早晚腹部按摩有助清肠排毒
早晚腹部按摩有助清肠排毒
春节期间，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，排毒，成为很多女性节后的健康口号。
其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”。
一是饮食调整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
二是运动抗毒。建议白领女性每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。
早上喝什么水可以清肠 盐水清肠怎么做
利用盐水来清肠排毒，美眉们需要在提前一天做好充分的准备。在饮食上需要吃得清淡易消化一些，以减轻肠胃的负担，前一晚临睡前可以准备好适量的开水来备用。
然后次日的清晨，在开水中加入少许食用盐，不需要太咸，在起床后，空腹喝盐水。最好是1500ml的盐水，分两三次喝光，喝完后稍作休息后，可以做腹部的顺时针按摩动作，轻柔按摩，以促进肠道的消化吸收。
在喝完盐水之后，你可以洗脸刷牙，做基本的清洁工作，然后就要及时进行排便。在喝完盐水的半个小时左右，养成每日的定时排便习惯，令肠道中的垃圾毒素及时排出体外，这样才达到了清肠排毒、美容养颜的目的。
如何有效排宿便呢
注意按摩腹部：我们对腹部进行按摩，能够有效增加肠道蠕动，增加便意的发生，建议大家每天可以使用手指进行顺时针及逆时针的按摩，然后再使用手掌心进行按摩，建议早晨和晚上都要进行按摩治疗，除了能够有助于排出宿便之外，还能够加速小腹赘肉的代谢。
注意饮食调节：饮食的调整需要注意增加植物纤维素丰富的食物，例如粗粮、水果、蔬菜、富含油脂类的食物等，但不要吃蛋白质和胆固醇过高的食物，其中蜂蜜对于便秘患者来说效果是非常理想的，建议在早晨空腹喝一杯蜂蜜水，另外还可以多吃点香蕉、苹果、胡萝卜等。
如果身体内的宿便过多的话，就会容易出现便秘、痤疮、肥胖、高血压、高血脂等健康问题，如果自己排毒清肠的效果不明显的话，就建议大家应该考虑去医院接受治疗，医生会开一些药物帮助大家排便，但是建议大家不要过度依赖这些药物了，以免导致肠道不能自行蠕动。
怎样排毒清肠排宿便?如何清理宿便?女性可以通过倾诉便进行排毒减肥，平时的饮食应该尽量少吃辛辣、油炸类的食物，每天要补充适量的水分，千万不要长期久坐，可以多做些仰卧起坐或者是瑜伽运动等，能够对腹部进行刺激，从而起到清理宿便排毒减肥的效果。
多多按摩腹部排肠毒
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，按摩腹部可以起到平衡人体气血的作用。教大家几个按摩腹部的方法。
每周一次拍腹排毒
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续稍用力拍打10分钟，大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧，这就是内在寒湿火毒的瘀滞，拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒，每周拍打一次，连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出，这样便是起到祛病养生效果了。
每天揉腹至少36圈
小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以要养成揉小腹习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。
每天两次敲天枢
天枢穴能通肠道、排宿便，很多人一敲便要跑厕所。肠道通，自然脂肪不会堆积，所以这么好的穴位一定要多去敲一敲，这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天至少两个时间段去敲打，五到十分钟，敲打至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺畅代谢。
经常按摩腹部，还有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按摩腹部，可帮助入睡，高血压、脑血管患者按摩腹部能平熄肝火，起到辅助治疗的作用。腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症不宜按摩。
普洱减肥效果好吗 普洱怎么喝减肥效果好
将普洱生茶泡好之后，稍微进行冷却，大概五六十度的时候，再将蜂蜜放入里面，这种茶喝起来非常的有口感，虽然说有一些甜，但是不会有腻的感觉，一起搭配也是可以很好的帮助清肠排毒，从而帮助减肥。
口臭口舌生疮是什么原因
1口臭口舌生疮通常中消化道有毒素郁积问题从口腔表现出来，有的还伴有便秘大便干结等问题，所以要从根本上解决就是要调理饮食结构，食物多样化，适当吃些粗粮，多运动，适当多吃些香蕉和红薯之类，或者调些蜂蜜喝，可以起到清肠排毒的作用。
2减轻工作压力注意休息，不要熬夜，要注意不要吃过多肉食等厚重口味的食物，各种蔬菜水果可多吃些，忌烟酒，勤刷牙，适当腹部按摩最好在临睡前故。顺时针按摩肚腹部。可以整肠清理，加速肠胃的蠕动对加速排泄有帮助。
腰上肉怎么减最有效 多吃蜂蜜
蜂蜜具有清肠排毒的效果，可以帮助清理体内的毒素，从而达到瘦腰的目的，蜂蜜瘦腰最好的方法就是每天早起之后饮用一杯温的蜂蜜水，坚持食用的话效果非常不错。
槐花蜜的作用与功效 美容养颜
槐花蜜中含有刺槐甙和挥发油，不仅可以抗菌、防腐、止咳，更重要的是能够帮助清肠排毒，消除皮肤斑点，美容养颜。