干眼的保健措施

干眼的保健措施

1、按揉太阳穴刮上眼眶：

也是用双手大拇指的螺纹面按在两侧太阳穴的位置，其它的手指也要自然放松或者弯曲。而且最好要伴随音乐口令，要先用大拇指按揉太阳穴，每一拍的时候可以按摩一圈，可以节奏性的揉四圈。但是大拇指不要动，要用双手食指的第二个关节的内侧，可以稍加的用力，从眉头一直刮至到眉梢，可以两个节拍刮一次，一定要连续的刮两次。

2、按压睛明穴：

可以用双手的食指螺纹面分别的按在两侧睛明穴的位置，其他的手指可以自然的放松或者握起，可以是呈空心状的形态，进行有节奏地上下按压其穴位，这个按摩方法可以很好的减轻的干眼症的发展。

3、不要过度用眼，避免眼干：

大部分的干眼症患者都是由于基础泪液分泌不足的原因，不能有正常的湿润，会处于干渴的状态，也就出现了眼睛干涩、有异物感、眼痒、眼红、容易视疲劳、畏光、视物模糊等一些症状。

需要注意的是，长期从事电脑操作的人，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以增加维生素A、B1、C、E等的摄入。还要注意电脑摆放的位置，切忌不要把电脑放在窗户的对面或者背面，这样会有免亮光直接照射在屏幕上，会对眼睛造成眼部的疲劳;大家还要注意要频繁的眨眼，这样就会减少眼内润滑剂和酶的分泌。

肾癌患者的日常饮食保健措施

建立合理饮食为基础的良好生活方式，是肾癌患者饮食原则所遵循的。那么肾癌患者的日常饮食保健措施有哪些呢?下面我们来具体了解下肾癌患者的日常饮食保健措施。

肾癌患者的日常饮食保健措施：

1、不要挑食偏食，做到合理搭配;食用具有分解致癌物——亚硝酸胺作用的食物如胡萝卜、豌豆等，以及具有增强机体抗癌作用的食物如蘑菇、香菇等。常饮绿茶，有良好的防癌效果。

2、忌食发霉、腥辣食品、煎炸、香菜、狗肉及一切发物;少食烫食、盐渍食物，不要酗酒、吸烟，养成良好的生活习惯。不吃辛辣食品、煎炸、蟹、蒜、生葱、香菜、狗肉、酒、牛肉、羊肉、咖啡、五香料及一切发物。

3、选择食物要多样化，提供身体丰富的营养，每天吃五种或五种以上的新鲜蔬菜和水果。多吃淀粉类食物，包括充分的热量、数量充足的优质蛋白质和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等的供给。

4、饮食要注意低盐饮食，食用清淡易消化食物。水肿重者及高血压者应忌盐，限制蛋白食物的摄入量，少饮水。无浮肿的患者不限盐。镜下血尿者及宜上火者多饮水，多食苹果、白糖、黑芝麻、木耳等阴降火的食品。这些都是肾癌患者的日常饮食保健措施。

以上为肾癌患者的日常饮食保健措施相关介绍，相信大家对肾癌患者的日常饮食保健措施已经有所了解。有大约30%的癌症与生活习惯，特别是吸烟、喝酒有关。还有一些和个体的体质有关。

冬季防治干眼症有方

下面介绍防治干眼症的几种有效措施：

改善环境，保持室内空气流通，尽量少用空调

冬季有暖气的室内温度应在18～20℃为宜，老年人的房间温度应在22～24℃，湿度应保持在50%～70%。

养成多眨眼的习惯

眨眼可促进泪液分泌和酶的分泌,使眼睛保持湿润不干燥,是预防干眼症最有效的方法.正常人眨眼是20次/分钟左右。电脑前工作的人眨眼次数只是平时的三分之一。

坚持良好的工作习惯和用眼卫生

不要长时间盯着屏幕，在电脑前工作1小时左右，要起身休息10～15分钟。可向远处眺望，或做眼保健操。建议长时间在电脑前工作的人，最好不要戴隐形眼镜，以免加剧眼睛干燥。

合理饮食

多吃豆制品、鱼，多喝牛奶等，还应多吃富含维生素A、B、C、E的食物。常饮枸杞菊花茶和绿茶可预防和改善干眼症。此外，远离烟酒对防治干眼症也非常重要。

热敷和擦洗

睑板腺功能异常的人，可通过热敷、按摩、擦洗的方法改善其脂质分泌。可用热毛巾敷于眼上，闭眼保持10分钟左右。

正确使用人工泪液

人工泪液是目前治疗干眼症最有效的药物，其作用明显，起效快。但存在两个问题：首先是在眼表停留时间短暂，15分钟之内就会被完全排出;其次是长期使用含防腐剂的人工泪液，可能加重眼表损伤。另外，不要盲目使用眼药水。

泪小管栓塞

阻塞泪道可延缓泪液的排出，增加泪液量。另外，让眼睛泡在自己的眼泪里，也可缓解干眼症状。

眼睛保健的7个措施

1、不乱用眼药水

眼药水不是万能的，不少人在眼睛不舒服时就习惯性的随便滴上一滴，结果却使得眼睛更加的疲惫。

由于很多眼药水都是非处方药，不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

2、不用手揉眼睛

当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

3、外出要戴太阳镜

紫外线不仅仅是对皮肤有威胁，眼睛在长时间受到紫外线的侵袭时也显得相当脆弱，视力也会受到一定的影响。所以，出门或出游时不妨带上一副太阳镜来保护我们的眼睛。

白带发黄绿怎么回事

保健措施一：注意休息

女性朋友一定要懂得爱惜自己，要有充足的睡眠时间，不能过于劳累，不然会导致身体抵抗能力下降，很容易受到病菌的侵袭。

保健措施二：注意饮食

当发现自己白带发黄绿，在饮食的选择方面要注意，千万不要选择那些辛辣、生冷、酸性的食品，应该多吃容易消化的食品。

教你两妙招巧防干眼症

1、坚持每天做眼保健操

眼保健操其实就是进行穴位按摩，而按摩穴位缓解眼疲劳是很有好处的，尤其是长期对着电脑的人更应该坚持做眼保健操。白领干眼症患者逐渐增多，专家认为，眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的，因为眼保健操能够促进眼周围血液循环，能够使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用。

2、房内养条小金鱼

办公桌或教室内养盆金鱼如何能缓解干眼症呢?原因有二个。

办公室和教室内的空气流通性比较差，这样的环境不利于眼部健康，金鱼在鱼缸里游动带动水与气的交流，有助于改善办公室和教室的微环境;

金鱼游动的速度正好适合眼球的运动速度，观看金鱼游动有助于锻炼眼部肌肉，缓解干眼症状。

如何预防青少年的近视

需注意以下自我保健措施：

1、培养良好的视力卫生习惯，包括三个“一”：就是握笔的手离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6～7厘米)，书本离眼一尺(33厘米)，保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。

2、增加教室的采光，保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为100～200Lux(勒克司)，相当于40瓦的白炽灯或8瓦荧光灯的台灯，过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。

3、课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张要白，字墨要黑，增大黑白的对比度，不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。

4、连续读写的持续时间不宜过长，每读写1小时应远眺或休息10分钟，提倡坚持做眼保健操，多参加户外的文体活动。

眼睛干涩的治疗方法

1、热毛巾敷眼

用热毛巾敷眼10分钟，可有效缓解眼睛干痒。从中医上热敷是可以活血化瘀的，所以热敷可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

2、眼保健操

虽然近期风传眼保健操残害少年儿童，但是那些传言不能影响眼保健操的实际作用，已经有中医学的专家指出眼保健操确实可以促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

3、温水冲洗眼睛

用温水冲洗眼睛也可算是一种治疗眼睛干痒的小窍门，但是这种方法必须要能保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼病。

4、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A又名视黄醇，i听名字就知道肯定对眼睛有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

小儿癫痫病饮食起居护理

饮食保健措施1、小儿癫痫患者忌刺激性食物，少吃辛辣刺激性的食物，如酒、葱、辣椒等。小儿癫痫人应该绝对禁止饮酒，因为酒精是一种原生质毒物，会造成条件反射活动的障碍，甚至伤神耗血，使神经兴奋而诱发小儿癫痫。另外，其他一些兴奋性饮料也要注意少饮，如咖啡、浓茶等。

饮食保健措施2、小儿癫痫患者忌油煎肥腻食物。中医以为本病与痰、热邪等有关，因此不宜吃鹅肉、羊肉，以及油煎食物，以免积痰、生热动风而发病。

饮食保健措施3、小儿癫痫患者忌多吃水和盐。因小儿癫痫发作是从间脑开始的，而间脑是体液调节中枢，大量的液体进人体内，会加重间脑的负担，从而导致小儿癫痫发作;又因为小儿癫痫发作与神经元的过度放电有关，若人体在短时间内摄人过量的食盐，钠离子可导致神经元过度放电而诱发疾病。所以，小儿癫痫人应尽量少吃水和盐，包括果汁、可乐、西瓜、咸菜等。

饮食保健措施4、小儿癫痫患者忌暴饮暴食、饥饱不匀，暴食暴饮或饥饿也能诱发小儿癫痫，因为胃肠道负担过重或饥饿，均可引起低血糖，对大脑产生反射性刺激而致病。

饮食保健措施5、小儿癫痫患者少食碱性食物，如某些蔬菜苋菜、灰菜等和食用碱等。若血液偏于碱性，则对钙的化合物分解不利，使血钙降低，神经兴奋性增强，而促使发作。饮食应荤素配搭，酸碱平衡有助于预防复发。

冻疮的预防保健措施有哪些

冻疮的预防保健措施有哪些?针对这个问题，下面小编就来为大家简单的介绍一下，希望它们对大家能够有所帮助。

冻疮的预防保健措施有哪些

预防保健措施一、

锻炼身体，增强体质，提高耐寒力。

预防保健措施二、

严寒季节，加强保温措施，特别是儿童、妇女及体弱者衣着宜暖和舒适，鞋袜不可过紧，潮湿后要及时更换，并保证足够热量。

预防保健措施三、

对寒冷作业和接触冷水的工作人员，要注意防护，宜勤活动，不要久坐久站。

预防保健措施四、

受冻后，局部切忌立即烤火或热水烫。如有冻伤应及时治疗。

温馨提示：

专家介绍，冻疮有自限性，天暖后自行消退，次年冬季常再发。适当治疗，数日至数周内可愈。因此专家提醒冻疮患者不必对自身疾病感到过于担忧。

沙眼的保健措施有哪些

1.做好健康教育是沙眼的保健方法，因此要大力开展健康教育。教育对象应包括学生及其家长和学校教职员，使他们了解沙眼的病因及其防治方法。可利用广播、幻灯、电影、图片展览以及各种文艺形式，以提高教育效果。

要改善学校和家庭环境条件。学校应尽可能地添置流水式洗手设备，保证生活用水。做到一人一巾，公用毛巾用后要煮沸消毒。沙眼衣原体在70℃时一分钟即可被杀死，0.1%福尔马林或1%石炭酸也可迅速将之杀灭。教育儿童从小养成爱清洁、讲卫生的习惯。使用的手帕、毛巾要干净。勤洗手，不用脏手、衣服或不干净的手帕擦眼睛。

2.治疗沙眼患者这是沙眼的重要保健措施。在对儿童少年沙眼患者治疗时，还应同时治好保教人员或家庭中的现症患者。

3.培训人员应有计划地培训保教人员、保健教师和校医等，使他们掌握防治沙眼的基本知识和技能，掌握沙眼的检查、诊断、治疗和记录以及填写报表等方法。

治疗沙眼和疑沙患者均应为治疗对象。主要采用局部用药。可首选10%-30%磺胺醋酰钠液，有过敏史者选用0。05%-0。1%利福平液或四环素族眼膏。根据病情每日(白天)滴眼药水几次，晚上涂眼膏1次。眼药水应一人一支，不要混用。

还要指出的是，由于沙眼衣原体不容易侵犯我们的眼角膜，所以并不容易出现失明的情况，但是，这也不是绝对的，在临床上，的确有沙眼引发失明的案例，这主要是因为沙眼引发了其他并发症的出现，而这些并发症导致了患者出现失明的情况。