家有晕车宝的8点注意

家有晕车宝的8点注意

三大纪律之1：

加强锻炼

大脑是调控身体机能运动的中心，左右脑的发育直接影响到大脑的健康发展，如果左右脑发育不平衡，极易使宝宝在晨起或者运动量过度的时候晕倒。经常引导宝宝做一些需要自己动手的游戏，比如玩魔方、拼图、搭积木或者踢球等，在日常生活中教给宝宝自己穿衣服，系纽扣，这些良性刺激，能够提高宝宝大脑对全身各器官系统的协调支配能力。

三大纪律之2：

轻起轻坐

宝宝的植物神经发育还不完善，功能不健全，当宝宝遇到体位变换时，血管中的舒缩反应来不及回应，使大脑中出现暂时性供血不足，进而容易使宝宝脸色苍白、头晕、恶心。日常生活中，宝宝在坐、卧、躺后猛然起来时最易发病。建议，早晨让宝宝在床上稍微活动一下再起床。平时可以给宝宝用冷水擦洗身体，提高血管收缩能力。

三大纪律之3：

放松精神

喜欢无忧无虑地生活是宝宝的天性，但是，如果父母经常吵架或者总是斥责、责难宝宝，就会增加宝宝的心理压力，长期在压抑的环境中成长起来的宝宝，在生活中遇到自己无法解决的困难时，就会过度紧张，从而影响健康，有的孩子一紧张就会晕。作为宝宝的父母，有责任为宝宝制造一个愉悦的氛围，让宝宝在宽松的环境里，快快乐乐地生活，尽情发挥出自己的个性。

晕宝宝八项注意

1不要训斥宝宝

宝宝做错了事，不能没完没了地训斥，否则宝宝因为委屈而大哭，直到哭的喘不过来气来，这就是人们常说的“屏气”，屏气严重的话，宝宝会出现恶心、呕吐、晕厥等症状。一味的训斥和责骂，不但起不到任何效果，还会挫伤宝宝的自尊和自信心，为了宝宝的身体和心理的健康，用宝宝能接受的方式教导他吧。

2在车上少吃零食

带着宝宝出行时，怕宝宝会在途中哭闹，或走的时间长了，宝宝就会因困乏而睡觉等诸多的事情，大人为了省事，在上车前就为宝宝准备了许多零食，这虽然是一个减少宝宝哭闹的好办法，但是，如果宝宝吃的零食过多，食物在胃中膨胀，最容易使宝宝血液循环缓慢，从而影响脑部供血和供氧，也会是导致宝宝犯晕的原因之一。

其实这样的情况是可以避免的，比如，途中给宝宝介绍沿途的风景，拿着平时宝宝最喜欢看的儿童画书，在途中给宝宝讲故事。或者用果汁、酸奶等一些软性的饮料来替代零食。如果宝宝有过晕车经历，一定要记得上车前给宝宝适当吃点晕车药，在宝宝的肚脐部位贴上一小块膏药，也可以有效缓解宝宝眩晕反应。

3保证睡眠

睡眠不足，也会影响宝宝脑部供血和供氧，有时也会是导致宝宝犯晕的原因。一定要让宝宝养成早睡早起的好习惯，晚上按时睡觉，早上起来才会精神倍增，出门呼吸一下新鲜的空气，跑跑步，增强宝宝的肺活量，非常有利于宝宝的身体健康。

4远离烟雾环境

烟雾中含有一氧化碳等大量的毒气，会刺激宝宝脆弱的神经，引起呼吸不畅，以致于偶尔也会因为窒息而感到眩晕。

5每年定期检查身体

其实有许多大病都是因为在小的细节上不注意而引起的，而且，有的病还是隐性的，有一段时期的潜伏期，所以，坚持每年给宝宝做一次全身体检是很有必要的。在检查中，可以得到来自身体上的各种信息，在医生的帮助下，可以了解到宝宝的身体状况，做到提前的预防，防患于未然。如果身体较弱，还可以查出宝宝为什么会这样，是不是要补充哪一种类型的营养。

6不要在阳光下久晒

太阳下所有的物体都会反映出自然的白光，会刺激人的眼睛，长久在太阳下，宝宝的大脑极度燥热，容易感到恶心、眩晕，暴晒会导致宝宝身体丧失过多的水分和盐分，所以有的时候宝宝也会因体力不支而晕倒。在带着宝宝出去玩的时候，备一把小小的遮阳伞之外，还要让宝宝多喝水，多吃点水果，在宝宝玩累了的时候，要让宝宝适当的休息。

7不要恫吓宝宝

在宝宝的生长发育中，会对许多事物感到恐惧，比如害怕动物，怕水，怕黑暗，怕雷声，甚至对陌生人也会感到恐惧。比如，以前大人经常说，宝宝，别哭了，再哭大灰狼就来了!这个时候，宝宝就会因为害怕而趴到妈妈的怀里而不敢动了，也许，这个方法可以使宝宝暂停哭闹，但是，时间久了，就会使宝宝形成条件反射，只要一听到这样的恐吓就感到害怕，有的时候，甚至会因为紧张过度而晕倒。要经常鼓励和引导宝宝，适时帮助宝宝走出恐惧的心灵误区。

8营养早餐

早上要赶着上班的时候，往往就随便买点早点或者为宝宝冲一杯牛奶，吃个鸡蛋就完事了。宝宝正处在身体发育的关键时期，如果营养不良，宝宝的身体就容易出现贫血的症状，最重要的是，宝宝如果要去幼儿园或学校，马上就会投入到与大家一起玩的运动当中，如果早上没有吃好或者没有吃饱，宝宝胃中空虚，浑身无力而晕倒在地的情况也时有发生。所以，吃早餐要讲究合理的营养搭配，不但要吃饱，而且要吃好，才能保证宝宝的营养需求，提高宝宝的免疫力，将晕倒的几率降到最低。

锻炼腹肌的最佳时间

下午两点至晚上八点，是比较适合健身的时间段。其实，保持腹肌的形态，锻炼是一方面。饮食和生活习惯也非常重要。少吃高热量、含油脂和糖分过多的食物，避免饭后久坐和饭后立即入睡。

尤其是傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利。深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。

清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。 上午 8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。 下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。 晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。

男性想要锻炼腹肌就像减肥一样也是需要长时间的坚持的，如果只是锻炼一段时间就不锻炼的话是很容易反弹的，另外在锻炼腹肌期间在饮食上也要注意搭配，适当的吃一些富含蛋白质的食物，对塑造腹肌有一定的效果。

什么时候锻炼身体是最好的

傍晚5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。

上午 8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。

下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。

晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。

吃鸡蛋会晕车吗

因人而异。

坐车不晕车的人吃什么都不会晕车，而会晕车的人吃鸡蛋这种高蛋白的食物不容易被肠胃吸收，鸡蛋食用进体内后会长时间的停留在身体里，很容易引起晕车，所以，建议日常有晕车习惯的人坐车前不要吃鸡蛋。

有效缓解晕车的好方法

贴姜片

可以把姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。不过，也可以直接将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。

作用：中医上说，生姜有发汗解表、温胃止呕、解毒等作用，晕车晕船，主要是因为胃气上升，而将生姜贴在穴位上可以调节胃气，使得胃气下降，可以起到防止晕车的作用。

擦风油精

我们可以在坐车的过程中，将风油精弄一些在自己的太阳穴或者风池穴上面。同时也可以滴两滴风油精于肚脐眼，再用伤湿止痛膏敷盖。

作用：风油精是淡绿色澄清油状液体，有特殊的香气，味凉而辣。可清凉，止痛，驱风，止痒。适用于蚊虫叮咬及伤风感冒引起的头痛，头晕，晕车不适。

喝加温水的醋

你如果在坐车时候有晕车的现象发生的话，那在哦坐车前喝下适量的醋加温水可以有效避免晕车。

作用：醋的主要成分是醋酸，刺鼻的酸味可以刺激人的部分神经线，加快唾液分泌，所以，对易晕车晕船的人，出发前喝上一杯加老陈醋的温开水，会舒心很多。同理可以吃些酸性食物，如桔子、山楂等。

含糖果

如果你有晕车的现象的话，最好在车开时含一粒糖果，或者吃些酸杨梅、橄榄等。含完一粒再含一粒，直到不再有晕车感为止。

作用：晕车会产生唾液，让人有恶心的感觉。吃东西一方面可以转移注意力，再者吃酸性糖果或食物可以产生鞣酸来消除人的恶心感。

吃榨菜

如果有晕车的症状的话，那小编建议在坐车前吃些榨菜或者在车上感觉不舒服的时候可以吃一些榨菜缓解。

作用：晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜能通利九窍，能和谐内耳不平衡的状态，可以从源头上阻击晕车。此外，榨菜中含有维生素B1，对神经有安抚作用。

柑橘有什么功效 缓解晕车

有晕车毛病的人群坐车的时候可以带些新鲜的橘子皮，当晕车时把桔皮对折，放在鼻子下面，用手使劲挤压桔皮，会喷出细小的水分进入鼻孔，这种水分有缓解晕车的作用。

宝宝为什么会晕车

1、体质比较特殊

受体质因素的影响，有的宝宝天生平衡系统受激发的阈值(前庭对外界刺激的耐受限度)较低，视觉跟前庭觉不太协调，因而前庭区更容易受到外界刺激，导致宝宝产生眩晕感。

2、身体状态不好

如果宝宝在搭乘交通工具时患有呼吸道感染等疾病，病毒就容易侵犯内耳即前庭平衡系统，进而导致晕车。除此以外，宝宝吃得过饱、消化不良、睡眠不足或者肠胃不佳等身体上的不适也有可能导致晕车。

3、家族中有晕车病例

一般而言，家族中有晕车厉害的成员，宝宝出现晕车的可能性也比较大，这并不是说晕车会遗传，而是反映出家族成员呈现出前庭功能较为敏感这一共同点。当然，我们可以通过训练前庭功能，从而减少晕车症状的产生。

4、交通工具不适

如果交通工具在行进过程中不够平稳，或者内部有汽油味等特殊气味，抑或是座位方位不当，促使宝宝不停地看窗外移动的景物，这些外在因素也容易引起宝宝晕车。

这些小窍门让你不晕车

1、坐上车之后如果这个时候用眼过度，比如看手机、打游戏、看书等等这些需要用到眼的活动，容易让人晕车。

2、出门当天没睡好或是身体疲劳也会出现晕车的情况。

3、出门的时候如果心情不太好有心事的时候，也会有晕车的情况出现。

4、衣服穿的太紧身，血液循环不畅也会晕车。

5、车内一些特殊的气味也容易让人晕车。

6、出门前吃的太饱或是饿着肚子出门也会晕车。

掌握晕车心里让你告别晕车

随着人民生活水平的逐步提高，外出旅行、游览的人越来越多。然而，不是所有人出门旅行都能说走就走的，尤其是有晕车习惯的人，出门旅行时必须主要做到以下九忌。

1、忌没有准备。有晕车习惯的人出门旅行前，不仅需要有思想和心理上的准备，而且需要事先准备一些预防晕车的药物，最好在乘车前(一般半小时左右)能吃些预防晕车的药物，这样便能起到镇静作用，减少晕车的发生率。也可采取一些预防晕车行之有效的民间秘方，如取新鲜生姜片贴于肚脐上或内关穴位上等等。

2、忌担心害怕。发生晕车与思想因素具有很大的关系，所以，有晕车习惯的人一定要放松思想，不要总害怕和担心自己会晕车。其实，思想放松了，坐车习惯了，也就不一定会晕车了。特别是在旅途中，应尽量多与同行者谈笑，以分散自己的注意力，这样也可以避免晕车的发生。

3、忌缺少休息。有些人出门旅行前，准备这样准备那样，整天忙忙碌碌，得不到很好的休息，这样便很容易引起晕车。如果乘车前能睡足睡好，精神饱满地乘车旅行，无疑也能有效地防止晕车的发生。

4、忌紧闭车窗。紧闭车窗的车内往往空气比较浑浊，容易使人发生晕车。因此，有晕车习惯的人，出门旅行乘车时，最好打开车窗，让车内有充分的新鲜空气，这样就能减少或减轻晕车的现象。

5、忌坐位不当。有晕车习惯的人坐车时，最好选择中间靠前、靠窗的位置，这样行车时一则振动比较小，二来能打开车窗吸收新鲜空气。

6、忌坐姿不正。有晕车习惯的人坐车时，坐姿要尽量舒服一点，开车时应尽量将头朝后靠，闭目养神。倘若有条件的话，可尽量购买卧铺，横躺在车上则不易晕车。

7、忌面对反向。有晕车习惯的人坐车时，要面对车行的正面方向，切忌坐反方向位置，否则便会加剧晕车反应和呕吐。

8、忌强烈气味。有晕车习惯的人坐车时，切忌坐在有强烈气味的地方，如受到强烈气味的刺激，会引起条件反射而导致头晕，从而可以加剧晕车的发生。

9、忌硬憋呕吐。在乘车旅途中，如果实在想呕吐时，千万不能硬憋。因为不仅呕吐是憋不住的，而且硬憋呕吐反而会加重晕车的症状。倘若憋不住，还不如及时吐出来，吐后漱漱口，反倒会感觉轻松些，晕车症状也能得到明显减轻。

这样放掉心理包裹告别晕车烦恼吧。

游泳的时间

游泳在任何时间都好!只不过早上游泳不能过烈，因为游泳是比较费体力的运动，过累会影响一天的工作，所以早上适当的游泳对身体有很大的好处。

傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。上午 8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。 晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。

具体根据你的时间确定!

记住去游泳前一个小时可以吃一点东西，不要是硬的，也不要太稀了!这样可以使你保持游泳的力量!

游泳之后适当补充盐分、糖分，大量补充水分。

晕车吃什么可以缓解 话梅

话梅的味道层次非常丰富，有酸有甜，头晕或者精神不济的时候吃一些可以提神醒脑，恢复精神，有晕车习惯的人日常坐车可以在包里放上一包话梅，晕车的时候就吃上一颗。

孩子晕车是缺少某些元素

01个人体质的差异。当车辆传入的平衡刺激过分强烈时，如司机急刹车、转弯旋转剧烈时，即使在平衡系统安全正常的状态下，也是会让人有头晕想吐的现象，其实这是正常的生理现象，家长们无需过于担心，片刻即可消失。由于有些人的耐受力差，对轻微的平衡刺激即产生强烈的反应，所以才会有严重的晕车现象。

02晕车的现象也与人的睡眠和饮食有关。如果坐车的前一天晚上没有休息好，或者工作原因过于疲劳劳累也是会有晕车现象发生的，当然，饮食也是占部分原因的。如果坐车前没有进食或是吃的太饱都是会造成晕车的。

03随着科技的不断提高，很多城市都已经使用空调车了。由于空调车是密闭的空气不是很流通，就会导致乘客出现不适的现象，还有的车内气味较大，像是汽油味等，会让人有头晕想吐的感觉。很多朋友因为晕车的原因，从而对坐车产生恐惧，尤其是看到汽车时就会条件反射的有晕车感。

晕车想吐怎么办

1、上车前别把自己吃撑了

如果你本身就有晕车的体质，那么在上车前对于食物的选择和摄入就需要非常注意了。当你吃的太饱、太油腻或者是太甜的时候，就很容易加重肠胃的负担。在坐车的过程当中，胃部的蠕动加上车身的颠簸相互影响，不难受想吐才奇怪呢。

虽然说不能吃的太撑坐车，但是也不是让你不吃饭就上车，这一样会引起不适症。所以小编建议有晕车体质的朋友们在出发前吃个七分饱就可以，饮食尽量清淡，这样可以减少晕车症状出现。

2、选择前座能适当减轻晕车症状

对于有晕车体质的朋友来说，在坐车是的座位选择，最好在前座。为什么不建议坐在后排呢?因为后排的晃动会比前排强烈，坐在前排能适当减轻一部分晃动，这样头就不会那么眩晕了。另外尽量选择坐在窗边，新鲜的空气会让你暂时忘记晕车这件事情。

3、闻闻风油精减轻眩晕感

风油精是一种非常常见的药物，在上车前，可以在太阳穴的位置涂上风油精，并轻轻的按摩，可以帮助减轻眩晕感。如果你的晕车症状比较严重，那么在行车过程中也可以把风油精放置鼻腔下，嗅一嗅，也是很有效果的。