吃什么对皮肤好还能美白 木耳——滋润皮肤
吃什么对皮肤好还能美白 木耳——滋润皮肤
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍
丰胸吃什么食物效果好 银耳木瓜汤
银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平衡血脂水平，还能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用，常吃还可以丰胸喔。
这道银耳木瓜羹绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等。
材料：干银耳 1朵、木瓜 1个、鲜牛奶 1盒（可选）、冰糖适量。
做法：
1. 银耳提前泡发1-2个小时备用，木瓜去皮去核切成小块。
2. 将银耳撕成小块，加水入锅，水开之后用小火炖煮。
3. 银耳小火炖45分钟后，加入木瓜、冰糖
4. 继续小炖15分钟左右，待汤羹粘稠，银耳软烂后，就可以关火啦。
5. 加入适量的牛奶，口味更佳哦。（不喜欢牛奶的可以忽略此步骤）
6. 自然冷却后就可以享受美食。
小诀窍
1. 选银耳很重要哦，银耳应该选偏黄的，白色的银耳是熏硫磺的不能买。
2. 银耳煮前泡发1-2个小时左右，煮出来糯糯的好吃！
3. 如果按以上做法，银耳一直煮不糯，有可能是银耳品质问题哦。
香蕉敷脸有什么作用
1、保湿
脸部干燥的朋友，可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤变得滋润光滑。
2、滋润皮肤
干性皮肤的mm可以尝试一下做个香蕉面膜，敷在脸上可以有效滋润皮肤，给肌肤补水。可以加点橄榄油效果更加好，美容效果不错~~
3、白肌肤
香蕉还有美白的功效，平时做点香蕉牛奶面膜、香蕉蜂蜜面膜可以有效美白皮肤，晒后也可以用香蕉白回来哦!成本低而且很实用，在家也能美白!
4、化雀斑
香蕉中含有丰富的维生素A，用香蕉敷脸的话还可以淡化雀斑，脸上有座疮的话也可以有效消除掉，不少女性试过都说很有效。
5、洁修复肌肤
接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效，加点蜂蜜的话效果会更加好。特别是秋冬的干燥天气，多做点香蕉面膜对皮肤很好。
青木瓜怎么吃最丰胸
木瓜牛奶：
材料： 木瓜150克(大约1/4个大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜)
做法： 木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶，糖适量，用中速搅拌几分钟即可。
吃法：每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。
效果：鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。长期喝身材变好，皮肤变滋润。
木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯(冬天可以不加冰)。
做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。
吃法： 每天一杯，做好后立即饮用。
功效：美颜瘦身、能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。
木瓜橘子汁
材料：木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。
做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。 再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木 瓜汁混合，搅匀即成。
功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是女人必喝的饮品。
木瓜麦片牛奶汁
材 料： 去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、蜜糖酌量。
做 法： 木瓜切粒，与全脂牛奶 搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。
吃法：当早餐吃
效果：长期吃能减肥 、皮肤滋润
木瓜沙拉
材料：木瓜、苹果、雪梨、香蕉等各种水果
做法：把木瓜剖开成两半，挖去瓜肉，做成天然容器，将木瓜、芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果切片后放入“木瓜碗”中，依口味掺些蜜糖，拌上沙拉酱即成。
吃法：晚餐或者下午吃。
效果：清肠、润肤通便。
银耳炖木瓜
材 料：银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
做 法：将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
功 效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。
美白效果最强的五款美白食物
美白效果最强的五款美白食物
莲藕
莲藕中含有非常丰富的维生素C以及各种人体必需的矿物质，而且莲藕还具有一定的药效，它的止血作用已经是家喻户晓了。
最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
红薯
红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
木耳
木耳能够有效的缓解由于便秘所引起的肌肤粗糙现象。木耳中含有十分丰富的维生素和多种矿物质，具有明显的净化血液的作用，是保养和滋润皮肤很好的食物。而且木耳中还含有食物纤维，因此木耳还很适合由于便秘所导致的皮肤粗糙的人食用。另外木耳和大枣放在一起煎汁，效果事半功倍。
山芋
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
芝麻
芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
美白的方法都有哪些
1【美白达人护肤法】
① 每周1～2次去角质，每周1～2张美白面膜。②食用含维生素C的食物，如柠檬、猕猴桃等。③无论在室外还是在室内都要做好防晒，特别在室内避免电脑辐射，日光灯的紫外线污染。④如果天生拥有健康肤色，那就好好接受本来的肤色，让美白护肤品针对于透亮，局部暗沉来解决问题。
2【美白方法】
萝卜汁：把新鲜的胡萝卜放入榨汁机中榨汁，每天喝一杯新鲜的胡萝卜汁具有显著的美白效果，由于胡萝卜中含有丰富的维生素A原，它能在我们的体内转化为维生素A，它具有滋润和强健皮肤的功效，对于粗糙的肤质和长斑的。
3【美白方法】
黑木耳红枣汤：把适量的黑木耳和红枣洗净后放入水中煮上半个小时左右，然后分为早晚两次服用，经常使用这款美容养颜汤，可以达到美白祛斑的效果，黑木耳可以滋润肌肤，防止皮肤老化，红枣则能有效祛斑，都是美白的好助手。
护肤何须化妆
美肌食物一：木耳
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。
木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
美肌食物二：山芋
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。
山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
美肌食物三：莲藕
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。
美肌食物四：豌豆
在《本草纲目》里就有记载吃什么对皮肤好，多吃豌豆能够祛斑养颜，使脸部皮肤变得光滑。因为豌豆中含有丰富的维生素A，具有滋润皮肤的功效，并且多吃豌豆还能消肿、舒展皮肤的功能，能使皮肤变得紧致。
吃什么对皮肤好?富含维C的水果不可错过!
美肌食物五：草莓
草莓天然的红色就是维生素C，维生素C的功效被许多人所追崇，不仅可以增强身体的免疫力，还是最好的护肤产品，不仅可以美白，淡化斑点，还能延缓衰老。
红薯可滋润皮肤
1、杏仁
杏仁富含维生素E，对皮肤非常有益。虽然吃杏仁不能代替涂防晒霜，但你摄入体内的维生素E可以防止你的皮肤被阳光晒伤。
2、红薯
红薯具有保水性，滋润皮肤和身体细胞。颜色深的富含维生素A的蔬果如红薯，胡萝卜，菠菜等，被证明能够让皮肤的肤色变红润。
3、葵花籽
瓜子也是维生素E的来源，帮助皮肤抵抗来自环境和人体内的自由基(自由基过量会损害人体及皮肤细胞)。
4、复合碳水化合物
加工食品和白面粉会导致“上火”，即身体里产生炎症而导致粉刺爆发。所以，建议不要吃加工食品和精加工的面食，改吃含有复合碳水化合物的大麦，藜麦，豆类，糙米等血糖指数较低的“粗粮”。