孕产期有哪些食物需要忌口

孕产期有哪些食物需要忌口

❶忌吃生冷过寒过成及过于热性的食物食物同药物一样，都有四气五味，孕产妇患有热性疾病时，忌吃过干热性的食物。民间只知人参、桂圆能够保胎，殊不知对“阴虚火旺”型胎动不安者，服人参、桂圆犹如抱薪救火，有害无益，可引起流产或早产等危险情况。此外，鹿茸、蜂王浆等补品，也属温热之品，孕妇也不宜食用;患有寒性病症时，过食冷饮会使孕妇出现腹泻、腹痛等症状，有伤脾胃。

❷忌吃辛辣刺激性食物茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品及其他辛辣食品，性热且有刺激性，不仅会刺激肠胃，易造成便秘，严重的还可出现流产、早产。

❸忌大量饮用咖啡、浓茶及可乐型饮料因为这些饮料中大都含有较多的咖啡因，若孕妇大量饮用后，会使人兴奋而难以入睡，影响孕妇休息，甚至会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。此外，咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，可影响胎儿的正常发育.甚至引起胎儿畸形。

❹忌烟酒据国外调查资料表明，吸烟的孕妇发生早产的比率远远高于不吸烟者，所以，孕妇应禁烟。酒会刺激心脏，引起血压升高，加重肝脏负担，使大脑和神经变得迟钝，对胎儿发育不利。

❺忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物及经烟熏、腌制、烧烤、油炸食品及霉变食品未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物及经烟熏、腌制、烧烤及霉变的食品，不仅容易感染疾病，还可能导致死胎、流产或畸形。另外，罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素;油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育，应避免食用此类食品

营养跟不上孕产期易抑郁

一般认为，孕产妇抑郁多是心理原因，但最近研究表明孕妇孕产期抑郁与摄入的营养紧密关联。研究认为，多种维生素(B族维生素，维生素C、D、E)以及矿物质(钙、铬、铁、镁、锌、硒)都对改善情绪有好处。

危害孕产期抑郁或影响子女

孕产妇抑郁也称为围产期抑郁，其发生率高达20%，其中怀孕头三个月和产后三个月左右是抑郁产生的高峰期。患者往往表现出心情不畅、精神消沉、睡眠和食欲受影响。

孕产期抑郁会对孕妇和胎儿的身心造成影响，产前抑郁可能导致婴儿出生后出现体重不足、发育迟缓、营养不良等健康问题。更有研究指出，如果母亲患有孕产期抑郁，子女在青春期发生抑郁的风险将会升高5倍。

应对补充n-3脂肪酸和微量元素

n-3脂肪酸营养学上被认为是“必需脂肪酸”，n-3脂肪酸与大脑发育和发挥功能有着紧密关系。而澳大利亚新南威尔士大学的汇总研究发现，n-3脂肪酸摄入量较低时，孕产期抑郁的发生风险就较高。海产品是n-3脂肪酸的重要来源，但现代人膳食中摄入这类食品的比例较低，孕妇通过膳食方式摄入更是难以达到每日所需量。因此，孕产妇可多食用海产品，补充n-3脂肪酸含量，避免孕期产生抑郁的风险。

目前研究认为，多种维生素(B族维生素，维生素C、D、E )以及矿物质(钙、铬、铁、镁、锌、硒)都对改善情绪有好处。对多数国家和地区怀孕女性的调查显示，女性怀孕期间铁、锌、钙、镁、叶酸、维生素D及维生素E的平均摄入量均未达到推荐摄入水平，因此孕产妇应通过营养补充剂摄取微量元素，减少抑郁产生的风险。

计算孕产期的方法有哪些

主要的计算方法有以下几种：

孕产期计算方法之一：根据末次月经计算

末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数;天数加7，为预产期日。例如：末次月经是2008年7月17日，其预产期约为：2009年4月24日。也可以从末次月经第一天起向后推算到第280天就是预产期。

孕产期计算方法之二：根据胎动日期计算

如你记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18-20周。计算方法为：初产妇是胎动日加20周;经产妇是胎动日加22周。

孕产期计算方法之三：根据基础体温曲线计算

将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周。

孕产期计算方法之四：从孕吐开始的时间推算

反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为孕产期。

孕产期计算方法之五：根据B超检查推算

医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期(此方法大多作为医生B超检查诊断应用)。

孕产期计算方法之六：从孕吐开始的时间推算

反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。

孕产期计算方法之七：根据子宫底高度大致估计

如果末次月经日期记不清，可以按子宫底高度大致估计预产期。妊娠四月末，子宫高度在肚脐与耻骨上缘当中(耻骨联合上10厘米);妊娠五月末，子宫底在脐下2横指(耻骨上16-17厘米);妊娠六月末，子宫底平肚脐(耻骨上19-20厘米);妊娠七月末，子宫底在脐上三横指(耻骨上22-23厘米);妊娠八个月末，子宫底的剑突与脐的正中(耻上24-25厘米);妊娠九月末，子宫底在剑突下2横指(耻骨上28-30厘米);妊娠十个月末，子宫底高度又恢复到八个月时的高度，但腹围比八个月时大。

以上为大家介绍的就是计算孕产期的主要方法。计算孕产期是多数孕妇会关心的问题，很多孕妇在医院产检时也会咨询医生自己的孕产期。患者在正确认识孕产期，不要害怕孕产期临近身体出现的症状，怀孕到了一定月份胎儿就会成熟，孕妇身体会出现很多分娩前的症状，出现分娩症状时必须到医院检查，等待分娩。

牛奶怎么喝比较好 加些蜂蜜或白糖

若要改变味道，可以按喜好加些蜂蜜或白糖，不会破坏牛奶的营养。牛奶对孕产妇来说，营养价值是极高的，是很有必要的。孕产期间，讲究饮食营养均衡，臻月是专业的孕产饮食调理企业，调理餐饮是由北京中医药大学研发的，可以帮助孕产妇调理身体，让大家拥有一个最佳的身体去迎接孕产期间会遇到的一切问题。

孕期忌口食物解析

孕妇不能吃田螺和蛇肉?——少量食用

田螺是凉性食物，而且很寒，而且煮的过程中肯定会放辣椒，对胎儿有一定的刺激。而且田螺和蛇的寄生虫也比较多，如果煮得不熟，寄生虫杀不死，准妈妈进食后容易引起腹泻，影响宝宝。所以在孕期尽量不要多吃，即使吃，也要充分煮熟，并且别放大量的辣椒，以清淡为主。

除了田螺和蛇外，海鱼、虾等海鲜，准妈妈又能吃吗?据了解，孕期是特殊的免疫状态，有些准妈妈在孕前是轻微过敏，但到了孕中或孕后期会出现强烈的反应。所以建议喜爱海鲜的准妈妈在孕期最好减少海鲜摄入量，一旦出现过敏反应不仅会出现皮肤起疹，还会因此导致胃肠道功能失调，严重的会出现过敏性休克，从而影响到胎儿健康。可以选择虾、扇贝、牡蛎、鲇鱼、银鱼等河鲜，并且最好轮换种类，一周内别重复吃同一种海鲜。

编辑有话说：

很多准妈妈贪恋尝“鲜”，编辑认为，孕妈们无需特别戒口，准妈妈并不是禁止吃海鲜，只要坚持全面、平衡、合理的饮食原则就能满足自己与宝宝的需求。海鲜和野生食物只要注意煮熟，适量食用，对胎儿是有好处的。

孕妇吃羊肉宝宝会癫痫?错!

民间所说，孕妇吃了羊肉，宝宝会得“羊儿疯”，也就是医学上的“癫痫”。癫痫是一种常见的脑部疾病，多在儿童期发病，引起的原因多种多样，有的与家族因素有关，有先天所致;有的是孕妇感染了某些病毒、细菌，或接受了一定量的放射线，或食用了某些有毒有害物质和酒精、铝、汞，或某些药物损害了胎儿大脑的发育所致;有的是婴幼儿脑外伤、产时损伤、脑血管疾病及脑部感染或缺氧所致。癫痫临床表现相当复杂。但它与孕妇是否吃羊肉是毫不相关的。

羊肉是冬季滋补佳品羊肉属动物性食物，营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪肉、牛肉等肉食，是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。如果准妈妈并无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对准妈妈及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

孕妇吃兔肉宝宝长兔唇?错!

有传言说孕妇吃了兔肉，宝宝就会长兔唇。究竟有没有依据?我们先来看看宝宝兔唇的成因吧。兔唇也叫“唇腭裂”，是一种先天性畸形，属于多基因遗传病。“兔唇”的发病原因主要包括遗传、环境影响两种观点，环境影响包括：怀孕期间维生素的缺乏，母亲在怀孕期间感染病毒，接触X射线、激素或抗肿瘤药物、抗组胺药、烟酒刺激等，都可能造成遗传基因的突变等一系列畸变。从临床来看，一些婴儿长了“兔唇”确实与准妈妈怀孕初期用药不当有关。

如果准妈妈家族中并没有兔唇的病例，孕期也没有不良用药和接触X射线等，光凭吃兔肉就引起兔唇，是完全没有科学依据的。

兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，性凉味甘，具有补中益气、凉血解毒的功效，故孕妇也不宜多吃，但不必担心宝宝会长兔唇，偶尔吃一下并没有大碍。

会有哪些原因引起产后精神心理疾病呢

1、生物学因素，产后体内激素水平的变化是其发生的生物学基础。分娩后胎儿胎盘娩出血液中雌激素、孕激素水平迅速下降于产后1周内可达到非孕期水平。此生理特点恰与PPD发病的高峰期相吻合近来有学者采用小剂量雌孕激素防治PPD取得了明显效果，这将有助于对其发病机制的深入研究。有研究显示产后HCG水平明显下降、催乳素水平迅速上升、下丘脑-垂体-肾上腺轴功能改变、甲状腺功能低下均与产后发生PPD有关

另有研究发现5-羟色胺、去甲肾上腺素多巴胺水平降低与产后忧郁症有关，而这类神经体质增加又与产后躁狂症有关并认为产后β-内啡肽迅速下降，而α2-肾上腺受体升高与产后忧郁症也有关。本次分娩因素：临产时间较长、产钳助产剖宫产、产后出血感染、泌乳不足或新生儿因素如低体重儿新生儿窒息等孕产期有并发症与合并症者产后忧郁症的发病率也增高

2、心理因素，研究发现妇女在孕产期均有心理变化感情脆弱、依赖性强等变化故孕产期各种刺激都可能引起心理异常。除上述因素外非计划妊娠、对分娩的忧虑、恐惧胎婴儿的健康婴儿性别非所愿对成为母亲照料孩子的焦虑等均可造成心理压力。社会因素，国内外研究表明，婚姻破裂或关系紧张夫妻分离家庭不和睦、生活困难、缺少丈夫和家人及社会的关心帮助文化水平低、围生期保健服务少等均可能是PPD发病的诱因。

什么是围产保健

围产保健”是为了加强孕产妇系统管理，掌握孕产妇的基本情况，保证围产期的健康，便于孕产妇动态保健，发现高危妊娠要进行专案追踪调查，同时做好产后随访工作。 目前国内外围产期”多以妊娠28周起至产后1周为限。但是为了做好孕期、产期、产褥期等特殊生理时期，孕产妇和胎儿、婴儿健康保健，我国妇幼保健部门及单位的围产期监护工作，大多从妊娠3个月左右即开始，到产后1个月止(各地执行有差异)，有的地区延迟到产后3个月

准妈妈孕期焦虑产后易抑郁

秋冬季是个容易让人忧郁的季节,对准妈妈和刚刚成为人母的年轻妈妈来讲,此时更易被围产期抑郁症侵袭。中国疾病预防控制中心妇幼保健中心副主任王临虹指出，围产期抑郁症已被认为是“女性心理健康三大杀手”之一，围产期抑郁症需“三级预防”。

孕妇焦虑催生“爱哭鬼”

专家指出，孕产妇的抑郁情绪常常在妊娠期开始，尤其是妊娠晚期到产后一年，因此把这一特殊时期发生的抑郁情绪称为孕产期抑郁。随着现代女性工作压力和生活节奏的高速变化，围产期抑郁症的发病率也逐年增高，围产期抑郁症已被认为是“女性心理健康三大杀手”之一。

孕期的抑郁症和焦虑症会对胎儿健康不利。如果母亲抑郁的话，婴儿出生以后体重比较轻，而且有两倍的早产风险。同时因胎盘的血液供应不足，孩子不能得到很好的血液供应。另外，妇女焦虑的时候，孩子也处在比较焦虑的荷尔蒙中，所以孩子出生的时候会比较爱哭泣，不易安抚。孩子如果总哭的话，会让新妈妈哭得更厉害。

孕期焦虑产后易抑郁

据王临虹介绍，造成孕产期抑郁的因素有很多。如果孕产妇以自我为中心、神经质、情绪不稳定、社交能力不良、性格比较内向，则发生孕产期抑郁的概率就比较高。加上产后雌激素、孕激素的降低、变化及不平衡，也会对情绪造成影响。

另外，家庭关系也对孕产期抑郁有着不小的影响。香港的研究显示，婆媳关系有非常大的影响。此外，生男孩还是女孩、生活压力、居住环境，也会影响孕产妇的情绪。还有很多孕产妇的抑郁症跟坐月子有关，调查显示，坐月子照顾者为婆婆或者是认为坐月子没有用者，患孕产期抑郁症的风险增加两倍。

美国围产期心理健康领域专家还指出，孕期出现抑郁或焦虑的妇女，患产后抑郁症的风险会上升，如果治疗不彻底，可能引发长期慢性症。

产前筛查预防抑郁症

针对围产期抑郁症，王临虹提出了“三级预防”的思路。她指出，一级预防是以心理保健和护理为主，针对孕期、产前的护理及支持，帮助孕产妇顺利适应变化;二级预防以孕期抑郁症筛查，及早干预为主，对具有抑郁症高危因素的孕产妇进行筛查和管理，必要时进行心理干预;三级预防以心理干预、药物治疗为主，针对病理化抑郁症患者，提供专业治疗。

专家提倡积极引导新妈妈进行正确的母乳喂养，激发其母性的本能，帮助她们认同母亲的角色，树立做母亲的自信，从而有效防止抑郁症的发生。

解析孕产妇保健的十大误区

者从有关部门了解到，最新统计数字显示，有四成多孕产妇由于受传统不正确观念影响，盲从不科学的方法，缺乏孕期保健知识，对孕产妇和婴儿出现的非正常症状不能引起足够重视。专家提醒，千万别让谬论害了母子。

误区一：产前检查没用

目前，很多孕妇忽视常规产前检查，对孕期出现的非正常症状不能引起足够重视，拖延了病情。有些疾病，如妊娠高血压综合征等，通过认真的产前检查和自我监护是完全可以做到早发现、早治疗的。所以产前检查很重要。

误区二：怀孕不能吃药

有的孕妇发生感冒、发烧、腹泻等疾病时，坚持认为怀孕期间不能服药，强忍愣扛。事实上，有病就得吃药，但吃药前要咨询医生，医生可以根据用药的种类(性质)、胚胎发育的状况、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析，供孕妇及家属参考。

误区三：口味得清淡

有些孕妇在孕期不吃蔬菜只吃小米粥和鸡蛋，饮食口味过于清淡，影响消化功能。其实，孕妇每天应保证足量的蛋白质及各种维生素，铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等微量元素都应摄取。

误区四：剖腹产好

不少孕妇心理上过分依赖剖宫产。其实，自然分娩是一种生理现象，创伤小、较安全，而且产后能很快恢复健康，对体形恢复有益;婴儿方面，由于大脑受到挤压，今后的智力发育会更好。

误区五：初乳不能喝

有的产妇认为初乳是“灰奶”，不让婴儿吮吸，而事实上初乳营养价值很高，含有丰富的免疫抗体，因此不应浪费。

误区六：产妇要避风

不少人以为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。其实，产褥热是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。另外，夏日里门窗紧闭，裹头扎腿还会引起产妇中暑，实不可取。

误区七：越晚下床越好

许多人认为产妇体质虚弱，须静养，就让其长期卧床。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第3天便可下床行走。

误区八：产妇应忌口

许多孕产妇都有忌口的习惯。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。

误区九：汤比肉有营养

产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

误区十：鸡蛋吃得越多越好

鸡蛋营养丰富，也容易消化，适合孕产妇食用，但并不是吃得越多越好。产妇每天吃两三个鸡蛋足矣。

要掌握正确的孕产期保养知识其实并不困难，本市许多医院现在都开设了孕妇学校，由资深专家和临床经验丰富的护理人员担任主讲。年轻的夫妇们可以通过学习掌握正确的孕产期保健方法，生育一个健康的宝宝。

夏季孕妈妈的皮肤保养方法

1、孕妈妈孕期皮肤有什么特点呢?

女性在夏季如何护肤呢?我们都知道，妊娠会导致孕妇体内激素水平改变，影响到皮肤的蓄水能力和皮脂膜的完整性，有的准妈妈的皮肤变得柔嫩红润，有的会出现皮肤过干或者过油的情况，易敏感，有的还会出现色素沉积或者色斑问题。

2、孕妈妈最易犯的护肤误区

误区一、孕产期不能使用护肤品

孕妈妈认为护肤品都含有添加剂等化学成分，为了宝宝安全，不敢使用任何护肤品。但是孕妇皮的肌肤是最敏感的，抵抗力也降到最低。同时孕期皮肤易干燥、油腻、晦暗，如果听任发展，将对女性肌肤造成难以补救的后果，因此，孕期肌肤也要护理。

误区二、孕产期使用非孕产期的护肤品

普通护肤品由于只是针对健康、普通的肌肤，而没有考虑到孕产期敏感肌肤的特点和需要，有可能其中的添加剂或特殊化学成分，如铅、汞等会对胎儿有伤害，同时也会破坏妈妈肌肤，所以要选择针对孕妇的护肤品。

误区三、孕产期用宝宝的护肤品

很多人认为宝宝的护肤品安全，较便宜，也不会对孩子有伤害。但是，宝宝的护肤品只是一种针对宝宝肌肤而言的基础油，无法有效弥补孕产期女性肌肤水分、营养成分说带来的大量流失，无法针对性地解决孕产期女性肌肤的伤害。因此，对肌肤的改善效果不大。

手指冰凉要做什么

末梢血管循环不畅，缺乏体育锻炼，改善全身营养，多运动增强抵抗力，饮食上要营养丰富，多食肉类食物，忌口过冷食物。

亲润孕妇护肤品

亲润孕妇护肤品，秉承“自然之美，安全于心”的理念，率先引进日本豆，首创原生态孕妇豆乳护肤品。其针对孕产期皮肤容易产生的各种问题，特别对孕期易加速衰老的特点，研发出高安全性、原生态的孕妇豆乳。产品原料均优选于非转基因天然有机大豆的提取精华及豆乳发酵液，品质温和安全，无添加酒精、矿物油、重金属等有害物质。产品具有细致滋养，深层补水的作用，可以全面满足孕期肌肤需求，调理改善孕期肌肤问题，让孕期的女性更加光彩照人!一个源于日本，由日本国MOM FACECOSMETICS工业株式会社提供技术支持的孕产妇专用护肤品品牌，倡导“自然之美、安全于心”的孕产妇肌肤护理宗旨。首创豆乳孕产妇护肤理念，萃取天然大豆精华，融合日本现代药妆科技，针对东方女性肤质及孕产期女性，肌肤的生理变化引起的皮肤问题，无香料、无着色、无矿物油，不含重金属等有害物质，清爽而不油腻，性质温和，不易堵塞毛孔及极低的皮肤敏感性。通过严格的皮肤测试，使孕产期女性避免因不慎使用激素、重金属等有害成份超标的化妆品面对身体和宝宝所产生的危害，特别适合孕产期女性使用，让孕产期女性也能保持肌肤细腻柔滑，恢复肌肤自然光彩，针对孕产期女性皮肤，性质温和，一款孕期皮肤护理产品。