孕期化妆这六个建议要知道

孕期化妆这六个建议要知道

关于选用孕妇化妆品的建议如下：

▪安全性

选用成份中不添加酒精、激素、重金属、矿物油及化学染料等成分的化妆品，并且是要经过正规部门检测合格的产品才可。

如果化妆品中无香料、无色素、无防腐剂那就更可以放心使用了!

▪基础性

孕妈选取的化妆品主要得以保湿补水等基础养护为主，有部分孕妇产品会以美白、祛斑、祛痘等功效为主，但往往这些化妆品里会含有水杨酸和维A酸等化学物质，而这些物质都已被证实会致畸，所以孕妈在选用产品时要注意避免。

▪专业性

怀孕时，因身体激素水平改变，孕妈的皮肤会变得更加敏感，所以孕妈要根据自己的肤质甚至地域来选择适合自己的化妆品。

不要道听途说，也不要随意使用。

而如何正确使用化妆品，孕妈们记住以下3个原则：

1.少用彩妆产品

彩妆产品中可能含有更多的色素、矿物油、重金属和化学香精等，如果长期使用这样的彩妆产品，对孕妈和宝宝，可是百害而无一利。

所以，建议孕妈减少使用彩妆产品的次数，如非要使用，则建议使用孕妇专用的彩妆产品。

2.少化浓妆

如果孕妈遇到非要化妆不可的场合时，也要尽量以淡妆为主。

因为像是粉饼、蜜粉、口红、眼影及眼线笔等产品，颜色越鲜艳、味道越香，可能含有的危险成分就越多，所以要选择具有安全认证的大品牌，使用颜色自然、无特殊香味的彩妆。

3.记得温和卸妆

即使化妆品再好，皮肤依然渴望自由的呼吸。

所以孕妈记得，每次上妆后，回到家都要记得及时的卸妆，尽量使用温和的卸妆乳卸妆，并做彻底的洁面，避免色素或矿物质等在皮肤上沉淀和渗透。

除了以上提及的这些产品外，孕妈还要尤其注意各种来源不明的三无产品，无论口碑多好或是性价比多高，建议都不要尝试哦。

其实吧，孕期只要做好补水、防晒和清洁，保持充足的睡眠，外加些制造好心情的爱，孕妈肯定每天都自然带妆，好看得不得了。

加速胃肠消化的五个建议

有些自然疗法专家认为健康的消化是治疗所有疾病的关键，这也是为什么像中医这类自然疗法都强调饮食改变、断食等各种饮食调理方法在内的主要原因。

消化系统是人体最强的免疫系统，它透过化学作用打散食物，让得以吸收、重建细胞，同时也负责消除食物里的毒素。消化系统为了保护我们，不断跟可能危害我们健康的外力抗战。如果消化系统有差错，我们的身体就会受到毒素侵害、或因为未完全消化的食物而营养不良，导致健康受损。所以，健康之道就在维持消化系统的良好运作。

要维持健康的消化系统，就必须控制心理、饮食及生理等三大因素：

心理还是维持健康消化系统的最重要因素，因为心理是身体各项反应的指挥中心。透过身心连结，我们所有动念都会改变体内神经系统、荷尔蒙平衡和化学作用，最后影响消化系统运作。饮食因素包括食物的选择和进食的方法是否正确;而生理因素则包括咀嚼以及食物在肠道里的移动。健康的消化必须三者兼顾。

生理因素：

专注咀嚼消化从咀嚼开始。食物分子愈小，就愈容易消化，养分也愈容易吸收;咀嚼的时间愈长，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可减少胃部负担。最后，咀嚼时间愈长，会让我们愈有饱足感，因为它会激活脑部神经，让人觉得吃饱了，因此嚼愈多体重就愈减愈多!

到底该咀嚼多少次?一般而言，食物咀嚼的次数愈多愈好，即使是喝水、果汁或汤，也务必咀嚼后再下肚。因为食物需要唾液帮助消化，而咀嚼则是制造唾液的唯一方法。

生理因素的另一个重要因子是纤维。饮食中纤维量若不足，食物就无法顺利排出肠道，一旦停留过久会因细菌和酵母发酵导致便秘。如果你的纤维摄取量够高，就会发现自己每餐饭后一定会排便，所以如果你一天只有一次，表示你饮食需要增加纤维量了!

如果一天排便不到一次，最好避免摄取含麸质的精致淀粉类。基本上，所有用白面粉作成的东西，包括面包、饼干、蛋糕和面条等，都应避免食用，全麦面包虽然还好，但便秘者最好完全避免食用小麦制品。

相对而言，腹泻基本上并不是件坏事，它是身体迅速消除毒素的方法。如果你吃得很干净，却常腹泻，就可能食物过敏，根据研究，亚洲人的三大过敏原分别是牛奶和乳制品(约占人口87%)、蛋(约81%)和小麦制品(约35%)。如果因过敏导致便秘，就不要再吃这些过敏食物，或者每个星期或每个月偶尔吃一次就好。连续几天腹泻，则表示体内这个清洁机制无法判别食物到底有没有毒素，而一概予以排除。腹泻时间过长会导致脱水，改变身体的电解质平衡，最后可能有致命危险!

饮食因素：

食物下肚后就是胃的工作了。要有健康的胃，就必须明白它的运作原则，顺势而行。

许多人的胃酸不是太多、就是太少。最好的解决办法就是改变饮食：早餐不吃甜食或纯淀粉类，改吃蛋白质、蔬菜或水果，淀粉类则只吃粗谷类。这种吃法背后的道理很简单：就是把蛋白质和淀粉类分开来，吃大鱼大肉的话，淀粉类就少吃一点;吃面条等淀粉类食物的话，就少吃蛋白质。建议你不仅早餐这样吃，最好每一餐都这样吃。

油脂非常难消化，不过却是健康的必要元素，尤其是那些荷尔蒙有问题的人。最难消化的油是经过煎、炒、炸或烤等高温处理的油。冷压橄榄油、葡萄籽油和各种低温处理的油，是最好消化的油，而且最好是生食。

你也可以创造自己的特制油，只要把酱油、红辣椒、大蒜、洋葱等东西和橄榄油或其它冷压油混合放入搅拌机中，打碎后放入冰箱保存。之后你就可以把这个特制油加在食品上面，你会发现自己的消化不但变好了，皮肤有光泽，而且体重减轻了。

心理因素：

压力对消化系统影响极大。压力愈大，流到胃里面的血液就愈少，使得消化迟缓，伤害胃壁细胞产生溃疡和细菌感染，造成营养物质的缺乏，引发荷尔蒙失调、贫血、神经和肌肉紧张等问题，免疫系统因而变差，更容易罹患各种疾病。

压力还会影响肝、胆囊、胰腺和肠道，造成消化不良、胆囊疼痛、血糖失衡、肝脏和各式各样营养失调的问题。如果你想要改善消化系统、保持健康，最重要的就是要控制压力。

想对抗压力，需要足够的休息和娱乐的时间，过自己想过的生活、实现梦想，让生活保持均衡，并设法找出压力的来源。例如：让用餐时间变成放松时间，不要看报纸、也不要看新闻报导，放一点轻松的音乐，点几根蜡烛，然后慢慢的吃。谈或想浪漫、好玩或有趣的事情。不要批评、吵架、讨论令人不快的话题。不论面临的压力有多大，让你的三餐变成放松、享受的时刻!

提高消化效能的建议：

1、饭后慢慢散个步，不但可帮助食物的消化，而且可以让你整个人放轻松。

2、每口肉都配一小条姜丝，因为姜能刺激消化，同时也可多喝热姜茶。

3、多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素)。

4、每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁，可帮助修复消化道内缘。

5、定期食用优格或泡菜类天然发酵的食品。其中含有的嗜酸杆菌，对肠道健康非很有利。

化妆棉会过期吗 化妆棉过期了还能用吗

最好不要用了。

化妆棉的主要作用是用来卸妆，除此之外，还可以用来化妆、湿敷等，也就是说，化妆棉主要作用于脸部皮肤，那我们都知道，脸部皮肤是很娇弱的，一个不注意，就很有可能造成脸部皮肤的过敏，况且化妆棉本身并不是太贵的东西，因此不建议用我们宝贵的脸部皮肤来冒这个险哦。

专家就提高睡眠质量的六个建议

1、足部保暖

研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，专家建议：穿着厚袜子睡觉。

2、不开窗

引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，专家建议：关上窗户睡觉。

3、晚上不打扫卫生

清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，专家建议：只在早晨打扫卧室。

4、卧室里只能摆放郁金香

卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应，专家建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

5、擦掉化妆品

带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

6、每天多睡15分钟

专家提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

​女性用什么泡脚最好呢

女性泡脚用什么好?中药泡脚效用最佳，用中药泡脚是中医保健极力推荐的重要部分。先说说用中药泡脚都有什么好处：泡脚的水一定要是热水/温水，加入中药效用事半功倍，因为置于热水中的中药有助于持续性地带动呼吸道粘膜内的毛细血管扩张，加速脚部血液循环，从而会使得粘膜表面的纤毛快速摆动，以达到增强呼吸道抗病能力的效果，非常利于防治呼吸道炎症。 女性泡脚用什么好?春季女性坚持泡脚用中药，可消除疲劳、降低血压、改善睡眠、防病治病、自我保健，好处多多。

春季女性用什么泡脚好?如果你有痛经的习惯，这里有三个建议，第一个建议：用益母草、乌药、青皮、红花、川芎，加入清水和醋，以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时，之后把煮好的药放凉，连带着药渣一起来泡脚;第二个建议：用肉桂、乌药、当归、丁香、川芎、小茴、干姜、吴茱萸、少量盐，再加入水煎好后泡脚;第三个建议：川芎、白芍、白术、熟地、当归、杜仲、黄芪、适量糖，加入水煮好后用来泡脚。

春季女性用什么泡脚好?可以放入若干姜片，不仅可以祛除脚气，还能预防感冒。要知道，春季流行性感冒是多发病，一不小心感冒了，必然难受几天，精神萎靡不振的状态既影响食欲又影响工作。

避孕药在孕前多久停止服用比较好

医学上不少的专家认为，我们在平时使用的避孕药刺激性比较大，要是女性想怀孕，最好要知道孕前多久停止服用避孕药，比如，专家们都建议在停服避孕药的六个月之后再去怀孕比较好。口服避孕药为激素类避孕药，其作用比天然性激素强若干倍。如1号短效避孕药含炔诺酮，而炔雌醇的生理效能是人体内产生的雌激素的10～20倍。炔诺酮的生理效能是人体内产生的孕激素黄体酮的4～8倍。如果停了避孕药就怀孕，将会造成下一代的某些缺陷。

口服避孕药的吸收代谢时间效长。口服避孕药经肠道进入体内，在肝脏代谢储存。体内残留的避孕药在停药后需经6个月才能完全排出体外。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。

目前认为，在停服避孕药后6个月内怀孕，有产生畸形儿的可能。应该是在计划怀孕时间以前6个月停止服用避孕药，待体内存留的避孕药完全排出体外后再怀孕。此期间可采用避孕套进行避孕。

因为避孕药的刺激很大，对于孕前多久停止服用避孕药，专家们建议要在打算怀孕之前的六个月就停止使用避孕药，才能够保证身体内的药物残留不影响怀孕，希望怀孕的女性一定要记住，不可随意使用避孕药。

哪些化妆常识一定要知道

1、了解不同化妆品的性质

每一个人的肌肤状态都不同，且化妆品的种类繁多，因此为了符合更多人的肌肤需求，化妆师们好不要选择人工合成的化妆品，因为其中所添加的香料、色素等物质会对肌肤造成不良的刺激，从而诱发红肿、过敏等不适。所以一个的化妆师一定要根据不同的肌肤类型使用相关的护肤品。

2、学会搭配、协调

一个完美无瑕的妆容除了妆容本身之外，还需和所穿的服饰相互搭配，所以化妆师还需注意。只有整体搭配的协调、融合，才能为妆容加分。

3、充分了解色彩的相关原理

一个没有违和感的妆容对于色彩的要求是很高的，如果对于色彩的把控不好，便会使得整体的妆容看起来十分的不协调。

因此化妆师在日常一定要认真专研不同色彩的原理，增强不同色彩的搭配和组合的能力，从而有效提高自身对色彩的鉴赏能力，以便于在日后化妆的时候能更好的通过色彩关系的塑造来增强妆容的造型感。

4、化妆的步骤

若遇到人多等突发临时的状况，则可采取快速化妆的方式，相对于一般程序的化妆法而言，大大缩短了化妆时间。

雾霾天的六个基本饮食建议

1、勤喝水

水是生命的基础，人体的一切代谢都离不开水分的参与。一般来说，健康成年人每天需要水2500 ml，中国居民膳食指南建议男性每天至少要保证饮水1700 ml，女性1500ml。喝水要主动，不要等到口渴时再喝;要少量多次，而不要一口气喝很多;最好的饮用水就是白开水，适当选择茶水也可以。只有充足饮水，才能保证代谢的顺利进行，有利于有毒有害物质的排出。

2、加强抗氧化物质的摄入

抗氧化物质能减少外界因素对人体细胞内平衡的干扰。抗氧化成分主要由维生素(如维生素A、C、E、β-胡萝卜素)、矿物质(特别是微量元素硒)和植物化学物质(如番茄红素、花青素、叶绿色、多酚等)构成。

选择蔬菜与水果的时候，要做到新鲜和深色两大原则。因为新鲜和深色的蔬菜、水果抗氧化物质含量更高，如含维生素和植物化学物都较多的有绿叶菜(油菜、青菜、芥菜、卷心菜、西兰花、菠菜等)、西红柿、胡萝卜、红辣椒、紫薯、蓝莓、紫甘蓝、裙带菜、绿茶、香菇、鱼肝油等;含硒丰富的食物有芝麻、麦芽、酵母、蛋类，还有中药材黄芪等。每天至少300--500克蔬菜，其中深色蔬菜至少占一半以上，其中在深色蔬菜中建议深绿色蔬菜又至少占一半以上。(有点绕，耐心看)

3、保证充足的蛋白质供应

蛋白质是机体一切组织与细胞的构成成分，是机体免疫力的物质基础，也是组织细胞修复细不可缺少的成分。因此每天要保证充足的蛋白质，尤其是优质蛋白的摄入，如鸡蛋、鱼虾、禽肉、瘦肉、大豆、豆腐、豆浆、牛奶、奶酪、酸奶等。但是需要提醒的是要避免吃大鱼，因为越是处于食物链顶端的生物，由于富营养化的作用，体内蓄积更多的毒素。

鸡蛋可以每天一颗，牛奶1--2袋(酸奶也可以)，鱼虾平均每天75--100克，畜禽肉平均每天50--75克，大豆每天40克(如果是北豆腐每天200克 或豆浆800ml)，保证优质蛋白质摄入。

4、摄入充足的膳食纤维

膳食纤维有一定的吸附能力，对于从口腔进入体内的杂质、重金属、有害物质有一定的吸附作用，并且膳食纤维还有利于粪便的排出，对于清理肠道、维持肠道微生态平衡具有重要的意义。含膳食纤维丰富的食物主要有三大类：新鲜蔬菜、水果和粗粮。

蔬菜每天300--500克，水果每天200--400克，粗杂粮每天可以100克左右。

5、摄入特殊的物质成分----多糖

日常饮食中可以适量食用海带、紫菜、黑木耳、银耳、香菇、杏鲍菇等富含功能性多糖的菌藻类食物。功能性多糖往往有一定的胶质粘性，可有效吸附胃肠道中的有毒有害物质，加速其排出，研究表明某些多糖还有一定的抗菌、消炎、抗病毒等生物活性。

6、注重膳食的平衡，主食不能忽视

主食所提供的碳水是肝脏进行解毒所必不可少的。因为主食中含有的淀粉等碳水化合物分解之后产生葡萄糖，葡萄糖经过糖醛酸途径生成的葡萄糖醛酸是一种重要的结合解毒剂，在肝脏中可与酒精、细菌毒素、重金属砷等有害物质结合，以消除或者减轻这些物质的毒性或生物活性，从而减少对肝脏的损伤，达到解毒的作用。

专家就提高睡眠质量的六个建议

什么是失眠?

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。

专家就提高睡眠质量的六个建议

许多事情都会影响睡眠质量，专家为提高睡眠质量提出了六个好建议：

1、足部保暖

研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，专家建议：穿着厚袜子睡觉。

2、不开窗

引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，专家建议：关上窗户睡觉。

3、晚上不打扫卫生

清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，专家建议：只在早晨打扫卧室。

4、卧室里只能摆放郁金香

卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应，专家建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

5、擦掉化妆品

带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

6、每天多睡15分钟

专家提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

减肥饮食六建议

许多网友尝试着各种各样的减肥方法都不见效，这是为什么呢?其实瘦不下来跟日常的饮食习惯有一定的关系，饮食不规律是导致肥胖的罪魁祸首。如何才能快速的瘦下来呢?下面我们看看专家给我的提的减肥建议吧!

本期人物：果果

女性 年龄：17岁

身高：1.62cm 体重：63kg

腰围：75cm 臀围：86cm

减肥史：多次减肥失败。曾尝试过运动减肥、蔬菜减肥、中药减肥、西药减肥，并见到过成效。

饮食习惯：

爱吃点心、宵夜、零食，爱喝甜果汁。

饮食不规律，早上和中午每次忍住不吃，晚上却大吃一顿，认为不吃就会变瘦。

主要困扰：希望在15天内瘦下来。

补充描述：运动只局限在走路方面。因为在读书没什么时间大量运动!很烦恼，为什么别人能瘦下来，我还是不能。

专家解答：

1、网友的饮食结构有什么不合理的易胖的地方、应该如何改善?

爱吃宵夜、点心及零食、不规则的进食都会导致肥胖，从描述看我认为网友的毅力较差，建议最好能在家人的监督配合下减肥，另外一定选GI值低的食物，以免引起饥饿感。

2、15天内完成减肥可能吗?用什么方法可以实现?是否对身体有害?

15天内可以减掉1.5—2.5公斤，想要减的更多是不现实的，否则会影响到健康。

3、她认为不吃就会变瘦，真是这样的吗?

如果能做到什么都不吃，当然会瘦。但这样你还想要命吗?不要有这些不现实的想法，适当控制饮食增加运动，假以时日一定会瘦。

身体发育期间，控制饮食减肥是不可取的。

根据果果的情况，她还处于身体发育期间，减肥的饮食控制不能太过。专家有说到，15天能减3-5斤左右的体重已经是极限了。

另外不吃早中餐，狂吃晚餐的做法，对减肥和生活学习都是弊大于利的。人体一般在白天活动，需要消耗大量的能量来维持生命活动，早餐和午餐是白天活动的主要能量来源，特别是在校学生，更不能什么都不吃;而晚餐的量就可以相对减少。

因为入夜以后人体活动减少，消耗也不多，晚餐吃得过多肯定会营养过剩;而且早中餐不吃的结果是，导致晚餐的饥饿感更强，这也是果果在晚餐时会狂吃的原因之一，使得晚餐摄入更多的热量，反而不利于减肥。

早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。

早中餐一定要吃，减少晚餐的热量，小编根据果果的情况给出以下建议：

1、早餐必须吃好。要保证上午大脑对能量和营养素的需求，才能提高注意力。

在起床后的1小时内吃适量全麦食品，并配合含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物。

例如全麦切片面包和鸡蛋，或者坚果和燕麦粥。谷类能提供稳定的热量，而蛋白质和高纤维食品能给人饱腹感，并且维持血糖正常。专家指出：健康的早餐能加快人的新陈代谢，这就意味着早餐能帮助人在一天中消耗更多的热量。

2、午餐中的卵磷脂不可少。富含卵磷脂的食品有大豆、蛋黄和动物肝脏等。

由于蛋黄中的胆固醇的含量高一些，许多担心肥胖的人会在吃鸡蛋时把蛋黄扔掉。其实到目前为止，并没有实验证据证明吃鸡蛋对血液中的胆固醇有明显影响，这可能是由于蛋黄中的卵磷脂等物质有利于胆固醇的代谢。

另外，胆碱是一种促进记忆的健脑物质，还具有防止脂肪在肝脏中积累的作用。胆碱除了动物肝脏，在蛋黄中的含量是最高的。蛋黄中还含有保护视网膜黄斑的叶黄素，对于经常需要用眼用脑的学生来说更是如获至宝。

3、晚餐要少而清淡，但不能不吃或者吃很多东西。

不要用饺子、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米饭和馒头来做主食，因为它们比馒头和米饭的热能高得多，更易使人发胖;用豆腐代替动物性食品。

用鸡肉和鱼肉来代替瘦猪肉;如果菜肴中有用土豆和甘薯等，就应当减少主食的数量，因为它们也含有淀粉;经常吃些海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它们本身热能很低，还具有填充作用使胃中产生饱感，有利减肥，最好能先吃蔬菜、海藻、蘑菇、豆腐等热能比较低的菜，再开始吃主食和动物性食品，这样可以保证热能不过量。

4、控制三餐的进餐速度。

多数肥胖者都是因为进餐速度太快，使得大脑还来不及接受“饱”的信号，便已经吃过量。放慢进餐速度，便会比较准确地感到饱的信息。

建议吃一口饭，放下筷子，细嚼慢咽等一口吞下以后再拿起筷子吃第二口，这样就可以控制住进餐速度了。

5、要控制吃零食的欲望，特别是油炸等高热量的零食，是导致肥胖的凶手之一。

6、运动一定不可少。

学校安排的体育课是一定要上的!学校一般每周会有2节以上的体育课，除了特殊情况都要参加哦。除了体育课，学生时代的运动方式可以很多种，而且常常是有一大群人参与，效果会很好的，如慢跑、排球、羽毛球、踢毽子、跳绳等。

关于孕期减压 这5条建议要知道

1.确定有巨大压力的原因并且试图远离它

你会觉得你的身体状况正在改变，发现你的体重不断增长，同时你还要打扫房间和照顾其他的孩子。有很多事情让你感觉快疯了。这时要确定是什么给了你最大的压力并且想办法远离它。一旦你确定了罪魁祸首，那就很容易去缓解压力了。

2.当你感到不知所措时寻求帮助

你可以一直自给自足和独立生活。但是当你怀孕时还是要从别人那里寻求帮助。你可以让你的妈妈爸爸、兄弟姐妹或朋友帮你做家务。你可以让你的丈夫做家务并且你要减少你在办公室里工作的时间。寻求帮助是为了你和胎儿的健康，不要不好意思寻求帮助。

3.花一些时间去放松和饱餐

永远记住，地球没了你也会转，生活没有你也会继续。或许你的丈夫看起来没你不行，但是你尝试后就会发现，显然没有你他也可以做得很好。所以有时间多去泡泡温泉,放松一下自己然后饱餐一顿，这对你和胎儿的健康很有好处。

4.散步

长距离的散步能帮助缓解你怀孕期间的压力。不要一副气呼呼的样子离开家。用自己舒适的节奏走路和散步。这样的散步肯定会使你平静下来从而减轻你的压力。

5.听你喜欢的音乐

听音乐是一种很好的减压方式。如果你有喜欢的歌或一个乐队的时候,那么你可以听他们的歌或听一些舒缓的歌曲。它能有效缓解压力和稳定情绪。而且听音乐也是一种胎教。怀孕期间压力对你和宝宝是有害的。不要让压力影响你和宝宝的健康就需要时刻保持快乐的心情。不要让任何人激怒你，尽可能远离会带给你压力的东西。怀孕是一段美丽的时间,你应该尽可能的去享受。

加速胃肠消化的五个建议

1、饭后慢慢散个步，不但可帮助食物的消化，而且可以让你整个人放轻松。

2、每口肉都配一小条姜丝，因为姜能刺激消化，同时也可多喝热姜茶。

3、多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素)。

4、每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁，可帮助修复消化道内缘。

5、定期食用优格或泡菜类天然发酵的食品。其中含有的嗜酸杆菌，对肠道健康非很有利。

化裸妆必须知道哪些化妆常识

颈部颜色

化妆一定要注意到颈部，面部，胸部三个地方的颜色必须一致，不然你会像戴了个面具一样。

蜜粉

蜜粉的使用部位在你想打亮的地方，像是T字部位，其他的地方只需要轻轻刷过就好。

眉妆

画眉毛的时候，将你的头仰起，由眉毛上部画起，才不会散落一堆粉质到你的眼皮上。

眼部底妆

千万别将遮瑕膏或是粉底液作为眼妆的基底，它会让你后续的眼妆产生纹路上的折痕，整个眼睛就会有龟裂的质感。

脸部底妆

用手指来上粉底液，轻重的拿捏能让妆感更均匀，但如果你想要完美无瑕的妆感，就使用刷子，不过刷子就会容易显得有厚重的妆感。