白领mm必知的护理肌肤方法

白领mm必知的护理肌肤方法

1、OL必备隔离霜

在面对电脑之前，要提醒大家一个小细节，就是一定要涂抹隔离霜哦，但是涂抹隔离霜之前一定不要忘了喷一些 保湿喷雾，直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了，好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果，一举两得。如果嫌买来的喷雾不够有营养，那不妨自己动手，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。当然了，多喝水也绝对是最好的补充水分的方法，因为它是最天然也是最便宜的选择。

2、食补由内而外养护肌肤

食补从内到外的滋润，因为我们平时都面对的是干燥的环境，那么多吃一些维生素C类的水果是最好。不管是从 美白还是防晒的角度来说，吃这类水果都绝对没错，例如鲜枣猕猴桃、胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。此外多吃一些坚果和谷物类粮食能帮助抗氧化和消除自由基。也可以多吃谷类主粮。还要喝一些绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以 让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。但要注意不要喝得过多影响睡眠哦。

3、彻底清洁肌肤

身处职场的OL们每天处于封闭的空调环境中，面对“电脑、打印机等”现代化办公设备，不仅疲于各种各样多 而杂的事务，而且连自己的皮肤也深受其害。如果条件允许，中午洗把脸，再涂上无油清爽型的乳液会很舒服。每天下班以后要立即对皮肤进行清洁，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，即使你涂抹了很多的隔离霜，下班后也一定要彻底清洁哦!同时还要记得及时清理自己电脑屏幕的灰尘，这样做也会减少不必要的肌肤伤害呀!

4、舒缓沐浴

晚间护肤同样很重要，最好先享受一个完全放松的淋浴，再开始洁净面部，用质地轻柔的去角质霜祛除脸部的老化角质，接着，你可以做一次深层保湿面膜，洗净面膜后，用洁肤棉沾上爽肤水仔细的涂抹在面部，同时也不要忘记颈部的护理哦。做完这些调理肌肤的步骤后，较干的皮肤可用保湿除皱乳液想淡化色素斑点的OL可用VC含量较高的天然美容化妆品轻轻按摩全脸;最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。

白领MM必做的办公室瘦身减肥操

1、上体前屈，挺胸，同时两臂体前交叉，再用力向上摆;

2、两臂向前平伸，两腿直立;

3、两臂向下摆动，在体前交叉后，两臂向斜上方用力伸展，做扩胸运动;

4、利用膝部弹力，伸直两腿，同时两臂向后摆，头仍向前低;

5、手臂放松下垂，自然低头弯腰，膝略前屈;

6、两手拿书,两腿分开站立与肩同宽.挺胸,收腹,抬头,两臂侧平伸;

7、两臂下摆动，利用惯力在体前交叉;

8、挺胸抬头，两臂向上高高扬起;

9、两臂高举，挺胸，塌腰，抬头两腿略前屈。恢复预备势。

10、两手拿书，手臂放松。两脚开立与肩同宽，屈膝低，而后左臂向前，右臂向后用力振臂;

11、上体前屈与地面平行，两脚分开站立，两腿伸直，两臂侧平伸;

12、利用膝部弹力，伸直两腿，周时两臂向后摆，头仍向前低;

13、手臂放松下垂，自然低头弯腰，膝略前屈;

电脑族要如何保护自己的皮肤

电脑为何会导致“计算机皮肤”

据介绍，首先是电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生;同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。

其次，电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑眼圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。

如何挽救“计算机皮肤”?

招数一：全面防晒

白领每天面对的致黑源不仅有上下班路上的大太阳，还有来自室内潜伏的各种“小太阳”，诸如日光灯、LED灯、电脑屏幕、紫外线杀菌灯等等，这些都是导致肌肤暗黄、老化、色斑的根源。所以，全面防晒是十分必要的，对于甩掉“电脑脸”也是十分奏效的。

招数二：眼部护理

长时间的伏案工作，给MM带来的不仅是脸部肌肤的暗沉与老化，更明显的是眼部周围的细纹。这些看似并不起眼的小细纹，一旦长时间不加以护理，就会变成真正的皱纹，成为女人们真正的噩梦。因此，白领们每工作2-3小时，就应当及时停下来做做眼保健操，如果晚上洁肤之后再敷个眼膜，效果更佳。当然，日常的眼霜护理依然是必不可少的哦。

招数三：额头护理

很多白领在工作的时候酷爱皱眉，年纪轻轻就出现了刻有“川”字的额头，多数MM对此都苦不堪言。其实，定时停下手中的工作，为额头做个按摩是很不错的，双手从中间向两侧划去，不仅能够平展细纹，更能促进脸部的血液循环哦。

经常面对电脑吃什么对皮肤好 这些蔬菜不可少

我们所熟知的菠菜、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等这些花科蔬菜不仅对身体好，能促进新陈代谢，让你的生活更健康。经过科学验证，它们对预防辐射也有很好的效果。另外海带和黑木耳也有很好的防辐射效果。

黑木耳——清胃、涤肠、防辐射

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。

海带——具有抗辐射作用

海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。最新研究发现，海带提取物可以降低人体的免疫功能，同位素和辐射的损害，以及按捺免疫细胞的凋亡，从而起到抗辐射的作用。

女人必须知道的肌肤护理知识

1.健康的生活方式：一般意义上讲健康的生活方式是：早睡早起、饮食均衡和适度运动。可是对于现在得上班族来说，这些是可望不可求得。上网、看电视、熬夜加班、油炸食品等等都充斥着我们的生活，每天上班一坐就一大天哪来的运动。要记住，一切肌肤问题都是身体内部出了问题表现出来的，因此健康的生活方式很重要。

2.彻底清洁：保养肌肤第一步就是污垢清洁要彻底。如果平时并没有上妆，只需要使用简单的洗面奶或其他清洁产品即可，除非防晒品是贴别挑选得防水型或较难清洗得眼妆、唇妆在考虑使用卸妆油。晚上洁面清洁后，早晨仅靠清水洗脸即可，除非脸部特别油在考虑使用清洁产品。如果不是工作需要请不要考虑浓妆，不仅会阻碍皮肤呼吸，油脂分泌时间久了卸妆不彻底就会出现毛孔粗大、皮肤油腻等问题。这时候你就需要一些功效性得产品来辅助皮肤得恢复。

3.外用护肤品： 肌肤是需要一定营养的，既然你没有吃好喝好，那就用外用的护肤品来补充吧。每个人应该根据年龄、个人肤质、和特定护肤效果来选择保养品。比如说补水就找含玻尿酸的、收缩毛孔就找含高活性锌离子的，去黑眼圈就找含有光果甘草的。

4.眼部保养：人的衰老都是从肌肤开始的，一款合适得眼霜，至关重要，不然细纹、黑眼圈、脂肪粒都会来找你。如果眼部没有这些问题，在眼霜得选择上只需要选择不油腻，清爽度高得眼霜就可以。如果眼周有脂肪粒就不能再使用眼霜了，脂肪粒一般是眼部油脂分泌过多造成得。理论上讲海藻糖是一项专门分解脂肪粒的成分，可以考虑这类护肤品激光手术之类的还是不考虑了，毕竟对眼睛的伤害很大。

5.面部保养：毛孔粗大、面部出油是大部分人遇到的脸部最棘手问题。其实，毛孔粗大的根源是立毛肌松弛造成的，目前来讲，高活性锌离子是一种有效收缩立毛肌收缩毛孔的成分，大家在选购收缩毛孔产品时可以选择含有高活性锌离子成分的。

电脑族要如何保护自己的皮肤

招数一：全面防晒

白领每天面对的致黑源不仅有上下班路上的大太阳，还有来自室内潜伏的各种“小太阳”，诸如日光灯、LED灯、电脑屏幕、紫外线杀菌灯等等，这些都是导致肌肤暗黄、老化、色斑的根源。所以，全面防晒是十分必要的，对于甩掉“电脑脸”也是十分奏效的。

招数二：眼部护理

长时间的伏案工作，给MM带来的不仅是脸部肌肤的暗沉与老化，更明显的是眼部周围的细纹。这些看似并不起眼的小细纹，一旦长时间不加以护理，就会变成真正的皱纹，成为女人们真正的噩梦。因此，白领们每工作2-3小时，就应当及时停下来做做眼保健操，如果晚上洁肤之后再敷个眼膜，效果更佳。当然，日常的眼霜护理依然是必不可少的哦。

招数三：额头护理

很多白领在工作的时候酷爱皱眉，年纪轻轻就出现了刻有“川”字的额头，多数MM对此都苦不堪言。其实，定时停下手中的工作，为额头做个按摩是很不错的，双手从中间向两侧划去，不仅能够平展细纹，更能促进脸部的血液循环哦。

控油秘方让你无油无虑

误区一：洗脸可以去油光

很多MM总有一种错觉，认为洗脸越多脸上的油光就会越少。因此，到了夏天MM们就会频繁的洗脸，恨不得马上洗净脸上所有的油光。但事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，过多的洁面会导致脸部油脂的损失，从而会造成水油分泌不平衡，反而更会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。因此，过多的洗脸并不会减少油光，反而还可能加重这种情况。其实控油的关键是补水，在选择控油产品时除了强调控油的效果外，还必须考虑产品本身的保湿效果，只有提供肌肤适度的不含油的滋润保湿，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，才能真正告别油光。因此，千万不要再过度洗脸了，因为这将会使皮肤腺更加大量分泌油脂，这就是皮肤出油更加严重的原因。

误区二：干性皮肤无需抗油光

干性皮肤顾名思义，必然就是缺乏水分和油脂的皮肤，因此干性皮肤的MM肯定不会受到出油的困扰。其实，这也是一个误区，在专业化妆的领域里，把无油诉求分为控油与抗油光。控油众所周知是从肌肤深层调理肌肤性质，达到水油平衡，从而达到控油效果。显然干性皮肤并没有控油需求，但是干性皮肤却同样会受到油光的困扰。

特别是在炎炎夏日，由于受到外界空气、灰尘、汽车尾气、空调、辐射等因素的影响，我们的皮肤的毛孔会逐渐的堵塞，因此不管是油性或混合性还是干性皮肤，几乎都会受到油光困扰。因此，干性皮肤的MM也不能大意，虽不需要控油，但油光的去除还是必要的。

误区三：吸油纸能有效去油光

与频繁洗脸的结果类似，吸油面纸的频繁使用，同样会造成肌肤的水油失衡，从而导致出油愈发严重的情况。因此，吸油纸只能作为应急使用，而不能成为常规护肤。一般情况下一天最好不要使用超过2张的吸油纸。

误区四：收敛毛孔出油就自然会减少

油脂是毛孔是内分泌的，那么毛孔小了，出油也自然会减少。这种认识也是想当然的，在这种误区的误导下，很多MM都尝试使用含有酒精成分的收敛化妆水，希望通过收缩毛孔来达到控油的效果。但实际上，这种做法是南辕北辙的。化妆水的确能起到一时收缩毛孔的作用，但是长期使用某些含有强效收敛成分的化妆水却容易阻塞毛孔。这时，油脂同样还会分泌，只是没有达到肌肤表面，时间长了，就会聚集毒素和细菌，形成层出不穷的痘痘、黑头、甚至是脂肪粒。因此，为了减少出油而导致上述问题也是十分不值的。

误区五：晚霜太厚重会让出油更严重

油性皮肤的MM往往都不太敢用晚霜，因为晚霜比较厚重，往往给人以油腻感。这也是一种误解。研究发现，皮脂腺在夜晚更活跃。因此，油性皮肤的MM应该在晚上选择有针对性的晚霜，以便更有效地抑制油脂分泌。油性皮肤的MM一定要把握好晚上绝佳的护肤时机，以减少白天的皮肤表面油光，并缓解其他的皮肤问题。

柠檬片泡水美容功效你不能不知

柠檬可是水果类中最佳的美白盛品。含有多种维生素，柠檬酸、苹果酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等人体所需要的微量元素。可以有效的保护到人体的机能，对于护理肌肤也是具有非常大的功效。

1、冰柠檬水中可是含有大量的维生素成分，可以来修复到受损伤的肌肤细胞，因为维生素C可是用来修复肌肤的作用，特别是对于晒伤的肌肤，或者是肌肤变得脆弱时，多喝柠檬水就可以调理肌肤。

2、柠檬水酸酸甜甜，可是非常的爽口，而且特别的容易令人开胃。而且柠檬还能防止黑色素的沉积，特别是经常对电脑的白领女性来说，柠檬水可以让肌肤达到白嫩细滑的状态。

3、柠檬水也是最经济实惠的爽肤水，将柠檬汁与清水混合稀释之后，就是一款最实惠的爽肤水。每天早晚涂抹于脸上，还可以起到收纳毛孔的作用，然后在用清水洗净，涂抹上乳液即可。

4、柠檬加蜂蜜，柠檬蜂蜜水立马成为了一杯排毒养颜的花茶。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等，又具有润滑肠道的功效，搭配上柠檬片，轻松排出毒素，并且起到美白嫩肤的效果。

白领如何挽救计算机皮肤

据介绍，首先是电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。

静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生;同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。

其次，电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑眼圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。

招数一：全面防晒

白领每天面对的致黑源不仅有上下班路上的大太阳，还有来自室内潜伏的各种“小太阳”，诸如日光灯、LED灯、电脑屏幕、紫外线杀菌灯等等，这些都是导致肌肤暗黄、老化、色斑的根源。所以，全面防晒是十分必要的，对于甩掉“电脑脸”也是十分奏效的。

招数二：眼部护理

长时间的伏案工作，给MM带来的不仅是脸部肌肤的暗沉与老化，更明显的是眼部周围的细纹。这些看似并不起眼的小细纹，一旦长时间不加以护理，就会变成真正的皱纹，成为女人们真正的噩梦。因此，白领们每工作2-3小时，就应当及时停下来做做眼保健操，如果晚上洁肤之后再敷个眼膜，效果更佳。当然，日常的眼霜护理依然是必不可少的哦。

招数三：额头护理

很多白领在工作的时候酷爱皱眉，年纪轻轻就出现了刻有“川”字的额头，多数MM对此都苦不堪言。其实，定时停下手中的工作，为额头做个按摩是很不错的，双手从中间向两侧划去，不仅能够平展细纹，更能促进脸部的血液循环哦。

用实际行动来摆脱“电脑脸”

白领MM们，用实际行动来摆脱“电脑脸”的困扰，让头颈肌肤变得白皙清透，开心微笑着面对每一天的工作吧!

MM日常护肤美白重点

东方人肤质偏黄，于是美白成为东方女性养护肌肤的重点对象。日常护肤美白工作怎么做?这个问题问出来，MM们很不屑，整天都在做的事还需要特别说明吗。然而事实上，是的，虽然我们每天都在为美白事业添砖加瓦，但是不是好心办错事，让我们的肌肤雪上加霜呢?看看一下肤质MM护肤美白重点，自检一下，你是不是按照这些方丽来的，方丽对不对呢?

痘痘肌肤护肤美白

还是普通四部：洗脸、卸妆、去角质、敷脸，但是具体操作时有些注意事项要注意了。首先洗脸时要将刺激性的洁面乳摒除门外，以清洁为主选择合适的洁面乳，洗后不紧绷不干燥为首选。卸妆时选择清爽型卸妆油，小编建议，长痘痘的MM最好还是素面朝天，化妆会造成肌肤毛孔阻塞，不利于痘痘的康复。去角质也不能肆无忌惮，以免伤害本就敏感的肌肤。在时间选择上，小编建议洗完澡后去角质，此时表皮层软化，去角质效果较好。不管是什么肌肤，面膜都同样有用，痘痘肌肤当然不例外了，MM们千万不要忽视了它的功用哦。

电脑族MM肌肤护理

电脑族MM们，你的肌肤是否干涩缺水、暗淡发黄、是不是还有来个小痘痘让你困扰一下呢?这就是典型的电脑肌了。当你整天坐在电脑前，受电脑辐射影响的首当其冲的就是肌肤了，长此以往，电脑肌就出现了。面对这种情况，你的护肤美白计划保湿就要提上重要日程了，早上的肌肤护理工作千万不能马虎，美白保湿爽肤水加上乳液能在很大程度上缓解肌肤缺水状态，隔离霜也是必不可少，阻挡辐射对肌肤的伤害。随身携带补水喷剂，肌肤状态不佳时及时补充水分，这点很重要哦。

夏日油性肌肤护理

夏季，油性肌肤的MM们最为苦恼，去油与保湿如何兼具?去油怎样才能不刮水?很多油性肌肤MM决绝使用晚霜，理由是晚霜大都油腻。实际上夜晚的肌肤护理能有效抑制油脂分泌，为减少白天油光满面的状态加分。定期蒸面疏通毛孔排解油脂。去油不忘补水，选择水乳状或乳状的润肤露补充水分。深层洁肤面膜与补水面膜交替用，就能有限缓解肌肤既油又缺水的状态了。

睡前要如何保养肌肤

MM们工作了一天，到了晚上，总算可以放松的休息了。美美的睡上一觉，就可以把一天的疲劳清扫干净，重新投入新的一天紧张工作中。其实，除了MM需要休息，你的皮肤同样也是在和化妆品、脏空气、紫外线、辐射战斗了一整天，也是筋疲力尽，急需要好好的休息一下了。特别是晚间10点到凌晨两点，皮肤如果也能一样进入高质量的“睡眠”，那么MM的皮肤就会真正舒活，变成光彩照人。

这是因为，晚上10点到凌晨两点，是皮肤新陈代谢的最佳时期，只有把握好这个时间，“睡美人”的效果才能真正实现。但是，想真正实现“睡美人”，可不仅仅是按时睡觉就可以做到的，在睡前三分钟的正确保养也是至关重要，因为，你必须让自己的肌肤实现毫无负担的去睡眠，才会让它在新陈代谢中正常发挥。

一分钟面部深层清洁，必须要重视

每个MM都会在睡前洗漱干净，但是对皮肤的深层清洁却未必人人做到。但这也是至关重要的。清洗皮肤时，如果残妆没有清洗干净，毛孔中还残留着灰尘，皮肤就会无法正常的进行新陈代谢，长此以往，粉刺、色斑都会随之产生。MM的皮肤就会因此看起来比实际年龄要老一些。

清洗面部肌肤时，首先要用流动的温水，在20-30度之间的水温最为适宜，太热了反而会让皮肤老化。整个清洗过程控制在1分钟之内即可。如果化妆了，一定用卸妆油充分清洗，用卸妆油后，不要图省事就不用洗面奶了，用洗面奶打出泡沫后在脸上打圈轻轻按摩，然后再用清水洗净，洗净后，用毛巾轻轻吸干皮肤上的水分。

一分钟面部保湿，不能马马虎虎

让皮肤健康白皙，补水是最基础的，这个道理相信每个MM都非常清楚。特别是在睡前，只有让皮肤美美的喝饱水，才能让皮肤在夜间尽情的“舒展”，代谢和新生。除了补水，锁水更加重要，因为不锁住水，喝饱了的水也会流失掉。那怎么做好夜间补水呢?小编给您揭开谜底!

过程和MM们平时补水工作一样，显示爽肤水，然后是乳液面霜，依次涂在脸上，但是每涂一层时，要让双手轻轻拍打按摩辅助吸收。

当涂完面霜后，将双手搓热，从面部的皮肤从下至上的进行皮肤按摩，这样会让皮肤将营养彻底吸收，防止出现细纹。

眼部颈部护理用好一分钟，衰老晚三年

眼霜是每个MM都注意涂的，但是颈部护理，经常被忽略，但是这两个部位却最能暴露MM的年龄。

选择适合自己的眼霜，用无名指指肚进行眼部按摩，辅助眼部肌肤对眼霜的吸收。对于颈部护理，需要选择滋润型较强的乳液，最好用按摩乳来按摩颈部，记住意见要领，无论是涂乳液还是在按摩的时候，都要记得要自下而上的进行，这样才能起到提拉颈部皮肤的效果，防止颈部老化。睡前只有正确的做好三分钟护理，才会让皮肤保持年轻。

白领睡前必做的肌肤护理

功课一：清洗肌肤

入睡前必须把皮肤清洗干净，尽量选择香料少的洗脸香皂，用中指和食指在部由上往下，由内往外轻轻按摩。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干净。

功课二：温水洗浴

睡前在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

功课三：清除妆容

在睡前一定要清除掉脸上的妆容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。