软骨素副作用 软骨素怎么吃最好

软骨素副作用 软骨素怎么吃最好

软骨素作为药物食用时需保证每天的摄入量在1200mg以上，作为保健品食用时建议在食用500mg即可，但这软骨素是药品，不是保健品，无论怎么吃都需经过医生的医嘱，不能随意食用，食用时最好间隔性食用，一般食用一个疗程暂停一个月。

软骨营养素的功效有什么

◆调整身体的功能――以胶原纤维和弹力纤维一起存在，具有调整身体各级织与器官的功能。一旦缺乏粘多糖或胶原时，细胞无法在正常状态下发挥作用，身体从这一部分就开始遭到破坏。

◆ 供给营养分的水路――软骨素硫酸具有良好的保水性，这个性质能保持体内水分，以水分为媒介，进行养分等的消化、吸收、搬运、新陈代谢等作用。一旦软骨素硫酸减少，体内水分的保持力减退，养分的消化、吸收等机能无法顺畅地进行。

◆ 微量营养素的保持――钙、钾、镁、钠离子与粘多糖具有特殊的亲和性。从以前就知道，粘多糖对于这些解质的移动或调节，具有重要的作用。此外，与脑的功能也有密切关系。

◆ 参与制造骨骼――骨骼是由钙与磷所制造出来的。但是，制造骨骼需要氨基酸与维他命D。软骨素硫酸在骨骼生成时，具有运送材料或支撑材料形成骨骼的重要作用。

◆伤口提早痊愈――身体受伤时，软骨素硫酸对于伤口的修复具有重要的作用。长肉治愈伤口的原因，在于软骨素硫酸促进肉芽的形成，也利用动物的粘多糖防止手术后的粘合。

◆ 保持关节的滑顺作用――软骨素硫酸，透明质酸是大都存在于关节的软骨的主要成份(27-43%)赋予软骨弹性与圆滑性。此外，与包围关节的韧带或肌腱的弹性维持也有关。透明质酸是滑液的主要成分，而软骨素硫酸与透明质酸都能够促使关节滑顺。

通过对软骨素功效的了解，我们发现它对关节炎等炎症有着很好的治疗效果，能够促进关节部位的养分吸收 ，起到媒介或搬运的作用，让营养更好的被骨质吸收与利用。另外它也参与骨骼的制造，因此对于髀疏松等患者也有着不错的调养功效。

软骨素什么时候吃好 软骨素能长期吃吗

软骨素不能长期食用。

软骨素在身体内会缓慢的流失，是需要定期的做补充，但不能长久性的食用，否则会使身体产生依耐性，若突然暂停食用软骨素时就会导致体内的软骨素的流失严重，对关节损伤严重。

软骨素有副作用吗 软骨素的成分

氨糖软骨素钙片是由氨基葡萄糖、盐酸软骨素、硫酸软骨素、黑蚂蚁短肽、植物钙、红曲米为主要成分，具有修复骨关节软骨，改善关节炎，润滑关节，增加骨密度，活血通络等作用的营养膳食补充剂。

硫酸软骨素的常见副作用

人体中，软骨素构成关节软组织。这种柔韧组织保护关节，帮助更轻松移动。对于骨关节炎患者来说，他们关节中的软骨素会因为受损而导致疼痛和肿胀。而一些研究已证实硫酸软骨素营养补充剂能够减少这种不适。

一些研究发现硫酸软骨素存在一定副作用，但相对比较温和。例如，在大剂量摄入后可以引起恶心或胃痛。这些症状通常在停止使用营养品后就可以消失。此外，比较少见的硫酸软骨素副作用还包括腹泻，便秘，皮疹，头痛和脱发尽管大部分人不会出现上述负面影响，但医生仍然建议一些人避免使用硫酸软骨素。例如，曾经有过前列腺癌历史的人。因为一些研究发现某些前列腺癌患者的前列腺内软骨素水平增加。也正是基于这一原因，一些专家担心软骨素会促进癌变。

另一些医务人员反对服用血液稀释药物的人使用这种营养补充剂。软骨素也有稀释血液的作用，因此它们相混合容易导致出血风险。此外，孕妇和哺乳女性也不适合消费这类补充剂，因为至今还没有明确的研究结果证实它不会带来负面影响。

许多硫酸软骨素配方还包含氨基葡萄糖硫酸盐和一些锰。氨基葡萄糖和锰都涉及关节形成，因此与软骨素一样对缓解关节炎疼痛有好处。由于涉及多种成分，氨基葡萄糖和锰导致的副作用容易与硫酸软骨素的负面影响相混淆。如胃灼热，腹胀，高血压和高血糖等。如果有这种情况发生，可以仅服用包含硫酸软骨素的营养补充剂加以改善。

软骨素可以随便吃吗 软骨素怎么吃最好

软骨素最好是间隔性食用。

在医生的医嘱下，建议吃一个疗程停一个月，平时在饮食上注意多食用一些鱼、脆骨等含软骨素的较高的食物，既能保证体内软骨素的含量也能避免人体对这类药物的依耐性。

软骨素可以长期吃吗 软骨素有副作用吗

软骨素有副作用。

软骨素虽然是人体的必须成分，来源于动物的软骨组织，但这些营养素，在食用之后也会存在一定的副作用反应，有的在食用之后甚至出现胸闷、恶心、牙龈出血等症。

吃软骨素有副作用吗 软骨素都有哪些副作用

软骨素食用之后对胃肠有一定的刺激性，容易引起胃部活动增强，出现恶心呕吐感，因此，软骨素最好是在饭后吃，减缓这种不适感。

软骨素的主要副作用体现在氨糖的纯度上，氨糖纯度越高，副作用越大，尤其是盐酸软骨素，还含有大量氯离子和钠离子，这些离子摄入过多可升高血压。

软骨素的吸收和代谢需要一定的维生素参与，吃太多软骨素或长期服用，会引起身体内维生素流失过多，尤其是以维生素B族流失最为严重，因此，长期吃软骨素的人经常会有牙龈出血的现象。

吃软骨素还能吃钙片吗 吃软骨素的注意事项

1.软骨素有一定的副作用，因此，出现牙龈出血、腹泻、腹痛等症时需及时停止食用。

2.软骨素属于药物，不是保健品，因此，吃软骨素需在医嘱下进行，不可随意食用。

3.人体对软骨素会形成依耐性，因此，这种药物不适合长期食用，建议间隔性食用。

氨糖什么时候吃最好 氨糖适合长期服用吗

氨糖适合长期服用。

氨糖属于葡萄糖的一种，对人体没有毒副作用，因此，这种药物可长期服用，但需注意区分是单味的氨糖片，而不是氨糖软骨素片，氨糖软骨素片有一定的副作用。

去皱纹吃什么好 鸡皮

鸡皮中富含硫酸软骨素，吃鸡皮能够帮助补充硫酸软骨素，有效维持弹性纤维的活力，使肌肤能够重新恢复弹性，帮助减少或者是去除皱纹。鸡皮中还含有丰富的胶原蛋白能够帮助改善贮水功能低下的组织细胞，帮助滋养肌肤，去除皱纹。

除了鸡皮之外，富含硫酸软骨素的食物还有：鱼翅、鲑鱼头部、动物的软骨等等。

除了鸡皮之外，富含胶原蛋白的食物有：猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡爪、银耳、甲鱼、花胶等等。

软骨素什么时间吃 软骨素饭前吃还是饭后吃

软骨素最好是饭后吃。

软骨素片中的成分大多属于有机物，在吃饭之后胃肠道内存在一定量的油脂成分，能溶解一些软骨素，促进胃肠对其的消化吸收，比饭前食用疗效好一些，并且还能避免出现恶心的副作用。