵硬、酸冷;肝阳不足夹风湿郁热则目红而肢痛。
肝血不足则中午易疲劳、思睡;肝血不足，肝虚火而多梦。熬夜加重。
肝气血不足，肝不疏泄脾胃，食而腹胀，日久脾胃虚弱;脾胃虚弱，后天失养则肝气血不足日重。