过度节食减肥，头晕乏力？小心可能是贫血

过度节食减肥，头晕乏力？小心可能是贫血

肥可以，但是过度节食要不得。是的，肥胖是很多疾病的潜在元凶，如“三高”、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征等等，但过度节食来达到减肥的目的会出现很多问题，如贫血、体质消瘦、免疫力低下等，上述减肥方式最有可能发生缺铁性贫血。

那么什么原因会导致缺铁性贫血呢?

第一，摄入不足：由于偏食、食物结构的原因，生理性需铁量增加的婴幼儿、青春期男女、妊娠期、哺乳期妇女等易出现铁缺乏。在减肥过程中很多女孩子会选择单一饮食(如水果、青菜);有的还会选择节食，进食量远远不够身体所需，富含的铁质不够，从而导致贫血。这些人应适当多食含铁丰富的食物如：瘦肉、猪肝、蛋黄、绿叶蔬菜、紫菜、海带等。

第二，慢性失血：胃肠道出血、痔疮、月经过多等。失血过多也是一个原因，但在减肥过程中是很多原因掺杂的，吃刺激性食物(如喝酒、吃辣椒等)可以导致胃肠道出血及痔疮，而导致失血。有的女孩子月经量平时就多，减肥期间若是有节食、喝茶、喝咖啡等也会加重贫血情况，而减肥也会导致月经不规律。

第三， 吸收障碍：慢性腹泻、喝茶、咖啡等。有的女孩子会选择减肥药、减肥贴等，每天都会腹泻，腹泻时肠道的吸收功能也会大大降低，补充的铁质也会因吸收不足而导致无法合成血红蛋白。也会有很多女孩子会喝一些绿茶、普洱茶等辅助减肥，而喝茶喝咖啡会抑制铁的吸收，这样就无法合成血红蛋白，而导致贫血。以上原因易导致身体缺铁，长期以往发生缺铁性贫血。合理搭配膳食、食量适量减少、加强户外有氧运动，这样才是健康的减肥方式。改掉生活中一些不良的嗜好：喝浓茶、浓咖啡，长期喝减肥茶等。这些习惯都会引起铁的摄入障碍，女性月经过多要去妇科查找原因，消化道的慢性出血、最常见的痔疮大家都要一起重视。长期失血不光会引起缺铁性贫血，出血本身就是严重的疾病一定不能掉以轻心。健康生活、健康减肥。美丽重要、健康更重要!

贫血的临床表现有哪些

贫血症状贫血是常见病，尤其是缺铁性贫血者最多。人体缺铁，影响体内血红蛋白的合成，病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状。A卸妆后，面色灰暗苍白，面色无华、无血色;皮肤干燥，萎缩，无光泽;B体力活动后就感到心悸、气促，这是贫血最常见的症状;C经常感觉头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”;D精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等E食欲不振，经常感觉腹胀、便秘;F头发无光泽，细而脆，容易脱发G常有月经不规则，每次量很大;H长期口角炎;I指甲条文隆起，反甲。

青少年头晕的原因

青少年头晕的原因

1.首先，我们分析孩子出现头晕浑身乏力的症状最主要的原因是贫血，长时间的贫血是头晕，浑身无力的最根本的原因，很多的孩子都有这样的情况，所以建议检查一下孩子的血压是否正常。

2.其次就是过度减肥，有些家长担心孩子长得太胖，所以就让孩子过度的减肥，甚至是节食，市面上出售的一般减肥产品大都是通过腹泻与抑制食欲的方式来达到减肥的目的,不仅容易反弹,而且因为大脑及机体缺乏营养极易导致上述的头晕、乏力的现象。

3.孩子过度吃太甜的食物。糖是人体必需的营养物质，但如果食糖过量，会导致体内缺乏维生素B1，一旦维生素B1缺乏，则影响乳酸和丙酮酸的代谢。这些物质若在脑组织中蓄积过多，会干扰大脑高级神经中枢的功能，引起头晕、乏力、失眠、食欲不振、精神委靡等。

4.有些孩子因为过重的学业负担，会导致人体对膳食中蛋白质、无机盐和维生素的摄入严重不足,这就是青少年在减肥过程中感到头晕、乏力的原因。

青少年头晕怎么办

感到头晕的时候最好找个位置坐下或者平躺。头晕的时候如果不坐下休息或者找一个支撑点依靠，很容易摔倒。

如果站起来的时候会感到眩晕，起立的时候请放慢速度，缓慢站起。

避免突然的改变姿势，如突然的起身、转身

及时补充水分。温水不仅能够暖胃、热身，对缓解头晕也有一定的效果

避免直视强烈的光线

青少年头晕吃什么

方法一：

鸡蛋红糖治头晕

豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

方法二： 篱栏药膳治头晕 用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。

方法三：

鸭蛋赤豆治头晕 鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效

方法四：

枯草汤治头晕 夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。

用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。

方法五：

菊花治头晕 菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。

头晕有点想吐要怎么办才好

头晕有点恶心是怎么回事

1、头部病变引起的头痛，分为颅内疾病引起的头痛和颅外疾病引起的头痛。

2、脑部受伤症状：在过去数日内头部曾受过伤。头痛持续一天以上，或是受伤后有几秒钟失去知觉，一阵阵的头痛，记忆力丧失，呕吐。

3、贫血老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否贫血。老年人如果不注意营养保健，很容易患贫血。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。

4、高血压高血压患者除头晕之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。

5、心脏病冠心病早期，有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成供血不足而引起头晕。

6、血粘度高高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不和理。

7、脑动脉硬化患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

8、颈椎病常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病引起头晕的主要原因。

上面就是对头晕有点恶心是怎么回事的介绍，通过了解之后希望容易出现头晕恶心的朋友能够引起重视，在平时生活中一定要保持良好的生活习惯，注意规律的饮食，并且要保证饮食的质量，另外身体出现疾病时要掌握好病因在对症下药。

千万不要盲目禁食减肥

为了有副苗条的身材，许多爱美姑娘采取了盲目的禁食办法，一整天粒米不进，仅吃一点青菜聊以充饥。要知道，如此减肥会“胖未消，病却来”。

节食减肥是减肥的重要手段之一。但节食应当科学地节食。我们知道一个人一天的活动，要消耗一定的热量，这热量的供给来源于食物摄取，如果食物摄取多了，就会转化为脂肪贮存在体内。因此，节食减肥一是节制过量的饮食，防止转化为脂肪;二是使摄入略低于人体活动需要，所需的热量则靠促使体内贮藏的脂肪转化提供，以消耗体内的脂肪。但这种节食一定要以保证人体正常活动需要为前提。

如果盲目长期过度节食乃至禁食减肥，则会危及健康。因为节食不仅消耗脂肪细胞，体内的其它正常细胞也同时被消耗。有人进行过研究，饥饿疗法使体重减轻，其中丧失的体重中只有35%是脂肪组织，而非脂肪组织却占65%。短时同禁食会导致低血糖，出现头晕、乏力等现象，长期过度节食，则会造成贫血、营养不良，导致皮肤粗糙，毛发枯干或脱发，面部皱纹增多，头晕乏力，肢端冰冷，脉缓无力，身体抗病能力下降，性功能低下，影响智力，严重时可出现重度酮症、高尿酸血症等及神经性厌食症。

所以说饮食减肥应是调整膳食结构和减去过量摄人部分，而不可随意禁食或过度节食。如果确需短时间内骤降体重，需要采用全饥饿疗法时，应住进医院，在医生指导下进行。

贫血容易引发脱发

铁元素是制造血红蛋白的重要原料，人体一旦缺铁，就会导致血红蛋白产量减少，红细胞数量也减少，这就是缺铁性贫血。当人患缺铁性贫血时，血液中红细胞携氧能力就下降，运送到身体各部位的氧量就减少。而人体头发毛囊细胞是十分喜欢氧的，一旦缺氧，毛发的生长就会受到影响。

缺铁性贫血时，患者可表现为头发干燥、脱发、皮肤苍白、头晕、乏力、呼吸短促等，有时脱发甚至可能是贫血的唯一症状。贫血引起的脱发与男性型脱发较为相似，可表现为整个头顶毛发稀疏。

孕妇贫血对胎儿的影响都有什么

怀孕之初突然发现自己容易疲倦了，劳累感频繁了，脸色也开始苍白了，甚至容易出现晕眩，准妈妈们，千万不要以为是怀孕的正常反应，你有可能是贫血了!

孕妇缺铁性贫血的症状主要有：易疲劳、易眩晕、乏力、面色苍白、指甲薄脆等，严重的会出现呼吸困难、心悸频繁，胸疼等。

孕妇轻度贫血对胎儿的影响不大，但是长期贫血会导致乏力、头晕，进而也会影响胎儿的健康发育。中度、中度贫血对胎儿的影响则很大，胎盘供血供氧不足，会影响胎儿发育，胎儿出生之后会有个子小、理智差等情况，还会导致胎儿先天性贫血，而孕妇由于血液携氧能力低，易导致胎盘缺氧，胎盘坏死、哽塞进而导致胎儿窒息，严重的甚至会出现早产、死产!

小宝宝脸白是贫血吗

可能由贫血、低血压病、甲状腺功能减退、内分泌失调而导致,首先建议上医院进行全面检查排除器质性病变的可能。在保暖的同时,注意多去户外活动,多参加体育锻炼,注意休息,每天早晨起来去室外活动30分钟,坚持经常,会有很大改善,平时多喝热的红糖姜水。可以看看她的眼睑是否也没有血色，可以抽血检查检查。2岁的小孩一般一天要睡12-13个小时，白天可以安排睡2-3个小时。

人体缺铁，影响体内血红蛋白的合成，会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状。但是宝宝脸色发白不代表贫血，担心的话可以带宝宝做检查。缺铁性贫血的症状和贫血严重程度有关,表现为头晕、头痛、面色苍白、乏力、易倦、心悸、活动后气短、眼花及耳鸣等。出现严重贫血可导致充血性心力衰竭,也可发生浮肿。

以上对于宝宝脸白是贫血吗这个问题作出了具体的解答，由此可以看出，贫血的状况分为很多，但是宝宝脸白不一定是贫血，脸白和身体状况和皮肤肤色都有一定的关系，当妈妈不确定宝宝是否贫血时，还是应该去医院进行检查，根据儿童专家的建议进行治疗，不能因为自己的盲目和无知导致错误的判断。

感到头晕乏力是怎么回事

头晕这种症状，我们很多人都会有，但是经常出现的却比较少。引起头晕的原因有很多种，最常见的是贫血导致的眩晕。还有精神上的压力太大，导致的失眠，焦虑疲劳等原因，也会让人出现头晕的情况。

头晕和全身乏力情况的发生，也有可能是疾病性的。例如脑部梗塞和高血压，还有脊椎病、脑供血不足等等也会引起头晕的情况。这些都属于比较严重的情况，病人自己应该要引起重视。

经常感觉到头晕乏力的人，要多进行运动和锻炼，才能增强自身的体质。并且也不要久坐或者是久站，要保证自己的身体有足够的营养，让自己的血气充足。做到运动和饮食两个方面的调整，就能缓解头晕的症状。

月经期间能减肥吗

月经期间能减肥吗?月经期间确实可以迅速减轻体重，但是也会带来一系列不良影响。

1、月经期间女性的免疫力会比较低下，不仅不能剧烈运动减肥，还需要多休息，并多吃富含维生素和铁元素的食物。

2、月经期间，无论是节食减肥还是运动减肥，都容易造成营养流失和贫血。

3、月经期间，节食减肥之后容易造成体重的回升。

4、容易导致月经紊乱，甚至恶露不尽。

5、营养流失之后，如果不及时补充，会导致女性头晕、烦躁、皮肤粗糙等。

所以，月经期间最好不要减肥，尤其是节食减肥和剧烈运动减肥等，但是并不意味着必须坐在床上一动不动，女性在月经期间可以进行一些柔和的有氧运动。

总胆红素偏高间接胆红素偏高 间接胆红素升高有什么症状

上面我们提到间接胆红素的升高，可能是因为溶血性黄疸、肝细胞性黄疸、新生儿黄疸、输血错误等因素引起的，所以当出现间接胆红素偏高时，可能表现为以下几个方面：

巩膜、皮肤、尿液、粘膜以及其他组织和体液出现黄染。另外，还有食欲下降、乏力、低烧、恶心、呕吐、腹痛等肝病的症状。

如果是贫血引起的间接胆红素偏高，还可能出现头晕、乏力、肌肉或关节痛等。

中年人十大疾病信号

一、小便增多，晚上口渴，尤其是夜尿增多，或小便频繁，尿液滴沥不净。医生认为，可能内分泌系统出了问题或泌尿系统发生了故障，尤其要小心是否得了糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。

二、上楼梯或斜坡时就气喘、心慌，经常感到胸闷、胸痛。这些都是高血压和脑动脉硬化的前兆，要小心是否患了高血压、脑动脉硬化症等。

三、近来常为一点小事发火，焦躁不安，时常有头晕、头痛、眼胀的症状，要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症等。

四、近来咳嗽痰多，时而痰中带有血丝，经常干咳，要小心是否得了支气管扩张、肺结核、肺癌等。

五、食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就感到上腹部闷胀不适，且大便无规律或便血、大便不成形，这些是消化系统出现问题的前兆，要小心是否得了胃病、肝胆疾病或胃癌、结肠癌。

六、近来酒量明显变小，稍喝几口便犯困、不舒服，第二天仍然头晕、乏力、食欲下降，这些都是肝功能失调引发的症状，要小心是否得了肝脏病、动脉硬化等。

七、胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气、腹胀等症状，要小心是否患了慢性胃病，尤其是胃溃疡或胃癌。

八、对近期的事情变得健忘起来，有时重复做同一件事，要小心是否患了脑动脉硬化、脑梗塞(脑软化)等。

九、早起时关节发硬，并伴有刺痛，活动或按压关节时有疼痛感，保暖及休息后缓解。要小心是否得了退行性骨关节病。

十、脸部、眼睑和下肢常浮肿，血压高，大多伴有头痛，腰酸背痛，则可能是患了肾脏病。

头晕乏力当心低血压

低血压症状

1、头晕。有些人会出现没有原因就头晕，症状轻重不一，有时候甚至会两眼发黑，而症状比较严重的甚至会出现失神或者倒地不起。这种情况一般会出现在突 然站立的情况下，例如在上厕所的时候突然的站立会很可能会引发。另外，在平时静坐没有进行任何活动的时候也会出现这种情况。

2、出现疲乏、无力的感觉。有些人早上会出现乏力、没精神的状态，而经过休息或者午睡之后，又会得到缓解，而到了下午这些不适的感觉再度袭来，而这些也许是工作的疲惫而造成的，但如果从事比较轻松的工作也会出现以上的感觉，那么就要留意了。这很可能是低血压的症状表现。可以使用血压测量器，测测血压情况，看看是否在低血压范围之内。

3、出现神经功能障碍。主要的表现有精神萎靡、记忆力变差、出现睡眠障碍等情况。另外，还会伴随有出汗多、皮肤苍白无血色，甚至会出现全身的突冷突热，有时候甚至觉得蚂蚁在身上爬。这些都可能是低血压导致的神经功能障碍。所以，大家一定要提高警惕，出现这些情况要及时的就医。

头总是晕晕的是怎么回事

身体亚健康、疾病：这样的原因很多，例如贫血，因为供氧不足可以使人常常感觉头晕乏力。还有如中暑会使人立刻感觉恶心乏力，头晕。最后就是各种各样的疾病如上面所说的神经衰弱、脑瘤、颈椎疾病、脑出血、美尼尔氏病、脑供血不足、贫血等。

女人出现头晕的情况很可能与贫血有关，除此之外，还有可能是精神紧张造成的植物神经紊乱，其中的一种表现就是体位性低血压;低血糖也是造成女性来月经头晕的一种常见情况。

血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不和理。

脑动脉硬化 患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

颈椎病 常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病引起头晕的主要原因。

以上就是导致头总是晕晕的的各种状况，如果女性出现了头总是晕晕的很可能就是贫血的状况，还有象是一些我们不常见的颈椎病，脑动脉硬化等，也会造成头晕的状况，当遇到同样的状况的时候一定不要忽视，一定要去医院进行检查和治疗，这样才能够尽早的发现疾病治疗疾病。