孕妇腿抽筋应该吃什么 钙片
孕妇腿抽筋应该吃什么 钙片
孕妇腿抽筋，是由于缺钙引起的，孕妇在怀孕三四个月后就可以坚持每天吃钙片，钙片是补钙比较简单的方式，且随着胎儿的慢慢长大，所需要的钙质会越来越多，孕妇可以选择专门的孕妇钙片或者活性钙片，这种钙片易被机体吸收利用。
注意：孕妇服用钙片要在医生指导下服用，按需服用所需的量。
孕妇腿抽筋是缺钙吗
孕妇腿抽筋并不少见，这是因为怀孕后，胎儿在生长、发育过程中，特别是胎儿骨骼的发育，需要大量的钙，而这些钙都是通过胎盘从母体的血液中摄取来的。如果母体饮食钙质不足或本身吸收钙质的能力降低等，就会造成血中钙质含量的降低，体内的神经肌肉兴奋性就会增加，引起肌肉抽搐。孕妇平时要注意多吃一些钙质丰富的食物，如牛奶、坚果、芝麻、花生、蔬菜及豆制品等。还要服用一些钙片和维生素D，有些钙片本身就含有维生素D，这样的钙片补钙是最好的，如钙之缘片，现在很多孕妇补钙都是吃钙之缘片的，它除了含有维生素D，钙片还是经过超微细化的，不伤肠胃，只要孕妇体内不缺钙，就可以防止腿抽筋了。
孕妇腿不抽筋是不是就不缺钙 孕妇如何补钙
孕妇在怀孕三四个月后就可以坚持每天吃钙片，钙片是补钙比较简单的方式，且随着胎儿的慢慢长大，所需要的钙质会越来越多，孕妇可以选择专门的孕妇钙片或者活性钙片，这种钙片易被机体吸收利用。
注意：孕妇服用钙片要在医生指导下服用，按需服用所需的量。
孕妇腿抽筋，平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、排骨、牛奶、虾皮、海带、奶制品、毛豆、扁豆、鲫鱼、鲑鱼、绿色蔬菜、苹果、柠檬、葡萄干等，能有利于胎儿的生长，可以防止腿部肌肉抽蓄。
怀孕腿肚子抽筋怎么办
一、当孕妇发生较严重的腿抽筋时，自己很不方便处理，这时需要家人的细心陪护。可以把她抽筋的腿伸直高高抬起，脚掌向天，用手掌稍用力按压脚趾数次。也可以让孕妇平躺好，腿伸直，向脚背处按压脚趾。刚开始要快一点，用力一些，5分钟左右改为缓慢、轻轻的按压。能立马减轻抽筋疼痛，缓解抽筋症状，大约20分钟后抽筋症会慢慢消失。
二、如果孕妇只是轻微的腿抽筋，可以把腿伸直蹬紧，紧一会儿后再慢慢伸屈几下，让腿部的肌肉放松。还可以向两边伸伸腿，这样抽筋症状能慢慢消退。
三、孕妇腿抽筋后，如果持续的疼痛不舒服，可以让准爸爸按摩一下腿部和脚底，彻底放松她的腿部肌肉。按摩脚心时要用掌心轻轻揉搓脚心周围，要用力一些，否则孕妇会感到痒痒的，起不到按摩效果。
四、如果孕妇反复发生腿抽筋，经过上述疗法治愈后，应及时给她补钙，多吃钙片、鱼肝油、维生素E等，这样补钙效果比吃食物更快些。
五、孕妇腿抽筋时还要让她放松心态，多安慰安慰她，过多的紧张只会加重疼痛。特别是准爸爸要一直在旁边守候着，多和准妈妈聊聊天，放松的心情可以帮助缓解抽筋症状。
六、如果出现抽筋，要把腿到脚跟的部位绷直，然后慢慢把脚趾往回勾。虽然这样做很不舒服，但却能减轻抽筋，有助于驱除疼痛。注意一定不要绷脚向下弯曲脚趾，那会让抽筋变得更糟。晚上看电视或吃饭时，可以慢慢地顺着一个方向绕脚踝，接着再朝另一个方向绕。
七、抽筋发生时的处理，孕妇需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤害。
孕妇腿抽筋对胎儿有影响吗
有人留言问：“我怀孕22周了，晚上偶尔出现腿抽筋，是缺钙的吗?对胎儿有影响吗?”对于晚上腿抽筋，很多孕妇都担心这一问题。有人说：腿抽筋代表着缺钙，吃点孕妇钙片就好了。但也有人说，孕妇腿抽筋会影响胎儿的生长。那么，孕妇腿抽筋真的对胎儿有影响么?
孕妇腿抽筋是缺钙吗
首先，我们要了解孕妇腿抽筋的真正原因，才能更好地缓解这一情况。大多数的孕妇，特别是孕中后期的孕妇，到了夜里偶尔会发生腿抽筋，最大的原因是缺钙了。怀孕前，正常女性对钙的需求量是400毫克，而对于孕中后期的孕妇来讲，则需要1200毫克的钙。
另外，如果孕妇晚上睡姿不正确，压迫到腿部神经，也会引起腿抽筋。对于怀孕期间还要上班的孕妇而言，可能还会穿着高跟鞋或者走路过多，这样也会造成腿部过度疲劳导致抽筋。除此以外，如果是患有某种疾病，如肌肉疾病变、糖尿病等也有可能会引发长期的腿抽筋。
孕妇腿抽筋会影响胎儿
那么，既然知道了孕妇腿抽筋的原因，那么对于胎儿的影响也应该清楚了。如果是因为缺钙而造成的腿抽筋，有可能会对胎儿的骨骼生长发育造成一定的影响。
睡姿不好可以进行调整，对胎儿的影响也不会很大。但如果是因为过度运动等原因使腿抽筋的话，可以通过放松等方式来缓解。
孕妇腿抽筋怎么缓解
孕妇腿抽筋，怎么样才能马上缓解?这需要孕妇和身边的亲人学习一些快速缓解腿抽筋的办法了。可以尝试用以下几种办法：第一，坐起来，将抽筋的腿伸直，然后将脚掌往身体部分弯曲;第二，可以按摩脚底;第三，用大拇指强力按压膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根。
不过，虽然孕妇腿抽筋对胎儿没有什么大的影响，也是要提醒孕妇要多注意这方面。
孕妇腿抽筋可以按摩吗
孕妇腿抽筋可以按摩吗
孕妇腿抽筋可以进行按摩缓解疼痛，孕妇抽筋后，要把小腿蹬直，五六分钟后，疼痛的症状就会缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状就会消失，若还是疼痛，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的肌肉，疼痛感会相应降低。
孕妇腿抽筋怎么按摩
孕妇腿抽筋可揉捏大小腿
孕妇腿抽筋揉捏大小腿，不仅可以促进腿部的血液循环，防治腿抽筋，还可以减轻孕妇腿部的负重感和水肿状况。
方法：
1、孕妇侧卧，按摩者由臀部向下一直到小腿进行有节奏的揉捏，反复5次，之后换另一腿的相关部位进行同样的按摩。
孕妇腿抽筋怎么按摩
孕妇腿抽筋可揉捏大小腿
孕妇腿抽筋揉捏大小腿，不仅可以促进腿部的血液循环，防治腿抽筋，还可以减轻孕妇腿部的负重感和水肿状况。
方法：
1、孕妇侧卧，按摩者由臀部向下一直到小腿进行有节奏的揉捏，反复5次，之后换另一腿的相关部位进行同样的按摩。
2、孕妇仰卧，全身放松。按摩者用双手拇指指腹揉按孕妇的大腿前侧，反复揉捏2分钟。接着，按摩者用双手手指按摩孕妇小腿的内外侧2分钟。最后，按摩者用双手拇指指腹沿着足弓到脚跟的方向进行有节奏的按压。双腿交替按摩，至局部发红发热。
注意：每次按摩要坚持半个小时，每日按摩一次即可。若按摩相关部位时按压到疼痛点，在孕妇身体允许的情况下可以稍微加重按摩的力度。
孕妇腿抽筋可按压膝盖后窝肌肉
孕妇腿抽筋，要立即改为坐位，将抽筋的腿伸直，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。然后用大拇指强力按压膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。
孕妇腿抽筋吃什么钙片好 孕妇腿抽筋能吃钙片吗
孕妇腿抽筋若是因为缺钙导致的，可以吃钙片进行补钙，来维持孕妇自身和胎儿正常的钙需求，缓解腿抽筋的症状。若孕妇腿抽筋不是因为缺钙，且孕妇本身并不缺钙，如果摄入大量的钙，反而会出现尿路结石，且还会使宝宝头颅过硬而增加顺产的困难，此时最好不要吃钙片。
准妈腿抽筋不用忍 4招就搞定
1.补钙和维生素D
如果孕妇腿抽筋是因为缺钙所致，那么平时要注意适当补钙和维生素D，建议孕妇可以喝孕妇奶粉来进行补钙。
2.注意营养均衡摄入
孕妇腿抽筋如果是因为营养问题，那么要注意饮食营养均衡摄入。不要暴饮暴食，不要挑食偏食，保证营养全面均衡吸收才能避免发生腿部抽筋现象。
3.适当运动与按摩
孕妇腿抽筋如果是因为过度疲劳所致，那么平时要适当运动并且做好腿部按摩，可以做一些伸展运动来进行缓解腿抽筋问题，而且，通过按摩有利于排除代谢物，缓解抽筋现象。
4.注意腿部保暖
孕妇腿抽筋如果是因为受凉所致，那么要注意腿部保暖，特别是晚上睡觉的时候，一定不可以让腿部着凉。睡觉之前也可以让脚部先泡温热的水，都有利于缓解与避免发生抽筋现象。
请问产妇腿抽筋怎么回事
孕妇腿抽筋最为常见，孕妇腿抽筋多发生在妊娠中期和后期，而且越到妊娠晚期越严重，此种抽筋主要因为孕妇血液中缺钙而造成的。孕妇经常腿抽筋是怎么回事，当人体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛，由于双腿要支撑身体的重量，使腿部肌肉的负担大于其它部位，因此，腿部肌肉发生抽筋比较常见，尤其是在夜间睡觉，小腿肚子易着凉，受压，更易引起抽筋。
孕妇抽筋发作时，可按摩抽筋部位的肌肉使其缓解，或慢慢将腿伸直，使痉挛慢慢缓解。为了防止孕妇腿抽筋，要及时补充钙元素，可以钙片来补充，钙片是钙源纯净的营养素，又含有维生素D促进钙的吸收，对肠胃也是完全没有刺激的，产妇吃钙片补钙，吸收是非常好的，你也可以试试。平时要穿软底鞋，不宜走路太多，以免过于疲劳，夜间睡觉要避免潮湿和受凉。
这可能是缺钙的表现，是由于孕中期补钙量不足造成的，需要继续补钙，如果补钙量充足，大约会在产后一年消失这种症状。每天钙的需要量是600毫克，维生素D400单位。
上面就是有关于产妇腿抽筋的怎么办的资料，不知您了解到多少。孕妇在怀孕期间是最幸福的时候同时也是最脆弱的时候，一个人的营养需要两个人吸收，所以如果产妇有腿抽筋的情况请不要轻视，可能是缺钙的表现，但如果严重的话请及时就医，以确保产妇安全。