肾脏病的预警信号 恪守「三控三避」

肾脏病的预警信号 恪守「三控三避」

此外，对于肾脏病高危险族群，可透过「三控三避」来顾肾；所谓「三控三避」即是控制血压、蛋白尿、血糖，以及避免感冒、过度疲劳、伤害肾脏的药物及检查。国人洗肾盛行率持续增加，往往是因为很多病人无法有效进行自我饮食管理；因此，最好是能搭配营养师共照团队，从卫教与饮食着手，才能更上一层楼。

留心肾病预警信号

肾脏是我们身体的重要器官，它能够代谢掉身体中的废物，所以大家要保护好我们的肾脏，你知道神兵的早期症状有哪些吗?你知道肾病患者在饮食上应该注意什么吗?马上跟着小编去看看吧!

出现头晕 如果是既往血压正常平稳的朋友突然出现了头晕，测量血压发现异常升高，甚至出现视物模糊、头痛等症状，要特别警惕，及时来医院就诊，查明是否存在肾性高血压及找出肾脏疾病的原因，而不应忽视病情，延误治疗。自行服用药物的做法则更是不可取的。

恶心和呕吐 如出现食欲不振、恶心、呕吐，特别是经过长期消化科治疗未见明显好转者，建议及时行肾功能生化检查，以除外肾功能不全可能。

需要重视常规的健康体检，肾脏相关的检查如尿常规、肾功能、肾脏超声都是简便易行的检查方法，最好每年都进行检查。

俗话说“病从口入”，这不单是表明饮食要卫生，更多的是提醒我们要因人而食，不科学的饮食习惯将会诱发疾病，加重疾病，影响疾病的治疗。深圳市中医院周昕医生就指出，肾病患者尤其如此，在饮食方面有八大注意事项，而许多肾病患者就经常由于饮食不严格而出现多种并发症或加重病情。

1.低盐低脂

限盐：肾病如出现浮肿或高血压时，应限制食盐用量，一般日摄盐量以2—4g为宜。因为低盐饮食有利于避免水钠潴留，防止加重水肿及高血压。低脂：脂肪可致动脉硬化，而肾病本身就是肾脏动脉硬化的表现，因此我们应多采用植物脂肪，少食动物脂肪，并将每日植物油摄入量控制在60—70g以下。植物油如豆油、葵花油、橄榄油或花生油等代替动物脂肪作为能量的来源，含饱和脂肪酸量很少，且含有较多的不饱和脂肪酸，它不但不会使动脉血管硬化，而且还可降低胆固醇。

2.优质低蛋白

周昕指出，蛋白质摄入过多，可加重肾脏负担，所以要控制蛋白质摄入的总量。但蛋白质作为重要的营养物质，是人体不能缺少的，尤其必需氨基酸是人体自己不能合成必须从外来摄入的，所以含必需氨基酸较多的优质蛋白应该保证。而具体实施则是应尽量减少植物蛋白，因为植物蛋白含有大量的嘌呤碱，过多摄入会加重肾脏负担，适当补充牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等动物蛋白。

3.补充热量

热量不足将动用机体自身的蛋白质，使肌酐、尿素氮升高，加重病情，故补足热量极为重要。在低蛋白膳食时，热量供给必须充足，以维持正常生理需要，每天摄入30—35千卡/千克体重的热能。“可以选择一些含热量高而蛋白质含量低的主食类食物，像土豆、藕粉、粉丝、芋头、白薯、山药、南瓜、菱角粉、荸荠粉等，使膳食总热量达到标准范围，保证供需平衡。”周昕说。

不得不知的心脏病预警信号

心脏病患者的病情变化具有突然性、多变性和凶险性。因此，日常生活中，为了更好的预防心脏病的发作，应特别注意对病人察颜观色。注意观察这些先兆症状，就能早期发现，早期治疗。

如果您出现了下列现象之一，我们建议您做一次心脏检查，以便早期发现心脏病，从而采取有效的防治措施。

心脏病早期症状

1、体力活动时有心悸、疲劳、气急等不适，或出现呼吸困难的感觉。

2、劳累或紧张时，突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感。

3、左胸部出现疼痛伴有出汗，或疼痛放射到肩、手臂及颈部。

4、熟睡或做噩梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起来一会儿才好转。

5、性生活时感到呼吸困难、胸闷或胸痛。

6、饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时，感到心悸、胸闷或胸痛。

前列腺病变四大信号

1.局部疼痛：

当你的会阴部、大腿根部、耻骨上部、阴茎、睾丸精索、腰骶部等出现了不同程度的局部疼痛，你一定要注意，这很有可能就是前列腺的早期预警信号。

2.排尿症状：

如果你的症状是尿频、尿急、尿不尽、尿分叉、尿道口滴白、尿道内灼痛或痒感，你更应当引起注意，这无疑就是前列腺的早期预警信号。

3.性功能方面：

性欲减退、阳痿、早泄、射精痛、不射精、精液液化不良、精子质量低下，无疑是生殖系统出现了故障，是前列腺预警的可能性也是不可排除的。

4.精神症状：

从精神因素上看，经常性的头晕、乏力、失眠、忧郁、焦虑、精力不集中、工作效率低下等现象，也有可能是前列腺早期的预警信号。

注意十个肾病预警信号

1.没劲儿

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或是其他原因，而忽视肾脏问题。

2.胃口不好

肾脏出现问题，那么也会导致肠胃出现问题，所以很多肾脏不健康的人都会出现胃口不良的状况。这种肠胃问题往往会表现为饱腹、不思饮食等等比较常见的现象，导致很多男士都会忽略掉这些问题哦!所以想要呵护肾脏健康，对于肠胃不好的状况也要加以注意!

3.恶心呕吐

当糖尿病患者发生肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，肠道中细菌的尿素酶会将尿素分解为氨，氨能刺激胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐。

加之此时的肾脏对尿的浓缩功能减退，就会增加患者的夜尿量，而人体水分在夜间会大量丢失、血液浓缩，晨起血尿素氮水平相对升高。所以，晨起时容易恶心、呕吐加重。

4.小便有泡沫

尿里有泡沫的原因有很多，肾病也会引发这一现象。如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

5.排尿量不正常

排尿量也是肾脏健康状况的一个重要衡量标准。尿液是人体排出毒素以及水分的重要途径，是人体新陈代谢正常的表现。而按照健康的标准来说，成年人一天应该排尿四到六次，才是正常的表现。如果次数不够的话，或者排尿量太少的话，就代表健康出了问题。

6.尿蛋白和尿潜血

尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，尿常规就可以查出。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点，建议最好找肾病专业医师咨询。

7.贫血

贫血的患者经常会去血液科就诊。其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有分泌造血激素的功能，也是肾功能损害的一大信号。

8.高血压

高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加注意。当然，肾脏病也会导致高血压。

9.痛风、高尿酸血症

这两种病症都和肾脏有着紧密的关系，不仅是肾脏不健康的表现，还会导致肾脏的健康状况进一步的恶化。这是因为这两者疾病都是由于血液尿酸高而引发，而尿酸排不出与肾脏功能有关，同时沉积在肾脏的尿酸还会导致肾脏健康进一步受损。

10.尿路感染

经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。

因此，如果出现以上症状，应及时确诊，以期早发现肾脏疾病，进而早期治疗。

结语：肾脏对于男士健康来说，有着很大的影响，所以我们一定要关注肾脏的状况，及时解决肾脏问题哦!上述小编为大家介绍的这些肾脏发出的健康信号，对于保护肾脏来说，能够起到很大的帮助作用哦!希望灭个男士都能拥有健康的身体哦!

乳腺增生的表现症状

预警信号1：乳房疼痛乳房疼痛是乳腺增生最明显的表现，通常表现为乳房的胀痛、刺痛，疼痛常常随月经周期而变化，在经前数天出现或加剧，行经后疼痛减轻或消失。乳房疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射。

预警信号2：乳房肿块乳腺增生的第二大预警信号是存在乳房肿块，肿块为单个或多个，表现为大小不一的片状、结节状。肿块边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有触痛感。

预警信号3：乳头溢液少数乳腺增生患者还可能出现乳头溢液现象，多为自发性溢液，颜色为淡黄色或淡乳白色，也有少量患者经挤压乳头可见溢出溢液。

乳腺增生并不可怕，只要进行及时治疗和配合日常生活调理是可以治愈的。为此，乳腺疾病专家们提醒广大女性朋友：“为了自己的身体健康，应定期到正规医院进行乳房健康检查，并在日常生活中加强自查，如发现有以上三大预警信号，应引起重视，及时就医。”

心脏病的九个预警信号

1. 长期的极度疲惫

这或许不只是缺眠的问题。想象一下你患感冒的感觉——眼皮沉重、疲乏，不同的是这种疲惫感不会轻易消失。

“很多女性不以为意，认为忍一忍就过去了。但在现实生活中，这种极度疲惫的现象可能是心脏病的标志。”美国纽约市莱诺克斯山女性心脏和血管研究所的主任苏姗妮?斯特恩堡姆(Suzanne Steinbaum)说。

疲惫感或是缺氧所致，斯特恩保姆补充：“心脏马不停蹄地为身体提供氧气，当心脏出问题时，身体就会感到疲惫。”但仅凭这个症状不能得出患心脏病的结论，最好还是就医检查。

2. 双脚肿胀

双脚肿胀可由多种因素引起，比如妊娠、静脉曲张等，但也有可能是心脏衰竭的标志。“心脏瓣膜不能正常关闭时可能会发生双脚肿胀的现象。”马里兰大学医学院心血管内科博士迈克尔·米勒(Michael Miller)表示，与心脏相关的脚肿胀通常伴有其他症状，比如呼吸短促或乏力等。有些高血压和糖尿病药物也可能导致肿胀。

3. 走路时有绞痛感

当你走路或移动时，你的臀部和腿部肌肉有痉挛和绞痛感，稍作休息后有所改善，可不要以为只是年纪大了或缺乏锻炼所致，要警惕是外周动脉疾病的信号。外周动脉疾病，也被称为PAD，指除冠状动脉之外的主动脉及其分支动脉的狭窄、鼻塞或瘤样扩张疾病。如果你患了PAD，那么你的心脏动脉有一半被堵塞的风险。但也不要太恐慌，PAD是可以治愈的。

4. 头晕目眩

人们常常会在健身房中看到一些警告标志：如果感到头晕，应立即停止跑步、骑自行车等运动。偶尔的头晕目眩很可能是脱水或者是起身太快造成的。但如果频繁发生，就有必要去看看医生了，诊断是否是药物副作用、内耳问题、贫血或心脏病在“捣乱”。米勒说，这种眩晕有可能是因为动脉被堵塞，使得血压降低或无法维持正常血压。

5. 气短

有些人心存疑惑：自己每周上健身房，但爬楼梯时仍然哆哆嗦嗦地、咳嗽不止，这是为什么?专家表示，可能是哮喘、贫血、感染或心脏瓣膜疾病及其泵血能力出问题了。

“积水会影响心脏，产生类似于支气管哮喘的喘息，”米勒说，“一旦心脏瓣膜被固定，液体就不会积聚在肺中，病人呼吸也会更顺畅。”

6. 情绪低落

抑郁症是世界上常见的问题之一，每年困扰着1900万美国人。抑郁症通常不会提示心脏疾病，但精神健康与身体健康息息相关。此前许多研究表明，抑郁症病人患心脏疾病的风险更大。

“心脏疾病高危人群或心脏病人有抑郁的倾向。”斯特恩堡姆说。

7. 偏头痛

偏头痛频繁发作意味着你的身体在报警。有12%的人经常发生偏头痛，而在心血管疾病患者中，这个比例上升到40%。虽不能表明有直接关联，但显而易见的是，偏头痛与某些心脏异常相关。因此偏头痛可能造成了心脏功能障碍。另一种说法是，偏头痛和心脏异常都是自主神经系统失衡的结果。

8. 夜晚入睡时能听到强烈心跳声

“有些心脏瓣膜发生故障的病人在晚上睡觉时，甚至能听到瓣膜开合的声音。”米勒称。

有的患者只是通过调整睡姿以免听到心跳，这种爱理不理的态度是不可取的。“砰砰砰”的心跳声可能是低血压、低血糖、贫血、药物副作用或脱水等的信号。

9. 突发焦虑、盗汗、反胃

突然焦虑、出汗和恶心，这是恐慌症发作的典型症状，也是早期心脏病的标志。如果还伴有呼吸急促、极度疲乏，或伴有疼痛、饱胀，由胸部辐射至背部、肩膀、手臂或喉咙的疼痛，应马上就医。超过五分钟的延迟都会让你的性命岌岌可危。

警惕四身体急反映告诉我们身体亮灯

倒头就睡

预警信号：刚躺下没几分钟，这呼噜就打起来了，看似睡得很香呢。

专家提醒：呼吸暂停综合征，或查脑缺氧原因。

据美国“每日科学”网站报道，美国埃墨里大学的研究表明，入睡太快的人中有相当一部分常常在睡眠中出现呼吸暂停现象，会引起血压增高，增加患心脏病的风险。

杨国华解释，这些倒头就睡，没几分钟就打起呼噜的人，很容易造成脑缺氧、缺血状态。夜间睡不好，白天也容易困倦，不仅影响工作，还会引发心脑血管疾病甚至猝死。如果白天工作强度不大还有这种情况就要去查查是不是有呼吸暂停综合征，或其他原因(脑肿瘤、甲状腺功能低下及其它内分泌、代谢疾病)导致的脑缺氧现象，及早治疗。

一饿就慌

预警信号：一饿就会心慌、头晕、出冷汗，浑身没劲，好像虚脱一样。

专家提醒：建议做肝胆、肠胃、肾脏等检查。

人觉得饿是因为体内的血糖浓度低了，于是肚子会“咕咕叫”，提醒要赶紧补充食物。如果不进食，体内就会促进肝糖元分解，补充血糖，这时就会觉得不那么饿了。

可有的人一饿了就感觉心慌难受，虽然仍是因为血糖低的原因，却有可能是身体出现问题。杨国华解释，比如肝功能如果不正常，可能就无法正常分解肝糖元;也可能是消化系统问题，无法正常吸收营养，可做肝胆(查血)、肠胃(胃肠镜)、肾脏(尿常规)等检查。如全身乏力，也可能是糖尿病。

一喝就尿

预警信号：一喝水就上厕所，排尿次数明显多于其他人。

专家提醒：如不是单纯饮水量过多，宜多方排查，或去泌尿科就诊。

喝水后要上厕所很正常，但有些人一喝水就要上厕所，来得很急。针对这种情况，刘荣福介绍，原因有很多，可能是单纯饮水量过多，也可能是精神因素，只在白天或是晚上入睡前尿频。可先自我调节，如喝水慢慢喝，少量多次。此外，糖尿病、前列腺疾病、肾脏疾病、尿路感染、功能性膀胱容量减少、尿崩症等也都会出现这种情况，如果同时有尿痛、尿不尽等，应到泌尿科就诊。

下雨就痛

预警信号：每逢阴雨天，就腰酸背痛，全身乏力。

专家提醒：可能是关节炎前兆，不及时治疗或可引发心肌炎、肾炎等。

天要下雨，腰背就不舒服，关节也肿胀起来，等太阳出来，这些毛病也没了，比“天气预报”还准。汤建平称，除受凉外，要排查类风湿性关节炎、骨关节炎、骨质疏松症等。此类疾病如不及时治疗，甚至引发心肌炎、肾炎。生活中注意保暖，可买个湿度计，注意环境湿度不超过50%。若连续腰背酸痛，体乏无力，要到风湿免疫科检查。

肾脏病的预警信号 牢记早期7征兆

很多肾脏病人会询问，肾脏不好要吃什么才能补；其实，肾脏不要补。由于肾脏病的机转复杂，因此，要及早加以防范，若是出现「泡、水、高、贫、倦、夜、酸」，即小便起泡、水肿、血压高、贫血、疲倦感、夜尿及腰酸等早期征兆，就要及早就医。