怎样预防结石呢

怎样预防结石呢

现在结石病越来越多了，目前已成为常见病和多发病，结石病患者从二三十岁到六七十岁的都有，仅次于心脑血管疾病和糖尿病。形成结石的原因也是多种多样的。其实，结石不是一朝一夕形成的，随着人们生活水平的提高，不健康的生活方式是结石病越来越多的主要原因。那么日常生活中我们如何对结石说不，如何预防结石呢?

如何预防结石?

少烈酒心情好

胆结石的发病率一直居高，而且还有越来越多的趋势，且女性高于男性。预防胆结石，用植物油炒菜;适当吃能促进胆汁分泌和松弛胆道括约肌的山楂、乌梅等;少油腻、少生冷，少喝烈酒。坚持吃早餐，可促进部分胆汁流出，降低胆汁黏稠度;经常运动，防便秘，肥胖者要减重。

学会放松心态，给情绪减压。尤其是白领阶层，压力大，情绪易波动，长此以往易诱发胆结石。长期喝酒易造成内分泌紊乱，易患胆囊炎，久而久之就会形成胆结石。

多饮水多运动

泌尿系统结石也是多发，它包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石等。肾结石的发病率最高。男性高于女性。为防患于未然，在饮食上应注意，平时应多饮水，养成饮水习惯。因为多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即使已形成的细小结石，也可及早把它从尿中冲刷出去。

少熬夜多休息

别熬夜，熬夜是身体的大敌，会导致很多症状的产生，熬夜会影响身体正常代谢，久而久之，就可能导致结石。

得了肾结石 不能补钙吗

夏天是肾结石、尿路结石的好发、复发季节，与流汗多、少喝水，以及泌尿道感染有关，许多人担心多喝牛奶、多吃豆腐可能增加结石机率，而减少补钙想要预防结石。其实，多吃富含钙质的食物，并不会增加结石风险，反倒钙质摄取不足，骨头释放钙质导致血钙浓度增加，才会增加结石的机率。

牛奶、豆腐、波菜等天然食物，以及钙片、牛乳片等，都含有丰富的钙质，多吃有助补充钙质;但肾结石、尿路结石的患者，却担心补钙可能导致病情复发，不敢吃钙质含量太高的食物，其实只是迷思。

当钙质摄取不足，骨头释出钙离子增加血钙浓度，达到电解质平衡，同时提高尿液代谢废物浓度，反而助长结石的机会，建议平时适当摄取含钙食物，并多喝水、多运动，才是预防结石的好方法。

哈佛大学公共卫生学院进行了一项研究，有5万个中年男性参加，结果发现那些饮食含丰富钙质的人!比起那些吃低钙饮食的人，形成含钙肾结石的可能性减少34%，换句话说，和一般的想法相反，高钙饮食能预防结石。

橙子蒸着吃有什么好处 预防结石

还能预防结石病花生，它含有的维生素c和天然果胶，都能促进身体内胆固醇的代谢，能减少他们向胆汁酸的转变，能有效预防结石生成，生活中那些患有结石的人群多喝一些蒸橙子水，对控制病情缓解症状也有很大的好处。

肾结石多喝水会有用吗

夏季应该多摄入水分，增加尿液的排泄量，这样才能有效的预防肾结石。大量饮水后，尿液会在体内稀释晶体盐，使其浓度降低，从而有效预防结石的形成，并促使已经形成结石的溶解，使其随尿液排出体外。

在夏季，每天饮水应当不少于2000毫升，以保证尿液;可适量食用柑橘类水果，增加尿中柠檬酸钾的含量;并适当做些户外活动。

所以，平时多饮水，让尿液在体内稀释晶体盐，使其浓度降低，从而有效预防结石的形成，并促使已经形成结石的溶解，使其随尿液排出体外。

通过以上的讲述，可以看出，多喝水是可以预防肾结石的，不仅是肾结石，任何一种结石，患者都应该多喝水。这样可以有效的预防结石。

经常喝陈醋能去结石吗 吃陈醋可以预防结石吗

吃陈醋有一定的预防结石的作用。

如上所说，陈醋中含有的醋酸具有软化血管和降低胆固醇、降低血脂的作用，结石的产生一定程度上和胆固醇过高有关，所以，经常吃点陈醋能起到一定的预防结石的作用。

怎样预防结石 预防结石有5招

尿路结石成因较为复杂，复发率也较高，因此，预防非常重要。

一般推荐健康成人每天喝水 1500～1700 mL（大约是 3～4 瓶矿泉水的样子），如果尿是清亮的淡黄色，才说明不缺水。

以前得过尿路结石的人，如果没有其他禁忌的话，建议每天喝 2000～3000 mL 水，对预防结石也有一定的帮助。

水果和蔬菜中的水分丰富，可适当多吃一些。另外，要少喝可乐、果汁等含糖较高的饮料。

肥胖、超重会增加尿路结石的发病风险，所以建议大家适当锻炼、坚持锻炼。

如果得过尿路结石，建议把排出的结石做个成分分析，请医生帮助制定有效的预防措施。

比如，尿酸盐结石患者应采取低嘌呤饮食，草酸盐结石患者应避免富含草酸的饮食。

每年至少做一次泌尿系统的 B 超检查，常规体检时也别忘了检查尿常规、肾功能。

另外就是及时治疗相关疾病，比如前面提到的尿路感染、甲状旁腺功能亢进等结石原发病。

关于治疗，根据结石不同的位置和大小，治疗方法也完全不同。

所以需要去医院检查后，按医生的建议进行治疗，千万不要相信江湖秘方。

5种食物预防结石

1、黑木耳

黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

2、绿豆

绿豆中含有蛋白质、磷脂，对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒，提高肾脏免疫力。

3、核桃

核桃并不仅仅是健脑美食，对于肾结石也有很好的预防作用。因为核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和钙离子结合，从而阻止结石形成。

4、柠檬

柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、促进造血功能，其中所含有的维生素P，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成分，能抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成。

5、山药

山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力!

尿路结石吃什么好 麦麸

麦麸性微热，味甘，有除烦、止泻、通淋的功效,可用于预防结石的复发。其中富含的B族维生素及维生素E，可预防结石生成。

喝煮橙子水有什么功效 预防结石

还能预防结石病花生，它含有的维生素c和天然果胶，都能促进身体内胆固醇的代谢，能减少他们向胆汁酸的转变，能有效预防结石生成，生活中那些患有结石的人群多喝一些煮橙子水，对控制病情缓解症状也有很大的好处。