818双胞胎的睡眠学问
818双胞胎的睡眠学问
制定合理的睡眠时间表
帮助双胞胎建立特定的就寝时间，父母们可能会在孩子睡觉之前帮助他们洗澡或者是给他们唱摇篮曲，但是父母们应该确保每晚都遵守规划的时间，这样就能让孩子们形成习惯，他们会知道在什么时候应该让自己放松休息了。
关注孩子的日常行为习惯
父母们应该把双胞胎的时间表排得更紧凑，只有一个孩子的母亲可以将孩子的睡眠起床时间安排的很好。双胞胎的母亲，做出同样的安排是没有任何作用的。《训练双胞胎》的作者卢米斯建议说，拥有双胞胎的母亲应该每晚在同一时间把孩子放到床上，确保孩子可以安静的睡一会儿，记下自己对孩子的喂养以及孩子们的饮食习惯，从怀孕起到幼儿期，母亲应该坚持这种行为，这将帮助双胞胎建立一个合理的时间安排表。
通过喂食养成睡眠习惯
如何教育孩子睡觉的作者，艾伯林建议说，当父母有一个人醒来时，应该叫醒双胞胎，并给他们喂食。这样做有助于增加父母们的睡眠时间。在最开始的几个月，双胞胎可能要每晚醒来三至四次，先给最先醒来的宝宝喂食，然后再唤醒另一个宝宝喂食。随着事件的增长，父母们只要在宝宝们需要的时候进行喂食即可。
双胞胎到底有没有心灵感应
人们都知道双胞胎相貌相似，但他们的心里是否也有灵犀?不久前一则报道描述了一对美国俄亥俄州的双胞胎，尽管40年间彼此从未见面，但他们在生活的方方面面竟有那么多的相似之处，那么———双胞胎到底有没有“心灵感应”?
据美国媒体报道，一对生活在美国俄亥俄州的双胞胎，一出生就被不同的家庭收养，40多年后二人重逢时发现他们的生活有着惊人的相似。兄弟俩都被取名为“詹姆士”，都在机械绘画和木工工艺方面具有天赋。二人都有过两次婚姻，他们的前妻都叫琳达，而现任妻子的名字又都是贝蒂。他们各有两个儿子，分别名叫詹姆士·艾伦和詹姆士·艾兰。此外，两家宠物狗的名字都叫“玩具”。
很多人看到这些惊人的相似都感到太神奇了，这是为什么，怎么那么巧，是不是像媒体上所说的是“心灵感应”?双胞胎之间到底有没有“心灵感应”存在?
对此，北京师范大学儿童心理研究所的陈会昌教授表示，在我国，这种现象并没有进入科学家的研究领域，仍然属于所谓“超心理学”问题。科学工作者更多地把这种现象与遗传基因的相同或相似联系起来。国外一些研究者把“心灵感应”定义为排除借助所有已知的、可能的物质传递方式而出现的心灵信息传递现象。要证明这一现象的存在，需要有统计上的重复性。而到目前为止，还没有科学的证据证明“心灵感应”现象的存在。
“心灵感应”与基因相关
全世界双胞胎平均出生率为1∶89，双胞胎一般可分为同卵双胞胎和异卵双胞胎两类。同卵双胞胎指两个胎儿由一个受精卵发育而成，这样的双胞胎一定是性别相同，外貌极为相似，在性格爱好方面也非常相近。全球每250个新生儿中就会出现1对同卵双胞胎。由于基因的接近和生活环境的相同，同卵双胞胎会呈现出很多的相似之处。在英国的约克郡有这样一对双胞胎，她们的外貌、性格、思维、行为方式和爱好都完全相同。她们总是异口同声地表达感情，而且声调都一样，甚至她们说话打手势时手所指的方向也是一致的。两人走路的时候，手和脚的动作也完全相同。
与同卵双胞胎不同，异卵双胞胎是由不同的受精卵发育而成的，他们的相似程度与其他非双生的兄弟姐妹一样，因为他们只拥有50%的相同基因。
有研究者指出，所谓的“心灵感应”一般都发生在基因完全相同的同卵双胞胎之间。这表明，这一现象的发生是与基因的相似程度直接相关的。
考试分数相同应该是巧合
在日常生活中，双胞胎考试分数相同往往被当作“心灵感应”的确凿证据。这样的例子也屡见不鲜。如在2001年的全国高考中，江苏扬中市的童茳、童葶孪生姐妹双双获得600分的好成绩。2004年上海卷高考中，双胞胎姐妹陈修文、陈修明也考出了“双胞胎”分数479分。更令人称奇的是，她们的单科成绩也非常接近。可是，双胞胎在高考中考出相同的分数，能够证明“心灵感应”的存在吗?
每年高考，全国分数相同的考生数以千计乃至万计，所以双胞胎分数相同的情况也并不稀奇。同卵双胞胎完全相同的基因决定了他们拥有相同的脑神经蛋白质结构，因此，如果后天所受的教育及家庭、生长环境一样，他们在思维活动中做出同样的选择是非常正常的。
同时，根据国外对双胞胎智力进行的研究，在同父母的兄弟姐妹间、异卵双胞胎和同卵双胞胎之间，都存在智力因素的接近性。而同卵双胞胎间的智力相似性最高，比异卵双胞胎平均要高出25个百分点。从已有的遗传学知识可知，由于基因相同，同卵双胞胎的智力水平、思维方式以及解决问题的步骤都很相似，当他们面对同样的考试环境和考题时，就很有可能选择同样的解题方法甚至出现同样的错误。这种现象并不是所谓的“心灵感应”，也不能简单地概括为巧合。
对未知的东西不轻易否定
双胞胎在生理和心理上的息息相通也经常被人们用“心灵感应”来解释。同卵双胞胎同时生病的情况十分常见。但是出现这种状况的原因是，双胞胎(特别是同卵双胞胎)的生理周期(包括智力周期、体力周期、情绪周期)较为一致。在遇到气候变化或其他的环境因素改变时，他们的身体会做出相同的反应。历史上甚至有双胞胎在睡梦中因心脏病同时发作而死亡的记录。因为有一些疾病，如某类心脏病引发猝死完全取决于一种遗传基因。
此外，很多双胞胎都有这样的经历：二人虽然身处异地，可是他们的情绪状况却常常很相似。有些时候，连他们自己都会怀疑是不是他们之间真的有“心灵感应”。其实这只是因为他们情绪周期的高潮和低谷总是同时到来。但如果双胞胎中的一人得知另一个人情绪低落或者高昂，一般会很快受到对方情绪的感染，这一点更容易从心理角度来理解。
当然，生命的很多奥秘人类还不能够解释，生活中的许多现象我们还无法理解。正如人类基因之父克里克所说，科学对一切未知的东西并不轻易否定。但是，时至今日，我们仍没有直接的证据证明“心灵感应”的存在
双胞胎婴儿床贵吗
就目前来说，生一个宝宝出来之后，成本十分大，例如日常用品，奶粉等等，有的因为家里多了一个宝宝，面临需要换置大房子的问题，可见养一个孩子成本之大，更何况是你生的是一对双胞胎，费用肯定是翻倍的，另外在照顾宝宝的时候，两个孩子通常无法顾全，所以现在很多双胞胎的爸妈都会选择买双胞胎婴儿床，减轻照顾的负担。
那么双胞胎婴儿床贵吗?
其实目前市面上一般的双胞胎婴儿床大概都是700以上，多则几千，当然也有一些500以内的，但是材质各方面可能会差一点。另外，其实根据每个店，还有每个品牌不同，价格都会有一定的落差的，这个无法真的去说一定是多少钱。
此外，如果有的爸妈可以接受双胞胎婴儿床是二手的话，就看你讲价能力啦，根据自己的家庭经济情况去取舍吧。
小编只想在这里提醒大家，选购婴儿床和摆放宝宝的床，这对于宝宝的身心健康非常重要，千万不要小视。婴儿在睡眠中正是长个子的好时光，睡得好也可影响到他的脑部发育，而且睡眠质量也直接关系到宝宝的精神状态。谁不想要一个神采奕奕、活力四射的宝宝?
遗传因素对失眠形成有一定影响
失眠具有一定的遗传性，而且与睡眠好的人相比，睡眠差的人的短寿风险高达1.5倍。芬兰研究人员，跟踪调查了1.25万对芬兰成年双胞胎在1990年至2009年期间的健康状况，其中20%的人遭受睡眠失调，包括入睡困难、夜间觉醒及非恢复性睡眠等症状的困扰。调查发现，与异卵双胞胎相比，同卵双胞胎之间的失眠症状更相似。这一发现表明，遗传因素在失眠形成中起着一定的作用。
此外，研究人员按睡眠质量将受试者分为3个组，分别为睡眠好，睡眠一般，睡眠差。睡眠一般的人每周平均失眠一次，而睡眠差的人几乎每天失眠。研究结果表明，睡眠失调将增加死亡风险。与睡眠好的人相比，睡眠一般的女性短寿的风险增加7%，男性增加22%;而睡眠差的人的短寿风险则比睡眠好的人高1.5倍。该研究首次将失眠与死亡风险联系在一起。
了解双胞胎的形成与特点
双胞胎愈来愈多了?
一般而言，双胞胎发生的机率为1%～3%，也就是100个胎儿之中就有1～3对是双胞胎。其中，同卵双胞胎的数量长年较无变化，这是由于通常同卵双胞胎都是纯粹自然的机率所致。但异卵双胞胎却增加了。台安医院妇产科主治医师林佩莹表示，这是由于现今社会趋向晚婚，于是高龄产妇越来越多，而根据统计超过35岁怀有异卵双胞胎的机率较高。
加上，台湾不孕症治疗发达，吃了排卵药或是注射排卵针的女性一次就排出2、3个卵子;或是利用高科技的试管婴儿，为了提高孕育成功的机率，常常一次就会放入两颗受精卵，这些都会使异卵双胞胎的数量增加。另外，如果妈咪家族拥有异卵双胞胎的历史，妈咪本身怀有双胞胎的机率也会增加。
同卵与异卵，有何差异?
双胞胎可分为同卵与异卵。每次女性生理期排卵时排出一个卵子。一般情况之下，精子和卵子在输卵管碰面，变成受精卵，经过5天后，才会滑到子宫着床。
同卵双胞胎是一个卵子只被受精一次，在细胞成长分裂的过程之中，分裂成两半，逐渐发展成两个个体，因此，多数同卵双胞胎的染色体是完全相同的，只有少数个案是不一样。异卵双胞胎即为卵巢排出两个卵子，多数情况是两个不同卵子被受精，形成2个胚胎着床在子宫里。所以，这两个宝宝只是当邻居，就像是兄弟姊妹一样。
一般说来，同卵双胞胎的长相较为相似，但是宝宝的身材与五官会受环境因素影响──吃比较多，就较胖;一个爱吃肉，另一个不吃肉;或是婴儿时期的睡眠姿势也会影响头形与脸形。此外，林佩莹医师告诉我们一个有趣的发现，即便外形极为相近的同卵双胞胎，他们的指纹却是不同的!这是因为指纹在胎儿期成长受到不同挤而影响指纹生长。
一个孕囊有可能是双胞胎吗 怀双胞胎的注意事项
怀有双胞胎的孕妇妊娠期的反应特别大，经常会出现呼吸困难，心跳加速，腹痛，胃痛等症状，会影响到孕妇的正常的睡眠和饮食。孕妇应该定期到医院进行检查，寻求医生的帮助，来减少症状的出现，同时也能检查双胞胎的成长和健康状况。
由于双胞胎宝宝需要大量的营养物质，所以孕妇一定要注意日常饮食的营养，尤其是多摄取一些微量元素，如维生素A维生素B，蛋白质，铁等。
怀有双胞胎的妈妈，应该在医生的指导下增加自己的体重，一方面能给宝宝提供充足的营养物质，另一方面也有利于产后身材的恢复。
怀有双胞胎的孕妇，一般妊娠反应剧烈，所以妈妈们一定要注意自己的日常的生活。妈妈们要选择适合自己的运动方式，工作不能太累，此外要保持一个愉悦的心情。
养育双胞胎 其实并不难
1.建立一个程序
这是很难的，让一个孩子去坚持一个常规时间表，但对于双胞胎来说，这是必须的，如果爸爸妈妈想要有充足的吃饭或洗澡的时间的话。
TwinsUK的创办人戴力斯·Raffel有对双胞胎女儿。“我坚信建立一个程序，”她说，“不然的话，你一年之中的从早到晚就是浑浑噩噩的度过的，你可能对于一天之24小时都没有清楚的概念。”
如果你设置一个程序，它不必是完全合理的，并且爸爸妈妈要坚持按照程序来，不要轻易改变，这样你在照顾双胞胎时就不会感觉那么不知所措。
2.方法和手段
婴儿睡眠和双胞胎专家乔Tantum说：“你可以在同一时间母乳喂养两个孩子。因为当一个孩子饿的时候，另一个孩子在很短的时间内也会饿，这绝对是可能的。”
另外，乔说：“你也可以尝试在同一时间用奶瓶喂两个孩子，这可能需要很大的功夫，如果人手足够的话，还是由一人负责一个孩子比较好。”她补充道：“你甚至可以用母亲喂其中一个孩子，而让另一个躺在枕头上，用奶瓶喂她。”
3.睡在一起
养育双胞胎的经济支出也是一项令人苦恼的事情，所以必要的经济措施是必须的。至于双胞胎的睡眠，双胞胎专家乔Tantum表示，“新出生的双胞胎完全可以一起睡在同一张婴儿床上，这会避免很多事情的发生。”
乔Tantum写的畅销书《婴儿秘密》中说，“在那个阶段你可以把他们并排放在一张婴儿床上，直到他们约六个月大的时候，就需要分开了。”同时，考虑到空间的话，如果双胞胎都睡在一张床上的话，父母的房间里会有更多的空间
4.双胞胎不会叫醒对方
“双胞胎宝宝不会叫醒对方，如果他们习惯彼此的声音，”乔说。“如果一个人醒来，爸爸妈妈不要去阻止他去弄醒另一个宝宝。他们会习惯彼此出现的呼噜声和噪声，即使这是无意识的”。
怀双胞胎孕妇的正确睡姿
怀双胞胎孕妇的正确睡姿
怀双胞胎的孕妇应采取侧卧姿势，最好是左侧卧位，这样可以减轻巨大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，使回心血流增加，保证子宫组织和胎盘胎儿有充分的血液供应，改善全身血液循环，防止及减轻下肢的水肿。
怀双胞胎孕妇的禁忌睡姿
双胞胎孕妇不宜采取仰卧位睡姿。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，孕妈咪应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
另外，怀双胞胎的孕妈咪也不适合趴着睡。一般正常人都不适合趴着睡，更何况身体状况特殊的双胎孕妈咪呢?
给双胎孕妇的睡眠建议
怀双胎的孕妇，怀孕期间应该有8-9小时的睡眠。午间应该有2小时的卧床休息及睡眠时间。另外，还应该注意怀孕期间，任何睡姿都以不压迫腹部为原则。双胎孕妇平躺睡觉，腹部对腰的压力太大了,睡醒会觉得腰酸疼,还是得以左侧卧为主。
基因作用大 幼儿睡眠受影响
1.基因对小幼儿的影响
加拿大的研究人员研究了1000对的双胞胎，之后他发现，在这1000对的双胞胎当中，有400对是一模一样的，其余的都是异卵双胞胎。由于同卵的双胞胎是由相同的基因构成的，所以研究人员能够确定遗传因素在小幼儿睡眠模式的作用。这对双胞胎紧随其后的是4岁的小幼儿。
研究人员在比较同卵和异卵的双胞胎基因的时候发现，基因在孩子的睡眠模式当中扮演了一个很重要的角色，特别是对小幼儿晚上的睡眠模式的影响。白天的小睡，研究人员发现其实是受环境因素的影响而不是基因。但是，到了小幼儿长到了18个月的时候，他们晚上的睡眠模式也同样会受环境的影响。
2.培养健康的睡眠习惯
加拿大的研究人员说，当孩子在慢慢的长大的时候，环境就扮演了一个更大的角色，尤其是在白天的小睡的时候。研究人员根据这个解释了4岁的小幼儿的睡眠习惯。但是研究人员也表示，这并不意味着父母对于孩子的睡眠习惯什么都做不了，相反的，研究人员强调说基因并不是影响孩子睡眠习惯的唯一因素，父母们应该帮助孩子培养一个更健康的睡眠规律，因为睡眠不足会严重影响孩子身心的发展。
来自魁北拉瓦尔大学的研究者艾佛历娜说，目前不清楚基因为什么会影响以及是怎样影响孩子的睡眠习惯。她表示可能因为他们的大脑还没那么成熟，对环境很敏感，这就可以解释为什么孩子在18个月以后环境对他的影响比小时候更大的缘故。但是艾佛历娜补充说：“这还是不能解释为什么基因会影响婴幼儿前18个月的睡眠习惯以及18个月之后再次产生的影响。”
3.婴幼儿需要多少睡眠
根据国家睡眠基金会，蹒跚学步的小幼儿在24小时之内至少要得到12-14小时的休息时间。但是如果你的孩子休息的时间更少的话，也不需要太担心，因为每个孩子的睡眠习惯都是不一样的。但是如果你的孩子在白天的时候表现的很困或者有一些行为方面的问题话，那他很有可能是因为缺少睡眠。
怀双胞胎的几率
目前的研究数据表明，全世界双胞胎平均出生率为1.1%，欧洲双胞胎的出生率为总出生率的1.2%，非洲双胞胎的出生率为总出生率的3.2%，亚洲双胞胎的出生率为总出生率的0.6%。每个女性怀上同卵双胞胎的几率是1/300。
双胞胎的出生率与母亲的遗传、母亲的年龄、母亲的产次都有关系。通常情况下，母亲如果本身为双胞胎，则生育双胞胎的概率为1.7%；母亲分娩年龄在四十岁以上或分娩次数在七次以上，则生育双胞胎的几率更大。
怀双胞胎初期症状
怀双胞胎初期症状一、 妊娠反应更强烈
怀双胞胎的准妈妈在孕期的第2个月，恶心呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕等妊娠初级症状比单胞胎妈妈反应更大。由于怀双胞胎的初期症状更明显，准妈妈也比单胞胎妈妈更辛苦。
怀双胞胎初期症状二、HCG值更高
在胎儿的发育过程中，准妈妈体内出现产生大量的HCG(人绒毛膜促性腺激素)。怀双胞胎准妈妈的HCG值，要比怀单胞胎准妈妈的高很多。
怀双胞胎初期症状三、子宫比一般的大
准妈妈的子宫过大是怀双胞胎的初期症状。准妈妈在做孕期检查时，如果你处于孕期的第8周，而检查出来的子宫大小是第11周的大小。这个时候，准妈妈应做超声波来检查是不是怀了双胞胎或多胞胎。
怀双胞胎初期症状四、腹部比一般的大
怀双胞胎的准妈妈腹部，比怀单胞胎准妈妈腹部更大，且增速明显。怀双胞胎的初期症状中，准妈妈在怀孕4个月后，这个腹部增大更明显。
怀双胞胎初期症状五、不同方向的胎动
准妈妈在第5个月已经可以感受宝宝的胎动。如果准妈妈发现了两个持续不同方向的胎动，应去医院检查，这也是怀双胞胎的初期症状。
怀双胞胎初期症状六、两个胎心音
胎儿在第4个月的时候，可用超声波测出胎心音。如果是双胞胎的怀孕症状，怀双胞胎的初期症状是可以用超声波听出两个胎心音的。
其实是不是怀双胞胎有遗传影响，但没有双胞胎遗传基因的准妈妈也可能怀上双胞胎。到底怀的是不是双胞胎，希望这6个怀双胞胎的初期症状可以为你提供一些依据哦。
肚中有两宝 孕妈需排压
做好相关准备
婴儿出生的头几个月，我们主要的任务就是换洗尿布和喂奶。利用在怀孕期间的时间寻求在孩子出生最初几个月的帮助，接受别人是提供的任何帮助。与我们的伴侣谈谈如何可以共享照顾婴儿的职责，试着让父母双方参与幼儿的照顾，有了额外帮助，这跟我们孤军奋战会有很大的区别。
妈妈们还要尽量及早开始上分娩课，因为许多双胞胎都会早产。如果不及早开始上课，我们可能在双胞胎出生前无法完成课程的学习。所有其他的安排也都要早，我们才能为宝宝的出生做好准备。
看书或者参加俱乐部
联系当地双胞胎俱乐部的母亲们，与其他双胞胎母亲谈论养育问题是非常重要的，我们可以从中得到许多有益的意见和建议帮助我们渡过“难关”。
看一些内容关于如何照顾双胞胎的书籍，这些书可以给我们更多有用的提示，告诉我们该做些什么。我们也可以订阅双胞胎父母的杂志。
如果我们考虑母乳喂养，去那些双胞胎俱乐部询问一些建议，你需要考虑到的是，母乳喂养可能比我们想象的要难。
消除负能量
照顾双胞胎将是一个漫长的时间，甚至我们可能无法得到一个完整的睡眠，所以利用一切机会在白天休息。随着照顾双胞胎时间的加长，我们可能会有一定的负面感受，这是很自然的。大多数家长觉得他们没有达到照顾双胞胎的标准，尽量不要让自己感到内疚。
当我们习惯了有双胞胎的生活，不要忘了我们的伴侣。跟对方说说我们的感受和问题，试图找到一些办法，定期休息一下，我们需要伴侣的援助和支持。
照顾双胞胎的注意事项
*避免给双胞胎使用押韵或发音相似的名字。
*忌着装一致。
*避免提到他们是“双胞胎”。用他们的名字称呼他门，可以帮助他们了解他们是谁。
*不要让这对双胞胎之间进行比较，并建立他们之间说的竞争。
*给每个宝宝和爸妈单独相处的时间，他们需要知道他们是重要的，作为个人而不是仅仅作为双胞胎。
双胞胎的介绍
双胞胎，指胎生动物一次怀胎生下两个个体的情况。双胞胎一般可分为同卵双胞胎和异卵双胞胎两类。在人类社会，全世界双胞胎平均出生率为1∶89。
同卵双胞胎指两个胎儿由一个受精卵发育而成，异卵双胞胎是由不同的受精卵发育而成的。(即平均每89个孕妇妊娠，会有一个孕妇生出双胞胎。)
双胞胎孕晚期睡姿正确方法有哪些
双胞胎孕妇孕晚期的正确睡姿
孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。这样可以减轻巨大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，使回心血流增加，保证子宫组织和胎盘胎儿有充分的血液供应，改善全身血液循环，防止及减轻下肢的水肿。
如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。但是如果习惯右卧，也不要太勉强，一切以孕妇舒适容易入睡为前提!
怀双胞胎孕妇的禁忌睡姿
双胞胎孕妇不宜采取仰卧位睡姿。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，孕妈咪应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
另外，怀双胞胎的孕妈咪也不适合趴着睡。一般正常人都不适合趴着睡，更何况身体状况特殊的双胎孕妈咪呢?
给双胎孕妇的睡眠建议
怀双胎的孕妇，怀孕期间应该有8-9小时的睡眠。午间应该有2小时的卧床休息及睡眠时间。另外，还应该注意怀孕期间，任何睡姿都以不压迫腹部为原则。双胎孕妇平躺睡觉，腹部对腰的压力太大了,睡醒会觉得腰酸疼,还是得以左侧卧为主。
怀双胞胎女性会更辛苦，因为肚子很大，对于怀双胞胎的女性，为了保障自己体内双胞胎的健康，为了保障自己身体的健康，对以上介绍的双胞胎孕晚期睡姿一定要全面掌握，通过正确的睡姿，确保双胞胎的健康，确保母亲的健康。