超强美臀术拯救大屁股

超强美臀术拯救大屁股

阶段一臀部下侧出现歪斜

阶段二臀部顶部慢慢下垂

阶段三股关节的骨骼开始削薄，臀部外侧的肌肉向下分布

臀部下垂的真正原因

·脂肪、毒素、多余水分厚积

·肌肉衰弱

·筋膜变薄

·结缔组织的构成发生变化

·肌肉与脂肪等各组织之间的结合机能变弱

·全部脂肪呈向下沉积的趋势

令臀部下垂加剧还有一个原因

虽说年龄也是影响臀部状态的原因之一，可是根据每个人的体质不同，下垂现象也是因人而异，比如有些20多岁的女生，臀部就已经出现下垂的倾向，但有不少40多岁的女性仍旧能保持翘臀，这是为什么呢?

能打破年龄的障碍，一直能令美臀保持在20多岁的状态，她们都有这样的共同性：动态的日常生活、规律均衡的饮食、机能性翘臀产品。现代女性由于工作关系与作息习惯，不少人都是久坐不动，加上平日缺乏运动，大屁股就是这样逐步“升级”，所以平时一定要多动，工作中不时走动一下，或者按摩一下臀部来刺激肌肉。营养均衡的饮食也是少不了，如果有时间的话不妨利用一些按摩工具，或是翘臀器材与产品来增加翘臀的力度，你的美臀一定能练就出来!

改造臀形的方法

不少女性很注重胸部的塑形，可是你知道吗，胸部是有韧带所支撑，但臀部却没有韧带支撑，所以很多因素都能轻易地造成臀部下垂。

之前我们有提到过，臀部之所以会下垂变大，其中一个原因就是支撑肌肉与脂肪的结缔组织机能变弱，而这种情况一旦发生，结缔组织是很难恢复原先的状态，可是我们能通过适当地增加肌肉量，提升臀部的肌力，保持臀部的曲线，有效抑制臀部继续下垂，变得更圆翘。

翘臀最简单的方法——正确地步行

其实翘臀一点也不难，没有必要时时刻刻都进行瘦臀运动，只要矫正步行姿势就能获得不错的功效，相反，如果自己胡乱做一些翘臀运动，方法错误又不适合自己的话，臀部会变得更糟糕哦!

据调查研究，女性每天平均步行6352步，保持这样的步数，每天多走走就能有效瘦臀，另外还要注意步幅与姿势，如果跟平时那样随意走走，全身姿势都不矫正好的话，也是没有任何减肥效果的哦!下面，让小编教你如何正确步行吧!

基本走路姿势

背肌往上拉伸，腹部与臀部的肌肉收紧，令上身挺直，走动时双臂自然垂下并前后微微摆动，注意手肘不要弯曲。一脚往前迈步着地后，膝盖要绷直，好好收紧大腿内侧的肌肉，头部不要上下或左右摇晃，保持视线向前方。

鞋子影响走路步数

除了穿裙子或裤子会影响我们走路的速度，穿着不同的鞋子步行标准也会有所区别，穿着平底鞋走路最快，每分钟可步行大约130步，而随着鞋跟不断增加，步行速度逐渐减缓，中跟鞋每分钟90步左右，穿着高跟鞋的话每分钟大约每分钟走30-60步。要根据自己所穿的鞋子来制定步行方案，同时，刚开始矫正体态，利用步行来翘臀的话，最好先以每天2000步为准，再慢慢增加步数。

修炼美臀的3个要领

【运动】

比起运动量较大，强度较剧烈的瘦臀运动，第一步的是先矫正步行姿势，利用走路来刺激臀部肌肉，在日常生活中也能轻易驾驭。

【营养】

无论是翘臀还是减肥，或是维持健康的体质，都必须保持营养均衡的规律饮食，这样不但能臀部更圆翘，皮肤也会越来越好。

【意识】

翘臀和减肥都不光是有理论就足够哦，一旦下了决心，就必须行动起来，这样自己的体态才能切实发生改变，美臀也就触手可及啦!

孕产妇的育儿误区要知道

育儿误区1、宝宝红屁屁时赶紧涂护臀膏

小宝宝红屁屁是经常会发生的，由于小宝宝的皮肤非常娇嫩，而私处又是不经常通风的，粪便和尿液会损伤宝宝娇嫩的皮肤，导致宝宝臀部出现尿布疹。很多新妈妈把护臀膏当作是尿布疹的救命稻草，其实，当宝宝出现了尿布疹之后，这时使用护臀膏是没有任何用处的，护臀膏的作用在于预防宝宝红屁股，而没有治疗作用。

宝宝出现红屁屁之后，可以先不要使用护臀膏了，小屁屁此时最需要的是通风干爽，不要让宝宝的臀部继续潮湿、不透气，红屁屁就会有所缓解。妈妈们也可以适当在宝宝的屁股上涂点茶油，清热解毒，缓解宝宝的不适，但最主要的是要通风，保持屁屁干爽。

育儿误区2、发烧就用酒精搓

宝宝发烧头热就用酒精搓额头和身体，这是非常传统的给宝宝物理退烧的方法，很多老一辈的奶奶姥姥会这样给孩子退烧，这样真的对吗?妈妈们千万别犯傻，这是坚决不行的。婴幼儿宝宝的皮肤非常娇嫩，对于涂抹在宝宝皮肤表面的酒精，其实是有着非常强的吸收和渗透的能力，如果酒精涂抹的很多，是非常危险的，很容易让孩子产生酒精中毒的危险，后果非常可怕。

当宝宝发烧时，比较科学的物理降温方法是减少衣被包裹，帮助宝宝的身体散热，在宝宝不哭不闹的情况下，可以给宝宝用温水来擦浴，同时，让宝宝多喝水，避免身体脱水。其实，宝宝的状态是非常重要的，如果宝宝的精神状态非常好，吃奶也正常、玩耍也正常，不哭也不闹，那么，家长可以进行观察，这说明宝宝问题不大，多数情况是可以自愈的。无论如何都不能使用酒精给宝宝的身体降温。

什么是婴儿护臀霜

婴儿护臀霜根据字面意思就是保护宝宝娇嫩屁屁的一种用品。宝宝红屁股，在医学上又称尿布疹或者尿布皮疹，最主要的诱因是臀部皮肤受损而出现小屁股发红，抑或由细菌、真菌等微生物在受损皮肤上继发感染加重红屁股的程度。护臀霜的制成一般是以纯天然中草药为主，粹取其精华，严格按照“君臣佐使”原则配制，其成分无胺类、无激素、无酒精， 用现代生物技术生产，使用安全、有效且方便。

婴儿护臀霜的主要成分是甘油，均匀涂抹在宝宝的小屁股上可以在皮肤上形成一层保护膜，很好地隔绝皮肤与尿液，避免尿液刺激皮肤。所以护臀霜是在宝宝的日常护理中使用的，主要起预防的作用。当宝宝的小屁屁有破损或者红红时，应该停止使用护臀霜。

从目前市场上的产品来看，护臀霜的成分主要由橄榄油：植物提取液，富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽。

芦荟油：适用于各种肤质，具有强力清洁、强渗透物质，同时起到抑制皮肤表面致病微生物和细菌，促进伤口愈合，预防皮肤病的发生。

紫草：凉血，活血。适用于各种肤质，用于血热毒盛，斑疹紫黑，麻疹不透，疮疡，湿疹，水火烫伤。

马齿苋：清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含有较多的胡萝卜素，能促进溃疡病的愈合。

宝宝用护臀霜安全吗

宝宝使用护臀膏是安全的，但是不要太过频繁的使用就可以了。护臀膏的主要成分是甘油，对宝宝的细嫩皮肤有很好的保护，均匀涂抹在宝宝的小屁股上可以在皮肤上形成一层保护膜，很好地隔绝皮肤与尿液，避免尿液刺激皮肤，甘草精华成份、氧化锌等更能保护宝宝的屁屁时刻干爽，预防宝宝红屁屁和尿布疹。有些护臀膏中添加了抗菌消炎成分，在宝宝屁股稍有发红或破损的时候使用，可以起到一定的保护和治疗作用。但如果使用过量的话，也可能产生红屁股。

应该适量适时给宝宝用护臀膏。如果已经长了尿布疹，用清水洗净，晾干。注意经常保持屁屁干爽，然后抹护臀膏。如果可以，应该给宝宝晾晾屁屁，甚至给宝宝的屁股晒晒太阳。 另外，建议不要频繁使用护臀膏，特别是夏天，最好连续使用不要超过5天，因为用过之后，宝宝的皮肤透气性不好，用的时间长了，容易起红疹子。

所以，宝宝用护臀膏是安全的，不过家长需要注意正确使用护臀膏的方法。

怎样可以预防屁股大 每天做抬臀运动

美臀的治本之道，还是要从经常起身动一动做起。锻炼臀大肌，让它变得结实、集中，让屁股脂肪不会松松散散，连带让关节变得灵活！扶着椅背站立，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度。向后踢腿，左右腿各50下，使屁股后侧的赘肉变得紧实，1个月屁股就能变翘，臀围也会小2cm以上。

怎么让大屁股变成小翘臀

1、洗澡之前美眉们可以按摩臀部，这样可以加快臀部的血液循环，将臀部多余的水分减少。当然美眉们也可以借助按摩刷，从按摩刷从大腿后侧和臀部位置一直按摩到心脏位置，此按摩如果淋浴前两分钟做，可以让臀部变得挺翘哦。

2、大屁股美眉们平时应该多站着，少坐着，而且平时应该多喝水，多吃一些含有高纤维的蔬菜和水果，它们都会帮助屁股大的美眉们减肥。而且平时应该少吃淀粉类食物和油炸食品以及热量过高的食物，这些都会让你的屁股越来越大。如果美眉们每周可以吃两份鱼肉，那么会让你的臀部皮肤变得更有弹性哦。

3、爬楼梯可以让臀部变得挺翘，不过需要注意的是每次爬楼梯应该一步迈过两层台阶才有较好的提臀效果。同时向后踢腿也能提臀。而且平时打网球，打篮球还有壁球的时候都能调动全身的肌肉，对于想要塑形减肥的美眉们来说这无疑是很好的运动。

上述的介绍能够让大屁股的美眉们拥有挺翘的臀部，对于美眉们来说只要坚持就能让臀部变得结实挺腰，这样无论是穿裙子还是旗袍或者牛仔裤，你都是别有风情的那个女子。

从臀部外形看男人性能力

拥有样子好看、肌肉发达臀部的男人在床第之间更强势且更耐久。屁股下方长有对称皱纹的人值得信赖，性格稳定而平和…

特征不同个性迥异

身体的左右并不是绝对对称的。臀部左边比右边稍大的人，最好近早地结婚——保持单身 对他们危害很大。

相对的，右边稍大的人一生中遭遇较多的重大难题(男性的职业，女性的生育问题)。

长有毛发的臀部通常代表亲切而愉快的个性，但是这些人在遗传上易受盆腔器官疾病的折磨。

需要牢记的是，如果父母拥有这样的特征，其所生子女容易心理失衡，表现为个性喜怒无常。

头上有红发而屁股毛发为黑色者往往天赋异禀而且极端情绪化，而有红头发与灰色毛发组合的男性则预示着性能力虚弱，个性乖戾。

臀部上胎记的位置也代表了不同的意义。屁股上端长有胎记的人通常充满热情，勇气十足。个性严肃而沉默寡言者其胎记长在中间，而下部的胎记则预示了命途多舛。

西方“相臀术”渐流行

人们可能已注意到，越开越多的江湖术士自称精于“相臀术”，他们自称通过观察臀部可以判断人生的起落。所谓的“专家”说，臀部的左半部分包含了过去的信息，而右半部则代表此人的天赋和潜力。

告别扁平屁股的方法

告别扁平屁股的方法,女性臀型的漂亮不亚于胸部的吸引力，那么屁股扁平如何变成翘臀呢，下面，一起看下告别扁平屁股的方法。助你练就性感的翘臀。

“扁平”MM的饭后小热身

扁平成因：从小爱挑食，久而久之，肠胃消化功能减弱;不喜爱运动，身体发育不平衡。

拯救方案：饭后健臀操，让我告别“空前绝后”。

健臀小秘诀：

步骤一：每天晚饭半个小时后开始，身体平躺在地面，脚掌着地并曲膝，臀部用力抬起，速度要慢。

步骤二：臀部高度至脊椎拉成一条直线，反复2O次以上，或感到臀部微酸即可。

小贴士：如果在锻炼中有明显的腰部酸疼，则应立刻停止，可逐步增加活动量，循序渐进。

“下垂”MM重提信心

下垂成因：爱吃冰淇淋、油腻的小点心，运动后直接就休息，而不注意调整。

拯救方案：提臀操、注意饮食、注意休息方法三合一。

提臀小秘诀：

步骤一：平躺在地面，将双腿向后伸直，双腿上抬令臀部集中用力。

步骤二：上举不要太高，大约与身体成一直线，注意腹部要稍微收敛，以免伤及下脊椎，反复约2O次。

小贴士：运动后不要立刻休息，而是给自己一段放松的时间，散散步，不能马上坐下。少吃含大量动物性脂肪的食物。

tips：以上和大家分享了告别扁平屁股的方法，爬楼梯的时候连着两格走，可以让你的PP变翘哦!

护臀霜是什么

护臀霜根据字面意思就是保护宝宝娇嫩屁屁的一种用品。宝宝红屁股，在医学上又称尿布疹或者尿布皮疹，最主要的诱因是臀部皮肤受损而出现小屁股发红，抑或由细菌、真菌等微生物在受损皮肤上继发感染加重红屁股的程度。护臀霜的制成一般是以纯天然中草药为主，粹取其精华，严格按照“君臣佐使”原则配制，其成分无胺类、无激素、无酒精， 用现代生物技术生产，使用安全、有效且方便。

护臀霜的主要成分是甘油，均匀涂抹在宝宝的小屁股上可以在皮肤上形成一层保护膜，很好地隔绝皮肤与尿液，避免尿液刺激皮肤。所以护臀霜是在宝宝的日常护理中使用的，主要起预防的作用。当宝宝的小屁屁有破损或者红红时，应该停止使用护臀霜。

从目前市场上的产品来看，护臀霜的成分主要由橄榄油：植物提取液，富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽。

芦荟油：适用于各种肤质，具有强力清洁、强渗透物质，同时起到抑制皮肤表面致病微生物和细菌，促进伤口愈合，预防皮肤病的发生。

紫草：凉血，活血。适用于各种肤质，用于血热毒盛，斑疹紫黑，麻疹不透，疮疡，湿疹，水火烫伤。

马齿苋：清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含有较多的胡萝卜素，能促进溃疡病的愈合。

男人性能力取决于屁股文化

男人的屁股，对于女人来说也是很吸引人的。拥有样子好看、肌肉发达臀部的男人在床第之间更强势且更耐久。屁股下方长有对称皱纹的人值得信赖，性格稳定而平和。相反，皱纹不对称的人代表自私和贪婪的个性。臀部两侧有“耳状凸起”则表示在爱情和婚姻中十分忠诚，但是拥有此特征的男人的缺点是个性过于中庸，不敢越雷池半步。身体的左右并不是绝对对称的。臀部左边比右边稍大的人，最好近早地结婚——保持单身对他们危害很大。相对的，右边稍大的人一生中遭遇较多的重大难题(男性的职业，女性的生育问题)。长有毛发的臀部通常代表亲切而愉快的个性，但是这些人在遗传上易受盆腔器官疾病的折磨。

一定要牢记，上一代父母有什么样的特征，下一代心理容易发生变化，表现为个性喜怒无常。头上有红发而屁股毛发为黑色者往往天赋异禀而且极端情绪化，而有红头发与灰色毛发组合的男性则预示着性能力虚弱，个性乖戾。臀部上胎记的位置也代表了不同的意义。屁股上端长有胎记的人通常充满热情，勇气十足。个性严肃而沉默寡言者其胎记长在中间，而下部的胎记则预示了命途好运，人们可能已注意到，越开越多的江湖术士自称精于“相臀术”，他们自称通过观察臀部可以判断人生的起落。所谓的“专家”说，臀部的左半部分包含了过去的信息，而右半部则代表此人的天赋和潜力。

揭秘屁股大女性的生育能力及出轨风险

屁股大的女子“好生养”

选媳妇一定要选一个“屁股大”的，这是许多中国传统家庭的观念，主要是因为屁股大的女性好生养。所以屁股大的老婆不仅能得到老公的宠爱，就连最难缠的婆婆也关爱有加。而现在西方大学的一项新研究揭示，一般而言宽臀女人更可能发生一夜情并拥有更多的性伴侣。研究者说，从本质上讲，这是因为她们确实在分娩的时候不易遭受创伤。

西方也要求以丰臀为美

屁股大的女性好生养，这不是古人的臆测，其实在医学上也是有一定的根据的。臀部硕大就是骨盆宽大，宽大的骨盆当然有利于胎儿在母腹中的发育和成长。在“不孝有三，无后为大”的中国古代，硕臀自有其重要性。西方人认为女性应该以“丰臀”为美，也起源于对繁衍生育的要求。这种审美观与中国人一样，都是来自对种族繁衍的关注。

研究臀部与一夜情的关系

研究者们为了弄清楚屁股大小与一夜情的关系，进行了一些调研，研究者们定义臀距大于14.2英寸(36厘米)的为宽臀，小于12.2英寸(31厘米)的为小臀。测量的是骨盆髂骨顶部的外缘间距——髋骨的最大距离，而不是指臀部周长。研究中的148个女人，年龄在18和26岁之间，也进行了臀围和最窄处腰围的测量。

所有的女人之前至少有一名性伴侣。她们还完成了一份关于性史的问卷调查，内容包括初尝禁果的年龄，性伴侣的数目，和让她们动情的重要性关系的信息。

研究发现屁股大更易一夜情

通过研究，发现了这样一个事实：宽臀女子更易发生一夜情。具体而言，两性关系中一夜情占四分之三的女子的臀部至少比那些很少一夜情的女子宽1.8英寸(2厘米)。比起那些小臀女人(31厘米以下)臀部较宽的女人拥有更多的性伴侣，因为对她们来说生育过程更容易、创伤更少。女人的臀宽与分娩相关潜在致命伤害风险有着直接的影响。看起来似乎当女人对性行为进行调控的时候，她们的举动中折射出这一风险考量。因此，女人的性行为至少部分受臀宽影响。

臀部下垂怎么训练 没屁股的问题在哪里

重量很重的训练不代表着可以带来更翘更美的臀部，许多女性在做了深蹲、硬举、单腿蹲后只有增加大腿的围度、下背的强壮度、股二头的强度却没有看到自己的屁股越来越翘。

这是可能在训练之中，腿与臀发力的比例失衡，大腿出的力量已经多过臀部太多，导致臀部有点训练不够。而许多女生是用着正确的姿势以及大重量在做深蹲或是硬举，但没有正确的将臀部肌肉给带进动作，这样导致了双腿越来越趋强壮，屁股看起来还是平平的。

每个人的身体构造不一样，生物力学上与解剖上都不同，这些不同都导致每个人的动作都不太一样。其实有许多女生都有这样的问题，你并不是孤单的，但是要找到可以解决的方式。

产后屁股大怎么办 强化臀肌

女性的臀部极其柔软，必须收紧才会显得浑圆好看。做事、看电视、或开车时，如果坐在椅垫或柔软的椅子上，臀肌很快就会变得松跨下坠。因此，如果要想使臀部浑圆，就把垫子丢到一边，身子坐直，练习把臀肌收紧，从1数到6再放松。