防止脱发

防止脱发

1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。 解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。 解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发 解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。 解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发 解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发 解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。 一, 头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。

防止脱发小窍门

一、合理饮食很重要。对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

二、 适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

防止脱发的方法

1、保持愉悦的心情

导致脱发的原因有很多，其中压力较大便是最为主要的一个因素，其中对于很多上班族来说，长时间处于工作和生活的双重压力下，会使得情绪不稳定、神经紧张，而这些都会扰乱正常的神经系统，从而使得人体出现脱发等不良现象。

因此，我们一定要注重调节自己的不良情绪，学会进行自我减压，当心情压抑不好的时候，我们可以出去走一走散心，都是极好的减压方法。

2、经常按摩头皮

要想更好的防止脱发的产生，在日常生活中我们还可以通过按摩头部的方式进行缓解。因为在头部上隐含了诸多重要的养生穴位，经常对头部进行正确的按摩，能够促进头部的血液循环。

这对于改善头皮的血液循环发挥重要的作用，从而便能使得发根得到充足血液的滋养，于是便能很好的利于头发的健康生长，这对于防止头发脱落发挥重要的作用。

3、改掉不良的护发习惯

现在的很多人为了美丽，都会经常性的染发、烫发，虽然说现在的很多理发店都打着无刺激、无化学成分的染发膏。

但是过度的头发烫染都是导致脱发的重要因素，更何况那些添加了化学成分的烫染膏。

所以说，在日常一定要控制烫染头发的次数，以免对发根造成不可逆的损害。同时，还要减少吹风机吹头发的次数，因为过热的温度会对毛发组织造成不良损伤，使得发根易断，从而导致脱发。

脱发吃什么

1.柑橘促进头发生长，防止脱发

补充维生素，有效防止脱发的发生。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

2.吃葡萄干防止脱发

吃些葡萄干，有助于防止脱发发生。促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

3.平常吃牛排可防止脱发

经常的吃牛排，也是防止脱发的好方法。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。

4.吃杏仁防止脱发

研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

5.鸡蛋补充多元营养防止脱发。

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

6.豆类也是防止脱发的食物

补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

7.脱发者应该多吃贝类

多吃一些海鲜，是有助于健康的行为。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

怎么防止脱发

有研究显示，对于脱发秃顶的遗传概率，在男孩子身上的几率是会大点的。换句话来说，就是如果一个父亲是脱发秃顶，那么是很有可能会遗传给自己的儿子的，自己的男性家长都是满头浓发的话，那么发生秃顶的几率就会小很多。

但是遗传并不是秃顶脱发的唯一的原因，自身的行为习惯，如抽烟喝酒甚至不当地服用一些药物或者饮食不当的话，也是会发生秃顶的现象的。所以当你出现脱发的现象的时候，在找不到其他外在的原因的时候，可以稍微反省下自己最近的生活方式，是不是做的不是那么恰当。

首先要改掉那些不好的习惯

健康的生活方式是可以帮你预防一些不好的疾病产生的，不管是脱发也好，还是其他一些疾病也好，都是可以预防的，在生活中最好是要学会怎么养生，怎么改正不良的坏习惯，而且关键的是要坚持锻炼，坚持运动，加上绿色健康的饮食，那么就算会脱发也是正常的。

适当的按摩下自己的头皮

很多男人在洗完头之后就不会管自己的头发了，直到下一次的洗头。这样是不好的，虽然你没有吹头发的习惯的，但是你还是可以就着这个机会来帮自己的头部做一次按摩，不用什么额外的工具，只需要动动你的五指，坚持五分钟的按摩，就可以帮你促进血液的循环，而且延长你头发的寿命。

保持你的头皮的干净

很多男人都不是那么的看重自身的卫生情况，要是没有什么大事发生或者见什么重要的人的话，基本是不会去洗头的。但是这样是不好的。想要护理好自己的头发，肯定是要先从头皮入手的，只有把根养好了，长出来的“果实”才会好。而且最好是选用一些比较合适的洗发水，不要太随意。

如何防止脱发

防止脱发的关键在于发质内外的健康，很多有着掉头发困扰的MM都是源于发根营养不足导致头发不断“离巢”!那么平时该怎么护理头发呢?如何防止脱发呢?下面我们来了解一下吧!

第一、饮食合理!很多时候，脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

第二、注意头发清洁洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发。让头发自然风干。

第三、跟“压力”说BYE!精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

第四、每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

第五、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

第六、拒绝吸烟、喝酒!不良的生活习惯会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

怎样防止脱发

由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发,以上就是正常的生理性脱发。而病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多。有时,生理性脱发和病理性脱发可以同时存在。

1、可用米诺地尔酊外擦,非那雄胺口服,头皮毛发种植术也是重要的选择之一。

2、病理性脱发应治疗基础疾病,身体康复后头发会重新长出。

3、化学性脱发不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、物理性脱发不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5、营养性脱发应加强营养,多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

6、肥胖性脱发要少吃油腻重的食物,加强体育锻炼。

如何防止脱发

1，黑芝麻粳米粥，需要准备一些黑芝麻捣碎加入适量的粳米炖煮成粥，黑芝麻有很好补肝肾，润五肠，天脑髓的功效，能对于肝肾不足，须发早白是有很好的改善，一般选择在空腹的时候喝吸收效果好，可以选择在早餐的时候食用。

2，蒲公英黑豆糖，准备一些蒲公英适量，黑豆适量，加入适量的水在锅内炖煮熟，之后丢弃蒲公英的渣子后加入适量的冰糖，每天吃三勺左右即可，这对于脂溢性脱发的改善效果极佳。

3，枸杞黑芝麻粥，黑芝麻适量，粳米适量，枸杞子适量，准备好后需要一起放在锅内炖煮成粥，这有很好补肝肾益气血的功效，对于头发早白，脱发的改善效果非常好。

4，何首乌粥，何首乌适量，大米适量，冰糖适量，准备好何首乌放入砂锅中煎煮取汁液，然后放入大米内炖煮成粥，加入冰糖即可，这对于脱发久治不愈改善效果极佳，但是要坚持吃上一段时间才有效果。

5，多吃一些碱性物质的新鲜蔬菜和水果，脱发的因素之一是由于血液中有酸性的毒素成分，是由于体力和精神过度紧张导致的，所以这个时候要吃一些碱性的食物对于脱发也有改善。

喝什么防止脱发

1、红枣黄芪泡茶水

去核的红枣和切片的黄芪用沸水泡茶,平时当开水喝,坚持两个月可以就见到成效了。

2、乌龙茶

乌龙茶是最好的选择,乌龙茶是茶叶中比较独特的一个品种,乌龙茶中的维C含量很低,但却有大量的铁和钙,头发生长是非常需要铁元素和钙元素的,另外乌龙茶还还有消化酶,有分解脂肪的作用,可以缓解油脂分泌旺盛的现象。

3、煮生姜水

超市买的生姜,切开大约20-30片,放大半锅水小火煮,一直煮直到水的颜色变黄,并且整个屋子弥漫着姜的味道为止;用滤网过滤姜水;先用洗发水把头发洗一遍,然后把姜水倒在洗头的盆里;把脑袋放进去泡着,一定要泡到头皮。沾不到水的地方,也要用姜水淋;一直泡到姜水变凉就可以了。(如果边泡边按摩的话效果更好!)注意:泡完千万不要用水冲!等头发干掉姜味就会跟着消失了。