孕妇冬天喝什么粥好

养生健康

孕妇冬天喝什么粥好

第一：鸡肉粥

鸡汤其实是一种非常好的进补食材，非常的适合一些身体虚寒的人群在冬天的时候服用，不仅能够有效的预防患有感冒的可能，同时还能够很好的提高身体的免疫力。建议，怀孕期间的准妈妈最好能够定期的服用鸡汤或者是鸡肉粥，这样才能够更加的健康哦!

第二：猪蹄粥

好的气血能够令我们看起来肤色红润更加的健康，想要达到这个美好的目的，那么服用一些猪蹄汤或者是猪蹄粥是一个非常不错的效果。专家告诉我们，冬天服用猪蹄汤，能够很好的强健腰腿，并且起到很好的补气血的作用。在猪蹄汤中加入适量的花生一起炖煮，不仅能够很好的滋养身体，在分娩之后服用还具有催乳的作用。

第三：鱼肉粥

鱼汤中含有丰富的蛋白质，但是脂肪的含量不高，所以日常喝鱼汤能够很好的补充身体所需的蛋白质，却不容易出现肥胖。除此之外，怀孕期间的女性服用鱼汤，能够很好的打开食欲，对于一些孕期水肿的情况也有很好的治疗效果。

第四：木耳粥

将木耳和粳米清洗干净之后一起煲粥，起锅之前加入适量的冰糖搅拌就可以了。这道食谱具有很好的润肺滋阴的作用，经常服用不仅能够保养肠胃，同时还具有很好的补脑强心功效，孕妇服用之后将来的孩子更加的聪明。

第五：枸杞粥

将粳米放入清水中一起熬粥，起锅之前加入枸杞继续熬煮五分钟就可以了。这道食谱能够很好的补血养阴，非常的适合女性服用。

第六：牛肉粥

将新鲜的牛肉切碎之后和粳米一起熬粥，服用之后能够很好的滋补脾胃，孕妇服用胎儿将来的筋骨更加的强壮。

第七：燕麦粥

将燕麦和清水等量进行熬煮，每天早晚的时候服用。中医方面认为燕麦性平，含有丰富的蛋白质，服用之后具有不许以及健脾的作用，女性服用之后皮肤将会更加的有弹性，孕期服用还能够预防妊娠斑的出现。

第八：地瓜粥

将地瓜去皮之后切小块，然后和粳米一起熬粥成粥，每天早晚的时候服用。地瓜具有很好的滋补五脏以及补血的作用。中医上认为脾胃是身体化生气血的所在，只有脾胃好了，那么皮肤还会越来越好，人体才会容光焕发。怀孕期间多喝一些地瓜粥，起色会越来越好哦!

第九：芋头粥

将芋头和粳米一起煲粥，经常服用能够有效的预防高血压或者是过度肥胖的情况，孕妇多喝一些芋头粥，能够很好的预防孕期高血压以及运气肥胖的问题。

第十：芝麻粥

将芝麻晒干之后研磨成为粉末，然后和大米一起煮粥。这道食谱能够很好的治疗早衰以及晕眩的情况。在冬季的时候服用这道食谱，能够很好的起到保健的作用，对于一些便秘的情况治疗效果很好。

第十一：胡萝卜粥

将新鲜的胡萝卜切碎之后和粳米一起熬粥，服用之后具有健脾开胃以及帮助消化的作用。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质在进入人体之后能转化成为维生素A，对于一些皮肤干燥的情况具有很好的治疗效果。

第十二：核桃粥

将核桃和粳米一起熬粥，起锅之前就爱如红糖，然后孕妇每天早晚的时候空腹服用。这种食谱能够很好的保健脾胃以及肺部，具有很好的润燥作用，另外肌肤也会越来越有光泽，对于便秘的治疗效果也是很好的。

第十三：板栗粥

将板栗去壳之后和粳米一起熬粥，能够起到很好的健脾养胃的效果。中医方面认为板栗具有很好的保健脾胃的作用，并且服用之后还具有强筋健骨的功效。如果直接服用板栗身体并不能够完全吸收营养物质，煮粥不仅更好的吸收营养，同时也有利于身体消化。怀孕期间如果出现腰膝酸软的情况，服用一些栗子粥能够很好的缓解。

第十四：百合杏仁粥

将新鲜的百合和杏仁以及粳米一起熬粥，最后加入白糖调味，具有很好的润肺止咳以及去烦的功效。

孕妇冬天喝什么汤好

一、萝卜羊排骨汤

材料：羊排骨700g，白萝卜500g，葱10g，姜10g，盐8g，胡椒粉3g，香菜5g。

做法：

1、超市买已剁成大块的羊排骨，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末。

2、加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨，白萝卜洗净切厚片(不去皮)。

3、炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟。

4、见到萝卜片变得透明，加盐、胡椒粉和香菜关火出锅。

功效：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，因为白萝卜的确可以清热解毒、有助消化、改善便秘的效果。孕妇冬天喝萝卜汤是个不错的选择。

二、土鸡汤

材料：土鸡1只，姜片料酒醋少许，盐适量，红枣1颗。

做法：

1、把土鸡在烧开的水里稍稍飞一下水，然后将鸡放入锅内，加满水。

2、把姜片，加少许料酒、醋、红枣，盖上高压锅盖，大火烧开。

3、等气顶上来后大火烧五分钟后改用小火继续炖十分钟左右，等气下去后用盐调味即可。

功效：孕妇冬天喝一碗清淡正宗的土鸡汤是非常滋补的，鸡汤能提高人体的免疫力，有效防治感冒，是孕妇冬季必喝的汤品哦。

三、鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼2条，豆腐1块，色拉油适量，食盐5克，姜4片，白胡椒少许，香菜2根。

做法：

1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。

2、锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。

3、汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火。

4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉。

5、汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。

功效：鲫鱼豆腐汤是孕妈妈必不可少的汤，常食可增强抗病能力，产后常喝还可以催奶哦。

四、羊肾腰豆杜仲汤

材料：羊肾100克，腰豆50克，杜仲15克，姜10克，羊骨汤1000克，盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：

1、将羊肾去臊洗净，一开为二用开水浸泡10分钟后氽水，将腰豆、杜仲洗净，姜切片待用。

2、将净锅上火，放入腰豆、杜仲、姜片、羊骨汤，大火烧开转中火煮30分钟后将羊肾下入再炖30分钟调味即成。

功效：孕妇冬天可以喝一碗羊肾腰豆杜仲汤，预防流产和阴道出血，还能缓解尿频。此汤非常适合胎动频繁、不安的孕妇。

冬季喝粥驱寒养生

冬天我们驱寒的话，多喝粥当然是有好处的，但是肠胃不好的人一定要注意了，把粥煮得黏糊糊的比较好，把粥煮烂了之后对于脾胃的吸收更有好处，特别是早上起来的时候注意一定要煮的烂一点。

糖尿病人一定要注意了，冬天喝粥的话虽然有驱寒的功效，但是我们喝粥的时候一定不能放糖，放糖的话，对于糖尿病人的身体健康是不利的，喝完这个之后还要注意要适当的休息，以免血糖忽然上升。

冬天小孩子喝粥的话要注意了，小孩子喝粥的话，我们要做到荤素搭配，早上喝素粥的话，中午的时候就要喝荤粥，小孩子要适当的吃一些肉类食品，补充一些，微量元素，对于他们的成长才是最有利的。

喝粥确实有驱寒的功效，所以我们冬天喝粥的话，可以适当的放一些姜片姜片也可以帮助我们驱寒的，喝完了姜片粥之后，我们会感觉浑身很舒服会暖和起来。

孕妇冬天吃水果会不会冻到宝宝

一般而言，孕妇冬天吃水果不会冻到宝宝。

大多数孕妇怀孕之后是阴虚体质，食用一些凉的食物会感觉比较舒服，并且亣食用食物要注意食用量。一般来说，孕妇在冬天里适量食用水果不会冻到宝宝。

孕妇冬季养生小常识

以下是孕妇冬季养生小常识，主要包括冬天孕妇应注意哪些疾病、孕妇冬天感冒怎么办、孕妇冬天穿什么、冬天孕妇吃什么好、孕妇冬天能吃火锅吗、孕妇冬天怎么取暖、孕妇冬天可以泡脚吗等冬季养生小常识。准妈们可一定要注意了!

孕妇冬季养生小常识1：冬天孕妇应注意哪些疾病?

1、孕妇冬天感冒怎么办?

孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多!轻微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需药物治疗;症状较严重时则要使用药物，特别是发烧超过39℃时，为避免持续高烧导致胎儿心跳加快，必须加以治疗，而如果连续好几周高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。

2、冬天孕妇抽筋怎么办?

孕妇怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天，这和气温变化有关，若加上孕妇本身缺乏钙质，就更容易发生，尤其是怀孕后期，晚上睡觉时会经常发作。发生抽筋时可以扳脚板，或按摩、走动让血液活络。

3、冬季孕妇气喘怎么办?

原来没有气喘的孕妇，在怀孕时可能因体质、怀孕压力以及冬季气候改变而引发气喘;若原本就有气喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要随时携带常用药。

4、为什么在冬季孕妇会觉得痒?

孕妇容易患上妊娠搔痒症，这主要是因为冬天衣服穿得多、穿得紧，加上怀孕时子宫的压迫造成胆汁回流不顺，更容易引起搔痒。妊娠搔痒通常会从腹部开始，一直延伸到背部、小腿、大腿。

孕妇冬季养生小常识2：孕妇冬天穿什么

许多孕妈不知道孕妇冬天穿什么鞋子、穿什么裤子、穿什么外套等。到底孕妇冬天穿什么呢?

孕妇可以穿棉质保暖内衣，不仅舒适，而且保暖效果好。在外套方面。孕妇的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，可以选择轻便柔软的羽绒服。

孕妇冬天穿内裤不宜过紧，最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。袜子也不能穿太紧的，以免影响下肢血液循环，使下肢静脉压更加增高，导致静脉曲张。

孕妇冬季养生小常识3：冬天孕妇吃什么好?孕妇冬天能吃火锅吗?

冬天孕妇吃什么好?

阴虚体质的孕妈可以多吃滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、百合、荠菜、菠菜等。

阳虚寒性体质的孕妈冬天可以多吃温性食物：如牛肉、羊肉、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等。

特别提醒孕妈：人参、蜂王浆不宜食用。

孕妇冬天能吃火锅吗?

冬天吃火锅要适当，摄入过多，孕妇或可致胎儿畸形。因为羊群中弓形虫的感染率大概是61.4%，孕妇如果吃了没有煮熟煮透的羊肉，感染了弓形虫病毒后，可通过胎盘传染给胎儿，影响胎儿脑的发育，严重者还可造成流产、死胎、脑积水或无脑儿等畸形。

孕妇冬季养生小常识4：孕妇冬天怎么取暖?

孕妇冬天可以使用电暖器或电热风之类的取暖电器，但是不要离得太近，避免有辐射。最好是多穿一点，晚上上床睡觉之前，可以先用电热毯将被窝暖热之后，关掉电热毯在睡觉。睡觉时不要开电热毯，那样可能会对胎儿有影响。

孕妇冬季养生小常识5：孕妇冬天可以泡脚吗?

一般说来孕妇冬天是可以泡脚的，用热水泡脚对身体很有好处，可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。孕妇还可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料，有利于祛风散寒。但孕妇也不宜长时间用热水泡脚，所以孕妇在泡脚时要注意时间。

孕妇该如何正确护肤

孕妇冬天用什么护肤品好?

孕妇需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正温和，其特殊滋润配方，能有效防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡，更适合此时使用。

孕妇冬天用的护肤品有很多，一般来说婴儿类的护肤品最适合孕妇使用，比如强生婴儿牛奶滋养霜纯正温和，PH中性，不破坏肌肤天然的保护层，营养滋润肌肤，让肌肤柔滑嫩白。轻盈配方能被肌肤迅速吸收，滋润不油腻，适合全年使用。绝少刺激。不必过分担心肌肤刺激或过敏反应。适合孕妇使用。

对于有些护肤品来说，品质纯正温和的就适合孕妇使用，薇姿温泉矿物保湿精华露属于药妆，有害成分较一般的化妆品少，它含有透明质酸钠，以及薇姿温泉水，能持久有效补充皮肤水分，舒缓皮肤同时，有助于保持皮肤健康，增强天然防护能力。给孕期妈妈干燥的皮肤充分补水!

孕妇冬天用的护肤品一定要慎重，避免有些产品危害到您和肚里的宝宝!

孕妇冬季吃水果有讲究

孕妇冬天吃什么水果好呢?

水果中含有丰富的营养元素，深受大家的喜爱。但是由于水果的种类太多，并不是每种水果适合所有的人群。孕妇作为最为特殊的人群，对于水果的要求更高。冬季来临，很多朋友想知道孕妇冬天吃的水果有哪些?下面就让小编带大家了解下吧!

孕妇冬天吃的水果之苹果

孕妇冬季吃水果首选苹果。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

孕妇冬天吃的水果之柑橘

柑橘号称是维生素的宝藏。它品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

但是，柑橘性温味甘，补阳益气，食用过量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

孕妇冬天吃的水果之其他

草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收;黄色水果如桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A;橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月)，叶酸很重要。