腰椎间盘突出的自我复位

腰椎间盘突出的自我复位

通过平躺仰卧休息过了急性发作疼痛后，即可起床开始进行自我复位。

具体操作如下：

一、左右转动复位。人体站立，两脚与肩同宽，人体稍后仰;两手臂平伸向前，作为圆周运动的半径;向右转过15度角，作为转动复位的惯性力;以脊柱为竖轴，头、身、手作为转动复位的圆心;左转右腰肌收缩用劲，右转左腰肌收缩用劲;先左转后右转;头、身、手沿着脊柱做同步左右转动的圆周运动。一般来讲，每天第一次做左右转动复位时，能听到腰脊柱“喀嚓”复位声。左右转动复位时要注意以下几点：

①要全身放松，很自然地做左右转动;

②转动要转到位，头、身、手要同步做圆周运动，转到不能转为止，左转大半个圆周运动，右转大半个圆周运动，不能像做广播体操的转体运动，因为广播体操的转体运动是离心运动，不是向心运动，起不到复位之目的。

二、左右弯曲复位。人体站立，两脚与肩同宽，人体稍后仰;两手臂自然下垂放于人体两侧;以脊柱为竖轴。向左弯曲，左腰肌收缩用劲;向右弯曲，右腰肌收缩用劲。左右弯曲时，尽量使头、颈和上半身弯曲到位。左右弯曲复位像做广播体操的体侧运动，不同点是手不能撑于腰部，以免弯曲不到位。

三、前后弯曲复位。人体站立，两脚与肩同宽，两手托住臀部。两腰肌收缩须知劲，使头、颈和上半身尽量向后弯曲。 以上自我复位法每天做3~5次，每次来回做5~7次。通过以上三个不同方向、不同位置的运动，使不同方向、不同位置突出的腰椎间盘进行自我复位。复位后要早晚各做一次，以防复发 腰椎间盘突出症是因腰椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出，压迫和刺激相应水平的神经根、马尾神经或脊髓，引起腰痛、下肢放射痛或有膀胱直肠功能障碍等症状及体征的一种疾病。一般急性期较为严重，咳嗽、喷嚏或大便等腹压增高时疼痛加重，卧床休息可减轻，病程长者可出现下肢肌力下降或肌肉萎缩。

腰椎间盘突出症可采用自我推拿方法治疗，具体操作如下：

(1)按揉腰脊柱两侧，用双手掌根自上而下沿腰脊柱两侧按揉，酸胀为宜。

(2)揉腰眼及压痛点，两手握拳，用拇指掌指关节，紧按腰眼及压痛点，作旋转用力按揉，酸胀为宜。

(3)擦腰骶部，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作快速有劲，发热为止。

(4)按揉委中、承山。

(5)配合腰部前俯后伸，左右侧屈及旋转运动锻炼。急性期推拿手法宜轻柔，被动动作幅度宜小;慢性期则手法刺激可适当加重。急性发作期宜严格卧床1~2周，其后可在保护下适当活动。结合卧床休息，在医生指导下可行骨盆牵引。但少数患者在牵引后有腰腿痛加重倾向，应停止牵引或咨询专科医生。

腰椎间盘突出症在治疗的同时，应注重日常保养。保守治疗期间可用腰围保护，但不宜长期使用。慢性患者应卧硬板床并进行腰背肌功能锻炼，如倒走、俯卧挺上身、燕子飞等等。避免久坐，忌坐沙发矮凳;避免腰部遭受震荡，不宜重体力劳动或剧烈运动;避免剧烈咳嗽或打喷嚏，保持大便通畅。在平时生活和工作时，应保持各种正确的用腰姿势、用力方法。

在上面的文章里面我们介绍了什么是腰椎间盘突出，我们知道腰椎间盘突出对于人体的危害是非常大的，所以我们一定要预防好腰椎间盘突出才行，上文详细介绍了腰椎间盘突出应该如何自我复位。

腰椎间盘突出要如何治疗

腰椎间盘突出的治疗一直以来都是很多患者朋友们比较关心的问题，大家都知道，腰椎间盘突出影响人们的生活、行动，对于腰椎间盘突出的治疗方法，近年来也是比较多的，具体要如何治疗这种疾病，我们看看下文的详细介绍。

腰椎间盘突出的治疗方法：

一，物理治疗。建议使用几种物理治疗方法一起进行腰椎间盘突出的治疗，效果比较好。按摩推拿也有叫手法复位的，对于椎间盘膨出和轻度突出的患者，建议使用手法正骨配合牵引，中药局部热敷配合进行，但是突出巨大或者椎间盘脱出的病人，不建议进行牵引。

二，药物治疗。很多患者用一些消炎及抗风湿作用的药物进行腰椎间盘突出的治疗，但是这些药物对人体有一定的副作用，不已长期服用，特别是患有肝、肾病、高血压、糖尿病患者更要注意禁忌，以免引发新的不适症。

三，磁疗。磁疗即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。

专家温馨提示：上述介绍了关于“腰椎间盘突出要如何治疗”的知识，对于腰椎间盘突出患者在接受治疗时一定要在正规的医院进行，选择适合自己身体状况的治疗及时，对于早日摆脱腰椎间盘突出有很大的帮助。

腰椎间盘突出为什么会反复发作

1、在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累很容易就形成了腰椎间盘突出反复发作的原因。

2、术后的病人虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，从而形成了腰椎间盘突出反复发作的原因。

3、腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。

4、腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，过度负荷,外伤后没及时正确处理的。这也是腰椎间盘突出反复发作的原因。

治疗好以后大家要每天的适当参加体育锻炼,不要经常进行剧烈的活动,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站。平时注意自己的腰部不要受寒或受潮。如果平时注意保养和预防的话腰椎间盘突出就不会复发了。

对于腰椎间盘突出复发的原因本文已经做出了详细分析，在知道了这些原因会导致腰椎间盘突出复发之后希望各位患者注意，平时尽量避免发生上述这些事情，并且注意保护好自己的腰椎，体育锻炼一定要注意强度，只有这样才可能尽量避免腰椎间盘突出复发的可能性，希望患者明白。

汗蒸后背痛是怎么回事 腰椎间盘突出

本身有腰椎间盘突出，平时症状没有显现出来，因为汗蒸时坐姿等的不正确，导致症状凸显，或者引起腰椎间盘突出复发，从而出现后背部疼痛的情况。

应当立即到正规医院就医检查，适当休息，在医生的指导下进行相应的康复运动。

腰椎间盘突出的锻炼方法 腰椎间盘突出能自愈吗

如果日常保护得当，部分症状较轻的人群是可以自愈的。

1.腰椎间盘突出是因为腰椎间盘髓核突出引起的，如果经常手法复位或者牵引复位，突出的椎间盘髓核可以回到原来的位置，不再压迫神经，那么症状就会消失了

2.突出的椎间盘髓核中的水分减轻或者是被免疫细胞吞噬了，髓核体积减小，不再压迫神经，那么相应的症状也会消失。

​​老年人腰间盘突出的治疗方法

目前临床上治疗椎间盘突出的治疗有三类：

第一类是保守治疗,比如牵引,针灸,按摩,理疗,药物,激光针等,主要以缓解症状为主,很多患者对于腰椎间盘突出治疗都会采用腰椎间盘突出的保守治疗,但是也并不是适合每一个人,保守治疗对于腰椎神经受压者及较轻者,首选综合性保守疗法,绝大部分病例可获得较为满意的疗效.

推拿按摩这种腰椎间盘突出的保守治疗对改善局部血供,松弛肌肉痉挛,解除疼痛,扩大椎间隙及椎间孔,使移位的椎体复位,甚为有效,封闭疗法这种腰椎间盘突出的保守治疗可行痛点封闭或腰部硬膜外腔封闭,可迅速控制炎症和解除疼痛,疗效较好,但存在一定潜在风险性,不作为常规使用,对于腰椎间盘突出的保守治疗无效或受压严重者,可采用微创技术治疗腰椎间盘突出效果很显着.

第二类是外科手术,可以根治,但是手术风险高,创伤大,合并症多,也是患者难以接受的.

第三类是微创介入治疗技术,可以达到手术治疗的目的,使突出物不再压迫神经根或硬膜囊,同时创伤极小,不存在任何并发症,这一类是目前治疗椎间盘突出最有效且最安全的方法.你可以根据你爱人的情况来选择。微创技术的优点是：安全,无或少并发症.损伤小,对骨性及软组织结构无破坏,不影响脊柱的稳定性,术后恢复快.

腰椎间盘突出患者的家庭护理重点

腰椎间盘突出患者的家庭护理重点 介绍缺一不可

1、卧床休息：腰椎间盘突出患者发病后应绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。1周后可逐渐下床做一些轻微的活动，2周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动，3～4周后可恢复正常活动，但不能干重活或剧烈运动。

2、做好牵引：科学的牵引可以拉开椎间盘间隙而使膨出的髓核复位。因此，腰椎间盘突出患者在绝对休息一周后可下床，就地取材，以双手扶住门框，两脚似着地而非着地，身体自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5～10分钟左右。也可以躺在床上，双手握床头，脚尖尽量朝床尾处移动，每天1～2次，每次10～20分钟。坚持2周以上，往往可使疼痛缓解。

3、锻炼腰肌：腰椎间盘突出急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体，每次2～5分钟，每日2次。一个月后可做三点支撑锻炼，取仰卧位，以头和双足为支撑点向上抬高身体，每次4～6分钟，每日2次。

此外，腰椎间盘突出症的护理主要包括以下几点：

1、患病期在医生指导下服药及腰椎间盘突出的治疗，遵医嘱按时到医院复查，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。

2、患者应了解腰椎间盘突出症只要注意保护，是可以预防和控制的，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。

3、建立对疾病治疗的信心，使患者对疾病有正确的认识，避免情志影响，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。

4、生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。

5、坚持做腰部的各种功能锻炼，订出锻炼计划，要循序渐进避免强行活动，围腰不宜常带，防止肌肉萎缩，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。

6、生活规律，饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则，如水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉、鱼虾。

杜绝腰椎间盘突出症的好方法

1、加强腰部功能锻练。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可避免复发，从根本上治愈腰椎间盘突出症。

2、注意腰部保暖。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其他部位更容易受凉。受凉可致腰肌纤维炎(腰肌纤维炎【译】：因寒冷，潮湿、慢性劳损而使腰部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变，而出现的一系列临床症状)、痉挛，导致腰椎关节僵硬、椎间盘突出复发和神经根水肿。

3、节制性生活。性生活中，腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧，腰部动作也对椎间盘影响较大。

4、先选择保守治疗。保守治疗是首选疗法，在经过多方正规系统的保守治疗无效后，再选择手术治疗。真正需要手术治疗的患者约占5%，绝大多数患者经保守治疗可以取得较好的疗效。

5、不要连续长时间内服或注射激素类药物。如果在非正规治疗时大量应用激素,可迅速明显减轻疼痛,造成疗效显著的假象，但后果却是非常严重的。过量服用激素类药物，可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等，重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等。

6、注意卧床休息。发病初期和治疗期，因为关节韧带比较松弛，炎症较重，休息不好可能加重病情，睡硬板床是预防腰椎间盘突出症最基本的措施。

7、不要单纯依赖内服药或外用药。药物可以帮助消除炎症，减轻症状，但很难促进突出物变位。最好采取促使突出的椎间盘复位或移位的推拿手法，以及牵引治疗。

8、腰部活动姿势。为防止复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等。还要避免腰部长时间保持一个姿势。