孕前肥胖对怀孕的影响有哪些

孕前肥胖对怀孕的影响有哪些

孕前肥胖对怀孕的影响：

孕前肥胖的妇女很容易导致妊娠上和医疗上的并发症，比如妊娠性糖尿病、高血压、子痫前症、静脉血管栓塞症、静脉炎、贫血、肾炎、妊娠周数超过四十二周、分娩时宫缩无力发生难产、须剖腹产的机会增多。剖腹生产过程中，对肥胖的妇女常见的并发症有较大量的出血、开刀的时间延长和增加术后感染的机率，尤其对非常肥胖的人而言(身体质量指数大于40以上)，止痛性的麻醉药物对其呼吸抑制是非常的敏感。

孕前肥胖的标准：

孕前肥胖标准可以用身体质量指数(BMI)来衡量，按照体重(KG)除以身高(M)的平方(BMI=公斤/m^2))计算出个人的BMI数值。以BMI=22为基准，介于18.5-24间为标准体重;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。EX：50kg/(1.60×1.60)=19.53为标准体重。另外腰围及体脂肪率也可以用来做评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分，属于肥胖;若30岁以上男性体脂肪率大于25%、女性体脂肪率大于30%，即使体重不重、腰围不大，也属于肥胖族群。

孕前肥胖对怀孕的影响

肥胖的定义

要评估肥胖与否，最常见的是利用身高、体重计算出来的身体质量指数BMI(体重/身高，Kg/米)。每个人的理想体重因身高不同而有所差异，以BMI=22为基准，介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。

另外，腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分，就算是肥胖。但即使体重不重、腰围不大，若30岁以上男性体脂肪大于25%、女性体脂肪大于30%，也算是肥胖族群。

所以，减肥不单只是减轻体重，更要有效减少腰围及体脂肪，才能达到真正的健康体位!

孕妇体重增加的合理范围

怀孕期间，妇女的体重一定会增加，这包括胎儿、羊水、胎盘的重量(约4公斤)，以及为了因应生产可能的血液流失而增加的血液量，还有怀孕期间子宫及乳房的增大、水分额外滞留与皮下脂肪沉积的重量等。一般而言，孕妇在整个孕期平均体重增加10-12公斤。

但是，依据怀孕前体重过轻、标准或过重的情形，每个人孕期可增加的体重也有所不同。孕前体重标准者，孕期体重建议增加11.5-16公斤;如果怀孕前体重过轻，怀孕期体重应增加12.5-18公斤;若是怀孕前即体重过重，孕期体重建议只增加7-11.5公斤即可。

孕期的热量估算

怀孕期间所需要的热量会依时期而不同，越到后期，每日所需热量越高。孕妇每日摄取的热量可用简单公式来估算：理想体重×40大卡+300大卡，但应随时视体重增加速度做调整。

肥胖，怀孕的大敌!

·减重最好在怀孕前进行

孕前肥胖的妇女大多缺乏健康的生活习惯，如规律运动，以及低糖、低盐、低油、高纤的饮食等。建议妇女减肥最好在怀孕前进行，以饮食及运动控制，双管齐下，每周减少0.5-1公斤为目标。若怀孕时体重仍超过标准范围，则不建议在孕期中继续减重，只要严格的控制体重增加速度即可。

·孕前肥胖会大幅增加孕妇及胎儿的危险!

怀孕前就已经过重或肥胖，或使怀孕时体重增加过快，都会增加罹患妊娠糖尿病、高血压、子癫前症的风险，而且生产过程发生难产、须剖腹产的机会都会增加，也会提高胎儿发生巨婴症、出生后低血糖的风险。因此孕前及怀孕时维持适当体重是很重要的!

·“一人吃、两人补”?当心全胖在孕妇身上!

虽然现今社会营养过剩的问题已经大于营养不良，但大多数长辈或是孕妈咪仍有“一人吃、两人补”的观念，认为要多吃才会生出健康的小孩。因此，除了怀孕初期可能因妊娠反应造成食欲减低外，大多数孕妇在怀孕期，通常都像被解禁般，尽情的进补，甚至一天多餐，使得体重直线攀升。

就像前文所提，胎儿加上羊水、胎盘等重量，不过4-5公斤，若是孕妈咪体重增加过多，尤其在怀孕初期，只是徒增自己的脂肪，对于胎儿并无帮助。因此如何选择营养、对健康有益又不会增加体重负担的饮食，是孕妇最重要的任务!

孕妇的健康饮食原则

·糖类食物：

这是身体热量的主要来源，不能不吃，但必须学习正确的食物代换。如玉米、山药、南瓜、马铃薯、地瓜、米饭、面食等，都算是主食，一餐总量以不超过一碗为原则。另外，拒绝糖果、饼干、蛋糕、含糖饮料等非必要的糖类，就可避免摄取过多热量。

·蛋白质：

动物性蛋白优于植物性蛋白，所以应该适量摄取。蛋是很好的蛋白质来源，但应注意蛋黄的摄取量，以免胆固醇过高，建议一周2-3颗蛋黄无妨。烹调方式则应多利用蒸、煮、烤，避免煎、炸，以免摄取过多烹调油脂。

·油脂：

烹调时如果需要用油，尽量以植物油取代动物油。肉类应该选择瘦肉多的部位，或以白肉(鸡肉、鱼肉)取代红肉(猪肉、牛肉、羊肉)，以减少油脂摄取;而食用时，可以把皮剥掉、把油脂割除，也能避免吃进太多油脂。

·饮料：

白开水是最健康的饮料，建议一天喝2000㏄以上。另外，每天一杯牛奶，可增加钙质摄取。若不敢喝牛奶，优酪乳、起司片或豆浆都是很好的替代品。

·蔬菜：

怀孕期间应多摄取绿叶蔬菜，除了可增加纤维、促进肠道蠕动、防止便秘外，深绿蔬菜中所含的叶酸也可预防胎儿发生神经管缺损。煮熟后的蔬菜约半碗算是一份，热量仅25大卡，但非常有饱足感。所以，如果觉得没吃饱或是肚子饿时，可以多吃蔬菜，好处多多!

·水果：

除了含有维生素等营养外，别忽略了其中的糖分，尤其是越甜的水果，糖分越多、热量也越高!因此，水果不适合拿来替代正餐，也不适合多吃，以免导致血糖过高、体重快速增加。即使是现搾果汁也不宜经常饮用，就算没有添加额外的糖，其中所含的水果量过多、纤维质过少，都可能造成热量摄取过高。

·高铁、低钠：

怀孕期常会有贫血现象，这是因为孕妇要增加血液量，所以，须加强铁质摄取，提供足够的原料以制造红血球。怀孕后期如果发生高血压或水肿，应该采取低钠饮食，减少水份滞留于体内，以减缓高血压症状及水肿的不适。

肥胖是准备怀孕的大敌

肥胖的定义

要评估肥胖与否，最常见的是利用身高、体重计算出来的身体质量指数BMI(体重/身高2，Kg/米2)。每个人的理想体重因身高不同而有所差异，以BMI=22为基准，介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。

另外，腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分，就算是肥胖。但即使体重不重、腰围不大，若30岁以上男性体脂肪大于25%、女性体脂肪大于30%，也算是肥胖族群。

所以，减肥不单只是减轻体重，更要有效减少腰围及体脂肪，才能达到真正的健康体位!

孕妇体重增加的合理范围

怀孕期间，妇女的体重一定会增加，这包括胎儿、羊水、胎盘的重量(约4公斤)，以及为了因应生产可能的血液流失而增加的血液量，还有怀孕期间子宫及乳房的增大、水分额外滞留与皮下脂肪沉积的重量等。一般而言，孕妇在整个孕期平均体重增加10-12公斤。

但是，依据怀孕前体重过轻、标准或过重的情形，每个人孕期可增加的体重也有所不同。孕前体重标准者，孕期体重建议增加11.5-16公斤;如果怀孕前体重过轻，怀孕期体重应增加12.5-18公斤;若是怀孕前即体重过重，孕期体重建议只增加7-11.5公斤即可。

孕期的热量估算

怀孕期间所需要的热量会依时期而不同，越到后期，每日所需热量越高。孕妇每日摄取的热量可用简单公式来估算：理想体重×40大卡+300大卡，但应随时视体重增加速度做调整。

肥胖，怀孕的大敌!

◎减重最好在怀孕前进行

孕前肥胖的妇女大多缺乏健康的生活习惯，如规律运动，以及低糖、低盐、低油、高纤的饮食等。建议妇女减肥最好在怀孕前进行，以饮食及运动控制，双管齐下，每周减少0.5-1公斤为目标。若怀孕时体重仍超过标准范围，则不建议在孕期中继续减重，只要严格的控制体重增加速度即可。

◎孕前肥胖会大幅增加孕妇及胎儿的危险!

怀孕前就已经过重或肥胖，或是怀孕时体重增加过快，都会增加罹患妊娠糖尿病、高血压、子癫前症的风险，而且生产过程发生难产、须剖腹产的机会都会增加，也会提高胎儿发生巨婴症、出生后低血糖的风险。因此孕前及怀孕时维持适当体重是很重要的!

◎“一人吃、两人补”?当心全胖在孕妇身上!

虽然现今社会营养过剩的问题已经大于营养不良，但大多数长辈或是孕妈咪仍有“一人吃、两人补”的观念，认为要多吃才会生出健康的小孩。因此，除了怀孕初期可能因妊娠反应造成食欲减低外，大多数孕妇在怀孕期，通常都像被解禁般，尽情的进补，甚至一天多餐，使得体重直线攀升。

就像前文所提，胎儿加上羊水、胎盘等重量，不过4-5公斤，若是孕妈咪体重增加过多，尤其在怀孕初期，只是徒增自己的脂肪，对于胎儿并无帮助。因此如何选择营养、对健康有益又不会增加体重负担的饮食，是孕妇最重要的任务!

女性肥胖影响怀孕吗 肥胖影响内分泌

过度肥胖会引起女性内分泌失调，月经紊乱，雌激素水平降低，雄激素水平增高，这就意味着，排卵容易出现异常，尤其是由于病理原因引起的肥胖人群更要引起注意，除了卵子数量会减少，卵子发育成熟变慢，也不易在子宫内膜着床。

孕前肥胖对胎儿的影响

每个女性都想生育一个健康的宝宝，这个恐怕是所有备孕妈妈的心愿了，但是有一些女性朋友因为肥胖的原因，虽然不是什么大问题，当然对于孕前女性更多的关心孕前肥胖对胎儿的影响，然后如何有效的预防这些影响的产生，这对于孕前妈妈是非常关心的问题。

要弄清关于孕前肥胖对胎儿的影响，首先孕前妈妈要了解的问题，是到底自己是否有肥胖的问题，这样才是确定是否会对宝宝造成影响，这个才是最为关键的问题。

肥胖的定义

要评估肥胖与否，最常见的是利用身高、体重计算出来的身体质量指数BMI(体重/身高2，Kg/米2)。每个人的理想体重因身高不同而有所差异，以BMI=22为基准，介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。

另外，腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分，就算是肥胖。但即使体重不重、腰围不大，若30岁以上男性体脂肪大于25%、女性体脂肪大于30%，也算是肥胖族群。

所以，减肥不单只是减轻体重，更要有效减少腰围及体脂肪，才能达到真正的健康体位!孕妇体重增加的合理范围

怀孕期间，妇女的体重一定会增加，这包括胎儿、羊水、胎盘的重量(约4公斤)，以及为了因应生产可能的血液流失而增加的血液量，还有怀孕期间子宫及乳房的增大、水分额外滞留与皮下脂肪沉积的重量等。一般而言，孕妇在整个孕期平均体重增加10-12公斤。

但是，依据怀孕前体重过轻、标准或过重的情形，每个人孕期可增加的体重也有所不同。孕前体重标准者，孕期体重建议增加11.5-16公斤;如果怀孕前体重过轻，怀孕期体重应增加12.5-18公斤;若是怀孕前即体重过重，孕期体重建议只增加7-11.5公斤即可。

所以对于女性朋友来说，为了生育一个健康的宝宝，要做的是控制好自己的体重，减少孕前肥胖对胎儿的影响，还要注意的是，孕期也是要注意控制体重，这个也是非常关键的。

女性肥胖对怀孕有影响吗

研究发现，过度肥胖会使女性体内内分泌失调，性激素合成和分泌的改变，月经异常、排卵障碍，从而影响怀孕。同时内分泌失调还可能引起多种妇科疾病。

多囊卵巢综合症

如果你的胖是因为你患有多囊卵巢综合症而造成的，那么你怀孕的可能性就比常人小了。多囊卵巢综合症是卵巢疾病，好发年轻妇女，症状有多毛、肥胖、月经量少周期长、排卵少或无排卵，如果你的胖是因为此病，那么你排卵的功能就有影响了，就不容易怀孕甚至不孕，就要治疗来改善症状来争取怀孕。

多种疾病

过度肥胖还可能导致糖尿病、心脏病、高血压，怀孕时比不胖的人更容易得妊娠期高血压、糖尿病，对怀孕时身体负担也更重，怀孕的过程会比正常人风险大、困难多，所以准备怀孕的话可以现在通过锻炼来减轻体重做好怀孕前准备。

孕前肥胖对怀孕的影响

那孕前肥胖对怀孕的影响有没有呢，下面就详细的介绍下，使得对这样的问题，也都是有着很好的了解，在女性减肥的时候，也都是可以放心选择，对身体各方面，尤其对怀孕都是没有任何的影响。

孕前肥胖对怀孕的影响：

孕前肥胖的妇女很容易导致妊娠上和医疗上的并发症，比如妊娠性糖尿病、高血压、子痫前症、静脉血管栓塞症、静脉炎、贫血、肾炎、妊娠周数超过四十二周、分娩时宫缩无力发生难产、须剖腹产的机会增多。剖腹生产过程中，对肥胖的妇女常见的并发症有较大量的出血、开刀的时间延长和增加术后感染的机率，尤其对非常肥胖的人而言(身体质量指数大于40以上)，止痛性的麻醉药物对其呼吸抑制是非常的敏感。

女性肥胖对怀孕有影响吗

肥胖对怀孕有影响吗?内分泌失调

研究发现，过度肥胖会使女性体内内分泌失调，性激素合成和分泌的改变，月经异常、排卵障碍，从而影响怀孕。同时内分泌失调还可能引起多种妇科疾病。

多囊卵巢综合症

如果你的胖是因为你患有多囊卵巢综合症而造成的，那么你怀孕的可能性就比常人小了。多囊卵巢综合症是卵巢疾病，好发年轻妇女，症状有多毛、肥胖、月经量少周期长、排卵少或无排卵，如果你的胖是因为此病，那么你排卵的功能就有影响了，就不容易怀孕甚至不孕，就要治疗来改善症状来争取怀孕。

多种疾病

过度肥胖还可能导致糖尿病、心脏病、高血压，怀孕时比不胖的人更容易得妊娠期高血压、糖尿病，对怀孕时身体负担也更重，怀孕的过程会比正常人风险大、困难多，所以准备怀孕的话可以现在通过锻炼来减轻体重做好怀孕前准备。

肥胖并不可怕，可以先寻找造成自己肥胖的原因，然后对症下药，通过运动和饮食相结合的办法达到瘦身的目的，同时注意保证身体营养的需要，那么肥胖者如何在孕前拥有标准的体重呢?我们看看以下的办法。

科学饮食

肥胖女性怀孕前要怎么保健?在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%～65%，15%～20%，25%，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

女性备孕与体重的关系

(1)育龄女性若体重过低：说明营养状况欠佳，理想的情况是至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。为此，如果你是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何达到正常体重的意见。

改善方法：体重过轻的女性，注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取，如鸡鸭鱼肉类、蛋类及大豆制品。

(2)如果准妈妈在怀孕前肥胖：怀孕之后她们就更容易出现引起先天性心脏缺陷的种种隐患。如肥胖的妇女相比正常体重者而言，体质会明显下降，抗病能力也会不足，因此患上各种感染，使其心脏发育受阻。

改善方法：体重过重的女性，除了积极进行减肥运动外，及早请教营养医生制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，争取将体重减到正常范围。

肥胖对怀孕有什么影响 肥胖如何影响怀孕机率

肥胖是影响排卵和生育的主要原因之一，因为它会改变女性正常的荷尔蒙模式。这反过来会影响卵巢的正常运作，导致月经少有或不规律，扰乱正常排卵期。

肥胖的妇女进行试管婴儿治疗成功率比非肥胖的女性还低，所以如果你想要试管婴儿治疗成功，最好事先减肥。

即使不管体重问题还是有可能怀孕，但孕育宝宝仍然有风险。肥胖会增加3倍的流产风险，而且肥胖的女性流产后，会很难再次受孕。

肥胖可引起胰岛素过量，也会引起排卵不规则。而且，肥胖、胰岛素过量生产和不孕之间有关联，称为多囊卵巢综合症，导致不规律的月经、排卵问题。

肥胖还会引起其它和生活方式有关的问题，如高血压、糖尿病、高胆固醇水平等，这些健康问题聚集在一起会使肥胖的女性更难受孕。

女性腹部沉积脂肪会导致身体产生雄性荷尔蒙，防止滤泡成熟，结果导致没有排卵，或是减少排卵。

怎么改善孕前肥胖

肥胖的人可能平时缺乏好的习惯，比如定期运动等。如果肥胖的人打算怀孕，那么就要坚持运动、保持良好的饮食习惯，这样才能把身体调养好，让BMI恢复到正常数值。

· 科学饮食

每天要健康、科学的饮食，形成良好的饮食习惯。首先要保持营养素的均衡，同时最好避免摄入过多热量，防止出现更多脂肪;其次要制定好膳食表，每天的主食、果蔬类都要摄入得当;此外要少食多餐，每顿八分饱就行，不要吃得过饱;最后就是要细嚼慢咽，尽量把食物嚼碎，慢慢吃。同时建议多吃食品纤维含量高但是脂肪含量低的食物，并且在吃饭前先喝些口味较淡的菜汤，这样可以增加一些饱腹感，减少食物地摄入。

· 注意锻炼

要经常锻炼身体，但运动强度不能过高，比较推荐得有慢跑、游泳等等。这类运动的身体耗氧量会变多，运动后的几个小时内，耗氧量还是会比平静时多，最重要的是这种强度的运动持续的时间能更久些。

孕前肥胖对怀孕的影响

有很多女性在婚前都是在不断地的减肥，这也是怕自己在结婚后怀孕，使用影响到胎儿的成长，那孕前肥胖对怀孕的影响很大吗，这也是很多女性不了解的，同时也不知道，怀孕前，进行减肥，是不是最佳的方法，而且对自己的身体健康，会不会造成一定的危害。

那孕前肥胖对怀孕的影响有没有呢，下面就详细的介绍下，使得对这样的问题，也都是有着很好的了解，在女性减肥的时候，也都是可以放心选择，对身体各方面，尤其对怀孕都是没有任何的影响。

孕前肥胖对怀孕的影响：

孕前肥胖的妇女很容易导致妊娠上和医疗上的并发症，比如妊娠性糖尿病、高血压、子痫前症、静脉血管栓塞症、静脉炎、贫血、肾炎、妊娠周数超过四十二周、分娩时宫缩无力发生难产、须剖腹产的机会增多。剖腹生产过程中，对肥胖的妇女常见的并发症有较大量的出血、开刀的时间延长和增加术后感染的机率，尤其对非常肥胖的人而言(身体质量指数大于40以上)，止痛性的麻醉药物对其呼吸抑制是非常的敏感。

孕前肥胖的标准：

孕前肥胖标准可以用身体质量指数(BMI)来衡量，按照体重(KG)除以身高(M)的平方(BMI=公斤/m^2))计算出个人的BMI数值。以BMI=22为基准，介于18.5-24间为标准体重;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。EX：50kg/(1.60×1.60)=19.53为标准体重。另外腰围及体脂肪率也可以用来做评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分，属于肥胖;若30岁以上男性体脂肪率大于25%、女性体脂肪率大于30%，即使体重不重、腰围不大，也属于肥胖族群。

通过以上的介绍，对孕前肥胖对怀孕的影响也都是有着一些认识，那女性在结婚前，可以选择一些运动减肥方法，这样对身体健康是没有任何伤害，但不要选择减肥药品，这样使得对怀孕，还是自身都是有着一定危害，那这点也都是要牢记的。