如何选择牙刷牙膏

如何选择牙刷牙膏

牙刷是口腔卫生保健用具，生活中很多入喜欢随便挑一把牙刷，认为这不影响刷牙的质量，这种认识是错误的。选一把符合口腔生理、卫生要求的保健牙刷，才能既洁牙又不损伤牙齿及牙周组织。牙膏，作用不仅在牙齿起到清洁,抑菌,保健的作用. 牙膏是洁齿和防治牙病的小卫士。

好牙刷的标准

1刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐，有弹性，刷头放在嘴里转动自如，既不伤害牙龈，也不损伤牙齿。

2刷毛有硬毛牙刷与软毛牙刷，应选用软硬适中，顶端呈圆形，细而有弹性的。刷毛太软，对较厚的菌斑则不能完全去除，不能起到清洁牙齿的作用。刷毛太硬，虽然对牙齿的清洁效果较好，但对牙齿的磨损和损伤也较大，刷牙用力过猛时还会有损伤牙龈的风险。

3老年人或牙周病患者宜选用较软的牙刷。

4吸烟或容易沉积牙石者可选用中等硬度牙刷。

5儿童牙刷的刷毛较成人的更柔软。

6切忌几个人合用一把牙刷。每次刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。每1～3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开变曲，倾斜应及时更换

好牙膏的标准

牙膏稠度要适当 ， 从软管中挤出成条 ， 既能覆盖牙齿 ， 又不至飞溅 。

摩擦力适中 ， 要有好的洁齿效果 ， 但不伤牙釉质 。

3膏体稳定 ， 在存放期不分膏出水 、不发硬 ， 酸碱度稳定 。

4药物牙膏在有效期内应保持疗效 。

5膏体应光洁美观 、 没有气泡。

6刷牙过程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消除。

牙齿上的污渍怎么去除呢

首先要选择牙膏。要买那些上面注明能去除黑斑或黄斑的牙膏。这种牙膏又分为有氟和无氟两种，到底要选哪一种，要依据情况而定。

如果您的牙齿上有龋齿，那么就最好选用有氟牙膏;如果没有龋齿，也可以选择无氟牙膏。

使用含氟牙膏刷牙时，最好把泡沫包在嘴里2~3分钟，这样氟就能够充分渗入牙齿，有利于龋齿的修复。刷牙时千万不要做吞咽动作，以免牙膏的泡沫被咽下去。

其次，就是要选择牙刷，对于有黑斑或黄斑的牙齿，最好选用小头的中毛牙刷，中毛就是指具有中等硬度的毛的牙刷。因为小头的牙刷能够更好地全方位地清洁牙齿，而太软毛的牙刷不利于刷掉牙齿上的污垢，太硬毛的牙刷又容易破坏牙釉质。

接下来，就是怎样刷牙了，有牙垢的牙齿最后用热水刷牙，因为热水可以帮助牙膏更好地溶解牙垢，刷牙时要把牙齿的上排和下排都刷到，上下左右方位都要刷到。刷牙齿咬面的时候最好横着刷，刷牙缝的时候最好竖着刷。

如果坚持这样刷，每天两次，早晚各一次，一个星期左右的时间牙齿上的污垢基本上就可以全部刷掉了，我们的牙齿就又可以恢复到健康的白亮牙齿了。

牙垢刷掉以后，还要坚持刷牙哦，不过这个时候可以根据各自的不同情况选用不同的普通牙膏了，最好坚持每天早晚各刷一次。

除牙渍方法有哪些呢

1、45度角刷牙法，使用正确的刷牙方法刷牙，对预防牙齿疾病特别重要，每天饭后刷牙,每次刷牙必须要达到2-3分钟。

正确的刷牙角度和动作，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放，并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧的旋转，上排的牙齿从牙龈处往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷。

刷牙齿的内外侧，记住要清洁上下颌牙齿的内侧和外侧，刷前牙内侧时,要把牙刷竖起来,利用动力刷毛清洁牙齿。

刷牙齿的咬合面，用适中的力度，前后方向刷牙齿的咬合面，并利用刷毛深入智齿部分，清洁难刷部位。

2、自动刷牙乐趣多，电动牙刷比普通手动牙刷能更彻底清除38%的牙菌斑，同时，电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有非常好的按摩效果，达到牙齿保健、保护牙龈的良好效果。在美白方面，电动牙刷能够有效减少由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状况造成的牙渍，恢复牙齿本来的色泽。

3、牙膏越软越好，选择牙膏要侧重两点，一是含氟，因为长期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙;二是要看牙膏的磨擦剂选用的是什么原材料，因为粗糙的磨擦剂会对牙釉质造成磨损。长期使用粗糙磨擦剂的牙膏刷牙对牙齿不利。

如何让牙齿变白

注意选择牙刷

要白牙，当然要注意刷牙的每一个细节，所以牙刷是一个零件，每一个牙齿结构都不同，我们在商场里，发现像牙刷是不是。其实牙刷的锯齿密度、凹凸程度都是由你牙齿的构造决定的，所以我们一定要找到适合自己的牙刷，具体的方法大家到网上查查吧。对了，牙刷也是要定期更换的。

注意选择牙膏

牙膏，当然非常之重要!有的含氟，有的是抗敏，有的是去牙渍，所以根据牙齿变黄的原因，选择真正适合自己的牙膏。

通过正确的刷牙方法治疗齿龈炎

牙龈红肿、刷牙时常伴有牙龈出血等症状，是患有齿龈炎的表现。在日常生活中，只有运用正确的刷牙方法才能起到清洁口腔、治疗齿龈炎的效果。但是正确的刷牙方法并不是每个人都知道的，因此口腔科医生为大家讲述了正确的刷牙方法：

1.刷牙的目的：去除口腔内残存的食物残渣及污物、按摩牙龈，促进牙龈血液循环，提高牙龈组织的免疫力。

2.刷牙的方法：刷牙是应该按着上、下颌两部分，左、中、右三个区依次进行。上述六个区每区给个牙面刷牙时重复10次，总计时间大约3-5分钟。刷牙时应该让牙刷沿着牙体长轴上下成45°旋转的竖式刷牙法。

3.刷牙次数：一般都是提倡”三三制”刷牙法，即每日三餐饭后刷牙、每次三分钟、每次刷牙齿的唇颊侧、舌腭侧、咬合面。刷牙应在每次饭后三分钟左右。

4.正确刷牙的要素：正确的刷牙方法、适宜的牙刷，良好的牙膏。

5.保健牙刷的选择：牙刷头大小适宜，牙刷毛软硬适中、刷毛尖端呈圆形、牙刷柄扁且直。牙刷应在刷牙后洗净、个人专用，定期更换，大约3个月左右更换一次。

6. 牙膏的选择：牙膏的主要成分有摩擦剂、洁净剂、湿润剂、防腐剂、芳香剂和水组成。选择牙膏时，主要考虑牙膏是否含氟、含氟牙膏可以预防龋齿，牙膏应该质地比较细腻光滑，不一定必须含有药物。一般情况下，如果没有齿龈炎症等疾病，最好不要选择药物牙膏。

牙齿变白的方法

1、找到牙发黄的原因，首先，要想牙齿变白，就要找到为什么你的牙齿会变黄，是因为抽烟，喝咖啡?

2、减少食用带有色素的食物，其实一般比较好看的零食都是加入了一定量的色素，所以这类产品，为了健康还是少吃，而要想牙齿变白，更是要少吃，小心色素会让你的牙齿变得难看哦!当然还有一些是有色素但却是对身体有益的食物，这一类建议大家如果是像牙齿变白，就要适量食用。

3、注意选择牙刷，想要牙齿白，当然要注意刷牙的每一个小细节，那么牙刷就是一部分，每个人牙齿的构造都是有所差异的，我们在逛商场的时候，也会发现牙刷并非都是一个样子的。其实牙刷的锯齿密度、凹凸程度都是由你牙齿的构造决定的，所以我们一定要找到适合自己的牙刷。

4、注意选择牙膏，牙膏，当然非常之重要!有的含氟，有的是抗敏，有的是去牙渍，所以根据牙齿变黄的原因，选择真正适合自己的牙膏。

5、咨询医生，如果牙齿非常的黄，那么我建议你到正规的口腔医院进行咨询，并根据自身情况选择洗牙和清洁。

6、好好刷牙、使用完食物后，要记得刷牙，如果不方便，也要记得漱口。漱口能帮助你除去口腔内的食物残渣和污垢，但是要注意，漱口水是不能喝下去的，漱口后要将水吐出。每次刷牙，一定要正确，有很多错误都是要矫正的。

怎样保护好牙齿

正确的刷牙方法

错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯，还要讲究刷牙的正确方法。

晚上需刷牙

晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物，而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙，因为这样会损害牙齿的健康。

不要过多吃甜食

过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。

正确选择牙刷和牙膏

合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道，所以绝对不能忽视这两样东西。

定期进行口腔检查

定期到医院进行口腔检查能及时发现牙齿是否存在疾病，牙齿有病者应及时就医，可以予以修补或拔除。这样对牙齿的长久健康起到了这关重要的地步。

孕期妈妈的口腔护理要点

孕期妈妈的体质会因为服用宝宝的带来而逐渐的降低，很容易感染口腔疾病，会给胎儿的发育造成一定的影响，一起来了解下孕期妈妈的口腔护理要点吧。

女性怀孕后，会因体内增高的荷尔蒙而引发齿龈充血、水肿、肥大，甚至发生炎症、尤其是在怀孕的头三个月及分娩前的三个月更为加重。医学上称此为"妊娠期龈炎"，孕妇常常伴有牙痛、牙出血、口臭等表现。为了预防这种情况的发生，孕妇须比平时更加注意口腔的护理与保健，应从以下几点做起：

每天早晚必须各刷一次牙。餐后及时用漱口水漱口。刷牙时，可根据自己的情况来选择牙膏，但是一般建议妈妈们选用专门为孕妇设计的孕妇牙膏及牙刷，在孕期经常去口腔科进行检查，彻底洗牙。如果牙齿有龋、牙龈炎、牙周炎，应及早进行治疗。

而在选择牙刷时，要刷毛柔软而有弹性的细丝软毛牙刷。用这类牙刷刷牙，可减少对孕妇牙龈的刺激，预防刷牙时牙龈出血，并能起到按摩牙龈的作用。有条件的话，每次饭后都要刷牙，尤其是晚上临睡前的一次刷牙更为重要。