开车代步骨骼早老
开车代步骨骼早老
医生分析，之所以结果出人意料，可能与他们比一般人应酬多、喝酒多有关，因为酒精会加速钙的流失;此外，他们工作时间长，工作压力大，常常需要借助咖啡提神，而咖啡也是钙流失的重要诱因之一;更重要的是，这些“金领”普遍以车代步，很少有走路、运动的机会，从而加速了骨骼老化和骨质疏松症的形成。
专家预言，如果不采取干预措施，20年内这些“金领”中就有人会因为骨质疏松而不得不坐轮椅。
医生建议，可以在年轻时就保证有足够的钙剂摄入，并积极参加运动，从而改善骨骼的营养状况，使骨骼粗壮，提高骨量峰值。此外，避免摄入过多的咖啡和酒精，不吸烟，也都有助于保持骨骼的健康。还要经常晒太阳。
容易患颈椎病的人群
1、长期伏案工作者
如作家、学生、公务员、编辑、流水线工人等，这些人由于长时间头颈固定于某一姿势工作，迫使颈部关节组织长时间处于疲劳状态，加速了颈椎间盘退变和颈部软组织劳损.
2、长时间使用电脑者
电脑前往往是习惯于驼着背，加上长时间低头，颈椎长时间处于前屈疲劳状态，时间一长，脖子僵硬患颈椎病。
3、长时间开车的人
无论是以车代步的时尚人士，还是职业司机，长时间保持一个姿势，颈部的肌肉长期处在紧张的状态，且颈椎间盘也处在高压的状态下，长期以往，椎间盘及椎间关节退变的速度远远高于正常人群。同样，因为经常急刹车，造成颈椎病也比较常见。
4、睡姿不良者
长期取一侧卧位，使颈椎侧弯，侧方受力失衡，久之亦会损坏健康。如枕头过高，睡眠体位不良，椎间盘内部受力不均，可使颈椎小关节和肌肉失去力学平衡，加速退变。尤其是躺在床上或侧卧在沙发上看电视，使颈椎长时间处于屈曲状态，颈后肌肉及韧带超时负荷，可引起劳损。
5、经常玩手机者
年轻人的颈椎病多与工作、生活方式有关，智能手机、平板电脑的流行起了推波助澜的作用。上班需要电脑来工作，上下班途中的地铁公交车上玩手机、iPad，下班后回家还要上网玩游戏。无论是打电脑还是手机，头颈都固定维持在一个体位很长时间，加上平时运动少，从而导致颈肩肌过度疲劳，最终累及颈椎，患了颈椎病。
6、中老年人群
随着年龄增长，人体器官都会逐渐老化，最明显的就是骨骼，老人易诱发骨骼退行性病变，引起颈椎病。
酸性体质怎么调理成碱性体质 适当的运动
运动是人体排除体内多余酸性物质的一个主要方式，但由于生活水平的提高，人们追求生活享受，以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体内的酸性化。酸性体质的人需要适当的能加运动量，减少体内的酸性成分。
怕胖怕运动当心骨质疏松爱上你
1、骨质疏松的第一危险因素是减肥。
许多女性在减肥过程中将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼需要的营养也减弱了。
2、怕晒也是很多白领的“通病”。
不少女生一出门必涂防晒霜打遮阳伞，可是晒太阳是骨骼生长的必要元素，照射在皮肤上的阳光会转变为维生素D，它将促进人体对钙质的吸收。在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。
3、不良习惯。
不吃奶制品、大量吸烟喝酒、爱喝浓茶和咖啡、爱喝碳酸饮料……这些不良的生活习惯，长此以往，会导致骨量流失。
4、缺乏运动。
运动对骨骼生长有重要的刺激作用，更是骨骼矿物质储存必不可少的一项。现代都市人上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，最终可能因"习惯性缺乏运动"而导致日后患骨质疏松。
怎样才能提高老公的性能力
亲密过后尽快睡眠
激情之旅后，也许你还渴望一个缠绵温情的“后缀”。但为了他长久的性健康，放弃这个要求是你值得付出的牺牲。美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间要长一些。
专家分析：阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。
放弃以车代步
越来越多的男性变成了“靠车一族”，或自己开车，或打的，有时短短的半站路也不愿举步前往。而在一项医学研究中发现，那些勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率，只是惯于久坐的男人的一半。因此妻子不妨让他能步行的尽量步行，若实在没时间，经常爬楼梯也是不错的选择。
专家分析：缺乏运动、以车代步的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在这种现象。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。
告诉他要多打哈欠
通常人们认为，身体在疲惫和缺氧时，人会不由自主地打哈欠来舒解疲乏。而性学专家认为，作为妻子不妨鼓励丈夫有意识地多打哈欠，这样有助于他拥有良好而坚挺的勃起。
专家分析：对男人的身体而言，打哈欠和阴茎勃起都是由一种叫做氮氧化物的化学物质所掌控的。氮氧化物在他的大脑中扩散开后，既可能到达控制呼吸的神经处，也可能沿着脊索下行至给阴茎输送能量的血管。有时这两种功能同时发挥作用，这正是他打一个大哈欠时阴茎会颤动的原因。
宝宝几个月可以坐学步车
作为起源于西方国家的婴儿学步车，一经面市就受到妈妈们的欢迎。它为正在学习走路或还不会走路的孩子提供了安全而又便利的条件，也在一定程度上暂时的解放了妈妈的双手。但是妈妈们切勿过于“望子成龙”或贪图一时的方便让孩子过早和长时间的使用步车,毕竟学步车在一定程度上限制了孩子锻炼自生活动的能力，长时间使用也不利于宝宝的骨骼健康生长。
孩子最佳的使用开始时间是在刚会扶墙而立，对走路欲望旺盛的时候，正所谓“七会坐，八会爬”则宝宝最佳坐学步车是在九月左右那时候宝宝的头部支撑力也发展得较为成熟了，且最多使用到宝宝18个月前，为避免过于频繁的使用学步车造成对孩子正常的骨骼发育，每次让孩子呆在学步车的时间不宜过长(要少于20分钟)。另外专家也建议在宝宝能够较稳定坐好和坐直、能在栏杆或墙的辅助下自个独立走上几步路的时候就可以开始使用学步车了。
宝宝过早站立的危害
1、宝宝过早站立会危害脊柱
由于小宝贝的下肢的骨骼没有发育成熟,过早的负重,会导致小宝贝出现O型腿,就是平时大家所说的罗圈腿;有的小宝贝可能体重较重,过早的站立,会导致小宝贝出现足跟外翻,就是站立的时候小脚的内侧着地;由于人发育的顺序,过早的学站学走,跳过爬行阶段,那么小宝贝就出现不会爬行。第四,小宝贝过早学站,可能会引起小宝贝脊柱,骨盆负重不对称,进而导致小宝贝出现脊柱侧弯;
对于过早训练宝宝坐、站、走,会对宝宝的脊柱、腿造成一定程度的损伤。有的家长比较着急,看着同龄的宝宝会站了,会走了,会说话了,感觉自己的宝宝迟一点,就想训练宝宝,有用学步车的,有的在宝宝的腋下绑个布带牵着让宝宝往前走的,这种训练方法其实并不科学,也容易对宝宝的健康造成伤害。
2、宝宝过早站立易出现腿部畸形
很多妈妈愿意把宝宝放入学步车内,认为这样既省劲又可以防止小孩摔倒,但实际上,长期依赖学步车对宝宝的成长可能不利。由于宝宝骨骼还没有完全发育到能支撑身体的全部重量,过早使用学步车让宝宝站立或走路,宝宝的脚跟基本不用力,过多使用会让宝宝习惯性地形成前脚掌着地的走路姿势,出现O形腿、X型腿等情况。因此学步车使用应该恰当,尤其不能过早、过多地使用。
专家提醒家长,有的宝宝刚5、6个月就喜欢站立,但不能因此就让他一直站。宝宝处于生长发育旺盛阶段,骨结构以软骨成分为主,骨骼富有弹性,可塑性强,肌肉的力量比较薄弱,骨骼容易弯曲变形,长期处于一种姿势,就会出现畸形。
3、宝宝过早站立易受伤
过早的学走,由于小宝贝的平衡能力没发育好,所以小宝贝可能会容易摔。摔倒可能会让小宝贝在独立行走这方面上留下阴影,那小宝贝以后可能不敢放开大人的手独自行走。
人老腿先老腿如何养
虽然人到中年，腿会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事。特别是开车一族，以车代步惯了，腿的健康状况更差，必须要重视。以下4招养腿技巧，不妨一试。
1、干洗腿
用双手紧抱一侧大腿，从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根;再用同样方法按摩另一条腿，重复10～20遍。可预防下肢静脉曲张、肌肉萎缩等。
2、揉腿肚
用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20～30次为一节，共做六节。此法能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
3、揉双膝
两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，再逆时针方向揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。
4、摩脚心
晚上，热水浴脚后，用左手握住左脚趾，用右手心搓左脚心，来回搓100次，然后再换右脚搓之。此法有健肾、理气、益智的功效。
此外，不要穿过于紧身的裤子，也不要久站久坐，以防下肢静脉回流受阻和下肢疲劳。还可多晒晒太阳，促进维生素D形成，能有效预防腿部骨质疏松。
远离老年痴呆 不妨多晒太阳
随着夏日气温升高，不少人开始远离阳光，每天躲在空调房和冷气车里，如果出门脸部和暴露的肌肤还要涂上厚厚的防晒霜。不过，专家指出，过分远离阳光，也会导致维生素D缺乏，因而可能导致老年痴呆。
中国农业大学食品学院副教授范志红表示，研究表明，缺乏维生素D的人，罹患早老性痴呆症的风险要大得多，而如果用大剂量的维生素D治疗，患者的行为能力会有明显改善。此外，维生素D的功能绝不仅仅是帮助预防骨质疏松，它和超过100个基因的活化有关，对人体的免疫系统具有重要调节作用。
现代人渐渐远离了阳光，每天呆在室内，出门以车代步。哪怕是运动，也一定要在有空调的健身房里。这样很容易导致维生素D的不足。一些人大量吃合成维生素D来补充，但大量服用合成维生素D却容易招致中毒。而阳光是人体维生素D最自然的来源，却不会给人体带来任何麻烦。因此，最简单的方式就是：多到室外走走，放松身心，提高体能，亲近阳光，拥抱自然。
有害健康的行为 长时间驾车
私家车普及，以车代步的人越来越多，但是出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。长时间开车，阴囊包括睾丸都受到压迫，不利于阴囊的血液循环和散热，在驾驶室内体位变动幅度不大，
阴囊极易受热过度，从而影响睾丸的生精功能，而且久坐容易诱发前列腺炎，这些因素对精子的质量都有影响。连续驾车超过2小时便会造成精子质量的下降，如果有条件，最好能够开车1.5个小时左右休息，下车走动活动身体约10分钟。
喝多少啤酒算酒驾 喝酒后不能开车怎么办
一般在喝酒过后，无论有没有喝醉，为自身和他人的生命安全着想，都不应该再开车，这时候可以让没有饮酒的朋友送回，或者家人接、打车、代驾等方式，都可以安全的回到家中，都说喝酒不开车，开车不喝酒，建议在有饮酒的场合时，不要开车前往或者提前叫好代驾。
学步车可致宝宝罗圈腿
幼儿过早使用学步车易出现腿部畸形
很多妈妈愿意把宝宝放入学步车内，认为这样既省劲又可以防止小孩摔倒，但实际上，长期依赖学步车对宝宝的成长可能不利。由于宝宝骨骼还没有完全发育到能支撑身体的全部重量，过早使用学步车让宝宝站立或走路，宝宝的脚跟基本不用力，过多使用会让宝宝习惯性地形成前脚掌着地的走路姿势，出现O形腿、X型腿等情况。因此学步车使用应该恰当，尤其不能过早、过多地使用。
专家提醒家长，有的宝宝刚5、6个月就喜欢站立，但不能因此就让他一直站。宝宝处于生长发育旺盛阶段，骨结构以软骨成分为主，骨骼富有弹性，可塑性强，肌肉的力量比较薄弱，骨骼容易弯曲变形，长期处于一种姿势，就会出现畸形。
如何预防骨折
1、练功强身:应积极长期地坚持锻炼,增多在户外活动时间,多呼吸新鲜空气,促进全身血液循环和新陈代谢。可选择散步、慢跑、太极拳、保健操等项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留,因而提高骨的硬度,能有效地减少骨折的发生。
2、多晒太阳:阳光可以促进维生素D的合成,而钙的代谢依赖维生素D的作用;阳光中的紫外线能促进体内钙的形成和吸收,维持正常的钙磷代谢,使骨骼中钙质增加而提高骨的硬度。
3、未病先防:老年人不宜到人多和车多的地方活动,下雨、下雪或地上积水、结冰时不要外出,以免跌倒而发生骨折。不要攀登梯子或爬高活动,不宜在陡坡上行走,因老年人下肢无力,反应迟钝而易跌倒。
4、饮食调摄:多吃蔬菜、蛋白质和富有维生素的饮食,可防止骨质疏松的发生和发展。骨折早期饮食宜清淡,以利于祛瘀消肿,后期应偏味重,选择合适的饮食调补肝肾,有利于骨折的愈合和功能的恢复。
最易患上颈椎病的四类人群
四类人群最易患上颈椎病
NO1 长期伏案工作者，如作家、学生、公务员、编辑、流水线工人等，颈椎长期处于疲劳状态导致软组织劳损和颈椎病变。
NO2 长时间使用电脑者，电脑前往往是习惯于驼着背，加上长时间低头，颈椎长时间处于前屈疲劳状态，时间一长，脖子僵硬患颈椎病。
NO3 长时间开车的人，无论是以车代步的时尚人士，还是职业司机，长时间保持一个姿势，颈肩肌肉劳损，导致颈椎疲劳，腰酸背痛。
NO4 中老年人群，随着年龄增长，人体器官都会逐渐老化，最明显的就是骨骼，老人易诱发骨骼退行性病变，引起颈椎病。
最易患上颈椎病的四类人群
NO1 长期伏案工作者，如作家、学生、公务员、编辑、流水线工人等，颈椎长期处于疲劳状态导致软组织劳损和颈椎病变。
NO2 长时间使用电脑者，电脑前往往是习惯于驼着背，加上长时间低头，颈椎长时间处于前屈疲劳状态，时间一长，脖子僵硬患颈椎病。
NO3 长时间开车的人，无论是以车代步的时尚人士，还是职业司机，长时间保持一个姿势，颈肩肌肉劳损，导致颈椎疲劳，腰酸背痛。
NO4 中老年人群，随着年龄增长，人体器官都会逐渐老化，最明显的就是骨骼，老人易诱发骨骼退行性病变，引起颈椎病。