靠吃素就能降血脂吗
靠吃素就能降血脂吗
人体影响血脂合成和代谢的因素相当复杂，特别是在机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢失衡的情况下，单纯控制肉类和胆固醇的摄入，可能造成代谢紊乱，进一步升高血脂。此外，人们在吃素控脂的时候，往往会陷入以下误区。
1.主食过多
由于不能吃肉，就靠多吃米、面等主食填饱肚子，人体摄入大量的碳水化合物转化生成甘油三酯，时间长了也会造成高血脂。
2.选择不当
虽然戒了荤腥，但很多人喜欢吃瓜子、板栗、花生、核桃等坚果和其他小零食，这些食物有的本身脂肪含量高，有的是用煎炸等工艺加工而成，脂肪含量并不少。
3.总量超标
如果体内的“馋虫”总是蠢蠢欲动，一会儿吃一小口，即使完全素食，一天积累下来，摄入的总热量也可能超标。加上长期素食可能造成营养缺乏或失衡，出现糖、脂代谢紊乱也就不足为奇了。
少吃肉能降血脂吗
很多高血脂患者在饮食上都存在一个误区：认为少吃肉就能控制血脂。实际上，高血脂患者要忌的不是肉，而是油。
现代人“大饱口福”的同时，却常常忽视了营养结构。饮食不节制可以导致高血脂症及其他很多疾病。高血脂又叫高血脂症，是指人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高，或者血脂水平的变化超出了正常范围。高血脂症患者除了要服用他汀类药物来降血脂外，在饮食上也要特别注意。
“我经常碰到一些高血脂患者，特别是女性，饮食上太节制了，以为只要吃素就能控制血脂，这是错误的观念。”医生说，人体需要从饮食中获得各种营养，完全素食、偏食对身体是很不利的。因为肉类食物富含大量蛋白质，长期缺少很有可能造成骨质疏松症。
“事实上，油脂摄入量长期超标，才是导致高血脂、糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性病发病的主要原因之一。”医生说，现在不少慢性病已表现出低龄化趋势，因此无论是已经患病的中老年人，还是没有患病的年轻人，都应该控制油的摄入量。
首先要改变饮食习惯，最好选用有利于人体健康的煮、蒸、炖、煲、凉拌等烹调方式，少用煎、炸、炒等用油多的烹调方式，这是健康饮食最关键的一点。
高血脂患者怎么降血脂
自从3个月前查出高血脂，56岁的张先生就结束了大鱼大肉的“吃货”生涯，不仅一日三餐只吃青菜、豆腐、白米饭，还戒掉了所有的聚餐、应酬。又“宅”又“素”，过起了地道的苦行僧生活。3个月以后，他信心满满地到医院复查血脂，结果却大失所望，甘油三酯仍然明显偏高，其他几项血脂指标也没有预期下降得明显。这让张先生非常无奈。
事实上，素食确实有利于改善血脂异常，但只靠吃素，并不一定能降血脂。人体影响血脂合成和代谢的因素相当复杂，特别是在机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢失衡的情况下，单纯控制肉类和胆固醇的摄入，可能造成代谢紊乱，进一步升高血脂。此外，人们在吃素控脂的时候，往往会陷入以下误区。
第一，主食过多。由于不能吃肉，就靠多吃米、面等主食填饱肚子，人体摄入大量的碳水化合物转化生成甘油三酯，时间长了也会造成高血脂。
第二，选择不当。虽然戒了荤腥，但很多人喜欢吃瓜子、板栗、花生、核桃等坚果和其他小零食，这些食物有的本身脂肪含量高，有的是用煎炸等工艺加工而成，脂肪含量并不少。
第三，总量超标。如果体内的“馋虫”总是蠢蠢欲动，一会儿吃一小口，即使完全素食，一天积累下来，摄入的总热量也可能超标。加上长期素食可能造成营养缺乏或失衡，出现糖、脂代谢紊乱也就不足为奇了。
因此，高血脂的最佳治疗方法，饮食治疗：“少荤多素”，而不是完全吃素，均衡饮食才是科学饮食之道。除此之外，平日也要多吃一些蔬果、粗粮和豆制品等等。
宝宝便秘吃什么水果
体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。
2、猕猴桃：若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。
3、苹果：每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。
4、柑桔：富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。
5、梨：梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘。
6、柚：柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。
7、草莓：含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。
蜂胶能降血脂吗
现已研究证明，蜂胶中的芦丁、槲皮素、高良姜素、咖啡酸、α-儿茶素等黄酮类化合物具有很强的抗氧化作用，能够软化血管、降低血管脆性及异常的通透性，改善微循环，防止血管硬化。有些黄酮类、萜稀类成分还具有很好的降血糖、降血脂、降胆固醇的作用。有些黄酮类化合物对血小板聚集及血栓形成有很好的抑制作用。可以活血化瘀，清理血管，促进血液循环。黄酮类化合物的抗菌、抗毒素、抗氧化作用，能够净化血液，减少自由基的损伤，预防过氧化脂质形成，排除体内毒素。因此，黄酮类化合物被誉为“血管清道夫”，“微循环的保护神”。常食富含黄酮类化合物的食物，不仅可以防止血管硬化、改善血液循环、祛病强身，还可以使肌肤细腻，青春常在。
对蜂胶的大量研究及临床实验证明，蜂胶中的多种成分具有维生素P样作用，对软化血管、降低血管脆性，以及扩张血管，加快血流速度有着很好的效果。同时还能减少红细胞和血小板的聚集，有效的减少血栓的形成，改善微循环。因此，服用蜂胶对高血压、心脏病、脑血栓、动脉强化等患者有着特殊的医疗保健作用;也对预防和治疗糖尿病血管系统并发症及视网膜病变有特殊意义。
蜂胶能降血脂吗
临床实践和实验证明，蜂胶具有显着的降血脂作用。在医疗卫生方面，不同种类的蜂胶制品对降血脂和预防动脉粥样硬化、治疗糖尿病、肺病、鸡眼、各妇科疾病均有较好的疗效，尤其降血脂功效比较显着。
蜂胶有明显降低血液粘度、纤维蛋白质及血小板粘附聚集率的作用。蜂胶降甘油三酯的效果比降胆固醇的效果要好得多，甚至能够与降血脂药物安妥明相比。蜂胶降低高脂血症的效果与剂量关系不大，一般连续治疗3个月最好，而动脉粥样硬化与脂质代谢关系密切。高血脂症是动脉粥样硬化的早期症状，因此用蜂胶降血脂也是预防动脉粥样硬化及冠心病的重要措施之一。
研究证明，连续服用富含黄酮类物质以及具有很强抗氧化能力的蜂胶，不仅可以减少过氧化脂质对血管的危害，阻止血管硬化，而且还能有效的降低甘油三酯含量，改善微循环，降低过高的血压，防止意外发生。
蜂胶对高血压也有双向调节作用。在前苏联的医学科学院对12例58—70岁患高血压和血管硬化症患者采用舌下含服蜂王浆治疗，每日2次，每次10克，2—6个月后，80%的患者表现为血压正常，冠状和脑疾症状减轻，糖尿病患者好转，并无副作用。由于体质的增强，服用蜂王浆治疗的患者在较长时间内血压稳定，即使在情绪有较大波动时，也很少出现反复。高血压患者在服用蜂胶浓缩液的同时再配合蜂王浆，效果更佳。
高血脂患者怎么降血脂
我们都知道，高血脂症一个很大原因就是大鱼大肉的饮食习惯，吃素有利于改善血脂异常情况，然而有人会问素食者是不是就不会有高血脂的问题，其实不然，即便素食者也有可能导致身体内的糖、脂代谢异常。那么，高血脂患者的饮食应该怎么吃才能降血脂?
自从3个月前查出高血脂，56岁的张先生就结束了大鱼大肉的“吃货”生涯，不仅一日三餐只吃青菜、豆腐、白米饭，还戒掉了所有的聚餐、应酬。又“宅”又“素”，过起了地道的苦行僧生活。3个月以后，他信心满满地到医院复查血脂，结果却大失所望，甘油三酯仍然明显偏高，其他几项血脂指标也没有预期下降得明显。这让张先生非常无奈。
事实上，素食确实有利于改善血脂异常，但只靠吃素，并不一定能降血脂。人体影响血脂合成和代谢的因素相当复杂，特别是在机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢失衡的情况下，单纯控制肉类和胆固醇的摄入，可能造成代谢紊乱，进一步升高血脂。此外，人们在吃素控脂的时候，往往会陷入以下误区。
第一，主食过多。由于不能吃肉，就靠多吃米、面等主食填饱肚子，人体摄入大量的碳水化合物转化生成甘油三酯，时间长了也会造成高血脂。
第二，选择不当。虽然戒了荤腥，但很多人喜欢吃瓜子、板栗、花生、核桃等坚果和其他小零食，这些食物有的本身脂肪含量高，有的是用煎炸等工艺加工而成，脂肪含量并不少。
第三，总量超标。如果体内的“馋虫”总是蠢蠢欲动，一会儿吃一小口，即使完全素食，一天积累下来，摄入的总热量也可能超标。加上长期素食可能造成营养缺乏或失衡，出现糖、脂代谢紊乱也就不足为奇了。
因此，高血脂的最佳治疗方法，饮食治疗：“少荤多素”，而不是完全吃素，均衡饮食才是科学饮食之道。除此之外，平日也要多吃一些蔬果、粗粮和豆制品等等。
鱼油能降血脂吗
深海鱼油真的能降低血脂吗?深海鱼油本身不也是油脂么?怎么可能降得了油脂??? 许多人应该都怀有这样一个疑问。现在，小编来给大家扫扫盲，科普科普。
其实油脂分为油跟脂，而脂是高胆固醇和血脂高的罪魁祸首。而深海鱼油是取自深海鱼的眼睛，或者其它不含脂肪部分提取的油类。所以，深海鱼油不等于就是油脂，它对人的身体有帮助，能够有效地降低血压。
深海鱼油哪个牌子好?
小编现在给大家推荐一款美国倍力斯深海鱼油胶囊。因为小编的爷爷是三高人群，高血脂，高血压，高胆固醇，所以小编觉得有必要给爷爷购买一款保健品。
深海鱼油的本身营养价值是非常丰富的，尤其是在选购深海鱼油的时候，我们一定要选择正品牌的深海鱼油，并且要注意深海鱼油提炼出来的油是哪一种，哪一类?老年人使用的时候每次食用不要太多，适量食用对身体好。
推拿按摩就能降血糖
(一)头部推拿
推拿头部的作用既可以引起神经兴奋，又可以抑制神经，从而达到调节平衡的作用，通过神经反射来调节大脑皮层高级神经中枢和植物神经的相对平衡。常用手法如下：
1迎香按摩拇指或中指尖部压在迎香穴上，双手微微颤动，徐徐用力。每次连续300～500次左右，频率每分钟3次以上。
2风池按摩大拇指尖部压在风池穴上，其他四指自由摆动，微微用力。此法可疏筋活络，使气血通畅。每次连续200~300次，频率每分钟100次。
3头部按摩用手指紧紧接着头的顶部，微微颤动用力。它的主要作用可松弛大脑皮层。改善大脑血液循环。每次连续做300～500次，频率每分钟100次，速度要快而有力。
4其他
在攒竹、太阳、睛明、承浆、太阳、百会、胰点(耳〕、神门(耳)、内分泌(耳)处用按、点、推、叩、振、颤等手法按摩。
(二)四肢推拿
手法以向心推拿为主，运用推、按、点、揉等手法，改善四肢微循环，促进组织代谢，加速细胞对糖的吸收利用，临床观察证明有降低血糖、减少尿糖、改善症状的作用。
1上肢推拿一只手放在另一臂的内侧，从手腕部起在里推到腋部，每次3～5分钟，每分钟70～100次。
2下肢推拿双手从大腿内侧的根部往下推到脚腕部，再从足后根部往上回推，每次5～10分钟，每分钟50～80次。本法具有促进血液循环、改善心脏供血、活血化淤、软化血管等作用。
3按足三里：用双手的拇指尖部，按在足三里穴处，徐徐用力，每次约1～3分钟。本法具有促进胃肠消化和吸收、增强体质等作用。
(三)腹部推拿
推拿腹部结肠主要运用推、拿、摩、点等手法进行治疗。推拿腹部可以促进腹部血液循环和胃肠蠕动，加速消化与吸收，进而改善胰脏的营养，使胰脏血液供应不足得到纠正，利于胰岛素功能的恢复。双手平放在腹部，按顺时针做环形推拿，每次5～10分钟，频率每分钟60～90次。