八段锦什么人不适合练
八段锦什么人不适合练
患有脊髓症状的人群，如脊髓压迫症、脊髓损伤者，也不适合练八段锦，因为这一类病患的治疗和康复训练都需要在医生的指导下进行的，如果有练八段锦的意向，可以在咨询医生后，由医生来决定锻炼的时间和方法。
虽然八段锦的动作简单易学，但是一整套下来也会有浑身发热、出汗的感觉，像是做了剧烈的运动一样，患有严重心、脑、肺疾病的人群是不适宜练八段锦的，容易诱发或者加重他们的疾病。
对于那些体虚者，稍微多走一些路、搬一点东西就会有头昏眼花、体力不支的感觉，而八段锦属于健身气功，需要配合呼吸来练习，过于体虚、气力不足者也是不适合猛然开始练习的。
什么人不适合练八段锦 八段锦怎么练
以国家体育总局发布的八段锦版本为例练习：
第一式：两手托天理三焦，本式托举、下落为1遍，共做6遍；
第二式：左右开弓似射雕，本式一左一右为1遍，共做3遍；
第三式：调理脾胃须单举，本式一左一右为1遍，共做3遍；
第四式：五劳七伤往后瞧，本式一左一右为1遍，共做3遍；
第五式：摇头摆尾去心火，本式一左一右为1遍，共做3遍；
第六式：两手攀足固肾腰，本式一上一下为1遍，共做6遍；
第七式：攒拳怒目增气力，本式一左一右为1遍，共做3遍；
第八式：背后七颠百病消，本式一起一落为1遍，共做7遍。
八段锦不适合什么人 不明病因的急性脊柱损伤者
因不明病因而患上急性脊柱损伤者的人群是不宜练习八段锦的，比如说不知道是何种原因导致的腰突然不能动了，或者腰部突然出现疼痛，这时不要轻易练八段锦或者有其他的锻炼行为，因为练习八段锦，人体的脊柱会有弯、伸、曲还有旋转的动作，而在这时任何一个扭动、弯腰的动作都可能加重脊柱损伤。
八段锦一天做几次合适 哪些人不适合做八段锦
因不明病因而患上急性脊柱损伤者的人群是不宜练习八段锦的，比如说不知道是何种原因导致的腰突然不能动了，或者腰部突然出现疼痛，这时不要轻易练八段锦或者有其他的锻炼行为，因为练习八段锦，人体的脊柱会有弯、伸、曲还有旋转的动作，而在这时任何一个扭动、弯腰的动作都可能加重脊柱损伤。
如果确诊是患有脊髓症状的人群，如脊髓压迫症、脊髓损伤者，也不能随意练习八段锦。这一类病患的治疗和康复训练都需要在医生的指导下进行的，如果有练八段锦的意向，可以在咨询医生后，由医生来决定锻炼的时间和方法。
虽然八段锦的动作简单易学，但是一整套下来也会有浑身发热、出汗的感觉，像是做了剧烈的运动一样，因此患有严重心、脑、肺疾病的人群是不适宜练八段锦的，以免诱发疾病。
但是病症较轻的人群，是可以在咨询医生后进行练习八段锦的。
许多体虚者，稍微多走一些路、搬一点东西就会有头昏眼花、体力不支的感觉，而八段锦属于健身气功，需要配合呼吸来练习，过于体虚、气力不足者也是不适合猛然开始练习的。
八段锦适合孕妇练吗
并不是每个孕妇都适合练八段锦的。
虽然八段锦是一项比较安全的运动方式，但是每个孕妇的体质、怀相等各方面都不一样，不一定能够做八段锦中弯腰、后仰等动作，建议孕妇根据自己的不同状况，咨询医生后再决定能不能练八段锦。
八段锦适合什么人练 八段锦适合情绪紧张的人练
情绪紧张、易怒、压力大的人，也可以练一练八段锦。
因为练习八段锦，除了锻炼肌肉关节外还可使全身的肌肉骨骼放松，还有助于中枢神经系统，特别是交感神经系统紧张性的下降，因而可以使内在情绪得到改善。
另外，配合呼吸，还可以调整按摩内脏，促进血液循环，增加摄氧量，增进器官功能，缓和情绪与思虑，可以使大脑皮层细胞得到充分的休息。
八段锦晚上可以练吗
一般情况下八段锦晚上也是可以练的。八段锦作为一种温和的健身气功，简单、易学、不用花钱，也没有时间、地点与年龄的限制，随时随地皆可锻炼，因此在晚上也是也可练的。
但是每个人练完八段锦的反应都不一样，有些人会觉得疲劳、有些人会觉得全身发热、有些人会觉得非常振奋，那么如果是越练越精神，在临睡觉之前就不适合练八段锦的，如果白天实在没时间，建议在傍晚的时候练。
八段锦适合什么时候练 八段锦适合什么人练
八段锦简单、易学、不用花钱，也没有时间、地点与年龄的限制，随时随地皆可锻炼，因此适合工作忙碌的人进行锻炼。
现在很多人由于吃得多、动得少，再加上其他的一些坏习惯，许多人的身体都处于亚健康状态。
而练八段锦具有疏通血脉、健脾、益肺与去心火的效果，能够防病、抗老、调整免疫力，非常适合亚健康的人群。
八段锦也非常适合肥胖的人练。通常肥胖的人都有高血脂、高血压、动脉硬化等心血管疾病，而八段锦可以促进循环系统的气血流通，其实这就是现代医学中所谓的松弛肌筋膜、使血液循环顺畅，预防心血管硬化。
另外，通过八段锦的定静作用可以在体内升高人体里高密度脂蛋白（HDL-C），也就是“好的胆固醇”，可确实降低冠状动脉疾病（如心绞痛、心肌梗死）的发生率。
八段锦适合胃不好的人练。因为练习八段锦时要求舌抵上颚，以加强唾液的分泌。此时，应随时将唾液咽下，因为唾液中的碳酸氢钠和黏液蛋白可中和胃酸，黏液蛋白也能附着于胃黏膜，形成保护膜，可治疗胃酸过多的疾病，如胃溃疡等。
此外，唾液中含有的溶菌酶能清洁和保护口腔、牙齿与味觉器官，具有增进食欲和帮助消化的功能。
“气入丹田”则可使胃肠道分泌和蠕动增强，进而促进食欲，帮助食物的消化、吸收与排泄，既可调理肠胃机能，保持大便通畅，又可促进腹腔内脏血液供应，确保肠胃的健康。
八段锦适合肺不好的人练，因为八段锦采用的呼吸方法是“呼、停、吸”与“吸、停、呼”的内养功呼吸法，可增加肺的换气功能，有利于氧气和二氧化碳的交换。
此外，再配合双手动作，也就是手臂向前伸展、向上高举、左右分张时为呼气，反之则配合吸气，即所谓“起吸落呼，合吸开呼”，如此可增加胸廓的活动度，并按摩内脏，使呼吸道通畅，改善支气管痉挛、肺气肿等病症。
八段锦不适合什么人啊
不明病因的急性脊柱损伤者
因不明病因而患上急性脊柱损伤者的人群是不宜练习八段锦的，比如说不知道是何种原因导致的腰突然不能动了，或者腰部突然出现疼痛，这时不要轻易练八段锦或者有其他的锻炼行为，因为练习八段锦，人体的脊柱会有弯、伸、曲还有旋转的动作，而在这时任何一个扭动、弯腰的动作都可能加重脊柱损伤。
患有脊髓症状者
如果确诊是患有脊髓症状的人群，如脊髓压迫症、脊髓损伤者，也不能随意练习八段锦。这一类病患的治疗和康复训练都需要在医生的指导下进行的，如果有练八段锦的意向，可以在咨询医生后，由医生来决定锻炼的时间和方法。
严重心、脑、肺疾病患者
虽然八段锦的动作简单易学，但是一整套下来也会有浑身发热、出汗的感觉，像是做了剧烈的运动一样，因此患有严重心、脑、肺疾病的人群是不适宜练八段锦的，以免诱发疾病。
但是病症较轻的人群，是可以在咨询医生后进行练习八段锦的。
过于体虚者
许多体虚者，稍微多走一些路、搬一点东西就会有头昏眼花、体力不支的感觉，而八段锦属于健身气功，需要配合呼吸来练习，过于体虚、气力不足者也是不适合猛然开始练习的。