桂圆一次吃几个最好 桂圆白术茶
桂圆一次吃几个最好 桂圆白术茶
材料
桂圆、白术。
做法
1、将桂圆、白术洗净，加水浸泡20分钟；
2、连水倒入锅中，大火煮开；
3、转小火煮10分钟左右；
4、倒入杯中，即可食用。
功效：健脾燥湿、补气养血。
桂圆与什么搭配最好 桂圆枣仁茶
本茶能补益气血、养心安神，可用于缓解神经衰弱、失眠多梦等。
材料:酸枣仁6克，桂圆15克，冰糖适量。
做法:
将桂圆肉同酸枣仁、冰糖一起下锅，煮沸20分钟，趁热饮用。
桂圆治失眠的做法
一、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
二、桂圆冰糖茶
桂圆肉25克，冰糖10克。把桂圆肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃桂圆肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
三、桂圆酒
桂圆肉100克，60度白酒400毫升。将桂圆肉放在细口瓶内，加人白酒，密封瓶口，每日振摇一次，半月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升，适用于虚劳衰弱、失眠、健忘、惊悸等症。
四、桂圆鸡蛋汤
将20克的桂圆肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入两个鸡蛋，烧煮片刻就可以食用了。桂圆鸡蛋汤不仅可以帮助我们治疗失眠的症状，同时还可以提高人体免疫力。尤其是一些爱美女性更应该多多食用桂圆鸡蛋汤，因为经常食用这款汤可以帮助我们美容养颜和延缓衰老的速度。
五、桂圆大枣粥
大米或糯米100克，桂圆肉10克，大枣10克，适量白糖。将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净。加适量水煮，用文火熬煮。熬煮60分钟后，粥熟加适量白糖调匀，即可食用。用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘、纳少等病者或气血不足之人调养。
六、桂圆炖猪心
猪心250克，干桂圆30克，精盐2小匙，味精1小匙。将猪心剪开，切掉白色部分，洗净，切成薄片。将桂圆剥皮，洗净。将猪心片与桂圆一同放入砂锅内，先用大火煮沸。再用小火炖至猪心熟烂，放入调料即可。此方能安神养心。
失眠属心神病变，故尤应注意精神方面的调摄，喜怒有节，心情舒畅，避免精神紧张、思虑过度、急躁恼怒等。睡前不宜饮浓茶、咖啡、酒等兴奋刺激之品。养成良好的生活规律，适当参加体力劳动和体育锻炼，选择适宜于自身的健身方式。由其他疾病引起失眠者，应同时治疗原发病。
桂圆一次吃几个最好
一次吃6~8颗即可。
桂圆中含有蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等营养物质，虽营养丰富，但也不能多吃，桂圆吃多了会增加胃酸的分泌，容易引起肠胃不适，而且桂圆有滋补身体的功效，过量食用可能会加重体内热气，一般来说，一天吃6~8颗即可。
桂圆怎么吃最好 桂圆泡酒
原料
桂圆、白酒。
做法
1、把桂圆去皮，洗干净，沥干水分；
2、把玻璃瓶清洗干净，将水分擦干；
3、把晾干的桂圆放入瓶子，加入少量白酒，来回摇晃几次，倒掉白酒；
4、再放入白酒，把桂圆全盖住，不要把瓶子全装满；
5、把瓶子密封好，浸泡半个月即可。
桂圆怎么吃最好 枸杞桂圆茶
原料
枸杞5g、桂圆肉3g、绿茶3g、冰糖10g。
做法
1、将枸杞、桂圆肉洗净；
2、冰糖、枸杞、桂圆肉放入碗中，倒入开水；
3、搅拌一下，盖上杯盖，泡3~5分钟即可。
鲜桂圆怎么吃好 桂圆粥
1、取桂圆肉30克，粳米100克，加适量水同煮成粥。
此粥具有大补气血、安神养心作用，且补而不腻，易于消化吸收。《名医别录》还记载：桂圆粥能“治邪气，除蛊毒。久服强魄轻身不老”。
桂圆一次吃几个最好 桂圆不能和什么一起吃
热性食物
桂圆性温热，若与热性食物同食，可能会加重体内燥热之气，从而导致身体不适，生活中常见的温热性食物有榴莲、石榴、山楂、木瓜、荔枝、羊肉等。
桂圆怎么吃最有营养 桂圆罗汉果茶
食材：罗汉果半个、桂圆干6颗、开水一壶。
做法：
1. 干的罗汉果，轻轻洗一下，将壳捏碎，连壳带果肉一起放在壶里。罗汉果味道挺浓的，壶比较小，半个就够了；
2. 干桂圆也简单冲一下，放在壶里，注入开水，焖几分钟，待汤色变红即可。桂圆因为是干的，所以要多焖一会儿。差不多能重复冲泡四五回。
桂圆怎么吃最有营养 香橙桂圆茶
食材：桃胶10克、红枣2-3颗、红糖1勺；桂圆干8颗、杏仁奶半碗。
做法：
1. 橙子洗净切片，桂圆肉备用；
2. 将橙子、桂圆放入茶壶中以大火煮沸，转小火约煮5分钟，倒入杯中即可饮用。
新鲜桂圆与桂圆干营养区别 新鲜桂圆一次吃多少为好
10-30克。
一般来说根据《中国居民膳食指南》建议，人体应保证每天摄入200-350克的新鲜水果，但由于桂圆是一种药食同源的食物，而且吃多了的话容易引起上火、胃肠不适等现象，因此新鲜桂圆即便是做为一种水果，但也不宜一次吃的过多，以免对健康造成不良影响，因此新鲜桂圆的食用量，根据中医建议，一次吃10-30克左右即可。