便秘能吃姜吗

便秘能吃姜吗

其实，生姜对于我们的身体还是有着一定的好处的，这点科学研究已经证实过了。另外，很多人在感冒初期也是用过喝姜茶来预防感冒的发生的。但是便秘的人的身体和常人是不同的，便秘人的体质往往是要比常人差的。那么，针对这个方面，下面就来说说便秘能吃姜吗这个问题。

便秘是不可以吃姜的。应该避免生冷辛辣等不良刺激的。便秘是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。便秘主要在调理,多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

预防

1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

所以说，便秘的人是不可以吃姜的，原因就在于便秘的人是不能够吃辛辣有刺激性的食物的，而生姜在本质上面来说确实是具有这方面的特性的，所以便秘的人如果吃生姜的话，很有可能会导致便秘的严重话，这是多有便秘患者所担心的地方。所以，为了安全起见，一般的便秘患者最好是不吃生姜的好。

便秘能吃藕吗

藕是很多人比较喜爱的选择，它含有的维生素比较多，对这样食物吃的时候，也都是可以放心的进行，那对有便秘的人，是不是可以选择呢，下面就详细的介绍下便秘能吃藕吗?

便秘能吃藕吗：

藕(生)本身是寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)寒凉性食物：在药理上讲属于阴性,有清热,泻火,凉血, 解毒等功效,多适用于热性病症。而部分便秘患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士:人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物, 因此藕(生)的寒凉性恰恰助长了便秘患者体内中的“寒”症。所以便秘人群不可以吃藕(生)等寒凉性食物。

以上就是对便秘能吃藕吗详细介绍，有便秘的人群是不能吃藕的，这样的食物会使得便秘人群的问题变得更加严重，而且在吃这样食物的时候，也是会引发身体多种问题，在对这点上，在选择藕的时候，都是要进行注意的。

便秘能吃紫甘蓝吗

紫甘蓝是蔬菜的一种，这类蔬菜含有的维生素比较多，多吃对身体没有任何的坏处，那在便秘的时候，吃紫甘蓝对身体是不是会有损害呢，便秘能吃紫甘蓝吗?下面就详细的介绍下。

便秘能吃紫甘蓝吗：

首先，紫甘蓝能增强人的活力。紫甘蓝能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。它有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力。

其次，紫甘蓝能防治皮肤病。甘蓝菜不仅是一类强身健体的蔬菜，紫甘蓝还含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。

再次，紫甘蓝能减肥防便秘。凡是经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。这类蔬菜中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平，同时防治便秘的发生。其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。

以上就是对便秘能吃紫甘蓝吗详细介绍，在出现便秘后，都是可以选择紫甘蓝进行改善情况，这样的做法对治疗便秘，也是有着很好的帮助，不过对严重的便秘患者，想要能够很好改善便秘情况，需要到医院接受治疗，使得问题得到解决。

便秘能吃土三七吗

过年在家的时候，我们家整天大鱼大肉的，而且我弟弟还每天都爱吃辣的东西，吃完饭就在电脑前一动不动的做着，一坐就是一天，除非吃饭的时候才起来，导致他便秘了后来，我妈说是他活该，那么便秘能吃什么不能吃什么呢?便秘能吃土三七吗?

便秘在以前的时候，感觉就是老人跟小孩容易便秘，年轻人不是特别容易便秘的，其实便秘现在已经成为了年轻人的通病了，尤其是上班的工作人员，那么便秘了应该在饮食方面注意那些呢?便秘能吃土三七吗?

预防

1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

通过以上的了解，我们知道了如何预防便秘，那么便秘能吃土三七吗?希望人们能正确的了解，在饮食方面也能够做到，合理的预防，有一个良好的饮食习惯是很重要的呦，让我们吃的更健康起来吧!

​便秘能吃青菜吗

很多人对便秘能吃青菜吗并不是很清楚，这就需要在选择青菜的时候，需要对青菜进行很好的认识，使得在吃的时候都是可以放心进行，不会损害到自身健康。

便秘能吃青菜吗：

可以吃的。

滑肠通便的蔬菜：

菠菜：又名菠棱菜、赤根菜，甘凉而滑，有下气调中、润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用;

甘薯叶：甘润滑泄，有通便之功。以其鲜品100克，水煎服或加油盐炒熟当菜吃，均能通便;

莜麦：性质寒凉且不易消化，多食易伤胃，凡脾胃虚寒而有消化不良者忌多食;

燕麦：有滑肠和下行之力，可引起缓泻;

花生：性质甘润，含丰富脂肪，有下行滑肠之力。大便干结者宜生食，或煮熟食均可。炒食其通便力较差，且有香燥之嫌;

芝麻：多油质润，有滑肠通便之功，还有补虚扶正、延年益寿之效果，故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘;

黄瓜：性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气;

冬瓜：性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食;

丝瓜：性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的;

以上就是对便秘能吃青菜吗详细介绍，在出现便秘的时候，是可以选择吃青菜的，不过在吃青菜的时候，注意它的制作方法，常见就是炒着吃青菜，这样的制作方法简单，而且能够很好的保留青菜的营养元素。

便秘能吃红辣椒吗

便秘是一个对人体健康影响很大的疾病，这样疾病在治疗上，需要注意自身饮食情况，这样对便秘改善，才会有很好的帮助，那便秘能吃红辣椒吗?

便秘能吃红辣椒吗：

不要选择的。

红辣椒含有丰富的维生素C和胡萝卜素(维生素A前体)，但在黄色辣椒和尤其是绿色辣椒(基本为未成熟果实)中这两种维生素含量则相对显著偏低。此外，辣椒还富含多种的维生素B(尤其是维生素B6)，以及钾，镁和铁等人体所必需微量元素。辣椒中高含量的维生素C还有助于食物，比如豆类和谷物，中非血红素源的铁元素的吸收。

红辣椒不只是在料理上的调味品，而且它的疗效也是为世人所称道的;长久以来红辣椒已被用来治疗咳嗽、感冒、鼻窦炎和支气管炎，另有些研究指出可能与预防胃溃疡或是中风、高血压、心脏病有关。

红辣椒是天然的充血解除剂和?痰治咳药，可消除充血并清除窦炎，这是任何辛辣食品的共同特性。加州大学冉门(Irwin Ziment)教授指出红辣椒的作用就像我们在药房里的感冒药一样用来治疗呼吸道的疾病，红辣椒之所以如此神奇的清除鼻塞其中含有让舌头有辣味感觉的植物性化学物质-番辣椒素。

以上就是对便秘能吃红辣椒吗详细介绍，在出现便秘的时候，是不可以吃红辣椒的，辣椒会导致便秘问题变得更加严重，对患者身体损害很大，那在正常人可以选择吃辣椒，它在调理人体各方面问题，预防疾病上有着很好的帮助。

便秘能吃芹菜吗

便秘对人体健康危害很大，这样疾病产生后一定要及时的治疗，否则对患者各方面都是会有影响，那患有便秘问题后，饮食上就要注意，想要能够很好的治疗自身便秘情况，就需要在饮食上要合理安排，这样在吃的时候，对身体才不会有损害，那便秘能吃芹菜吗?

很多人对便秘能吃芹菜吗并不是很清楚，在患有便秘后，对食物不太了解的时候，是不能随意乱吃的，这样对身体会产生一些影响，那便秘患者可以选择芹菜吗，下面就详细的介绍下。

便秘能吃芹菜吗：

可以吃的。

很多女性在40岁以后都会感觉到，便秘的情况越来越严重。研究证明，女性便秘不仅会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力等。时间长了，还会导致贫血和营养不良，甚至使女性乳房组织细胞发育异常，从而增加患乳腺癌的可能性。

调查证明，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，而每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。此外，由便秘所带来的体内毒素积累，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调等，会让女性出现皮肤色素沉着、毛发枯干、黄褐斑、青春痘等现象。

解决这一问题的办法就是通过饮食大量补充膳食纤维。

膳食纤维不仅可以起到缓解便秘的作用，还具有排毒、降血脂、防治肥胖等功效。麦麸、芹菜、豆类、薯类、蒜苗、韭菜、白菜、莴苣、萝卜、苹果、梨等食物中均含有较高的膳食纤维。

以上就是对便秘能吃芹菜吗详细介绍，患有便秘问题后，都是可以选择芹菜的，不过对芹菜在吃的时候，需要注意要适量的进行，这类食物吃的时候不能过多进行，否则对身体也是会有影响的，这点在选择芹菜的时候要注意。

便秘能吃杨梅吗

很多人对便秘能吃杨梅吗并不是很了解，这就需要对杨梅能吃什么，进行很好的认识，使得在吃杨梅的时候，都是能够放心选择，对身体不会有任何的损害，这点要注意的。

便秘能吃杨梅吗:

杨梅本身是温热性食物(小贴士 :食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)温热性食物：在药理上讲具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病症)而部分便秘患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士

人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物

因此杨梅的温热性正可以中和便秘患者体内中的“寒”症。所以便秘人群可以吃杨梅等温热性的食物。

以上就是对便秘能吃杨梅吗详细介绍，便秘人群是可以放心选择杨梅的，杨梅对改善便秘问题，有着很好的帮助，而且吃杨梅，对便秘患者身体不会有任何的损害，所以说这样的食物，是便秘患者最佳之选，利于便秘治疗。

​便秘能吃酱肘子吗

肘子是很多人比较喜爱的选择，肘子的营养价值很高，吃肘子对身体各方面没有任何的危害，不过在吃肘子的时候，也是要注意不能过多的进行，有很多人在吃肘子的时候，都是没有节制的进行，肘子的热量比较高，产生的脂肪多，吃的太多很容易有肥胖的现象，那便秘能吃酱肘子吗?

便秘的时候对一些食物选择要谨慎进行，这样使得便秘不会加重，在这点上吃肘子的时候，都是需要进行注意，那便秘能吃酱肘子吗?下面就详细的介绍下。

便秘能吃酱肘子吗：

可以吃的，但是吃的时候要适量。

制作流程

1、将猪肘子用火烤至表皮呈金黄色，放入冷水中泡软后捞出，在肘子棒骨处划一刀口，再放入沸水锅中焯烫一会儿捞出;大葱洗净切段;姜洗净切片;大蒜切末备用。

2、将锅上火，用葱、姜炝锅，烹绍酒，加酱油、白糖，添清水后加入肘子。放入装花椒、大料、桂皮、砂仁、豆蔻、丁香、甘草、大小茴香、陈皮的布袋，旺火烧沸。

3、撇净汤锅的浮沫，改小火慢煮，直至猪肘熟烂，捞出并抽出棒骨，放在大盘内晾凉。

4、旺火将酱激发收汁至浓稠，放入味精，离火稍凉后，用毛刷蘸酱汁反复均匀地刷在肘子皮面上，最后再刷一层香油备用。

5、取酱肘子改刀成肘花片，撒上配料香菜段并配蒜末，辣椒油碟上桌即食。

以上就是对便秘能吃酱肘子吗详细介绍，便秘的时候是可以吃肘子的，适量的吃对身体消化不会有任何的阻碍，而且也不会加重便秘情况，因此对肘子的选择，便秘患者可以放心进行，那制作肘子按照以上方法制作最佳。

便秘能吃鸭脖吗

便秘是一个对人体健康危害很大的疾病，这样的疾病出现也是有着众多原因，因此在治疗便秘的时候，食物的选择是很关键的，那便秘能吃鸭脖吗?

便秘能吃鸭脖吗：

可以吃的，但是要少量选择。

鸭脖有啃头，辣口不辣心，吃了不上火.鸭脖本身高蛋白，低脂肪，具有益气补虚,降血脂以及养颜美容等功效。香鲜美味，回味十足，是老少皆宜的休闲食品。我国传统中医认为：鸭属凉性，经常食之，平肝去火。味甘，功能温补，益气，配以辣，麻及几十余味中药才，使其主相辅相成，其辣，功能排毒瘦身。健体美颜。其麻。开胃益食，与辣互相作用，具益气养血之效，性温而不躁，除湿去烦，开胃健脾。科学的配方具有醒目安神，活血化淤，兹阴益肾之功效鸭肉特有“鸭腥”气味，不但口感鲜美，香盈扑鼻辣味独特，亦不失本味原香，独具特别回味。

以上就是对便秘能吃鸭脖吗详细介绍，便秘的时候是可以选择吃鸭脖的，不过在吃的时候需要适量进行，不宜吃的太多，鸭脖的制作可以清炖，这样的制作方法，使得鸭脖在各方面上，都是非常不错，吃的时候利于人体各方面发展。

便秘能吃姜吗

便秘能吃姜吗?说到这个问题，其实很多人都是不知道的，因为在大家的正常生活中，一般每天都是要吃到姜的，因为每个人每天都是要吃饭菜的，而菜肴里面一般都是有姜的。其实大家都知道，生姜吃在嘴里是有一点点辣味的，这也是很多人不喜欢吃生姜的一个非常重要的原因，尤其是小孩子们。

其实，生姜对于我们的身体还是有着一定的好处的，这点科学研究已经证实过了。另外，很多人在感冒初期也是用过喝姜茶来预防感冒的发生的。但是便秘的人的身体和常人是不同的，便秘人的体质往往是要比常人差的。那么，针对这个方面，下面就来说说便秘能吃姜吗这个问题。

便秘是不可以吃姜的。应该避免生冷辛辣等不良刺激的。便秘是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。便秘主要在调理,多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

预防

1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

所以说，便秘的人是不可以吃姜的，原因就在于便秘的人是不能够吃辛辣有刺激性的食物的，而生姜在本质上面来说确实是具有这方面的特性的，所以便秘的人如果吃生姜的话，很有可能会导致便秘的严重话，这是多有便秘患者所担心的地方。所以，为了安全起见，一般的便秘患者最好是不吃生姜的好。

便秘能吃芹菜吗

很多人对便秘能吃芹菜吗并不是很清楚，在患有便秘后，对食物不太了解的时候，是不能随意乱吃的，这样对身体会产生一些影响，那便秘患者可以选择芹菜吗，下面就详细的介绍下。

便秘能吃芹菜吗：

可以吃的。

很多女性在40岁以后都会感觉到，便秘的情况越来越严重。研究证明，女性便秘不仅会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力等。时间长了，还会导致贫血和营养不良，甚至使女性乳房组织细胞发育异常，从而增加患乳腺癌的可能性。

调查证明，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，而每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。此外，由便秘所带来的体内毒素积累，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调等，会让女性出现皮肤色素沉着、毛发枯干、黄褐斑、青春痘等现象。

解决这一问题的办法就是通过饮食大量补充膳食纤维。

膳食纤维不仅可以起到缓解便秘的作用，还具有排毒、降血脂、防治肥胖等功效。麦麸、芹菜、豆类、薯类、蒜苗、韭菜、白菜、莴苣、萝卜、苹果、梨等食物中均含有较高的膳食纤维。

以上就是对便秘能吃芹菜吗详细介绍，患有便秘问题后，都是可以选择芹菜的，不过对芹菜在吃的时候，需要注意要适量的进行，这类食物吃的时候不能过多进行，否则对身体也是会有影响的，这点在选择芹菜的时候要注意。

便秘能吃党参吗

很多人对便秘能吃党参吗并不是很了解，党参对人体滋补有着很好的帮助，不过在对它吃的时候，也是要正确的进行，党参炖着吃是最佳之选，对改善身体各方面有着很好帮助，那便秘是不是可以选择它呢?

便秘能吃党参吗：

可以吃的。

党参味甘，性平。有补中益气、止渴、健脾益肺，养血生津。用于脾肺气虚，食少倦怠，咳嗽虚喘，气血不足，面色萎黄，心悸气短，津伤口渴，内热消渴。懒言短气、四肢无力、食欲不佳、气虚、气津两虚、气血双亏以及血虚萎黄等症。但表证未解而中满邪实的不能用。该品功效与人参相似，惟药力薄弱。治一般虚证，可代替人参使用;虚脱重证，则仍用人参为宜。秋季采挖，洗净，晒干。

功能主治

补中，益气，生津。治脾胃虚弱，气血两亏，体倦无力，食少，口渴，久泻，脱肛。

①《本经逢原》：清肺。

②《本草从新》：补中益气，和脾胃，除烦渴。

③《纲目拾遗》：治肺虚，益肺气。

④《科学的民间药草》：补血剂。适用于慢性贫血，萎黄病，白血病，腺病，佝偻病。

⑤《中药材手册》：治虚劳内伤，肠胃中冷，滑泻久痢，气喘烦渴，发热自汗，妇女血崩、胎产诸病。

以上就是对便秘能吃党参吗详细介绍，在出现便秘的时候，也是可以选择它的，不过要注意在吃的时候，需要适量的进行，不宜吃的太多，否则对身体也是会有一定影响，而且每次制作党参的时候，不能过多的进行制作。

便秘能吃白菜吗

便秘是一个对人体各方面影响很大的疾病，尤其是它对上班族在工作和生活中，有严重的危害，那便秘能吃大白菜吗?这就需要对大白菜进行很好的认识。

便秘能吃大白菜吗：

吃大白菜反而加重便秘

防便秘，肯定少不了吃芹菜、菠菜、白菜等粗纤维食物。因为，医生说了粗纤维食物可刺激肠壁，使肠蠕动加快，帮助排便。但有的人天天吃大白菜，便秘反倒加重了。

粗纤维食物的确有利于粪便的排出，但前提是肠道要有一定的推动力，而这推动力多来自于肠道中的油脂，如果没有油脂的润滑，被肠子吸收走了水分的粗纤维食物，会越来越干结，全部堵塞在肠道中，再怎么吃纤维丰富的食物也没有任何效果。

摄食粗纤维食物的重要性被过分强调的结果就是：天天吃大白菜，天天还便秘。因此，金医生建议说，为减少粪便与肠道的摩擦力，便秘者也要吃点牛肉、瘦猪肉、蛋类，特别是炒菜时可多加点烹调油，以起到润滑肠道的功效。当然，粗纤维食物可以吃，但不能只认准一种食物“猛吃”，而应搭配点油脂食物。

有了油脂的润化，还需要水分来软化干结的大便。便秘者要保持充分的饮水量，每天至少是8~10杯;同时，在喝水上还要讲究一些小技巧来刺激肠道的灵敏度，如每天可先喝点加了盐的蜂蜜水(300毫升)，半小时后再喝300毫升的白开水，喝水时注意不能一饮而尽，而是要慢慢地补充，始终保持肠道不缺少水分。

以上就是对便秘能吃大白菜吗详细介绍，在出现便秘的时候，是不能吃大白菜的，否则会使得问题变得更加严重，那在出现便秘的时候，可以吃一些润肠的食物，例如每天多喝一些水，选择一些粗纤维的时候，这样对便秘改善才会很有帮助。