给男士们推荐几个治疗便秘的方法
给男士们推荐几个治疗便秘的方法
1、饮食升级
其实，想要不便秘，先要让体内的便便达到一定的量，否则便便缺少动力排出体外，只能淤积在体内并腐蚀你的肠道，这就需要从饮食上来调理。
A-胡桃杏仁早餐粥，早餐喝粥是最佳选择，因为早晨是为身体补水的最好时机。在单调的白粥中加入磨成粉状的胡桃和杏仁，不但能在清晨就积攒一定的便量，而且胡桃和杏仁都有很好的润肠作用。
B-主食要“粗”，膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，因此在主食中加入一部分粗粮，不仅能增加口感，更能增加饱腹感。
2、运动升级
肠道也是需要锻炼的，这样才能增加肠道的活力。但大幅度或过量的运动则容易让肠道受伤，因此小幅度的运动才是最佳选择。
A-芭蕾站立法，饭后不必非要运动一小时，可学下跳芭蕾舞的动作：踮起脚尖，用脚尖承受全身的重量，双臂环抱，在耸肩的过程中带动上半身拉伸。这样简单的方法既能增强肠道功能，又能避免肠道打结，一举两得。
B-舒缓踏步法，清晨起床时，双手叉腰，上身保持直立，缓慢地原地踏步，踏步过程中，大腿抬起与地面平行。这样的动作能带动肠道也跟着运动，有利排出宿便。
3、润肠升级
不是只要喝水多就能解决便秘的。正确的喝水法是每次一口气喝完一大杯水，这样才能提升肠道的蠕动速度，为身体减轻负担。
A-玫瑰蜜枣茶：取玫瑰花适量、蜜枣两枚，沸水泡10分钟即可。每天饮用能促进新陈代谢，清除宿便。
B-绿茶香蕉奶：香蕉切片与牛奶一起放入榨汁机，搅拌一分钟后加入黑芝麻粉15克，绿茶粉5克，搅拌均匀后饮用。这款饮料能清火排毒、滋润肠道，让排便更顺利。
4、习惯升级
如果无法在清晨准时排便，那就在晚饭后蹲蹲厕所，将积累一整天的垃圾全力排出身体外。
A-餐后一个梨，晚餐后20分钟吃一个梨，梨富含维生素和钾元素，可以清洁肠道并净化肾脏，促进营养的吸收，加快垃圾的排出。
B-翘臀排便法，将两个凳子放在自己的左右两侧，双手支撑于凳子上，做蹲起动作。每天坚持10分钟，便秘就会远离你!
5、按摩升级
周末的时间不要浪费，利用两天的休息时间为自己营造出一种适合排便的环境，调整一些生活细节，“亡羊补牢”为时未晚。
马桶上的20秒按摩术
全身放松，坐在马桶上，开始按摩腹部。做法：先将双手搓热，以肚脐为中心，顺时针揉20秒;然后四指并拢，用掌心按住腹部画圈，直到腹部发热，才能达到刺激肠道循环的目的哦。
孕妇便秘中医推荐食疗方
1、红薯粥——适用于热秘、气秘取红薯50克，小米50克。将红薯洗净去皮，切成小块，小米淘净。共入锅中，加清水适量，用大火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日1-2次，早晚餐食用。
2、爆炒地瓜叶——适用于气秘取地瓜叶500克，花生油30克，蒜姜、食盐适量。将地瓜叶洗净，空一下水，将花生油加热至七成，放入蒜瓣、姜丝、地瓜叶，翻炒两下后加入食盐适量，再翻炒2分钟，倒入盘中即可食用。
3、苁蓉羊肾汤——适用于冷秘取肉苁蓉30克，羊腰子1对。将羊腰子剔去筋膜细切，用酱油、淀粉、黄酒拌匀稍腌制;肉苁蓉加水适量，煮20分钟去渣留汁;再入羊腰子同煮至水沸，加葱、姜盐、味精、香油调味即成。
4、大枣五仁泥——适用于血虚便秘取松子仁、麻子仁、柏子仁、黑芝麻、杏仁各100克，大枣500克。先将大枣煮熟、去皮、仁，制成枣泥;以上五仁捣碎与枣泥混匀，置一密闭容器内，放入冰箱可做点心食用。
5、黄芪蜂蜜饮——适用于气虚便秘取黄芪30克，陈皮10克，蜂蜜30克。把黄芪、陈皮加水煮20分钟，取汁300毫升，兑入蜂蜜搅匀即可饮用。
便秘推荐十款食疗偏方
便秘方1——五仁粥
原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克 粳米200克
制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。
用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。
功效：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
便秘方2——苏麻粥
原料：苏子15克 麻子30克 粳米30克
制作：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。
用法：空腹食用。可长期服。
功效：顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
便秘方3——松仁粥
原料：松仁15克 粳米30克
制作：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。
用法：空腹食，每日3次。
功效：润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。
便秘方4——糯米粥
原料：糯米100克 槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 火麻仁15克
制作：先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。
用法：空腹食用，每日2次。
功效：理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。
便秘方5——冰糖炖香蕉
原料：香蕉2只 冰糖适量
制作：将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。
用法：每日服2次，连服数日。
功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。
便秘方6——参须珠贝茶
药材：参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。
调料：冰糖适量。
做法：①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。②碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。③最后加入冰糖调匀，即可。
功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。
便秘方7——香菇桃仁汤
材料：香菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适量，淀粉适量。
调料：盐、料酒、白糖适量。
做法：①香菇用水泡发备用。②鲜桃仁上锅蒸熟备用。③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。④加入熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效：润肠通便。可辅治便秘。
便秘方8——红杏炖雪梨
材料：鸭梨5个，红杏适量。
调料：白糖适量。
做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，即可。功效：红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥便秘。
便秘方9——金蒜苋菜汤
材料：蒜8瓣，苋菜120克。
调料：色拉油、盐适量。
做法：①加少量油在锅中，加热后放下蒜瓣，以慢火煎黄。②在煎蒜的锅中加入适量水，煮开后放人苋菜。③汤再度煮开后加盐调味，即可。
功效：通便、润肠。
便秘方10——当归苁蓉猪血
材料：猪血125克。药材：当归、肉苁蓉各15克。
调料：猪油、葱白、盐、鸡精、香油适量。
做法：①当归和肉苁蓉放人沙锅，加水煮取药液去渣。②猪血洗净后切块。③将猪血块放人药液中煮熟，加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等混合均匀，趁热空腹食用。
功效：养血，润肠通便。
男人为什么要减肥
你还认为减肥是女生的专属代名词?那你就out了。现在越来越多的男士关心自己的体型，迫不及待地想进行减肥。那男士减肥方法有哪些?他们该如何减肥?下面，小编就为男士们推荐几种日常减肥方法，让你重获健美的体型。
有些人听到男士减肥就露出惊讶的表情。其实，减肥不是女生的专利，男生也可以且必须减肥。为什么?请看下面。
男士减肥的必要性
1、由于现代社会压力过大，再加上男士们经常要去喝酒应酬，久而久之就会造成饮食过量、消化不良，“啤酒肚”就这样跑出来了。这不仅会影响身体健康还有损美观。
2、很多男士年轻时都是身材健美的美男，可是一到中年就出现身体发福的现象。这令很多爱美的男士懊恼不已。这是为什么呢?主要是因为随着年龄的增长，男士体内的细胞重量会相对增加和身体的新陈代谢相对减慢。
为了缓解这些发胖现象和重新挽回男士们的信心，减肥行动势在必行。男士减肥该从何下手?运动和饮食两手都要硬。
宝宝便秘怎么办？多喝水不是解决良方 宝宝便秘怎么办？找准原因对症解决
● 宝宝很容易得便秘，很多家长都找不到原因对症下药，其实最主要的原因就是这四点：
✦ 吃辅食不适应导致便秘;
✦ 缺乏良好的排便习惯;
✦ 受精神因素的影响;
✦ 肠道功能失常的原因。
也就是说，便便干结，是因为宝宝的饮食中缺乏膳食纤维，一缺乏，肠道菌群就没人管了，还能指望养成规律的排便习惯么?这便秘，就是必然的结果了。所以，就得从根源上去解决，具体如何治疗呢?妈妈们可参见下列三个方法：
步骤一：按摩时，一只手提起宝宝双腿向下压，使宝宝形成蹲的感觉;
步骤二：另一只手在宝宝肚子上顺时针揉肚子，可以有效的促使宝宝排便避免便秘。
PS：不要以为按的时间越长、次数越多越好，妈妈们应该每天固定一个时间给宝宝按摩，时间也不宜过长。
①. 可吃一些含纤维素的食物。 添加辅食了的宝宝，推荐妈妈给宝宝的辅食里加入一些含丰富纤维素的食物，比如绿叶菜，可以有效的帮助婴儿预防便秘。但注意在烹饪过程中尽量避免长时间蒸煮及搅碎。建议：绿叶菜焯水后切成小粒即可。
②. 给宝宝服用益生菌。给宝宝补充益生菌可有效缓解便秘，妈妈们一定要通过正规渠道购买益生菌~
PS：有的妈妈会问：蜂蜜和香蕉真的可以治疗便秘吗?
● 其实蜂蜜可以治疗便秘，比较安全，但效果非常有限，而且1岁以内的宝宝不能吃蜂蜜。而香蕉治疗便秘这个做法可是一个谣言哦，因为香蕉不仅不能治便秘，反而吃了生香蕉可能加重便秘症状，生香蕉中的鞣酸成分具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。
● 缓解便秘，我们推荐给宝宝食用富含纤维素的食物和水果，可以加速肠道蠕动，比如火龙果。
有的宝宝便秘时间太长，过程也非常痛苦，我们建议妈妈到万不得已时，再使用开塞露，而且是在医生允许的情况下使用。因为润滑剂或开塞露虽然可以辅助宝宝排出已干结的大便，但是开塞露外皮粗糙，会让宝宝觉得很不舒服。另外建议妈妈们使用开塞露时，将普通针管接上医用软管后，给宝宝用药，以减少宝宝痛苦。
无花果治痔疮偏方一则
“十男九痔”，生活中痔疮的发病率很高，很多人被痔疮困扰，下面文章教大家用无花果偏方来治疗痔疮，一起来看看吧!
张女士患有痔疮很多年了，患病期间不仅疼痛难忍，还影响走路和日常生活。前段时间朋友给了她一个无花果叶治痔疮小偏方，张女士使用了一段时间后，效果特别好。具体方法是：将无花果叶放入锅中煮20分钟，趁热熏洗患处，每天熏洗2-3次就可以了。她想把这个方法推荐给大家，以便使更多的痔疮患者解除病痛。
专家解说
无花果和无花果叶都具有解毒、消肿、行气止痛的功效，对治疗痔疮很有疗效，适合痔疮患者使用。
无花果除了有上述功效外，还具有健脾胃、清湿热、消肿解毒和润肠通便等功效，对治疗胃肠湿热等，特别是因湿热引起的便秘很有疗效。而痔疮大多是由湿热下注引起的，便秘时特别容易复发。
专家推荐的偏方
取成熟无花果4-6个，清洗干净后去皮放入锅中，加入冰糖20克，清水1000毫升大火煮开后改小火再煮15分钟即可饮用。连续饮用7-10天，对预防痔疮复发很有疗效。
专家建议，患者发病期间，尽量避免食用辛辣、油炸等刺激性比较强的食物，多吃蔬菜水果，避免大便干燥而加重病情。此外，对痔疮有预防作用的食物还有赤小豆、槐花、黑芝麻、猪大肠、羊大肠、胡桃肉、竹笋和蜂蜜等。此外，经常用温水或药物清洗肛门也对痔疮有很好的预防效果。
上面为大家介绍了无花果治疗痔疮的偏方，痔疮患者可以试一下。同时，也要多吃些上面介绍有益治疗痔疮的食物。
宝宝厌食便秘怎么治疗 宝宝厌食便秘的食谱推荐
食材：苹果1个，香蕉1根。
做法：将苹果和香蕉碾成泥，上锅隔水蒸3分钟左右，稍凉即可食用。
功效：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，不仅可增加食欲，而且能促进肠道蠕动，还能保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收，对治疗厌食便秘有良效，注意要给宝宝趁热食用。
食材：菠菜10克，大米50—100克，少许盐。
做法：将洗干净的菠菜放入沸开水中烫至半熟，然后捞出切成小段，把大米放入锅内加水煮成稀粥，然后加入菠菜再煮沸，最后加入少许盐调味即可。
功效：菠菜有清理人体肠胃热毒、润燥、养血的功效，还能促进消化。适合厌食便秘的宝宝食用。
食材：黄瓜1根，胡萝卜1根，少量白糖。
做法：将黄瓜、胡萝卜切成段，然后在榨汁机里加入少量水，把切好的黄瓜、胡萝卜加入榨汁机榨汁，最后加入少许白糖或者兑牛奶喝都可以。
功效：黄瓜和胡萝卜富含维生素，而胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，都可以缓解宝宝厌食便秘。适合6个月以上的宝宝食用。
6个中医药膳助男性治愈慢性肾炎
表面强壮的男士们最有可能受到的就是肾病的侵袭。当然这与中国传统观念分不开，一个有责任的男士必须要承担起社会与家庭的责任，因此努力地去工作以达到一定的承担能力。但如此劳累首当其冲的就是肾受损，肾主体，肾有问题了，全身都有问题了。
而慢性肾炎就是在男士们长期忽略的情况下悄然产生的，它的早期症状是腰酸腿肿、神疲乏力，因此很多男士都以为只是近日工作繁忙造成的，不去理会;放任下去就会出现小便清长、少尿、胸脘胀满、食欲不振、苔白脉缓、尿中蛋白增多等症状了。
慢性肾炎是需要长期吃药要调理身体，但是“是药三分毒”，因此本文将推荐6个中医药膳食疗方子，以便于减少药物的毒副作用又可循序渐进调理身体。
推荐一：玉米须茶饮
做法：准备玉米须60克，清洗后煎汤代茶饮，连服3~6个月即可。
推荐二：山羊奶饮
做法：每日取鲜山羊奶500~800克，分两次服完。一个月为一疗程。
推荐三：络石藤茶饮
做法：准备络石藤30克，清洗后加水煎服，每日一剂。
推荐四：鱼腥草茶饮
做法：准备鱼腥草100~150克，以开水1000毫升浸泡半小时或水煎代茶饮。7日一剂，3个月为一疗程，每疗程间隔3天。
推荐五：当归茶饮
做法：准备当归、生地黄、茯苓、泽泻各9克，赤芍、猪苓各6克，滑石12克，肉桂2克。水煎服，每日一剂。
推荐六：益母草茶饮
做法：准备益母草50克，丹参30克，当归20克，川芎、赤芍各18克。水煎服，每日一剂，一个月为一疗程。
小儿便秘食疗推荐
1、金蔬菜粥
白米或小米100克，红薯或南瓜100克，菠菜或荠菜适量，高汤或水适量。做时先将米洗净，浸泡20分钟;红薯洗净去皮切成小丁;菠菜或荠菜洗净，沥干水分切碎备用;再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭，煮好后放入蔬菜，煮开后即可关火，放温服用。提醒一点，注意绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加，以减少营养素破坏。
2、果仁桔皮粥
甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鲜川桔皮10克，粳米50克，砂糖适量。将桔皮切丝，杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，适用于胸腹胀满而大便秘结的宝贝。
婴幼儿腹泻
宝贝腹泻一般多有肠道感染，夏季多为细菌感染，秋末冬初多为轮状病毒感染，大多是由于小儿肠胃消化功能不足加之喂养不当所引起，所以调理脾胃功能必不可少。
调理法：
1、山药粥
取山药100克洗净切薄片，小米100克洗净后加水适量，旺火煮开，然后文火慢煮至成稀粥状，分次喂服宝贝即可。
2、蛋黄油
将若干个鸡蛋煮熟，去蛋白取蛋黄，把蛋黄置于小锅内加热翻炒，蛋黄逐渐变焦，变黑，最后渗出蛋黄油，去渣后服用。2岁以下的宝贝每次服5毫升，其他年龄宝贝根据症状酌情加减。
上班白领族适合喝什么茶
上午一杯绿茶：提神绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以扫除体内的自由基，还能分泌出反抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精力。也正由于如此，我们推荐在上午饮用绿茶。
中午一杯菊花茶：解困菊花有明目清肝的作用，或是在菊花茶中参加蜂蜜，对解困有帮助。疲惫了，还可以加一些枸杞。枸杞子含有丰盛的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目标作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对解决"上班族"眼睛干涩疲惫很有功效。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，这样的搭配也算是完美。
晚上—杯决明子茶：清热
晚间一杯决明子茶。决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚饭后饮用，对治疗便秘很有成果。
推荐食疗治脱发秘方
(1)鸡蛋补充多元营养
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
(2)牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
(3)杏仁坚固秀发
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
(4)柑橘促进胶原合成
柑橘类水果中的维生素C，有助身体更好地吸收铁，同时，其对胶原质的生长非常重要，可起到促进头发生长的作用。
(5)葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
治疗便秘最好的三甲医院推荐
治疗便秘哪个医院好?专家说，选择治疗便秘的医院，首先要知道引起便秘的具体病因是什么。目前，来院就诊的便秘患者中，绝大部分多是泻药已经不管用，或是病情更加严重的患者。生活中很多人遇到排便不畅、排便次数少、大便干结等诸多如厕问题，第一反应就是服用泻药，希望“一通百通”，但结果却往往适得其反。
看医院名气：一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象，也就是口碑较好。去就诊之前，不妨上网搜索一番，或多打听一些人，初步了解一下这家医院的情况。
综合医院和专科医院：相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。当然，如果所患疾病不局限于某一系统，还是到综合医院较好，可以组织多科室会诊，此外检查手段和设备也更全面。
辨别诊所是否合法：非法诊所没有取得当地卫生行政主管部门发放的行医执业许可证，行医者个人不具备行医资格，没有通过国家执业医生考试，没有经过执业登记注册，没有诊疗权。
怎么治疗便秘最有效
治疗便秘的方法不少，在医学上就有 生活治疗、药物治疗、生物反馈训练、手术治疗等。治疗便秘并不是一蹴而就的，想要有效治疗便秘，我们推荐生活治疗和生物反馈训练。
1.养成良好的生活习惯，每天早上起床先喝一杯温水，让肠胃先蠕动一下，补充一下水分，而且每天喝到至少8杯水。
2.养成良好的排便习惯，每日定时排便，即使没有便意，也可以去厕所蹲10分钟，慢慢养成便意，建立条件反射。
3.避免进食辛辣的食物、动物的肝脏等能刺激肠胃道的食物。应该多点食用高纤维素的食物和粗粮。高膳食纤维的吸水率高达10倍，能使肠道补充水分，能刺激肠道的收缩和蠕动，使大便变松变软，有效治疗便秘。
4.多揉腹，多运动。我们可以伸出自己的一只手，用有肉的手掌放在肚脐的上方，往顺时针方向从右往左往下再往右的方向按摩，力度要大点，但不能大到压下肚子，让肚子疼痛。坚持一段时间，你会发现，便秘的症状会减少。人们常说，运动能让人青春常驻。对于便秘者，最好的运动就是慢跑，在慢跑的过程中，人体的腰部就会运动，同时促进肠胃的蠕动。
5.除了以上这些你平常必做的事情以外，我们可以在下午的时候适当喝些茶，例如决明子茶、蜂蜜柠檬茶、绿茶和山楂茶等，它们都有润肠通便的效果。当然，我们要多吃水果，水果也是治疗便秘很好的食品。