总想睡觉是怎么回事 老犯困隐藏的健康隐患

总想睡觉是怎么回事 老犯困隐藏的健康隐患

1、缺钾

危险征兆：倦怠乏力

钾元素是人体各项机能的必需元素之一，一般健康的成年人的体内钾的含量在170克左右。

钾的作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。

夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。

解困计谋

所以，在生活中大家要注意适当的食用一些含钾的丰富的食物，以保证体内钾含量的平衡。能够有助于改善体内钾、钠平衡。

既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。

2、贫血

危险征兆：贪睡伴面色苍白

在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力 不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需 要，可能会导致贫血发生。

解困计谋：补点铁

出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。

3、大脑严重缺氧

危险征兆：贪睡且反应迟钝

人的大脑若总是处于一种缺氧的状态，就会出现困倦和乏力的现象。

除此之外，还会产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。

大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧。

解困计谋：深呼吸

大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。

4.肝出问题了

危险征兆：贪睡且皮肤发黄

最近卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多人终于乙肝患者松了一口气，也开始积极应酬，酒也放开了胆子喝，但是身体却逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

解困计谋：少吃油

肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是 一定要戒的。长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。

经常哈欠可能是疾病征兆

一直打哈欠好吗? 揭不停打哈欠的五种健康隐患

一般都认为打哈只是犯困的表现，但是一直打哈是怎么一回事呢?不停的打哈欠是属于一种不正常的现象，不停打哈欠就表示身体健康出现问题。那么不停打哈欠会出现什么健康隐患呢?

打哈欠是人的一种生理反应，当人困倦的时候就会打哈欠，这只是其中一种说法，人为什么会打哈欠，有几种理论，一是当人缺氧的时候，导致打哈欠，因为打哈欠会嘴巴张大，这样可以吸入更多的氧气。二是无聊和困倦的时候打哈欠。三是为了提醒人们保持清醒的状态。不管哪一种说法，都有它的理论依据，不过目前倾向于打哈欠还是因为大脑缺血缺氧导致的，是因为大脑缺氧传递给下丘脑信号，而出现打哈欠，是为了增加脑部的供氧。而且，偶尔的打哈欠也是正常的生理反应，是一种正常的自我保护，但是如果不停的打哈欠，就不是正常现象，那如果不停的打哈欠，究竟是怎么回事?背后隐藏着怎样的健康隐患?

提示可能有高血脂

前面分析过人之所以打哈欠是因为大脑供血供氧不足，如果持续的打哈欠，说明大脑严重的供氧不足，血脂升高会导致血液中的垃圾增多，会导致官腔变窄，血流缓慢，因此，会引起大脑的供血供氧不足，这样就会频繁的打哈欠。

提示可能有颈椎病

颈椎是身体的一个重要的器官，因为是连接大脑于躯干的重要环节，所有的神经都是通过颈椎到躯干的，因此，如果颈椎出问题，就会直接影响神经的传到，同样脑部的血管供血也全部是从心脏经过颈椎动脉送到大脑的，颈椎病就是各种原因导致的颈椎增生导致椎管狭窄，会导致大脑的供血、供氧不足，而会经常的打哈欠。

提示可能存在心血管疾病

心脏是负责供给全身及大脑的血液，如果心脏出现问题，比如冠心病、心肌炎症、瓣膜病等，就会导致心脏的射血功能下降，同样会引起大脑的缺血缺氧，也会不断的打哈欠。

喝酒不能吃什么 腊肠咸肉

一口咸肉一口白酒，酒的滋味虽然绵长，却暗藏健康隐患。熏腊腌制的食品含较多亚硝胺，亚硝胺在酒精中的溶解度很大，会增加患食管癌、胃癌等的风险。

一直打哈欠好吗

一般都认为打哈只是犯困的表现，但是一直打哈是怎么一回事呢?不停的打哈欠是属于一种不正常的现象，不停打哈欠就表示身体健康出现问题。那么不停打哈欠会出现什么健康隐患呢?

打哈欠是人的一种生理反应，当人困倦的时候就会打哈欠，这只是其中一种说法，人为什么会打哈欠，有几种理论，一是当人缺氧的时候，导致打哈欠，因为打哈欠会嘴巴张大，这样可以吸入更多的氧气。二是无聊和困倦的时候打哈欠。三是为了提醒人们保持清醒的状态。不管哪一种说法，都有它的理论依据，不过目前倾向于打哈欠还是因为大脑缺血缺氧导致的，是因为大脑缺氧传递给下丘脑信号，而出现打哈欠，是为了增加脑部的供氧。而且，偶尔的打哈欠也是正常的生理反应，是一种正常的自我保护，但是如果不停的打哈欠，就不是正常现象，那如果不停的打哈欠，究竟是怎么回事?背后隐藏着怎样的健康隐患?

宝宝总是打哈欠怎么回事

宝宝总是打哈欠怎么回事：

打哈欠有很多因素引起的，可能有时候是犯困，想睡觉;也可能有时候是某种情况下，大脑缺氧也会有打哈欠的情况。如果不说是病理性大脑缺氧的引起的打哈欠，那一般就是犯困的打哈欠。一般小孩子打哈欠都是由于想睡觉。

但是他们不能入睡，可能有我们需要注意的其他因素了。可能有些让他们不能入睡的因素存在，比如说外界环境，或者说他大脑皮层某个区域还很兴奋，这种兴奋可能是睡觉前或白天的某种因素还在刺激他。所以碰到这种情况，要注意一下，有没有哪些因素导致他想睡又睡不着。大人一样有这个问题，比如说喝了浓茶，有时候想睡也睡不着。

在对宝宝总是打哈欠怎么回事认识后，改善宝宝哈欠的时候，家长对宝宝照顾上，都是要全面进行，对宝宝照顾不好，也是会让问题变得严重，同时也会诱发其他问题出现，这店在缓解宝宝打哈欠的时候，这点家长要注意。

新生儿老打哈欠三个注意点

1、注意培养定时入睡习惯;

2、注意营造良好的睡眠环境，包括室外声响、卧室光线和通风透气等;

3、注意宝宝贴身衣物的选用，如睡衣，被子和纸尿裤的选用。

宝宝的肌肤很娇嫩，睡觉时容易出汗，还喜欢翻身，所以除了睡衣和被子要注意柔软性，还要选择柔软干爽透气性好的纸尿裤。

二个避免：

1、避免频繁地去查看打扰宝宝的睡眠。宝宝夜间醒来，尽量让他自行再次入睡。

2、避免频繁地检查宝宝是否尿湿和更换纸尿裤，要选用吸湿性强的纸尿裤，能保持宝宝夜间10小时的干爽。

一个目标：

保证宝宝持续有效睡眠时间，这是衡量宝宝睡眠质量的最重要指标，父母应该注意科学管理，让宝宝享受一整晚金质睡眠。

宝宝平均需要的持续睡眠时间：

宝宝年龄夜间持续的睡眠时间

新生宝宝2—4小时

1—3个月宝宝5—6小时

6个月宝宝6小时

1岁宝宝开始能整夜睡眠

1—2岁宝宝10小时以上

另外打哈欠有很多因素引起的，可能有时候是犯困，想睡觉;也可能有时候是某种情况下，大脑缺氧也会有打哈欠的情况。如果不说是病理性大脑缺氧的引起的打哈欠，那一般就是犯困的打哈欠。一般小孩子打哈欠都是由于想睡觉。但是他们不能入睡，可能有我们需要注意的其他因素了。可能有些让他们不能入睡的因素存在，比如说外界环境，或者说他大脑皮层某个区域还很兴奋，这种兴奋可能是睡觉前或白天的某种因素还在刺激他。所以碰到这种情况，要注意一下，有没有哪些因素导致他想睡又睡不着。大人一样有这个问题，比如说喝了浓茶，有时候想睡也睡不着。

宝宝磨牙棒也暗藏健康隐患

小豪6个月大，总是咬东西，于是妈妈去奶粉店买了一种婴幼儿“磨牙棒”饼干给小豪吃。没几分钟，儿子就被‘磨牙棒’噎住了。妈妈吓哭了，立即送儿子去医院，可惜小豪经抢救无效，不幸身亡。

小豪妈妈认为这种“磨牙棒”本身存在产品质量问题：“磨牙棒”属于磨牙食品，不应当经婴儿口水浸泡就断裂，最终噎住了孩子，对此生产商有责任。最后与经销商打上了官司。

众宝妈声讨“磨牙棒”

“我儿子就被磨牙饼干噎到过。我和我妈拍了好半天才拍出来。简直吓死了。从此以后一遇到谁给孩子买这个我就提醒一下!”

“八个多月的时候在老家给儿子买了磨牙饼干，我以为和在外面一样的磨牙棒，结果卡住了，脸憋紫了，翻白眼，幸运的之前学过急救知识，边拍背边让我姐打电话叫车，心里想要是不拍出来就是到了医院也晚了，(老家医院远)就拼命的拍，硬砸出来的，我也吓的半死!宝宝焉了半天!真的粗心了!”

“我宝宝小时候我也给买过好几个牌子的，这个东西确实比较危险，大人要不就看住孩子，要不就干脆别给吃这个，有很多牌子比较软，一咬就断，但是优点是就算断了进嘴里一沾口水也化了，亨氏的确实比较硬，但缺点也是有的，个人觉得，如果宝宝把一边吃的很细，就很容易把细细的咬断，因为亨氏的硬，哪怕很小一块在嘴里也不化，所以也是很危险容易卡住…我是给孩子吃过几次以后绝对不太安全就不在买了。”

睡觉打鼾的健康隐患

打鼾的女人总给人一种无精打采、神经衰弱的感觉，因此更容易引起高血压、心脏等方面的疾病。

如果是妊娠期间打鼾的话，还有可能会在一定程度上影响子女的发育，如造成胎儿缺氧等状况。

影响女人的容貌，打鼾的女性由于睡眠质量没法得到保证，因此更有可能会给人一种老气横秋、死气沉沉、眼袋多等感觉。一般情况下，如果因为睡眠质量并，而引起面部皮肤松弛的话，黑眼圈重的话，那么是再多的护肤品、化妆品也没什么用的。

影响家人关系，特别是与家人生活在一起的女性朋友如果会打鼾的话，则会影响家人的睡眠质量，从而恶化彼此之间的关系。

大肚腩里藏着的健康隐患

1.大肚腩可能引发心脏病

大肚腩下的内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出，大肚腩下的脂肪产生的毒性物质也有可能危害到心脏。腹部肥胖还会导致心脏肥大，进而使心脏泵血效率大大降低，导致气短和疲劳。

2.大肚腩女性早死风险大

美国一项大型的研究结果表明，大肚腩比大腿和臀部的赘肉危害更大，腹部大量堆积脂肪会增加女性早死的危险性，即使身体其他部位不肥胖的人仅是腹部肥胖者也是如此。哈佛大学和波士顿布里格汉姆女子医院的研究者对44，636名女性进行了长达16年的追踪调查发现腰围最大的女性——88.9厘米及以上者，比起腰围在71.12厘米以内的女性，早死的危险性提高了79%。该研究报告显示，与腰围小的女性比起来，即便体重正常，腰围最大的女性死于心血管疾病的危险性还是高达两倍，死于癌症的危险性高了63%。

3.大肚腩女性警惕乳腺癌侵袭

有些女性肚子上赘肉越来越多，总是大腹便便，这种情况下最好到医院进行乳腺癌早期筛查。乳腺癌的发生、发展与雌激素有关，肥胖女性体内雌激素除卵巢分泌的一部分之外，还可由脂肪组织生成相当多的雌激素，雌激素水平越高越易患乳腺癌。有统计资料表明，肥胖者在乳腺癌病人中约占40%。美国有研究显示，肥胖女性患了乳腺癌，手术效果相对差些，术后复发率也高于非肥胖者。

隐形眼镜随便卖藏健康隐患

根据国家的相关规定，隐形眼镜属于医疗器械，是风险程度较高的特殊商品，经营隐形眼镜及护理用液的企业，必须持有“医疗器械经营许可证”方可销售。

我国是世界上近视眼患者最多的国家。根据卫生部、教育部的联合调查，目前我国学生近视发病率达60%，其中，高中生、大学生的近视率更是分别高达71.29%和73.01%，仅次于日本位居全球第二。与庞大近视眼人群相对应的当然是巨大的眼镜市场，有统计显示，隐形眼镜则约占这个市场的30%，特别受到年轻人的喜爱。

这种与眼睛亲密接触、在国外被作为医疗用品管理的隐形眼镜，在我国很多地方却可以像购买日用品一样随意买到。由于缺少必要的眼科检查，以及专业的配镜指导，滥用隐形眼镜给消费者造成的眼部损伤时有发生，有些甚至是永久性伤害。

想卖就卖——

卖隐形眼镜像卖日用品

根据国家的相关规定，隐形眼镜属于医疗器械，是风险程度较高的特殊商品，经营隐形眼镜及护理用液的企业，必须持有“医疗器械经营许可证”方可销售。然而在日常生活中，人们在眼镜店、商场、超市，甚至互联网上都可以很方便地买到各种隐形眼镜，几乎和购买日用品没有什么差别。

“有彩色平光隐形眼镜吗?”“有，韩国进口的，你要什么颜色的?”“一副蓝色的、一副黄色的。”经过一番讨价还价，5分钟后，两个衣着时髦的年轻女孩每人拿着一个装着彩色隐形眼镜的小玻璃瓶兴冲冲地离开了。这是记者日前在北京眼镜市场一家小店见到的情形。由于佩戴舒适、方便和美观，隐形眼镜正日益受到年轻人的欢迎。甚至一些原本没有视力问题的年轻人，也喜欢通过佩戴色彩斑斓的彩色隐形眼镜来改变自己瞳孔的颜色，彰显个性和时尚。店主告诉记者，生意好的时候，他一天仅零售就能卖出四五十副隐形眼镜。记者注意到，到这里买隐形眼镜的顾客，多是自己报出度数，然后挑选品牌和颜色，一手交钱，一手交货，很少有人提出咨询验光方面的问题。

互联网上的隐形眼镜销售同样火爆。虽然淘宝、eBay易趣网等都明确禁止销售隐形眼镜，但这并不影响网上各大卖家的销售热情。记者在淘宝网的店铺搜索中输入“隐形眼镜”，结果找到了136个符合条件的店铺，虽然大多数卖家都能够配合淘宝网的要求，将隐形眼镜下架，但通常都会在店铺公告上注明“由于隐形眼镜属淘宝禁销品,本店已将所有相关商品下架，但如需咨询，可以通过其他网址，QQ、MSN、电子邮件、电话等联系，进行线下交易……”记者试着以买家的身份与几位店主接洽，他们无一例外地向记者介绍了商品的规格、价格、颜色、品牌等信息，但没有一位提到与健康相关的信息。当记者表示不知道自己戴上是否合适时，一位卖家表示，隐形眼镜都是均码，因为眼球弧度都差不多，隐形眼镜是软的，会根据不同人的眼球贴附上去，关键看你会不会戴。

不分尺寸——

佩戴不当可造成永久伤害

然而隐形眼镜是否真的如卖家所说，不存在大号、小号，只存在单纯的佩戴问题?记者查阅资料发现，即使是同一品牌的隐形眼镜，也有很多不同的系列，各自有着不同的屈光度、直径、基弧、含水量、透氧系数等。如隐形眼镜的直径就可分为13.5、14、14.2、14.5(单位：mm)等尺寸。而国家食品药品监督管理局发布的2006年第六期《国家医疗器械质量公告》显示，角膜接触镜质量不合格的问题，主要集中在尺寸(中心区内曲率半径)、折射率这两个指标方面。作为隐形眼镜的主要验配环节——“BC”(眼球角膜弧度检测)，正是针对隐形眼镜的尺寸而设。

北京同仁医院眼科专家指出，人眼的角膜都是有一定的弧度的，而且每个人都不一样，因此在佩戴隐形眼镜之前都要经过验光，而且要进行试戴。如果试戴两周后没有异常，才能说明隐形眼镜比较合适。需要强调的是，即使屈光度一样，每个人眼球表面的弯曲度和角膜的弧度也不一样。由于隐形眼镜直接与角膜进行接触，佩戴劣质或不适合自己的隐形眼镜容易出现结膜炎、角膜溃疡等眼病，严重的甚至会导致失明。因此即便是佩戴装饰性的平光隐形眼镜，不具有矫正视力的作用，也同样需要在佩戴前进行必要的眼科检查。

市面上很多商家销售的隐形眼镜之所以全为均码，主要是因为隐形眼镜的保质期相对较短，如果坚持“BC”原则，那么商家要备齐各类基弧的镜片，库存就要扩容增大，资金也容易滞留。因而，是一种基于利益层面考虑的结果。

专家指出，配戴隐形眼镜并非人人皆宜。如对隐形眼镜材料和护理液过敏的人、有眼疾(角膜炎、泪囊炎等)的人、发烧和感冒的病人，以及大于60岁角膜代谢不好的人等，都不适合佩戴隐形眼镜，但是把隐形眼镜作为商品牟利的商家当然不会告诉消费者这些。

监管真空——

四大部门管不住小小眼镜

据了解，虽然北京市于2003年6月就颁布了《北京市角膜接触镜经营企业监督管理办法》，但由于隐形眼镜的监督管理工作涉及国家质检总局、食品药品监督管理局、工商总局等多个执法部门，各部门在监管分工上又各有局限，相互牵制，因而始终难以彻底监管。

由于隐形眼镜原则上已经纳入医疗器械的管理范畴，因此其认证和批准归国家食品药品监督管理局负责。国家质检总局负责监管眼镜产品的质量问题，只是对眼镜生产领域进行监督，却管不了眼镜产品的流通。工商管理部门负责眼镜企业的注册登记，对眼镜的流通领域有执法权，但由于缺乏专业知识，也难于主导眼镜业的管理。而中国眼镜协会是眼镜行业的民间组织，主要组织行业推介和服务活动，却没有执法权限。

像食品、化妆品等许多领域存在的多头管理造成的监管真空一样，乍看起来，从科研到生产、到流通，似乎隐形眼镜的各个环节都有人在监督，但谁都可以管的结果常常是谁都不管，其结果就是市场的混乱和对消费者健康的损害。

专家指出，作为一种矫正视力的医疗用品，隐形眼镜绝不是普通的消费品，而选购隐形眼镜也绝不单纯是一种商业行为，而是具有一定的医学专业性。如隐形眼镜的度数一般比框架眼镜要低一些，具体数值要经过换算得出;散光患者最好定做专门的散光镜片;眼睛敏感者可选择含水量高一点的材料等，最好按照专业医师的检查结果和建议选购，所以购买隐形眼镜最好到医院眼科或是正规的眼镜店。