三伏天艾灸的最佳时间

三伏天艾灸的最佳时间

整个三伏天期间，天气温度都是比较高的，此时也是人体阳气最旺盛的时候，一天中任何时候都是比较适合进行艾灸的，但考虑到为了使三伏天艾灸的效果更好，建议三伏天艾灸选择在上午11点左右进行比较好。

因为上午11点左右是一天中阳气最旺盛的时候，此时进行三伏灸可以事半功倍，起到很好的补阳作用。

艾灸什么时候最好艾灸的最佳时间

艾灸的时间最好选择在中午，因为按照时令变化，阳气是从上午开始慢慢上升，然后在中午达到顶峰，然后再慢慢下降。

一般来说艾灸的时间可以选择在上午10点-下午4点，这个时间段阳气相对来说都比较充足，这个时候做艾灸效果会更好，具体时间可根据个人的体质和情况来决定。

晚上9点-11点属于亥时，此时阳气回落，需要休息及静养，不建议在此时进行艾灸，可能会引起失眠。

艾灸的最佳时间

艾灸的最佳时间中医专家指出，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。

关于时间方面，艾灸没有特别固定的时间。什么时间都可以灸。饭前饭后，早晚皆可，饭前只要不是太饿就行，饭后半小时至一小时就可以灸，太饱太饿都不能灸。

如果是按疗程艾灸，前三次最好每日连续灸，每个穴位15—20分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。

总的来说，艾灸用做保健养生是比较灵活的，可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间。一般情况下，用艾灸条灸的时间可以短些，用艾灸器或艾灸罐因为比较温和灸的时间可以稍长。

艾灸的方法直接灸

是将大小适宜的艾炷，直接放在皮肤上施灸。若施灸时需将皮肤烧伤化脓，愈后留有瘢痕者，称为瘢痕灸。若不使皮肤烧伤化脓，不留瘢痕者，称为无瘢痕灸。

1.瘢痕灸。又名化脓灸：施灸时先将所灸腧穴部位，涂以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，然后将大小适宜的艾炷置于腧穴上，用火点燃艾炷施灸。每壮艾炷必须燃尽，除去灰烬后，方可继续易住再灸，待规定壮数灸完为止。施灸时由于火烧灼皮肤，因此可产生剧痛，此时可用手在施灸腧穴周围轻轻拍打，借以缓解疼痛。

2.无瘢痕灸。施灸时先在所灸腧穴部位涂以少量的凡士林，以使艾炷便于粘附，然后将大小适宜的艾炷，置于腧穴上点燃施灸，当灸炷燃剩五分之二或四分之一而感到微有灼痛时，即可易炷再灸。一般应灸至局部皮肤红晕而不起泡为度。

间接灸

是用药物将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开，进行施灸的方法。如生姜间隔灸、隔盐灸等。

1.隔姜灸。是用鲜姜切成直径大约2-3厘米、厚约0.2-0.3厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于应灸的腧穴部位或患处，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。当艾住燃尽，再易炷施灸。灸完所规定的壮数，以使皮肤红润而不起泡为度。

2.隔蒜灸。用鲜大蒜头，切成厚0.2-0.3公分的薄片，中间以针刺数孔，然后置于应灸俞腧或患处，然后将艾炷放在蒜片上，点燃施灸。待艾炷燃尽，易炷再灸，直至灸完规定的壮数。

3.隔盐灸。用纯净的食盐填敷于脐部，或于盐上再置一薄姜片，上置大艾炷施灸。

4.隔附子饼灸。将附子研成粉末，用酒调和做成直径约3厘米、厚约0.8厘米的附子饼，中间以针刺数孔，放在应灸腧穴或患处，上面再放艾炷施灸，直到灸完所规定壮数为止。

艾条灸

是取纯净细软的艾绒24克，平铺在26厘米长、20厘米宽的细草纸上，将其卷成直径约l.5厘米圆柱形的艾卷，要求卷紧，外裹以质地柔软疏松而又坚韧的桑皮纸，用胶水或浆糊封口而成。施灸的方法分温和灸和雀啄灸。

1.温和灸。施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤2-3厘米左右，进行熏烤。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤红晕为度。

2.雀啄灸：施灸时，将艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸。另外也可均匀地上、下或向左右方向移动或作反复地施转施灸。

温针灸

是针刺与艾灸结合应用的一种方法，适用于既需要留针而又适宜用艾灸的病症。操作时，将针刺入腧穴得气后，并给予适当补泻手法而留针，继将纯净细软的艾绒捏在针尾上，或用艾条一段长约2厘米左右，插在针柄上，点燃施灸。待艾绒或艾条烧完后，除去灰烬，取出针。

温灸器灸

是用金属特制的一种圆筒灸具，故又称温筒灸。其筒底有尖有平，筒内套有小筒，小筒四周有孔。施灸时，将艾绒或加掺药物，装入温灸器的小筒，点燃后，将温灸器之盖扣好，即可置于腧穴或应灸部位，进行熨灸，直到所灸部位的皮肤红润为度。有调和气血，温中散寒的作用。

艾灸的分类艾炷灸

艾炷灸是用艾绒捏成的圆锥体，点燃施灸的方法。又称为艾团、艾丸、艾圆等名称。古代以艾炷灸最盛行。一般艾柱可分为大、中、小三种类型。大者如蚕豆大小，中者为黄豆大小，小者为麦粒大小，皆为上尖下大的圆锥体，便于平放和点燃。标准艾炷，其艾的直径为0.8厘米，柱高为1.0厘米，艾柱的重量约为0.1克，可燃烧3-5分钟。艾炷灸分为直接灸和间接灸两种。

1.直接灸，又称明灸、着肤灸。是把艾炷直接放在皮肤上面施灸的一种方法。

2.间接灸，是在皮肤和艾炷之间隔上某种物品而施灸的一种方法。又称“隔物灸”。

艾条灸

艾条灸又称艾卷灸。是将艾条一端燃着后进行灸疗的一种方法。艾条灸可分为悬起灸、实按灸、隔物灸三种。

1.悬起灸，是将点燃的艾条悬于施灸部位之上的一种灸法。一般艾火距皮肤约3厘米，灸5-10分钟，可是皮肤又温热感而不至于烧伤皮肤。操作方法分为温和灸、回旋灸、雀啄灸三种方法。

2.实按灸，施用药物艾条点然后，垫上纸或布，乘热按到穴位上，使热气透达深部组织的一种施灸方法。

3.隔物灸，是在穴位或部位上覆盖某些物品后，将艾条点燃后悬灸隔物的一种灸法，常用的有隔核桃皮壳灸和隔蟾处皮灸。

温灸

温灸因其操作方法不同，可分为温灸器灸，蒸气灸及铺灸等。

1.温灸器灸,又叫灸疗器，使用金属特制的一种圆筒灸具，故又称温筒灸。

2.蒸气灸，将艾叶或艾绒放入容器内煎煮，用蒸气熏灸。

3.铺灸，是将艾绒铺在穴位上而施灸的一种灸法。

艾灸一天中最佳时间

根据个人体质和调理的症状不同而定。

网上对于艾灸时间的说法是很多的，有的说上午最好，有的说下午好，其实这些说法都不能算错，但也不能算对，因为艾灸时间是因人而异的，需要结合自身的体质以及调理症状而定。

若是调理脾胃功能，患者可以在早上9-11点做艾灸最好；若是调理心脏功能，养心的情况，患者最好在中午11-13点做艾灸最好。

小贴士：但一年中最适合进行艾灸的季节就是三伏天，三伏天是一年中最热的时候，此时阳气最旺盛，进行艾灸效果最佳。

什么时间艾熏最好

艾灸最佳时间

中医专家指出，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。

中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。

要专心致志，耐心坚持。施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

要注意体位、穴位的准确性。体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

艾灸后可以马上喝水吗 一天中艾灸的最佳时间

艾灸最佳时间需要根据疾病的种类、症状和个人体质决定，是不能一概而论的，具体如下：

对于健康人群艾灸用于保健的话，时间没有特殊讲究，只要能够有时间、有空间方便进行艾灸，都可以做艾灸，一次灸个15-20分钟就可以，避免过于饥饿和过饱的时间段。

对于风寒湿痹类疼痛性质疾病者，8-12点之间为宜，这时候阳气处于上升阶段，加上艾灸的推动作用可以更好的除痹止痛。

对于阳虚体质，有畏寒怕冷，神疲气短症状的患者来说，11-12点左右为宜，这时候自然界阳气正盛，可以达到补虚驱寒的效果。

对于失眠患者，睡前1小时艾灸比较好，此时艾灸可以疏经通络，调和气血，帮助睡眠，有利于缓解其失眠症状。

艾灸的最佳时间

具体如下：

一般情况下虽然说艾灸并没有分季节，但艾灸可以温经走串、活血化瘀、益气通络，最好是阳气最佳的时候进行比较好，而一年中阳气最高的是在夏季，因此一般夏季进行艾灸最好，尤其是三伏天的时候，进行艾灸去湿、排毒的效果更好。

对于一天来说，最好是上午9-11点的时候进行艾灸最好，这时候是一天中阳气最旺盛的时候，进行艾灸效果比较好。

冬至艾灸的最佳时间

一般艾灸养生最好的时间是上午10-11点；下午2-4点为宜。

艾灸最好的时间点是在白天日出以后，因为这个时候，大自然和人体的阳气都开始生发，如果这个时间艾灸的话，身体可以顺着天地之阳气上升的趋势走，可以说事半功倍，像有一些阳虚、气虚质的人，表现出手脚冰冷，免疫力地下、大便不成形，效果就更为理想。

另外还可根据自身不同的病症来选择艾灸的最佳时间点，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点施灸，因为这个点是脾经的运行时间；又如中医认为下午的5点到7点是肾经当令的时辰，所以经常在这个时间段艾灸，可有效缓解肾虚的症状。

冬天艾灸几天一次最好 冬天艾灸的最佳时间

冬天艾灸最佳时间是中午。

艾灸可以补充身体阳气，因此中午做艾灸再好不过了。一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸。