女性跑步时漏尿的原因 腹压增加
女性跑步时漏尿的原因 腹压增加
女性在跑步时由于收腹或是腹式呼吸或导致腹部肌肉处于紧绷状态，引起腹内压增加，再加上上下蹦跳的力量，会造成子宫压迫膀胱和尿道，容易出现压力性尿失禁，导致跑步时尿液不自主的外溢，这种情况多发生于生完孩子后的女性或接近更年期的女性，盆底肌变得比较松弛，尿道括约肌功能减退就会导致压力性尿失禁。
由于腹压增高而容易出现压力性尿失禁的女性，可以多进行盆底肌训练，如：
1、提肛运动。持续收缩盆底肌2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次。
2、凯格尔运动。自然站立，双肩自然下垂，双脚分开与肩同宽，双脚平行；双手放在腹部，收缩会阴部肌肉，然后放松—重复五次；单手放在肛门口，感受肛门收缩的力道，收缩时数到五，然后放松时也数到五。
尿失禁应该做什么检查呢
病史询问包括漏尿发生的年龄、漏尿的频率、漏尿量,排尿前、排尿中及排 尿后的主观感觉与漏尿情况;漏尿弄湿衣服的情况(轻、中、重)及是否使用防护用 品(护垫、卫生巾、卫生棉等情况）;疾病史(含手术史）、外伤史、生育史等。 体格检查主要查膀胱容量及不同体位、腹压增加、体力活动时尿失禁的情 况与相互关系。腹部加压时观察是否从尿道漏尿;神经系统检查;记录2 ~ 3天的排 尿次数、排尿时间、伴随症状。
跑步时乳房疼是什么原因 乳房丰满引起的
乳房比较丰满的女性，跑步时乳房随着身体的摇晃震动会加大，受到的重力也就越大，这样的时间一长就可能出现疼痛的感觉了。
女生跳绳为什么会漏尿 女生跳绳漏尿怎么办
做法：向上收紧肛门，持续2-6秒的时间，之后松弛肛门，时间也是2-6秒。反复做这个动作，每天可以练习3-8组，10-15次为一组。
提肛运动可以训炼盆底肌，女性在提肛的过程中可以使局部的肌肉活动得到增加，能够改善女生在练习跳绳时漏尿的情况。
压力性尿失禁会导致跳绳时出现漏尿的问题，对女性的生活会产生一定的影响。如果盆底肌提肛训练不能改善跳绳时漏尿的问题，那么最好到正规医院的泌尿外科找医生看一看。
女性尿失禁有哪些常见症状
女性尿失禁的症状：
1、膀胱膨出：有女性尿失禁的病史，但有下腹及会阴部坠感，测膀胱残余尿量多，用力时阴道前壁膨出。膀胱尿道造影的X线征象是尿道后角及尿道倾斜角均在正常范围内;膀胱膨出行阴道前壁修补后症状改善，但压力性女性尿失禁症状如故，甚至会加重。
男女不同
2、尿液失禁：腹压增加时(如咳嗽、打喷嚏、上楼梯或跑步时)即有尿液自尿道流出。引起该类女性尿失禁的病因很复杂，需要作详细检查。主要见于女性，特别是多次分娩或产伤者，偶见于尚未生育的女子。
女性跑步时漏尿的原因 疾病因素
有部分女性本身控制尿意的神经和组织出现了问题，平时可能也会漏尿的情况，在跑步时腹压增加，更是增加了漏尿的几率。
因为疾病因素引起的，要及时的就医治疗相关疾病。
为什么运动时会尿失禁
很多运动时发生尿失禁的情况都是由于运动导致腹压增加，从而引起压力性尿失禁。压力性尿失禁是指腹压增加时尿液不自主的外溢。
运动时腹部肌肉处于紧绷状态的话，就会容易增加腹压，从而导致出现压力性尿失禁的情况。这种情况一般是女性发生率大于男性。
在运动过程中，身体受到了强大冲击力的作用，像跑步时，双脚会受到反复的冲击力，这些冲击力会通过传递施加到盆底肌肉上，并让盆底肌肉承担人体的重量。在运动中，这些肌肉会比运动前要疲劳，从而会导致尿失禁的发生。
很多人在运动时有尿意，但是由于当时的情况不方便，进行憋尿或失去尿意的话，在进行剧烈运动时就很容易出现尿失禁的情况。
如果控制尿意的神经和组织出现了问题，即本身是有这方面疾病的人，在运动时也是会尿失禁的。
每天跑步两个小时一个月瘦多少 每天跑步两小时减肥好吗
不建议一次性跑两个小时。
跑步虽然说持续20分钟才开始燃脂，时间更长一些燃脂效果越好，但是一次性跑两个小时，时间太长在消耗脂肪的同时，也会消耗肌肉，时间越长造成肌肉流失越多，身体也处于疲劳状态，从而会造成新陈代谢率下降，反而会降低减肥效率，而且跑步时间太长会给身体各个关节造成过大的压力，容易出现膝盖疼、脚踝疼、腿疼等不适，因此不建议一次性跑两个小时。
女性跑步时漏尿的原因 跑步强度过大
如果女性跑步时间和强度过大，容易造成身体各个内脏器官、关节、肌肉等的疲劳损伤，有研究表示当跑步持续90分钟后，人体的盆底肌肉将处于疲劳状态中。
跑步并不是时间越长或是强度越大越好的，相反的还会造成身体伤害，最好将跑步时间控制在30-40分钟，跑步前后注意热身和放松整理活动。
跑步减肥胸会变小吗
众所周知，女性胸部的脂肪组织占总体比例较高，当通过跑步减肥，体脂不断下降的时候，胸部脂肪必然也会跟着一起减少，因为跑步运动瘦得是全身，无法有选择性的瘦局部。所以，会有相当一部分女性在跑步一段时间后会发现Cup Size变小的现象。
此外，很多女性跑步时没有穿着具有支撑保护功能的运动文胸，女性胸部除了底部的胸大肌，再无其他韧带或是肌肉组织支撑或撑持，如果没有额外保护，跑步时带来的摆动，会使胸部弹性纤维受到损害，从而导致胸部下垂。那么从视觉上来看也会觉得胸变小了。
孕妇咳嗽漏尿是怎么回事
新妈妈漏尿称作“妊娠张力性漏尿”，当腹压上升时，比如咳嗽、提重物、笑或打喷嚏时，尿液便不自主地流出，出现这种状况，意味着我们控制身体的能力出了一点小问题。当过妈妈的人都知道，在孕晚期，很容易出现尿频或者憋不住尿的尴尬。
这是因为，怀孕时膀胱底部与膀胱颈位置都会向上移，尿道长度随之增长，而下泌尿道器官与骨盆支撑器官会受到来自不断增大的子宫、羊水与胎儿的挤压。另外，怀孕时韧带的张力会大大减弱，当无法承受增加的腹部重量时，妊娠张力性漏尿就会发生。过大的压力也容易造成骨盆韧带严重伤害，导致无法修复的破坏、断裂，造成分娩后持续性漏尿的发生。
此外，分娩过程若不顺利，也会有泌尿系统后遗症发生。如子宫颈扩张速率太慢，第一产程迟滞，胎儿胎头下降速率慢，第二产程延长，甚至需要产钳等来帮助分娩时，都会导致产后解尿困难或产后漏尿问题。
以下妈妈产后容易发生漏尿：经常便秘，每次排便时间都比较长的女性;经常打喷嚏和咳嗽的女性：高龄产妇生产后：宝宝出生体重任3500克以上的妈妈;生育多个孩子的妈妈。往往是在进行激烈的有氧运动或在打喷嚏、咳嗽，或大笑等腹压增加的时候发生。漏尿的原因：分析这种漏尿的原因可以先从女性的生理结构说起，骨盆底部肌肉就像吊床一样，支撑着下腹部的肌肉。在肌肉的上方，有子宫口和膀胱，再上面就是子宫了。在怀孕期间，膀胱要承受来自包括羊水、胎盘等重达5公斤的压力，这也正是在怀孕后期容易发生漏尿的原因。
另一个导致漏尿的原因是骨盆底部肌肉由于分娩支撑能力下降而变松弛，导致膀胱下垂，阴道受到来自骨盆底部的压力，使正常情况下本应紧密闭合的尿道不能闭紧，在受到腹压冲击时，就发生了漏尿的现象。从生理上讲，腹压性漏尿并不是十分严重的病症，只是一个阶段性的生理现象。
跑步漏尿是怎么回事
患有疾病
正常情况下一般是不会出现跑步漏尿的情况的，要是出现跑步漏尿的情况，那么最先应该考虑的就是本身身体患有疾病，比如尿失禁、压力性尿失禁等元素导致的，建议去医院在医生的指导下接受治疗。
跑步强度大
有些人本身身体就不怎么好，跑步的强度过大容易影响其内脏器官、关节以及肌肉等身体部位，产生冲击从而导致漏尿。
腹部压力增加
人体在跑步的时候腹部会处于紧绷的状态，从而导致人体腹压增加，其次，跑步时人体通常会一上一下的反复蹦跳，容易压迫到人体膀胱以及尿道，可能会导致尿失禁的情况发生，这种情况一般多见于女性。