痛经吃什么食物缓解 寒凝血瘀
痛经吃什么食物缓解 寒凝血瘀
组成：艾叶15克，红糖适量。
制作：艾叶煎汤，加红糖适量温服。
用法：代茶饮。
功效：散寒除湿，温经止血。
组成：当归6克，肉桂1.5克，陈皮3克，羊肉250克。
制法：将羊肉洗净、切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂再煲10分钟，调味食用。
用法：佐餐食用。
功效：温经散寒，活血养血，调经止痛。
痛经吃什么食物缓解
桑葚治疗痛经，可取适量的桑葚、蜂蜜，先把桑葚水煎取汁，文火熬膏后加入适量的蜂蜜拌匀饮服即可，一天可服两到三次，有滋阴补血的作用，对于阴血亏虚导致的头目晕眩，女子月经不调、闭经，痛经等都有调治作用。
其它可缓解痛经的食物：
1.榴莲：榴莲虽然气味大，但它能有效的缓解女性痛经现象，而且还可以改善腹部寒凉症状，能促进体温上升，是寒性体质者不错的补品，对于宫寒引起的痛经，可吃榴莲。
2.红豆，红豆含铁元素丰富，不只补血效果很好，而且还可以消除水肿和降低血脂肪，这些都可起到缓解痛经的功效。
3.黑木耳，它含丰富的纤维与胶质，可以促进肠胃蠕动，且它热量很低，能增加饱足感，还有补血效果，对痛经也有一定的缓解作用。
4.牛肉，牛肉含铁元素也高，它所含的铁元素可被人体吸收的概率很高，而且还富含蛋白质，是不错的补血食物，痛经者食用可从一定程度上起到缓解疼痛的作用。
5.苹果，痛经者用红酒炖苹果对痛经有缓解作用，中医认为甘温能补能缓，而红酒性温，有温阳补血，缓急止痛的作用，对于寒湿凝滞的痛经症有散寒祛湿，活血通经的作用。痛经者可取适量的苹果，切成月牙状，把苹果放到奶锅中，倒入红酒，酒要没过苹果，用中火煮十五分钟即可，然后让苹果在酒中浸泡两小时再食用。
6.红糖：有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的作用。对于女性月经顺畅有帮助，能让身体温暖，增加能量，同时还有活络气血，加快血液循环的作用，从而也可让月经排得较为顺畅。痛经者喝红糖水对于缓解疼痛有明显作用。
经期用艾叶泡脚好吗
经期用艾叶泡脚是有好处的。
艾叶具有温经散寒的功效，经期用艾叶泡脚可以促进血液循环，使经血排出更流畅，而人体足部穴位本来就多，用热水泡脚可以防止寒邪侵袭，如果加上艾叶泡脚，能很好缓解寒凝血淤型痛经症状，还能有效缓解疲劳，改善睡眠。
痛经吃什么好调理 寒凝血瘀型痛经：生姜大枣饮
寒凝血瘀型痛经多表现为月经错后、经血颜色暗红或有血块，痛经症状遇寒加重，热敷小腹部可以减轻疼痛。经血量少，畏寒肢冷，面色青白。方法：取生姜20g，大枣3枚，红糖适量，前两味加水煎，去渣取汁，入红糖烧煮即可。经前3-5天开始，连服一周
痛经吃什么食物缓解 气滞血瘀
组成：桃仁10～15克，粳米100克。
制法：将桃仁捣乱，加水研汁去渣，以汁煮粳米为稀粥。
用法：每日1～2次。
功效：行气活血，祛瘀止痛。
组成：萝卜子50克，萝卜1个，陈皮15克，猪小肠1条。
制法：上四味水洗净后放入沙锅内，加水煮汤至适量后即可。
用法：佐餐食用。
功效：理气止痛。
经期用艾叶泡脚好吗
经期用艾叶泡脚是有好处的。艾叶具有温经散寒的功效，经期用艾叶泡脚可以促进血液循环，使经血排出更流畅，而人体足部穴位本来就多，用热水泡脚可以防止寒邪侵袭，如果加上艾叶泡脚，能很好缓解寒凝血淤型痛经症状，还能有效缓解疲劳，改善睡眠。
痛经吃什么好调理 寒凝血瘀型痛经：生姜大枣饮
寒凝血瘀型痛经多表现为月经错后、经血颜色暗红或有血块，痛经症状遇寒加重，热敷小腹部可以减轻疼痛。经血量少，畏寒肢冷，面色青白。
方法：取生姜20g，大枣3枚，红糖适量，前两味加水煎，去渣取汁，入红糖烧煮即可。经前3-5天开始，连服一周
月经来了喝红糖水有什么好处 缓解痛经
红糖性温、无毒，具有缓中止痛的作用，对于寒凝血瘀滞引起的痛经有很好的缓解作用。
痛经吃什么好 寒凝血瘀证
经前或经期小腹冷痛拒按，得热痛减，月经或见推后，量少，经色黯而有血块，面色青白、畏寒肢冷；舌黯苔白，脉沉紧。
酒芎鸡蛋汤：川芎5g，黄酒20ml，鸡蛋2枚，川芎、鸡蛋同煮，蛋熟后去渣及蛋壳，调入黄酒，吃蛋喝汤，连用1周。
生姜水泡脚的正确方法 经期用生姜水泡脚有什么好处
经期用生姜水泡脚对于缓解经痛有很好的帮助，大部分人痛经是因为寒凝血瘀而引起的疼痛，而生姜水能够驱寒活血，所以经期用生姜水泡脚对于缓解痛经有很好的帮助。
4类食物有效缓解痛经
女性痛经吃什么食物缓解
1、奶制品
研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。
2、葵花籽
补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。此外，全麦面包等也富含B族维生素。
3、香蕉
镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉中富含微量元素镁，是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。
4、红酒
医学研究表明，红酒能通经活络。如气滯血瘀型痛经病人适量饮点红酒能疏通经络，扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经;气血亏虚型，中医认為甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效;对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。