车厘子吃多少算过量
车厘子吃多少算过量
《中国居民膳食指南（2016）》中建议一人一天的新鲜水果摄入量在200-350g左右，如果每人每天只吃车厘子不吃其它水果的话，那么超过350克就算过量，一颗车厘子果大约是三分之一个鸡蛋重量，按一斤车厘子大约25粒左右计算的话，10颗车厘子大约为250-300克，因此超过10颗车厘子就算过量了。
车厘子吃了会拉肚子吗
车厘子吃多了是有可能会拉肚子的。
一般来说适量的食用车厘子不会引起拉肚子的情况出现，但是也不排有些人对车厘子过敏，或者是车厘子本身出现了问题，车厘子没洗干净、变质或者是对车厘子过敏，那么有可能会引起拉肚子。
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根据中国居民膳食指南的建议，正常人每天摄入200~350g的新鲜水果即可满足基本营养所需，所以按照每天只吃车厘子，不吃其他水果的话，那吃350g就算是过量了，相当于车厘子15~20颗左右，所以每天吃超过20颗的车厘子就算过量了。
车厘子中还会含有较多的果胶、有机酸、果糖、膳食纤维等物质，一次性食用过多的话可能会导致消化不良、血糖升高、肥胖等情况发生，所以要注意车厘子不要一次性吃多了。
车厘子吃多了会怎样呢
车厘子吃多了易上火
专家表示，因车厘子性温，体质过于燥热者，不宜食太多;食用过多容易恶心呕吐、上火，甚至出现流鼻血等症状。
车厘子自古就有“美容果”之美誉，含铁量极其丰富，常吃能够让皮肤光滑润泽。但应注意的是，车厘子性温，食之过多可引起上火、流鼻血、损肺等症状，一次性吃的过多还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。尤其是儿童，每天吃车厘子量应控制在12个左右，吃多易生热病，如果孩子咳嗽且有浓痰，就不宜吃车厘子。
车厘子吃多少合适
据中国吃网菜谱营养专家介绍，车厘子虽然好吃营养多，可是如果过多食用会导致体内铁含量过度，再加上含有一定量的氰甙，会引起铁中毒或氢氧化物中毒。另外车厘子性温热，吃多了会上火，所以建议不要多吃，每次吃五到六颗就可以了。
通过上面的介绍，大家对车厘子吃多了会怎样也都很清楚了，虽然说车厘子营养价值很丰富，但是并不是说吃的越多对身体就会越好，只有适量食用，才能发挥它最佳的营养功效，当然了对其他的水果也是如此，一定要认真对待。
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大约350克。
根据《中国居民膳食指南》一书中，人体每日食用的水果量适宜在200-350克之间，所以车厘子要是一天食用量超过350克，就属于过量。
但每个人的体质不同，有些人群吃车厘子时，没有超过水果的最高摄入量，也可能会出现不适的情况，所以具体的食用量，建议根据自身体质来看。
车厘子吃多少算过量
每天食用车厘子超过350克即算过量。
根据2016年5月13日由国家卫生计生委疾控局发布的《中国居民膳食指南（2016）》，其中明确指出每人每日食用水果的量在200-350克，因此吃车厘子每天不能超过350克。
曾有新闻报道过某女士5天吃了6斤车厘子，连续多日超过了水果最高摄入量，导致最后身体出现腹泻、腹痛等不适症状。
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车厘子一般是带梗售卖，如果车厘子的梗是绿色的，那说明车厘子比较新鲜，根据果梗绿的程度能了解水果的新鲜度，如果果梗变黄生斑，那说明车厘子已经放了一段时间了。
用手轻轻捏压车厘子，新鲜的车厘子手感紧实饱满偏硬，且果实越新鲜硬度较高，如果车厘子捏起来软塌的话，说明车厘子存在失水现象，这样的车厘子不是很新鲜了。
新鲜的车厘子吃起来的味道是十分清甜多汁且口感清脆的，如果车厘子吃着有酸腐味、酒精味等其它异常口感的话，说明车厘子极有可能变质变味不新鲜了。
车厘子吃多了会怎样
湿气加重
车厘子吃多了容易加重湿气。
车厘子中含有大量的碳水化合物，食用之后会增加脾胃的滋腻性，导致出现湿热的情况，身体中湿气加重，容易出现四肢沉重、昏沉不醒、口臭、舌苔发白、粪便粘腻等情况。
上火
车厘子吃多了有上火的可能。
车厘子性温，体质偏寒或正常的人群食用之后没有什么影响，但是本身体质燥热的人群食用车厘子之后会出现上火的情况，出现口干舌燥、咽喉不适、长痘等情况。
血糖快速升高
车厘子吃多了血糖会快速升高。
低血糖的时候食用一些富含果糖和葡萄糖的车厘子，果糖和葡萄糖可以快速吸收，快速升高血糖缓解不适，但是对于本身血糖就高的人群，食用车厘子会出现高血糖的情况，对身体健康不利哦！
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350克。
一般来说，车厘子吃多少算过量，并没有相关的规定，但根据《中国居民膳食指南》一书中的建议，每日摄入的水果量在200-350克之间较为合理，而车厘子属于水果的一种，所以车厘子食用量高于350克时，算过量。
并且因为车厘子属于温性的水果，含有一定糖分、有机酸、膳食纤维等物质，要是食用过多的话，会增加体内热气，同时刺激消化液分泌，促进胃肠蠕动，引起上火或一些腹痛、腹泻等胃肠功能紊乱的情况发生，属于不宜食用过多的水果。