网瘾7大特征你中招了吗

网瘾7大特征你中招了吗

1、上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。

2、每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百“病”全消。

3、无法控制去上网的冲动，不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落。

4、只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间失控，经常比预定时间长。

5、每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐。

6、只要长时间不上网操作就手痒难耐。有时刚刚离网就有又想上网的冲动。有时早晨一起床就有想上网这种欲望。甚至夜间趁小便的空也想打开电脑。

7、平常有不由自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖的现象。

网络成瘾症的特征种类及治疗方法

依赖网络症状：不靠自己动脑，“有事找百度”

办法：家长和学校除了正确指导，让学生充分了解互联网的优势和危害，预防和避免学生沉迷网络外，还要在网络的使用、坐姿、上网时间上进行指导，特别是生理上的健康指导，比如用网的时候注意眼睛的健康，维生素的正常摄入。

迷恋网络症状：自制力不强，要靠家人监督

办法：家长要对孩子的网络使用进行控制和干扰。把孩子每天上网的时间控制在2个小时以内，经常与孩子进行心理的交流，避免亲子关系的恶化、感情上的被动。可以为孩子安排丰富多样的活动方式，比如在暑假时，可以和孩子共同制订假期计划，培养孩子的兴趣爱好，以及共同关注的能力，与孩子经常旅游、参观。用体验式的现实活动来控制孩子对互联网的过度沉迷。

网络成瘾症状：已经初步沉迷，家长干预不起作用

办法：进行心理治疗。请医生加以鉴定，并且服用药物。同时对电脑进行控制，比如对电脑进行防火墙的设置，并且把电脑放在醒目的地方。家长与孩子约法三章，限制孩子的上网内容、时间和地点。同时转移孩子的兴趣，在培养自信心等方面鼓励孩子，帮助孩子尽快脱离网络的控制。同时在营养上也要加强，因为沉迷网络常令孩子的成长受到干扰，身体机能也有退化。

完全沉迷症状：完全沉迷于网络不能自拔

办法：遇到这种情况，家长必须带孩子到有关专业医院或“脱瘾”中心进行药物治疗，长期之下还应该在社区、学校的帮助下进行治疗。因为这个时候“脱瘾”应该是综合的，一方面是生理治疗，另外一方面是家长和学校的关心。学校在现阶段应该配合家长，改变单一的教学方式，让孩子有兴趣、有地方、更广泛进行学习，乐意于人际交流。比如可以运用团体“脱瘾”的方法，从网上拉到网下，让孩子互相交流、互相帮助、互相监督。

主要危害学生健康的成瘾行为有哪些

主要危害学生健康的成瘾行为有：网络成瘾、毒品成瘾、烟草成瘾、酒精成瘾、赌博成瘾。一般所指的成瘾行为是病态成瘾，与正常的习惯、嗜好、爱好等行为有很大的区别，一些人对看戏、看球赛有特殊性的偏好，称之为戏迷、球迷，有些人特别喜好某种食品，有人每天必须完成一定量的锻炼才感到舒服。一般说来，这些只是一种习惯、一种爱好，不会影响自己的身心功能和社会交往能力，不会产生明显的危害，不能称之为成瘾。如果个体对某一行为的欲望达到了渴求的程度，进而影响到正常的心理、生理或社会功能，或在其他方面产生了不良后果，就达到了病态的程度（如果某些个体的行为具备上述的成瘾行为特征三个以上，就应怀疑是成瘾行为，并应到专业机构就诊）。

成瘾行为有哪些特征

成瘾行为会给个体带来痛苦，或明显影响个体的身体健康、心理健康、职业功能或社会交往能力等。主要有如下特征：(1) 容易产生耐受性。如对吸毒者而言，需要不断增加吸毒的量才能获得愉快或“飘”的感觉。(2) 出现戒断综合征。成瘾者一旦停止原来的成瘾行为，就会出现一系列的症状。如吸食海洛因的成瘾者，停药8 ~ 12小时即可出现戒断症状，开始表现打哈欠、流泪、流涕、出汗等症状，随后陆续出现怕光、打喷嚏、起鸡皮疙瘩、寒战、厌食、恶心呕吐、腹绞痛、腹泻、全身骨骼和肌肉酸痛、肌肉抽动等症状。(3) 行为具有不可预料性。如嗜酒者每次喝酒时只想喝几口 “过过瘾”，但一端起酒杯，就会失去控制，直到一醉方休。(4) 屡戒而屡不成功。成瘾者明知这一行为已经产生生理或心理方面的不良后果，曾多次试图戒除或控制这一行为，屡屡以失败告终，搞得十分痛苦。(5) 费时又费力。如吸毒者需要用大量的时间去搞钱，还要想方设法去搞毒品，要花许多时间来吸毒，吸毒后恍恍惚惚，又要花很多时间从这一效应中恢复过来。(6 )社会交往和娱乐活动大大减少。

网瘾的危害巨大

日前根据网络协会提供的权威数据，城市上网小学生比例为25.8%，初中生为30%，高中生为56%，期中，网络成瘾的青少年网民现在已经高达10%-15%，为上网而逃学、离家出走、抢劫甚至猝死网吧的事件也经常发生。面对孩子网瘾，有的家长企图用眼泪感化孩子，却往往是收效甚微，更有些家长管教不当，对孩子打骂指责，导致孩子自暴自弃，甚至堕落犯罪。因此，如何引导青少年正确使用互联网、预防和纠正青少年网络成瘾症，已经成为当务之急。那么怎样才能让孩子摆脱网瘾呢?笔者认为首先要及早认识网瘾的症状，其次要了解孩子上网成瘾的原因，最后才能有效的解决问题。

一、 网络成瘾的表现症状

网络成瘾属于精神障碍疾病的范畴，长时间上网会在大脑诸多神经元中制造“上网兴奋点”，这些兴奋点会使大脑对上网产生持续的兴奋，这种成瘾的病理、赌博十分相似，也和赌博一样很难戒断。主要症状有：

1、 强烈的依恋性

网络成瘾者的心理和行为为上网这一活动所支配，上网也演变为其主要的心理需要，上网时间和精力所占比例逐渐加大，进而导致了个体生物钟的紊乱。当无法上网时，会体验强烈的渴求，甚至产生烦躁和不安的情绪及相应的生理和行为反应，上网后情况好转。上网在其生活中占主导地位，注意和兴趣单一指向网络，工作、学习动机减弱，生活质量明显下降。

2、 情感冷漠

常言道物以类聚，人以群分，成瘾者往往对网友如胶似漆，关系密切，相比之下对有血肉联系的亲人则显得更为冷漠。网络成瘾者情绪低落时也不向家人和朋友表露，把情绪隐藏起来，转而在网上倾吐和宣泄。另外网络成瘾者由于家人对其上网的限制而与家人时常发生冲突。

3、 人际交往圈变窄

网络成瘾者都有寻求较高的社会赞许性的愿望，但在现实生活中的交往却遇到了相对较多的困难，从而产生严重的社交焦虑。网上社交的游刃有余与现实生活的不断遭受挫折，两者的反差势必导致更多的重复上网行为。网络成瘾者将自己的人际交往转入虚拟的网络空间，现实的人际关系逐渐疏远或恶化，对周围的人和环境采取逃避或对抗的态度。另外，网络成瘾者的语言表达能力下降，出现人际交往障碍。

4、 意志力薄弱

网络成瘾者虽能意识到过度上网所带来的危害，企图缩短上网时间，但总以失败告终。经过一段时间的强制戒除之后，就会变得焦躁不安，不可抑制地想上网，最后成瘾行为反复发作，并且表现出更为强烈的倾向。

网络成瘾和赌博一样，是一种精神依赖病症，一旦陷入，很难自拔，只有及早现，及早引导，才能防患于未来。但切不可操之过急，搞一刀切。最好的办法是多与孩子进行沟通，让他们感到家庭的温暖。

二、 上网成瘾的几个原因

1、精神空虚

孩子整天沉迷于网络和游戏，最伤心的是父母。最大的受害者是自己本人。但许多家长并不知道，孩子的行为到了这种地步，其中许多原因是家长造成的。大多数家长平时忙于工作，对孩子的照顾只是满足于“吃饱了，喝足了，穿暖了，兜里有点零花钱”，不知道孩子最近的烦恼是什么，和同学有没有矛盾，12号楼的那个男孩最近总爱欺负他，他该怎么办?孩子在父母那里寻求不到这种爱，于是就到网上寻找，他们会用化名和网友聊天、骂人、畅所欲言。

2、性格不良

除了家庭因素导致精神空虚外，孩子不良的性格也是容易成瘾的重要原因。

据观察发现，容易上网成瘾的孩子大多有不良的性格特征，如性格孤独、内向，不愿意与人交往，当心里有了矛盾、苦恼自己无法排解时，他们便去上网发泄，因为他们发现，网络是一个很好的倾诉对象：键盘就操纵在自己手上，想看什么就看什么，想说什么就和网友聊什么。很快，他就会迷上网络。

3、环境影响

随着互联网的迅猛发展，网吧更是随处可见，网上的东西良莠不齐，有的网吧经营者为了追求赢利的欲望，为那些还没有完全具备辨别是非能力的孩子大开方便之门，这样很容易让这些未成年的孩子在虚拟世界中迷失自己。

4、学习的压力

目前我国的教育体制，使孩子们都面临巨大的学习压力，机械地死读书，很容易产生厌学情绪，进而逃课，上网吧，沉迷网络。省重点高中的一个高三学生，在高考前就跑进了网吧，上网成瘾，他对医生说，“天天分数，天天学习压力，感觉太累了。”

综合上述，孩子上网成瘾的原因是多方面的，并不能一味的责怪打骂孩子，很多时候，家长应该好好地思考是什么原因把孩子推向网吧的?冷静的多和孩子沟通，交流，只有找到孩子上网成瘾的真正原因，才能从根本上解决孩子网瘾的问题。

孩子网瘾大如何帮助戒除

首先要心平气和的告诉孩子，在上网过程中应保持平静心态，不宜过分投入。还要告诉孩子上网的坏处，比如容易近视，晚上容易做噩梦等。

然后，我给孩子定了有个规矩，在遵守规矩的前提下并不反对孩子适当上网玩游戏，我的规矩主要是：每天限制孩子上网两个小时，而且必须是在完成家庭作业的时候才能上网，如果周六周日，可以帮助家里完成一些家务活之后奖励上网时间，一定要严格按照要求办事。

平时在闲暇的时候，多带孩子做一些户外活动，通过户外运动让孩子了解到生活还是有很多层面的，自己的生活不用局限于网络。

如何判断是否有网瘾

网瘾是一种精神疾病据北京机构总医院药物依赖中心网络成瘾病房的陶然主任介绍，网络成瘾不只是一种心理疾病，准确说是一种内分泌紊乱的精神类疾病。网络成瘾和吸毒、酗酒一样，表现为孩子如果不上网就会浑身难受。成瘾病房的治疗方法是心理疏导+药物治疗。专业的心理医生会先对孩子进行诊断，再进行心理治疗，使患者接触现实生活。

网络成瘾病房的张护士长告诉记者，很多孩子有网瘾后，家长通常会将孩子锁在家里，但因为年龄越小的孩子，自控能力越差，容易产生逆反心理，反而不利于治疗。住院后，医院可以对患者进行临床观察，为患者提供一个强制性的戒瘾环境，通过10——15天配合医护人员的治疗，达到摆脱网瘾的目的。

专家提醒：不要把孩子对网络的痴迷单纯地当作一种心理问题，而是要通过有效的药物和心理配合治疗戒瘾。

网瘾的症状自国际互联网风靡全球以来，在经过短短的十年时间后的今天，全球至少已发现有二至三亿名使用者整天沉溺于网络，患上了“网络成瘾症”。目前这一现象已经引起了国际社会的广泛关注。

病征一：全神贯注于网际互联网或线上活动，并在下线后继续想着上网的情形。

病征二：觉得在网上需要花更多的时间才能获得满足。

病征三：多次努力想控制或停止使用网络，但总是失败。

病征四：当企图减少或停止使用网络时，觉得沮丧，心情低落且易发脾气。

病征五：花费在网上的时间总比预期的要久。

病征六：为了上网，宁愿置重要的人际关系、工作或教育机会于不顾。

病征七：曾向家人、朋友或他人说谎，以隐瞒自己涉入网络的程度。

病征八：上网是为了逃避问题或释放情感，诸如无助、罪恶或焦虑、沮丧。

如何判断是否网瘾天津市网瘾疏导中心接待的咨询者中，经常出现家长把孩子正常上网当成了网瘾。对此专家指出，对于网瘾目前还没有一个固定的标准，但有“参考条件”。如果下列症状中出现四种以上，就可初步判断为网络成瘾。

1、每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百“病”全消。

2、上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。

3、只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使上网时间失控，经常比预定时间长。

4、无法控制去上网的冲动。

5、每看到一个新网址就会心跳加快。

6、只要长时间不上网操作就手痒难耐。有时刚刚离网就有又想上网的冲动，有时早晨一起床就有上网欲望，甚至夜间趁小便的空也想打开电脑。

7、每当因特网的线路被掐断时或由于其他原因不能上网时感到烦躁不安或情绪低落。

8、平常有不由自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖的现象。

9、对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。

10、因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。

网瘾的不同阶段根据仓山青少年心理咨询中心的研究成果，上网是否成瘾有个标准。

接近成瘾期

有下列明显特征：每天必上网打游戏;一放学就进入网吧或回家上网打半小时至1个小时游戏;回家吃完饭，先要上网打一会儿游戏再去做作业;每天不上网会有点心神不宁。

轻度成瘾期

有下列明显特征：非常喜欢上网打游戏或聊天;每天上网打游戏或聊天约2个小时;不上网会出现焦虑状态，即紧张、敏感、心烦意乱、坐卧不安、注意力不集中、对许多事物失去兴趣。

重度成瘾期

具有下列明显特征：将上网列为生活中最重要的事和最幸福的事;每天上网5小时以上;上网不知疲倦，可以不吃不睡;不上网会出现严重的焦虑状态，有的甚至会出现生理上病态反应，如颈背肌肉痛、口渴、咽干、喉部梗塞感、手足麻木、头发胀、肌肉抽动等等。

根据仓山青少年心理咨询中心的研究，治疗“网瘾”与治疗癌症一样，越早发现治疗效果越好。“接近成瘾期”就开始心理治疗效果最好，治疗成功率可达80%以上;“轻度成瘾期”开始心理治疗，治疗成功率就低得多;但“重度成瘾期”开始心理治疗，基本没有成功记录。

几位心理学专家都建议：家长对孩子要仔细观察，一旦发现孩子上网成瘾要及时治疗，以免误了最佳治疗期;不要心存侥幸，认为自家孩子懂事不会上网成瘾，而忽视了及时治疗;家长若不太懂得脱瘾方法，要及时与心理专家取得联系，根据他们的指导帮助孩子脱瘾，也可以直接带孩子去接受治疗。

​揪出形形色色办公室综合征



■疲劳综合征

用脑过度，脑神经介质消耗过多，易导致头晕、、倦怠、胸闷。就是最常见的用脑过度之一，通常在早晨发作，然后在30分钟至1小时之后趋重。疼痛有时可持续几小时，但很少超过一两天。稍加留意，你会发现偏头痛在发作前会有某些前兆，如觉得疲倦、无精打采或沮丧万分，甚或出现视力障碍。这和办公室缺乏新鲜空气有关。装饰材料，暖气系统或空调系统中的有毒物质，化学性空气清新剂、杀虫剂，以及香烟烟雾等等，都可能成为偏头痛的诱因。

■低头综合征

这是用脑一族的职业病。脑力劳动者由于长期低头伏案，容易引起颈肌慢性劳损，表现为颈后酸痛，伴有头晕、出汗、肩部和上臂酸痛，左右旋特时疼痛难耐等。

■视力疲劳综合征

由于整日埋头于工作，引起前额中间或眼睛疼痛。这是由于眼睛专注于某物太久，眼内和周围肌肉痉挛所致。

■书写痉挛征

长时间伏案书写、绘图或打字，会引起手部正中神经、尺神经功能失调，导致手指、手掌和前臂肌肉痉挛，手指、腕、臂酸痛及发麻、硬，书写时手指震颤、笔画扭曲、字体歪斜，甚至无法握笔。

■复印机综合征

复印机工作时产生臭氧。如果门窗紧闭，室内臭氧浓度会急剧升高。高浓度的臭氧对人体有害，可引起头晕、头痛、胸闻、咳嗽等症状。

■坐姿不良综合征

坐姿不良引起头痛和背痛的例子并不鲜见。如果坐立时，能抬起头，让头和身体基本成一直线，各部分的肌肉就不容易疲劳。如果头部过于前伸，颈部和上背肌肉就会绷紧，容易疲劳。有些习惯性动作也会引起肌肉酸痛或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间等。

■电脑职业病

因坐姿不正确、工作间及桌椅设计不合理，电脑操作人员可产生与电脑有关的职业病，如腱鞘炎等。腱鞘炎指手腕部位及前臂的神经根发炎，除会引起患者肌肉酸痛、抽筋及无力外，还会使关节退化、手部活动范围减少。

■延迟睡眠综合征

有些人由于经常加班熬夜，白天会出现精神状态不佳或嗜睡现象。该种现象被称作“延迟睡眠综合征”，会给健康带来诸多不利影响。该症状常被一些医生误诊为精神沮丧或慢性疲劳所致，危害极大。

■信息干扰症

日常工作中，有许多似是而非、相互矛盾的信息，势必干扰大脑的判断和决策。一些缺乏主见又不善处理信息的人或是无所适从，或是心浮气躁，易冲动。他们常处于困惑、焦虑等不良心境中，十分苦恼。

■信息滞呆症

脑力劳动者每天都要接触大量信息。很多时候，大脑来不及分解消化，只能囫囵吞枣地被动接收。这些未能及时消化、处理的信息充斥大脑，会干扰大脑的正常功能。患者可出现失眠或嗜睡、记忆力衰退、心悸、偏头痛、眩晕、烦躁、易怒、抑郁、食欲减退等症。

■网络成瘾综合征

表现为患者沉湎于网上聊天或网络游戏，忽视现实生活的存在，或对现实生活不再满足。学生患上网络成瘾综合征后，学习成绩明显下滑，对人际关系感觉冷漠。据调查，100名网民中有22名认为使用网络有类似吸烟上瘾的感觉，有12人认为使用网络能像吸烟那样令人轻松。而最具有成瘾危险的是那些在家操持家务的妻子或丈夫，而非年轻学生。据悉，在“无网不至”的美国，因网络而的数已占离婚家庭总数的1/3，网络威胁多来自网上聊天。

由于人们在网上更易于也更敢于表露自己的情感，因此更易于形成“网上关系”，甚至出现“网上情人”。这种虚拟的网上关系会冲淡婚姻关系。