如何预防心脏病突发

如何预防心脏病突发

心脏病突发的情形不仅出现在心脏病史的高发人群，而且不少很多身体不错的人群往往也是心脏病突发的高发人群。对于心脏病突发的预防，主要是降低诱发心脏病的各种因素，有专家认为，胆固醇过高、吸烟都会导致心脏病的发生。另外，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动、性格紧张、生活压力等都也会导致心脏病突发。所以心脏病突发要注意更科学的生活计划方式、注意健康饮食习惯，同时积极治疗可能诱发心脏病的疾病。

蛋白粉对于冠心病人是没有功效的，不能帮助治疗疾病，蛋白粉属于保健品，对于身上器官功能完善，正常的人是可以吃的，具有一定的营养补充作用，但是不能把蛋白粉当成药来食用，只要不是想长肌肉就完全没有必要吃蛋白粉，蛋白粉适当吃一些也是可以提高身体的免疫力，可以防止疾病的发生，但是却不能用来治病，冠心病人如果不缺营养的话就不用给她吃蛋白粉，本身冠心病人的饮食就比较淡一点，没必要吃蛋白粉的。

心脏病突发的表现 极度疲劳

如果你有持续几天、几周甚至几月的压倒性疲劳感，那么这宣告着你的心脏出了问题。当然，也许你会说感冒了也会感觉疲劳，但持续性的疲劳感可不是简简单单的病毒引起的。

特征：疲劳是突如其来的，并没有激烈运动、缺少睡眠或者生病等诱因。通常，你会与往常一样迎来新的一天，但很快你就会陷入极度疲劳里，到了下午你就会完全提不起精神。此外，沉重的四肢也是另外一个信号。

应对：赶紧去医院检查一下吧。

心绞痛的概述

心绞痛又称为狭心症(Angina pectoris)是心肌缺血引起的胸痛，一般是由冠状动脉阻塞或痉挛所导致。冠状动脉疾病是心血管的动脉粥样硬化，为心绞痛的主要原因。心肌缺乏血液供应时，患者会感到胸前有压迫感。

一般人常用疼痛的大小评估心绞痛的严重度，然而疼痛和心肌缺氧的程度并没有直接相关。也就是说，严重的疼痛不一定是心脏病突发;而心脏病突发可能也不会有胸痛的现象。

不稳定心绞痛和急性冠状动脉症候群相关，症状是疼痛加剧、休息时突然产生的疼痛，以及疼痛持续超过15分钟。这些现象可能是心肌梗塞(心脏病突发)的前兆，要假定为心肌梗塞马上进行急救。

柿子吃多了会结石吗 柿子一天吃一个

柿子不建议多吃，少量适当的食用有清热滑肠，降血止压的作用，柿子中所含有的纤维素，矿物质和石碳酸等成分，是预防动脉硬化引发的要素，每天吃一个中等大小，100克左右的柿子，就足以预防因动脉硬化引发的心脏病突发，中风等病症的发生。

心脏病突发的症状 莫名疲劳

很多心脏病人发病后，反应常常没做什么就特别累，这种莫名的疲劳也是心脏报警信号的一种！

比如，早上醒来还好好的，但很快就感觉极度疲劳，四肢沉重，做什么事都没精神，而且奇怪的是并没有做什么消耗体力的事情，没有生病，没有进行剧烈运动，睡眠也充足。

如果这种情况持续了很长时间，几周甚至几个月，就是心脏出问题的信号了，赶紧就医。

心脏急救用人工呼吸不靠谱

据日本媒体15日报道，英国《刺针》杂志公布的最新研究结果显示，人工呼吸急救法对于心脏病患者实际上弊多于利。

假如在街上遇到心脏病突发事件，略懂急救的好心人可能会对病患施以胸外心脏按压(心外压)，甚至人工呼吸。但这项最新研究显示，如果单纯使用心外压而不使用人工呼吸的话，将让接受急救的心脏病患者生存机率提高一倍。

有关研究是由日本大学医院展开的，研究对象包括4000多个曾经心脏病突发的患者。人工呼吸是将空气吸入心脏病患者肺部，可以增加血液的氧气含量;而按压心脏的目的是令心脏回复正常跳动。但有关研究发现，如果血液的含氧量较少，但持续做出心外压会令这种含氧量较低的血液通过身体，这样患者的生存机会将更高。

怎么预防心脏病突发

积极锻炼(Accumulatesexercise)适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处，是防治脑血栓、脑栓塞、脑梗塞的积极措施。脑中风患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如跑步、登山等，可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

控制体重(BMIcontrol)即保持或减轻体重，使BMI维持在18.5—24.9kg/m2，腰围<90cm，可有效预防冠心病;戒烟限酒(Cigarettequitting)香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化;戒酒或限酒。

合理饮食(Diet)食物多样，谷类为主;多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物，可降低血压，预防中风;缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入1克以上的钙，可使血压降低;镁与钙的作用相似，应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物;多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物;每天吃奶类、豆类或其制品;常吃适量鱼禽蛋、瘦肉，少吃肥肉、皮、蹄和荤菜。

预防心脏病的八种方法

1、减肥

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，预防心脏病中要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

2、少吃蛋黄

一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

3、多运动

每天适度运动20分钟，可预防心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

4、戒烟

吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。预防心脏病病例研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

5、注意饮食

平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6、适量饮酒

1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

7、当心糖尿病

有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，预防心脏病中老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

8、控制情绪

脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

揉肌法是抑制心脏病发作的好方法

为抑制心脏病的突发，有些方法通过自治，都可在较短的时间内，抑制心脏病病情的发作。最近，某专家根据祖国医学中十二经筋理论，又摸索出一种新的方法--揉肌法，这种方法在心脏病发作时自治，更为简单，更为快捷。

所谓揉肌法，顾名思义是针对肌肉而言，它是以祖国医学的经筋理论为基础，通过手指轻轻的在肌组织上平揉，作用于肌束或肌肉中的纤维体，使其周围的络脉受热而加快气血流速，扩充经脉，活血化瘀，然后，汇聚于临近的经脉，再通过经脉传输到所属的脏腑，恢复其缺血状态的一种方法。

运用揉肌法揉搓双侧乳部，可立即抑制心脏病的发作而缓解病情。

心脏病是常见病、多发病，同时也是一种难症，因劳累、情志、季节、不良饮食等多种原因，很容易反复发作，因缺乏自治的方法，当心脏病突发得不到及时治疗，病情得不到有效控制，可导致心脏猝死。所以，自我懂得一定的医学常识和掌握一定的方法，当心脏病突发时自治，在瞬时间内可使病症及时得到抑制，乃是生活中重中之重的大事。

心脏病突发的症状 呼吸短促

呼吸短促、头晕难深呼吸也是心脏出现问题的一大“报警信号”，这是由于心脏出现问题后，变得虚弱而使血液缺氧所致。

仔细体会这种感觉就像是失去了深呼吸的能力，无法使自己吸入更多氧气，呼吸困难，还会头晕目眩。如果没有肺部疾病史，那就要及时检查心脏问题了。