怎么吃南瓜最好 南瓜烧鸡
怎么吃南瓜最好 南瓜烧鸡
材料：
南瓜400g、鸡腿肉200g、洋葱1个、大蒜2瓣、鸡汤200ml、1茶匙盐、1茶匙白胡椒、1茶匙料酒、2茶匙玉米淀粉、1茶匙芝麻油、水20ml
步骤：
1. 将南瓜去皮去籽后，切成1厘米厚的片状
2. 将洋葱切成薄片
3. 将大蒜压扁成泥状
4. 鸡肉切块，用1茶匙盐、1茶匙把胡椒、1茶匙料酒、1茶匙玉米淀粉、1茶匙芝麻油腌制鸡肉10分钟
5. 在干燥的锅里放入鸡肉，直至其表面呈焦黄色，油脂也被充分煎出来
6 盛出来搁在一旁
7. 在锅里放少量油，加入大蒜爆香，再加入洋葱炒一分钟左右
8. 放入南瓜和鸡汤，盖上锅盖煮3-4分钟，再加入鸡肉煮4分钟
9. 将玉米淀粉放入水中勾兑芡汁，倒入锅中收住汤汁就完成了
南瓜子生吃还是熟吃 南瓜子一天吃多少合适
南瓜子一天吃50克最好.
对于单纯保健的朋友而言，每天吃一小把南瓜籽（不超过15粒）。但如果是用于疾病的辅助治疗，建议吃20到30粒之间，吃多营养也不容易被吸收。南瓜子因其丰富的营养价值受到人们的喜爱，特别是炒熟之后的南瓜子口感极佳，所以有很多人都喜欢嗑南瓜子。南瓜子的做法有很多种，比如炒食、榨油或者直接生吃，但是很多人对南瓜子的相关知识不是特别了解，误认为南瓜子吃的越多越好。南瓜子的每天用量以不超过50克最佳，有些人吃多了会有恶心的感觉，那是因为南瓜子太油腻了肝吃不消。患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因为南瓜子有小毒会影响肝脏功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润。另外，南瓜子的热量适中，每100克南瓜子含热量566千卡，但是南瓜子吃多了不仅会上火而且容易长胖，所以应在每日制定的总热量范围内适量食用南瓜子。
南瓜粥养胃的秘诀
1.南瓜是养胃的。南瓜是葫芦科南瓜属的植物。“南瓜”一词可以特指南瓜属中的中国南瓜(Cucurbita moschata)，也可以泛指包括笋瓜(又称印度南瓜)、西葫芦(又称美洲南瓜)等在内的其他南瓜属栽培种。
2.南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体 内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解 毒作用。保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙
3.食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。
如上所述南瓜不仅能养胃还有很多的作用，希望大家多吃南瓜，这是一种不错的食物，可以煮汤可以翻炒，做法多多。还可以变成南瓜汁促进排毒大便畅通，南瓜对糖尿病患者十分好，南瓜中含有的糖不会对糖尿病患者健康造成威胁，南瓜放在阴凉处能放一个月，切开最好放在冰箱里。
早晨可以吃蒸南瓜吗 早晨吃南瓜为什么烧心
可能是肠胃情况不是很好。
南瓜中含有较多的淀粉，淀粉进入肠道后会促进胃酸的分泌，早晨吃南瓜烧心一般都是胃酸分泌过多引起的，肠胃健康的人不会感觉有任何不适，肠胃不佳的人则会有烧心的感觉，建议不要食用太多，或者和其他食物混合食用。
吃南瓜脸变黄了怎么办 南瓜可以生吃吗
可以
南瓜是可以生吃的，生吃能减少营养物质的流失与破坏。吃的时候直接将南瓜切丝或切片，用清水漂一下，加点盐、味精和少量的糖、醋，放点麻油凉拌着吃。南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素，最好连皮一起吃，如果皮比较硬，就将皮削去再吃。当然了，生吃南瓜最好是嫩南瓜，老南瓜不建议生吃，因为带有涩味。
宝宝第一次吃南瓜泥吃多少 宝宝吃南瓜泥要注意什么
1.第一次吃南瓜泥的时候属于试探性的喂食，因此不能直接将南瓜泥送入宝宝口中，可以盛好南瓜泥后，将小勺子放在宝宝下唇上，让他自己感受南瓜泥的口感的味道。
2.若宝宝不想食用，有不吃，或者吐的情况，可能是宝宝不喜欢南瓜泥，不能勉强宝宝食用。
3.宝宝消化能力还是较弱，南瓜泥一定要过小滤网之后再食用，以免粗的纤维进入宝宝肠道中，出现消化不良的情况。
4.宝宝第一次加辅食最好是加纯米粉，不用添加任何其他成分，待宝宝习惯之后再加入适量南瓜泥，或者后期直接食用南瓜泥。
怎么吃南瓜最好 南瓜球
原料：南瓜，白面，糯米面，面包糠。
做法：
1.南瓜蒸熟，加糯米面，少一点白面和好。
2.面和好了。就可以搓成长条，揪剂子了。
3.南瓜团小球，在面包糠里轱辘辘，就可以了。
4.入锅炸了，油稍微多一点，不然放不开，妈妈还是一面炸金黄，又炸另外一面的。
常吃南瓜有什么好处 护眼护心和抗癌
南瓜还富含锌，非常有益皮肤和指甲健康，而其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外，据科学家研究发现：南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。而且，还发现距离南瓜皮越近的部分，营养越丰富。因此，在吃南瓜的时候去皮越少越好。南瓜籽可以煮著吃或晒干后炒著吃。
南瓜放微波炉里转多久
一般来说，微波炉蒸南瓜的时间大概在10分钟左右就够了，注意是高火10分钟。当然这个时间也不一定，因为不同型号的微波炉功率不同，所以大家可以根据自家微波炉的功率来调整时间。南瓜有一定的硬度，大家不用担心蒸过头，其实软烂一点口感更好。如果大家蒸了10分钟还觉得南瓜不够软糯，可以再高火蒸5分钟。
实际上微波炉蒸南瓜没有什么技术难度，就是个软硬度和熟度的问题，需要的时长也和南瓜切块的大小有关。建议用微波炉蒸南瓜的话，南瓜最好切成均匀的块状，避免同样时长，有的蒸熟了有的还比较硬。另外，大家也可以采取在蒸好南瓜之后再让它焖几分钟的做法，焖一下再开盖，南瓜的口感也会更好哦!如果大家想要蒸出完整的软硬度也适中的南瓜，最好将南瓜事先在冰箱里面冷冻一下，这样南瓜才不会蒸得稀烂。
减肥主食选地瓜还是南瓜 怎么吃南瓜减肥
如果在做南瓜的时候加了油盐糖，或者肥肉，南瓜就很容易吸油、吸盐，还有糖，健康的南瓜就彻底变成“高油高盐高糖”的食物，。而南瓜本身就有一定的甜味，直接吃就很好。所以，建议大家在做南瓜的时候，一定要尽量不要放油盐糖。
南瓜的能量比较高，所以吃南瓜最好不要多吃，每次是100-200克左右，同时，吃南瓜，尤其是面的南瓜，最好适当减少主食食量。
宝宝吃南瓜泥要注意什么
1.第一次吃南瓜泥的时候属于试探性的喂食，因此不能直接将南瓜泥送入宝宝口中，可以盛好南瓜泥后，将小勺子放在宝宝下唇上，让他自己感受南瓜泥的口感的味道。
2.若宝宝不想食用，有不吃，或者吐的情况，说明宝宝不喜欢南瓜泥，不能勉强宝宝食用。
3.宝宝消化能力还是较弱，南瓜泥一定要过滤之后再食用，以免粗的纤维进入宝宝肠道中，出现消化不良的情况。
4.宝宝第一次加辅食最好是加纯米粉，不用添加任何其他成分，待宝宝习惯之后再加入适量南瓜泥，或者后期直接食用南瓜泥。
怎么吃南瓜最好 椒盐南瓜条
原料：南瓜500克、小麦面粉200克、植物油50克、酱油20克、盐3克、味精1克、椒盐20克。
做法：
1.将老南瓜洗净，削去皮，切开挖去瓤和籽，再清洗干净，切成4厘米长、1厘米宽厚的条。
2.将面粉放在大碗内，加精盐、酱油、味精和适量水，调匀成较厚的面糊，把南瓜条放入，充分搅匀，使每根南瓜煮沾上面糊。
3.将炒锅置中火上烧热，倒入植物油，烧至五成热时，放入南瓜条迅速拨散，翻动，炸至瓜条浮上油面时捞出沥油。
4.将炒锅内的油烧至七成热时将炸过的瓜条放入锅中复炸，炸至金黄色捞出沥油装盘，撒上花椒盐即可上桌供食。