空腹睡觉和睡前进食哪个危害大睡前饿睡醒就饱了为什么

养生健康

空腹睡觉和睡前进食哪个危害大睡前饿睡醒就饱了为什么

很多人都有遇到过明明睡前很饿，但睡一晚上起来反而不饿的情况，这是因为当身体饥饿到一定状态时会开始消耗储存于肝脏里的糖，把血糖提高到了正常水平，所以饥饿感就会慢慢消失。但长期如此对肠胃刺激非常大，会增加患消化道溃疡的几率。

新生儿睡觉一惊一乍的怎么回事原因二：太饱或饿了

新生儿睡觉一惊一惊是怎么回事：新生宝宝睡觉之前吃得太饱或者饿肚子了也是会睡觉惊醒的。

具体分析：

1、宝宝吃得过饱，腹部胀得难受;或者宝宝吃得不够饱。

2、饿肚子了，都会哭闹个不停。

建议：

新生宝宝按需喂养，但爸妈还是得留意宝宝的进食量，不要一下子给宝宝吃太多，也不要让他饿着了。

空腹睡觉可以消耗多少脂肪空腹睡觉和饱腹睡觉哪个更减肥

空腹睡觉。

饱腹睡觉后摄入的热量没有及时消耗，就会转化成脂肪进而导致机体发胖，但如果是空腹睡觉的情况下，理论上会对减肥有一定帮助，因为晚上摄入热量较少，此时机体会消耗身体的脂肪来转化为能量供身体所需。

但是不管是空腹睡觉和饱腹睡觉都对身体健康对造成不利影响，建议如果需要控制饮食减肥的话，可以在睡前吃一些低热量的食物，比如水果、麦片等等，保持适度的饱腹感但又不会长胖。

喝酒睡觉的危害睡醒后不适

喝酒后睡觉与大脑正常生理入睡有很大的不同，大脑在喝酒后并未休息，而且比较活跃，若喝酒后强迫其入睡，睡醒后经常有头昏，头痛与全身无力等不舒服的感觉。

喂奶时有哪些注意事项

1、一次要吃饱

每次喂奶一定要喂饱。喂母乳时，每边各喂10-15分钟。尽量让宝宝在吃奶时保持清醒。如果宝宝还没吃饱就开始打瞌睡，可以搔搔他的脚底，蹭蹭他的脸颊，或把奶头拔开一段距离。尽量让宝宝吃饱，让他可以撑到下次喂奶的时间。

2、把宝宝叫醒再喂

到了喂奶时间，就要把宝宝叫醒。妈妈应该让宝宝晚上能够一觉到天亮，而不是白天睡觉、晚上哭闹。喂奶时间快到时，就把宝宝的房门打开，进去把窗帘拉开，让宝宝慢慢醒过来。如果喂奶时间到了，宝宝还在睡觉，把宝宝抱起来，交给喜欢宝宝的人抱一抱，比如孩子的爸爸、爷爷、奶奶或其他亲友，请他们轻轻地叫醒宝宝。他们会轻声跟宝宝说话，亲亲他，或者帮他脱掉几件衣服，让宝宝慢慢地醒过来。

3、努力遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的循环模式

白天，不要让宝宝一吃完奶就睡觉。如果你在喂完奶后跟宝宝玩一玩，他会很开心，因为他刚刚吃饱，觉得很满足。等宝宝玩累了再上床，就会睡得比较熟、比较久。下次喂奶时间一到，宝宝醒来时，刚好空腹准备吃奶。

有很多人采用“喂奶—睡觉—玩耍”的循环模式。这样的循环模式会让宝宝醒来时，肚子呈半饥饿状态，不能玩得很开心，宝宝可能还会觉得有点累，因为睡得不熟或时间比较短。

宝宝醒来时如果处于半饥饿、半疲倦的状态，一定会哭闹得很厉害，这时妈妈就容易在宝宝尚未空腹的情况下提前喂奶，结果宝宝养成了整天都在吃点心的习惯，这是一个恶性循环。

每天只有最后一次喂完奶(晚上10点或11点左右)，不遵循“喂奶—玩耍—睡觉”的模式。经过一整天的活动，宝宝这时已经累了，妈妈应该在喂奶之后，小心地帮他拍背打嗝，换上干净的尿布，然后就不再陪他玩了，直接送他上床睡觉。

4、万一宝宝提早醒来，还不到预定的喂奶时间怎么办?

这时要尽量转移宝宝的注意力，拖到喂奶时间。比如说，如果他比预定的喂奶时间提早1个小时醒来，就帮他拍背打嗝，看他是不是不舒服，帮他换块干净的尿布，给他洗个澡，陪他玩一下。但各位爸爸妈妈，要通点人情，不要死守作息时间表。这个作息时间表是为了让家里的气氛安详宁静，而不是要引起纷争。

如果宝宝提早醒来，而且你已经花了一段时间设法转移他的注意力，但还是不到喂奶的时间，这时候你要动一下脑筋，回想一下，如果距离上次喂奶已经超过两三个小时，就可以稍微变通一下，直接喂奶，让宝宝吃饱，这跟预定的喂奶时间只不过差半小时或1小时而已。

胃溃疡的常见三大症状

1、胃黏膜剥落：胃溃疡初期症状，胃脏受损，胃黏膜被破坏殆尽，造成胃黏膜剥落。导致善饥易饿，未到用餐时间，就会感觉到饥饿。感觉到饥饿时若未立即进食，即感觉胃糟糟，饿而微痛。进而全身无力，两手发抖，双腿变软。更甚者会在半夜因为饿极而醒，醒后就很难再入眠。

2、胃部饱胀：因胃溃疡引起胃璧发炎而造成整个胃壁肿胀，胃酸分泌过多，胃部膨满，到了该用餐时间，虽然感觉饥饿但同时亦感觉饱胀。虽食慾如常，却稍食即感胀满，吃饱後更胀。由於腹部时时感觉膨满而胀，因而导致胸闷或闷而欲死。病情严重时腹部绞痛，频频如厕，所下之屎皆黏稠如膏状而量少。此时如未获得有效治疗，即将并发成整片区域性之腹膜炎。会引发心脏衰竭而昏迷甚至死亡，此种胃溃疡症状对病患来说是最痛苦也最为危险。

3、胃痛胃胀：因胃溃疡迟未治疗或治而未癒变成慢性发炎导致胃壁糜烂，溃疡面积扩大，胃会闷闷痛，痛而微胀极不舒服。面有戚戚焉难以展颜逐笑。腹部会有膨满压重感，且会因为胃酸过多而吞酸打膈嘈杂嗳气。时而胸闷，精神沉郁倦怠睡时难以入眠，此时若未获得有效治疗，则将变症为胃出血或胃癌。而此一胃溃疡症状是医学界最常见到，也最困难根治的一种胃病。

饿着肚子睡觉可以减肥吗

短期可以。

短期内不吃饭相当减少热量摄入，身体会消耗自身存储，从而变瘦。但是，不要长期这么做。长期饿肚子下去反而会使身体新陈代谢减慢，身体为了保证应急能量需求，会在摄入食物时优先将能量存储起来，所以饿肚子减肥非常容易反弹，往往瘦一斤肥两斤。

正确的减肥方法是增加运动搭配少食多餐。增加运动量会调节身体的新陈代谢，在新陈代谢旺盛的情况下，少食多餐能减少能量堆积，通过食物摄入的能量多用于日常活动运动。

晚上饿着肚子睡觉好吗

不好。

俗话说“胃不和则卧不安”，就算是在晚上睡觉时也需要胃肠内有一定的食物，不至于因为体内能量不足，引起身体不适，影响睡眠，同时对身体健康也不宜。短期几天或还没啥大碍，长期下去对身体绝对是危害大大的。

长期饿着肚子睡觉的危害

1、缺钙严重

人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中，如果长时间的夜间饿着睡觉，在夜晚时胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。

2、睡眠不佳

人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难，就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差。

3、胃肠疾病

胃肠空腹时间不宜超过10小时，若是晚上不吃饭，相当于从中午到第二天早上，这其中有将近13小时会处于空腹状态，胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病。

4、营养不良

人每天都需要足够的能量和营养素来维持正常的生活，若是经常性的晚上不吃饭，饿着肚子睡觉，时间久了很容易出现营养不良，对生长发育不利，也会直接影响健康，体弱多病。

而且，营养不良也会胖哦。传统观念认为，肥胖是营养过剩的缘故。然而，专家们提出了一个新的观点，肥胖也是一种营养不良的表现，某些人的肥胖可能就是因为缺乏一些微量营养素所致。

5、影响正常生活

夜间是大脑休息的时间，肚子饿着会影响到睡眠的质量，第二天精神状态肯定好不了;并且经常饿着肚子睡觉，营养不良，时间久了也会引起记忆力的下降，严重影响工作、学习能力。

晚上饿了吃什么好晚上如果经常会饿，需要在饮食上做一些调节，比如晚饭别吃太早，在7点左右吃，睡觉时一般都不会饿，饿得难受时也可及时的补充一些水果蔬菜，以西红柿、黄瓜、猕猴桃等能量低的食物为首选。

空腹睡觉和饱腹睡觉哪个更减肥空腹睡觉可以消水肿吗

不能。

空腹睡觉并不能消除水肿，一般早上醒来会有水肿的情况是因为睡觉前饮水过多或者是身体代谢不畅，而这和是否空腹睡觉都没有关系，并且早上起来身体有轻微水肿的情况属于是正常现象，无需做特别处理，一般起床活动后1~2个小时水肿即可消除。

晚上非常饿应该忍着吗带着饥饿感睡觉的坏处

饥饿状态下睡觉会导致胃酸反流过多，从而会对肠胃粘膜造成刺激，时间一长很容易得胃病，还会增加患消化道溃疡疾病的几率。

如果本身有低血糖症状的话，带着饥饿睡觉很容易引发或者加重低血糖症状。另外对于糖尿病患者来说，空腹睡觉可能会出现晨起血糖突然反射性增高的情况，因为空腹睡觉时会促进葡萄糖的分解，因此会导致夜间低血糖，严重者还会引起低血糖昏迷。

饥饿时肠胃处在难受状态，这样会影响大脑的休息，很容易导致失眠。

宝宝睡觉容易醒是怎么回事进食过饱

常言道：“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使小孩感到不舒服，影响睡眠质量；尤其是吃奶的婴儿，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。

胃溃疡的常见三大症状

搂着宝宝睡觉有这4大危害

一、宝宝容易生病

有些年轻妈妈爸爸爱子心切，喜欢紧紧搂着宝宝睡觉。但这么一来，被搂着的宝宝便呼吸不到足够的新鲜空气，吸入更多的是妈妈或者爸爸呼出的废气，对宝宝的生长和健康都很不利，同时还可能传染到妈妈的疾患。这样可谓是得不偿失了，本想要保护宝宝，却给宝宝带来更大的危险。

小编提醒：被褥要轻而少。

和宝宝同睡时被褥要轻而少。如果和你们同睡的宝宝小于12个月，要尽可能少用毯子，而且被子一定要轻，以减少宝宝窒息和过热的危险。这些危险在宝宝的头3个月最有可能发生，在3-10个月期间，他最大的危险是掉进床垫和床框、床头板或墙壁之间的缝隙里。宝宝还有可能陷进一个多余的枕头或填充玩具里，因此，床上也不要放那些东西。

二、妨碍宝宝的食欲与消化功能

妈妈搂着宝宝睡觉，两个人都睡不踏实，宝宝一醒就吃奶，往往影响妈妈的睡眠，同时也不能养成宝宝定时吃奶的习惯，造成宝宝的消化不良。而且，宝宝很容易再次入睡，喝着喝着，宝宝不知不觉噙着妈妈的奶头又睡着了，这时如果妈妈睡熟了，乳房很容易堵住宝宝的口鼻，使宝宝不能呼吸，这是十分危险的。

小编提醒：如何让宝宝不在睡醒后吃奶

很多时候宝宝是饿醒的，所以临睡前的最后一顿奶要延迟，把宝宝喂饱，再督促他睡安稳觉。如果宝宝醒来哭闹，也不要给他喂奶。妈妈要明白只要睡前吃饱了，宝宝基本不会饿的。耐着性子哄宝宝，用手轻拍宝宝哄他睡觉，宝宝是睡眠的能手，不一会他就会自动自觉地进入梦乡。

有时候宝宝哭闹，也不一定是因为他很饿，也可能是想要吸吮的感觉，所以就不自觉找妈妈的乳头吮吸。这个时候，你可以给他个安抚奶嘴吸吸，起到一点安慰代替作用。或者其他的办法转移注意力。如果宝宝到了该添加辅食的年龄，就给他喂足辅食，在宝宝清醒的时候妈妈尽量让宝宝多吃。在宝宝睡前一两小时，可以喂点米粉或者奶，以免在睡眠期间饿着。不过，要改掉宝宝睡醒就喝奶的习惯也不是一朝一夕能完成的事情，这是个循序渐进的过程。千万不可操之过急。

三、影响正常的血液循环

搂着宝宝睡还会使其自由活动的空间受到限制，甚至难以伸展四肢，不要说小宝宝，作为大人，如果你一个晚上都是维持着那样的睡觉姿势，早上起来也会腰酸背痛。而且宝宝正是长身体的关键时期，如果宝宝在睡觉当中长时间维持着一个姿势，则会使宝宝的血液循环和生长发育都受到负面影响，宝宝的正常发育就会受到不同程度的阻碍。

小编提醒：买一张大床

其实，关注宝宝成长问题，你可以选择买一张大床。如果你们的床太小，那么同睡就不会舒服或者不愉快，宝宝的活动空间也因此受到限制，特大号的床是最好的。一来宝宝可以在床上伸展自己的身体而不容易滚到床底下造成伤害。大床也正好可以避免遇到这种问题。

但如果你们的预算(或卧室)不允许买那么大的床，那就应该考虑买一个放在大床边的宝宝床——可以把小床接到大床一边的那种，或者把一个普通的宝宝床放在大床边，并放下小床一边的围栏。尽管这并非至关重要，但如果你能把宝宝的床垫调整到和你的一样高，那么你触摸或安抚他时，就会更容易些。如果宝宝总是扭来扭去的话，这种方式会很有效，因为他还和你保持一定距离。

不过，小编在这里还要提醒一句，大大的床虽然宝宝可以在你和丈夫之间睡得很安全，但如果你们起来上洗手间或早上先下床离开时，他还是容易掉下床来。千万不要忽视宝宝滚滚功夫的厉害。

四、压伤宝宝

爸爸妈妈劳动了一天，身体又累又乏，不一会就进入了熟睡的状态，可谓“打雷都叫不醒”，一旦在睡眠时翻身不知道，压到了宝宝，容易把宝宝压伤，形成残废。更甚的是，把宝宝压住了，宝宝不能进行正常的呼吸，很容易造成窒息死亡。

小编提醒：如果同睡，就不要抽烟喝酒

爸爸妈妈如果真的爱宝宝，在和宝宝一起睡之前就不要抽烟喝酒。抽烟的父母不应该和宝宝同睡。虽然没人知道确切原因，但如果抽烟者与宝宝同睡，出现宝宝猝死综合征的危险会就比较高。

药物和酒精可能会损伤你的记忆力，从而让你忘记自己床上宝宝的存在。药物和酒精也能令你睡得很沉，以至于如果你翻到宝宝身上时，也可能自己并没有意识到。为了避免出现这些严重的安全风险，如果与宝宝同睡，就不要喝酒或服药，一定要确保自己的一直意识到宝宝是在你们的床上。

你试想一下，宝宝的体重还不及你的十分之一，一旦被你压住了，宝宝的性命就堪忧了，宝宝重要，还是那些烟酒重要，衡量一下，我想大家都心里有数。为了一时的享乐而把宝宝置入危险的境地，值得吗?

酸奶什么时候喝减肥

1.吃早餐时候喝酸奶

酸奶是很多人早餐必备的食物，但是小编并不建议一早醒来就喝酸奶。因为空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。喝酸奶前，最好先吃些东西，这样有助于减肥。

2.早餐午餐之间喝酸奶

午餐前人们容易感觉饥饿，这时候可以喝杯酸奶补充能量。酸奶营养丰富，饱腹感强，并且热量低，并不会让人肥胖。餐前喝酸奶可以消除部分饥饿感，进而减少午餐的食量。

3.饭后两个小时候左右喝

饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

4.睡前喝

晚餐吃得太早，睡觉之前容易饿，如果这时候吃些东西，食欲就会放大，可能会吃进很多高热量食物。如果实在想吃东西，可以喝一些酸奶。酸奶含乳酸菌，容易消化，睡前喝不会对肠胃造成消化负担，有利于减肥。