如何提高精子成活率

如何提高精子成活率

1、补充锌、硒和蛋白质：蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。

2、锻炼身体，增强体质：适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

3、规律作息：睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。

4、远离烟酒：吸烟有害身体，也有害精子。据调查，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。

5、远离高温高热环境：高温能直接伤害精子，还能抑制精子的生成。因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作。

6、保持心情开朗：情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重者可导致不育。

影响精子存活率的因素有哪些

1.长期禁欲导致精子活力度差，死精子多，这种情况属正常，所以检查精液前以禁欲5～7天为宜。

2.睾丸损伤或病变导致精子营养分泌不足，引起的精子成活率低。

3.精索静脉曲张造成阴囊温度升高，也可以使精子活动力低下。

4.生殖系统感染。如前列腺炎，精囊炎，附睾炎，尿道炎等炎症，会使精液成分改变，镁、锌、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力造成影响。

专家介绍，对于精子成活率低的男性，在检查时，首先通过精子分析仪检查出精子成活率是多少，再了解患者有没有男科其他病史或疾病，确定是否有其他疾病而引起精子成活率低。然后制订详细的治疗方案，例如患者有生殖感染疾病，必须先治疗生殖感染疾病，同时戒影响精子成活率的不良习惯，如吸烟、饮酒等。

男科专家提醒患者，要医嘱配合治疗，并加强自身锻炼提高身体素质，注意饮食搭配，按医嘱食用一些有助精子生长的食物等等，以便全方位提高精子成活率，达到理想的治疗效果，彻底治愈男性不育症。

提高精子成活率调理

1、补充锌、硒和蛋白质

蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。

2、锻炼身体，增强体质

适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

3、规律作息

睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。

4、远离烟酒

吸烟有害身体，也有害精子。据调查，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。

5、远离高温高热环境

高温能直接伤害精子，还能抑制精子的生成。因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作。

​男子精子成活率是多少

男性健康的精子成活率为60%以上，低于60%的精子成活率属于精子成活率低，对生育会有很大的影响，所以要重视.男性提高精子成活率通过科学补锌、硒可以实现，建议服用3个月的锌、硒生物制剂育之缘口嚼片，它是锌、硒、蛋白质的新一代生物制剂配方，可以提高精子质量和精子成活率，缩短精子液化时间，同时通过饮食巩固效果会更好，可以多吃西红柿、马铃薯、动物肝脏等食物。

一般正常的男人精子成活率是60%，80%是优质，患上精子成活率低要尽早的治疗避免男性不孕不育病发，提高精子成活率的话主要还是以补锌为主，锌是男性的生命之花可以让精子再生功能。

日常可以多吃点含锌量高的食物，如猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食，再配合育之缘片服用效果会更佳，它含有锌元素，硒元素，蛋白质三种元素组合而成，可以促进精子生成、提高精子成活率、缩短精子不液化时间等疾病的作用。日常要注意事项有不可以抽烟、不可以喝酒、不能吃辣的、避免久坐，久驾，手淫等不良习惯。有时间要适当的锻炼，保持健康的身体对提高精子质量有很大的帮助!

酒后精子成活率低怎么办

吸烟、喝酒、熬夜、久坐都会导致精子成活率降低，正常的精子成活率应为60%，精子的成活率是影响男性生育的关键所在，不仅危害男性朋友的身体健康，严重时甚至会危害到男性的生育大计，因此需要男性朋友给予足够的重视。

改善精子成活率需要补充锌、硒元素和蛋白质。锌元素可以维持个助长男性性机能、提高精子数量和精子质量，缺锌会使男性性激素分泌减少，从而使性功能不全、睾丸缩小，从而影响精子的生成、成熟，最终使得精子数目减少、成活率下降、精液液化延迟。

想孕育健康的宝宝，首先就是需要有健康的精子，若是您发现自己存在精子存活率低却不治疗，那么老弱病残的精子即使能与卵子结合，可出现畸形儿、女性流产的几率非常大，所以，男性一旦发现自己精子成活率低，一定要尽快去专业的不孕不育医院治疗。

如何提高精子成活率

精子成活率低的男性，需要及时去医院检查，在专业医生的指导下对症治疗。除此之外，还要注意日常饮食、增加锻炼、调整生活习惯以及保持心情开朗。1、补充锌、硒和蛋白质a：蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，缺少不仅会降低男性精子质量和精子活力，还会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。2、锻炼身体，增强体质：适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。3、规律作息：睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。4、远离烟酒：吸烟有害身体，也有害精子。据调查，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。5、远离高温高热环境：高温能直接伤害精子，还能抑制精子的生成。因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作。6、保持心情开朗：情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重者可导致不育。

精子活力多少算低

1、精子活力多少算低

一般而言,精子成活率在60%以上才算正常,低于60%的精子成活率属于精子成活率低,对生育会造成一定的影响,理应重视。男性若想提高精子成活率,可通过科学补锌、硒实现。

2、精子成活率低的原因

2.1、炎症。如附睾、精囊及前列腺有炎症时可引起精浆变异,其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。

2.2、精液量不足。精液由精子和精浆组成,精液量不足会造成精子活动余地不多。

2.3、精索静脉曲张。睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧,另外静脉血中前列腺素及5一羟色胺水平增高,都可引起精子活动力降低。

如何提高精子成活率

随着现代生活节奏的加快，以及不良的生活方式，很多男性精子的成活率降低了，精子质量的好坏影响着受孕能否成功，因此，如何提高精子成活率引起了很多男性的关注，但首先要找出精子成活率低的原因，及时进行预防和治疗，才能治愈。

1、补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质：蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，缺少不仅会降低男性精子质量和精子活力，还会引发精子不液化，导致男性不育、降低人体免疫力等病症。医学上介绍，男性孕前服用三个月的育之缘片，可以均很有效补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，不但可以增强男性精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，并且促进生精功能，增强免疫力。

2、锻炼身体，增强体质：肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

3、规律作息：男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

4、远离烟酒：吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。

5、远离高温高热环境：高温能直接伤害精子，还能抑制精子的生成。因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作。

6、保持心情开朗：情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重的话，有不能怀孕的隐忧。

精子成活率低怎么办

保持营养均衡合理。

男性在饮食生活当中保持摄入充足的营养，并且做到营养均衡可以有效提交精子的质量以及成活率。多吃富含蛋白质食物，鱼类、蔬菜、水果等健康食物应该多吃，这样不仅仅可以保证身体健康，还能够帮助身体产生高质量的精子。

适当进行体育锻炼。

坚持适当的体育锻炼也可以有效提高精子的成活率，当然也能够增强体质利于健康。一般情况下，坚持慢跑、骑自行车、球类运动都非常合适男性人士进行锻炼。

避免烟酒可提高精子成活率。

精子成活率低的男性应该避免吸烟、饮酒，尤其是长时间大量饮食的男性应该改变这种不良的习惯。男性体内若长期处于酒精过于的状态，精子的成活率必然有所下降，因此应该注意避免。

多吃动物内脏提高胆固醇。

动物内脏富含胆固醇，可以促进性激素的合成。此外，胆固醇还能够帮助男性提高雄性激素的分泌，并且可以促进精原细胞的分裂和生长。

补充钙离子刺激精子成熟。

钙离子对于刺激精子成熟有非常好的促进作用，因此精子成活率低的男性可以通过补充钙离子来提高精子成活率。一般情况下，豆类、鸡蛋、虾皮、海事等都富含钙离子，在平时饮食当中可以多摄入。

精子成活率多少算合格

男人想要自己的精子成活率非常高话，就首先要知道概率是多少才算是正常，超过了就是好，低于的话就是质量差，并且精子成活率是受到什么影响的呢?来看看吧。

一般男性精子成活率达到60%-70%算正常，如果精子成活率低于这个数值，就属于精子成活率偏低。

排精后1小时内，有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。

若精子完全无活动力为死精子症。精子活动力低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。

维生素类可促进精子生成、提高精子活力等作用，为保证精子成活率正常化，合理补充多种维生素非常重要;

男性可以多吃维生素的食物，日常生活中富含维生素的食物有很多的，蔬菜有，水果也是有的，所以一定不能挑食，蔬菜肉类搭配吃，水果更不能少。