六招教男人摆脱性无能

六招教男人摆脱性无能

男人如何摆脱性无能

潇洒的男士，你在两性生活中有过难言之隐吗。你有过力不从心的痛楚吗。教你几招，摆脱“性无能”的低迷状态。

搓涌泉

盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20～30次，然后左右手分别搓涌泉穴(在足底前1/3处，足趾后屈时呈凹陷处)81次。搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。

摩肾俞

两手掌贴于肾俞穴(在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，)，两手中指对命门(在第2腰脊椎棘突下窝陷中，俯卧取穴)，双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法;肾俞穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命门。

抖阴囊

两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田(肚脐正中线下1.5寸处)，一手扶持阴茎，另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100～200次，换手再抖动100～200次，始做手法要轻，逐渐加力，待有一定基础后，改为单手轻拍阴囊100～200次。

疏任督

一手置会阴穴(在阴囊根部至肛门的中间)，另一手则放在曲骨穴(在耻骨联合上缘中点处)，然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后逐渐增加。操作时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁。

提阳根

一手掌劳宫穴(在二、三掌骨之间，握掌中指尖对准掌心处)贴丹田，另一手握阴茎，使龟头外露，用力上下，左右各提100次，操作时放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。

壮神鞭

两手掌夹持阴茎(龟头外露)逐渐加力，来回搓动100～200次，操作中不要憋气，如产生射精感时，一手持阴茎，另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴，同时收腹提肛(如忍大便状)，用意念控制，待射精感完全消失后，再侧卧休息。

教男人摆脱早泄

第一招、节房事，戒手淫

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

第二招、饮食调养

(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼和补肾功能比较有效的绅斯挺等，都有助于提高性功能。

第三招、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

男人性无能的表现有哪些

1、早泄。可以说大部分患有性无能的男性都存在有早泄的症状，一些症状比较轻的男性经常会在性生活过程中过早的出现有射精情况，而一些症状比较严重的男性患者甚至在阴茎没有进入阴道钱就出现有射精情况。这一情况不仅严重的影响到夫妻间的性生活质量，同时还有可能会导致女性难以生育。因此早泄的症状必须要尽早的治疗，以免造成造成夫妻失和。

2、阳痿。阳痿同样是性无能男性平时生活中非常常见的一种表现，所谓的阳痿其实就是指阴茎不能正常勃起，因而导致夫妻间的性生活遭到很大的影响。除了阴茎不能正常勃起之外，患有阳痿的男性在平时生活中还经常会出现有腰酸背痛、肾虚、心情低落等反应，同时还有可能会导致脾气变得异常的暴躁。临床研究发现，大部分患有阳痿等症状分的男性整个人都会表现的很不安。

3、勃起障碍。患有性无能等情况的男性在平时生活中还容易出现有勃起障碍，就是在性生活期间阴茎难以勃起，从而难以进入女性阴道内。长时间的勃起障碍还有可能会导致男性出现有性欲障碍，最常见的有性冷淡、性心理有问题、性欲低下、倒错等。甚至还有些男性还会因此而出现有射精延迟、逆行射精的情况，除此之外还会出现有射精疼痛、血精等症状。

男人那东西越大性能力竟会越差

错误观念之一。

爱抚是两个人的事，对方能否满足不可能全是你的责任。不过如果你能顾及对方的需求，的确能提高对方的乐趣。

错误观念之二，性表现就越好。

这是大措特错，如果你只顾想着该如何如何，你自己就不会有什么感觉。一切顺其自然，不要去分析具体的表现，反而会得到最好的感觉。

错误观念之三。

终生伴侣是可以有历久弥新的性关系的，生厌往往是因为没有好好了解对方或用情不深。要维持新鲜感，双方亲热时可以更大胆、活泼和别出心裁一些。

错误观念之四，此后就日走下坡。

影响男性性兴奋的辜九激素通常在年轻时分泌最多，达到高峰。不过男性的性能力并不单是依赖生理因素的。他对自己、对性伴侣及性的感受，都会影响身体的反应。因此，年纪较大的男性如果健康状况良好，并对自己的性能力有所了解，又有一个自己喜欢的对象，就可能比年轻的男性更能表达情爱。

错误观念之五。

性爱不会永远都是如此的，这种情形只有在小说中才有。在现实生活中，它可能是热烈的，也可能是温和的、平淡的，可能高潮叠起，也可能是平静地互相依侵，多种情况不—而足。把彻底的灵欲交流当做性的目标，目标本身就会令人分心，强求灵欲合一，反而不易达到。

错误观念之六、进取的女性会使男人性无能。

一般说来，女人不会造成男人性无能，男人性无能主要是因为自己没有安全感引起的。不过，在许多男人看来，最好的性伴侣是主动的女性。如果说女性也许会导致男人性无能，亲热时完全被动的女人反而更可能令对方如此。当然也有例外的。

错误观念之七。

许多夫妇都感到现代生活实在太忙碌，他们没有时问做爱，所以认为性应该是即兴的。其实这很不好，虽然不要定出行房的时间，因为那太不自然了，但要安排时间让两个人在——起，这样会更快乐。

四招帮助女人摆脱性冷淡

1.挖掘新性感点

完美的性爱就是喜欢追求新意，没有必要墨守成规，这是个很聪明的做法。我们中的很多人都不知道自己身体的哪个部位喜欢被触摸，因为我们总是习惯于接触那些已经被证实的敏感区。花大约一个小时抚摸他的全身--用指尖划过他的肌肤 --然后让他也对你这样做。你会找到只属于你的性感地图。

2.学会积攒欲望

积攒欲望的前提就是学会适当禁欲。一个星期不做爱可能很多人并不会在意，但两个星期是一个合适的时间，可以建立起足够的欲望。制定一些规则，比如，可以抚摸但不能突破界线，或者不能碰触腰部以下的部位。但是千万不要让禁欲的时间太久了，否则可能连在一起的欲望都没有了，那就有些得不偿失了，不是吗?

3.男人享受前戏

简单来说就是放慢做爱的速度。几乎对所有的男人来说，性爱就像是一场比赛，当你刚刚起步的时候，他们已经迫不及待想冲过终点。但是男人是应该好好享受前戏的，花时间去了解如何能让对方兴奋，并且给她一个很好的高潮。所以永远不要对前戏感到负疚感--因为你值得他这样做!

4.体验户外刺激

性爱来电刺激会更完美。每一个人都有冒险的心理，这会让他们非常的兴奋，犹如在"偷吃"，这种紧张感会让人更享受性爱的快感。不过要记住，白天在公园里亲热，被别人看见的几率是非常大的。所以一定要注意你们选择的地点，确定那里没有偷窥的人、经过的孩子和警察。

男性勃起功能障碍信号

性功能障碍是指不能进行正常的性生活或者在正常性生活中不能得到性的满足的一类障碍。性功能障碍大多心理性，即心理因素是造成性功能障碍的主要原因，故有人将其称之为性心理功能障碍。勃起性功能障碍对男性的危害不可小觑。

勃起性功能障碍的信号之一：‘不举’

‘举’在字面上指的是‘抬起、整个的、行为、动作、兴起、发动、生育的’意思，偏重于描述一个生理现象。但是，从‘不’字的使用，是否定的意思，我们还是可以看的出社会以能勃起作为一个标准现象。相对于正常勃起的就是‘不举’。

如果男人有阳痿的情形，在某种程度上会给人联想成男性特征、气概的丧失。所以，阳痿在这个名字上就赋予了大量的社会意涵。

勃起性功能障碍的信号之二：‘性无能’

‘性无能’是对‘勃起性功能障碍’者最严厉的指控。因为无法有理想的两性活动，因而将阴茎的勃起障碍扩大诠释评价一个人的作为，并将人轻易的分化贬低成一个特定族群，这个‘性无能’的名字，展现出一个强烈的社会负面评价。

这个命名之所以可以产生如此巨大的心理压力，当然与男人的自我身体认同有很大的关系。在很多旧价值观的观念里，男性，先天的生理构造就是倾向主动出击，在古代的性观念中，孩子生得愈多，代表男人的性能力愈强，家运愈旺盛，社会地位愈高。

男人的性能力与权力、地位、自尊等价值观产生连结，每个男人心中各有一把尺来检视性能力。也因此，男人的性能力就间接反映一个人的整体能力。‘性无能’一词，可谓充分说明刻划出台湾社会对男性身体的意识与自我控制、要求。

阳痿有哪些症状表现呢

勃起性功能障碍的症状之一：‘性无能’

‘性无能’是对‘勃起性功能障碍’者最严厉的指控。因为无法有理想的两性活动，因而将阴茎的勃起障碍扩大诠释评价一个人的作为，并将人轻易的分化贬低成一个特定族群，这个‘性无能’的名字，展现出一个强烈的社会负面评价。这个命名之所以可以产生如此巨大的心理压力，当然与男人的自我身体认同有很大的关系。在很多旧价值观的观念里，男性，先天的生理构造就是倾向主动出击，在古代的性观念中，孩子生得愈多，代表男人的性能力愈强，家运愈旺盛，社会地位愈高。而且男人性能力愈强，也似乎愈能把心爱的女人留在身边(Margulis & Sagan，1993)。于是，男人的性能力与权力、地位、自尊等价值观产生连结，每个男人心中各有一把尺来检视性能力。也因此，男人的性能力就间接反映一个人的整体能力。‘性无能’一词，可谓充分说明刻划出台湾社会对男性身体的意识与自我控制、要求。

勃起性功能障碍的症状之二：‘不举’

‘举’在字面上指的是‘抬起、整个的、行为、动作、兴起、发动、生育的’意思，偏重于描述一个生理现象。但是，从‘不’字的使用，是否定的意思，我们还是可以看的出社会以能勃起作为一个标准现象。相对于正常勃起的就是‘不举’。

勃起性功能障碍的症状之三：‘阳痿’

‘阳痿’我们在褪去的双人性身体观的部份已经稍做过说明了。‘痿’意味着丧失功能、退化。‘阳痿’间接代表着男性特征、气概的丧失，如果男人有阳痿的情形，在某种程度上会给人联想成男性特征、气概的丧失。所以，阳痿在这个名字上就赋予了大量的社会意涵。

所以，总结上述的勃起性功能障碍症状我们可以印证观察到疾病的别名所展现出的社会意涵，在这个社会脉络下，男性身体观的性意识与性身体的自我管理之价值观，便透过疾病名字不断的强化。名字固然是文化脉络下所产生的语言，但是名字的大量使用也渐渐的巩固了这个既有的性身体价值观，使得男性在面对自己的性表现时，更要将这种复杂的地位、权力意涵纳入他的自我管理意识中，来维持自己的某种自我期待的社会地位。这种意识也正是现在市面壮阳药及壮阳商品大发利市，琳琅满目的关键因素之一了。

提高性功能的方法有哪些技巧 运动增强法

美国一所大学研究发现，男人多做运动有助于减低性无能，令其“性寿命”延长，减慢衰老速度。研究人员还发现，如果男人多做运动、不抽烟、不喝酒、可能令男士的雄风延长10年。只要每周跑步达3个小时，患性无能的机会比其他男人低三成。

男人吃什么会性无能

败“性”食品11种

1.莲心 莲子心有清心泻火作用，可导致男子性欲低下。

2.冬瓜 富含粗纤维、尼克酸等，有清热解毒、利水消肿、下气消痰之功，常食冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状。

3.菱角 性味甘寒，可清热除烦，平息男女欲火。

4.芥蓝 又名苤蓝，性味甘辛凉，有利水消肿，解毒醒酒的功效。久食芥蓝，可抑制性激素的分泌。

5.竹笋 竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退。

6.芹菜 芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。

7.酒精 酒精会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾九萎缩。

8.烟草 男子过多吸烟可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，并使精子变态。

9.红萝卜 红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质，会将血液中红血球的血红蛋白逐出，反而会造成贫血、体力衰退。男性想要强化精力，必须从平时开始，一步一步慢慢累积，如果太过心急，任何食物的过量，对身体不但没有益处，恐怕还会带来危害，不得不慎。

10.鱼翅 研究发现，鱼翅含有水银或其他重金属的分量均比其他鱼类高很多。这是因为人类把工业生产过程中的废水不断地排入海洋，使得海水中水银和其他重金属含量较高，海洋生物也随之受到影响。鲨鱼处于海洋食物链的顶端，体内往往会积累大量的污染毒素。而水银除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。

11.牛奶 据一项最新的研究发现，如果每天超剂量饮用奶制品就会引起性欲下降。医学专家解释，任何食物都含有可能造成过敏的分子——抗原。如果一个人常年单一地食用牛奶、小麦、蛋类、黄豆、番茄、发酵制品和化学添加剂等，都容易造成过敏分子的形成。当人体服用食品后，抗原会刺激免疫系统，产生抗体。如果饮食得当，人体自身“管理家务”的运作系统就可能将它们扫除一清。而长期服用一种单一的食物，人体的这种清扫功能就会被掩盖，抗体就会像雪球一样越滚越大，它可能停留在体内任何地方，阻塞微血管，妨碍血液的流行，导致性功能降低。

男人性无能症是谁惹的祸

一.精神上存在压力

紧张的日常生活是性欲缺乏的一个主要原因。男子常常将性生活看成是一种乐趣或消遣，而大多数妇女却认为这是一种需要自己在最佳精神状态下所从事的活动。因此，长期的疲惫不堪和感情上的消耗会使她们做爱所需的精力丧失殆尽。纽约市精神病医生阿沃达·奥菲特认为，最令人担忧的是许多夫妇由于被堆积如山的琐事困扰，而不自觉地把性欲搁置在一旁，以致在需要安排性活动时也不去安排。她强调：“夫妻必须认真安排他们的性活动，使之丰富多彩。否则的话将会带来种种危机。”人们通常有一个错误观念，认为性行为是自然而然地发生的，不必预先准备安排，结果他们渐渐腾不出时间去让它发生。其实，夫妻双方如果安排了时间做爱，他们就会满意地发现他们都有性的渴求。另外，对妇女来说，如果认为做爱是一种命令式的行为，她只是为了迎合对方而必须作出的一种反应，那她同样也会感到性欲低落。因此，这就需要她改变这种错误的看法。

二.做爱的时间不合适

许多男人喜欢在早晨性交，而多数女人则在早晨精神不振。这种差异之所以出现，部分是由于习惯，部分是由于生理原因，这种差异常常是人们的性冷淡之因。男子的性器官常常在早晨醒来后勃起，有的人就以为这是一个性行为信号，而妇女在早晨却没有这种要求，而且多数妇女认为早晨不宜性交，她们认为营造浪漫气氛的是烛光、香水和月下漫步，早晨只是照料孩子和做家务的时间。另外，在性行为中扮演激起对方性欲这一角色的男方往往不让女方有充分的时间来培养这种感情。这样，就常会使女方产生性欲减退的感觉。因此，要解决这一矛盾，男女双方就应在时间的选择上保持一致。

三.夫妻间存在矛盾

许多夫妻出现性欲减退往往不是由于性方面的问题造成的，症结常常在于两者的关系上。夫妻双方，有时由于在处理一些事情上存在着分歧，这就必然会影响他们的亲近感，而这更会使女方感到不适应。因为对她们来说，亲近的感情通常需要在做爱前用言语表达出来。如果夫妻双方不能妥善地处理好这个不同点，他们就会在性生活中陷入困境。夫妻在性接触的过程中，可能会产生各种不同的情绪，当性欲不能得到满足时就可能产生抑郁甚至忿怒，如果压制或无视这种情绪，性冷淡就很可能日趋严重。为此专家建议在做爱中尽量将你的焦虑等消极情绪说出来，这样会使对方搭上腔，而这种对话不仅不会中止性交，反而会促进双方情感的交流，对性行为产生推动作用。

四.服用了某些药物

许多种药物都可能会有减退性欲的副作用，其中有镇静剂、降压药物及缓和剂等。另外，长期施用可卡因、大麻或饮酒也会使性欲减弱。一般说来，不论是由于何种原因，性欲减退常常是暂时的。只要我们找到问题的症结，这个问题就可以轻而易举地得以解决。但如果经常有此感觉，那就得去请医生诊断一下，看看是否是由于性机能障碍造成的。

性无能把男人害惨

性无能对男人来说是最难堪的事，从来都没有想到这种情况竟会发生在我身上。我生长在一个家教严谨的家庭中，刚结婚时，一切都很好，但最近却发觉自己愈来愈"不行"了。真担心这样继续下去，婚姻会发生问题。我该怎么办?

"性无能"这字眼让许多男性看了惊心动魄，几乎每一个男人都害怕这种情况会发生在自己身上，偏偏它发生的可能性相当高，因此使得许多男性经常生活在性无能的阴影下。

报纸广告害男人

读者们随意翻阅报纸的广告栏，可以轻易的发现，有许多广告是专门针对这些害怕无能的男士而做的，例如男子阳萎、等。从这类广告的泛滥可知为这种问题困扰的人何其多了。

实际上，性无能的患者并不是那么多的，只因为受到广告的影响或道听途说之累，才使得许多本来不算无能的男士将自己的注意力集中在这件事上。不幸的是，当他们越将注意力凝聚在这件事上面时，竟发觉自己似乎越来越不行。恶性循环的结果，终于使得他们发生"真的"性无能。

工作忙碌难有性欲

古代的史书中很少看到男性为自己的"不行"而惶惶然的，但今日的男性却常要为自己的性能力操心。能否坚挺、能否持久、能否让异性伴侣满足，变得非常重要，是衡量一个男人是否男性化的重要指标。于是现代的男人除了必须在工作紧奏的生活步调中，谋取衣食所需之外，还得在筋疲力竭之余，鼓起勇气来表现自己的男性气概。

想想看，一个人在工作中耗尽了心力，只想好好休息大睡一觉，怎会有性的欲望呢?在这种情况下，即使哪位性伴侣百般挑逗，还是不容易达到目的。这是时下男子经常碰到的困境，本来是不算什么的，但是由于各种不正确的性资讯使他们误以为自己已经发生了性无能，于是在恐惧、焦虑和失去自信之后，即使工作不忙、身体不累的时候，他们也无法勃起或无法持久，真的性无能就产生了。

太太要谅解

怎么办?有句俗话："一样米养百样人"，每个人的人格发展、面临的处境都不完全相同，面对压力的态度也不一样。从事业的压力中抽身出来是一条路，继续投入压力的漩涡中直到问题解决。或度过这阵不景气也是一条路，但最重要的是：

一、绝对不可失去对自己的信心。暂时的事业失败并不代表你一切都不行，何况工作的挫折并不是一生一世的，总有过去的一天。一个人因此而颓丧、失去对性的欲望，乃演变成性无能，又让性无能反过来吞噬了信心，是很不值得的。

二、太太的支持和谅解是绝对需要的。很多暂时性的男性性无能在太太的耐心和帮助下，都能大事化小，小事化无。反之，如果太太有一丝半毫的不满或不屑让先生感觉出来，就可能使问题变得更复杂、更严重了。

三、寻求专科医师的帮助