小孩睡懒觉怎么办 家长比赛法

小孩睡懒觉怎么办 家长比赛法

喊1、2、3三个数，比谁先坐起来穿好衣服下地的方法。家长当然要根据孩子的穿衣情况悠着点把握速度。可以尽可能的让着孩子，让孩子领先一点或者跟孩子保持同步速度。

小孩睡懒觉怎么办 使用光线叫醒

如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄走开即可。光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。既安全又有效，完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有效。

孩子爱睡懒觉家长该如何正确叫醒

孩子爱睡懒觉之避免杀伤式叫醒方法

有的父母采用简单粗暴的杀伤性叫醒方式，直接切断孩子启动醒来的过程，让孩子惊醒，马上恢复意识。孩子对这种粗暴的方式是最反感的，容易带来一系列神经或者心理问题，比如冲动易怒、反应迟缓、破坏情绪控制、心情低落、哭闹、攻击人、注意力涣散、冷漠麻木等等。

1、把被子一把掀开

孩子不起床，父母直接一把掀开被子，这样不仅让孩子的睡眠安全严重受到摧毁，孩子的神经系统还可能因为温度的变化受到突然袭击，就算孩子一下子坐起来，但手脚还是僵硬的。因此，叫醒孩子千万不要去碰他睡眠中盖着、拿着或者抱着的任何东西，那是让孩子感觉安全的环境。

2、大喊孩子起床

人是有共性的，大家都会留恋被窝，留恋潜意识的梦境，所以父母不应该把孩子“到点还在睡”的行为认为是错误的，并采用指责行的叫醒行为、语言等，这样很容易夺走孩子的睡眠安全感，再加上父母的大嗓门，足以将孩子幸福的早晨给摧毁。

3、猛拍孩子的身体叫醒他

采用碰触孩子身体，特别是粗暴的“拍打”方式叫醒孩子是非常具有杀伤力的。在潜意识下，人的身体出了会被突然出现的“袭击”吓一跳外还会进行反击，因此，在多数睡眠试验中，用最糟糕的“拍打”叫醒方式，连一头温顺的绵羊也会被激怒。

4、反复叫唤唠叨

有的父母会采用间歇性叫唤的方式让孩子起床，似乎给孩子从美梦中醒来有了缓解时间，其实不然。孩子的“起床”的启动过程已经被不断的叫唤打断，每次都要重来，所以越叫越不起来。

孩子爱睡懒觉之正确叫醒方法

1、光线叫醒法

如果卧室里有可调光的台灯，可以把台灯逐渐调亮，然后走开，孩子自然会被光线叫醒的。因此，光线会唤醒人的视觉系统，再传递信号给潜意识，叫醒脑部，启动四肢，然后很自然的醒来，安全又有效。如果家里没有这样的台灯可以通过拉开窗帘的方法，一样有效果，完全不要父母再费力。

2、音乐叫醒法

播放一些舒缓的音乐，音量调小一点，它会通过听觉系统传达给脑部信号，让大脑醒来。此外一些特殊的环境音也是不错，比如清脆的鸟叫声，潺潺的溪流声。

3、用早餐香味唤醒孩子

孩子不起床，妈妈可以把香喷喷的早饭放在床头柜上，让香味启动孩子的嗅觉系统，温柔的传递给大脑“该起床吃饭”的信号。如果早餐不够香，鲜花也是不错的选择哦。

4、使用同样的叫醒方式

当父母找到叫醒孩子的满意方法时，就要一直坚持使用，别频换方法。叫醒孩子的习惯一旦形成，不仅能每次叫醒他还能培养孩子对父母的爱和依恋。当孩子起床时，给他充分的调节时间，可能要五分钟、十分钟……因人而异，父母可根据孩子的情况决定叫醒的时间点，别让孩子在被叫醒的那一刻就必须立刻弹起来。

小孩睡懒觉怎么办 毛巾滋润法

用湿热的毛巾，边唤孩子边擦孩子的脸的方法。这种方法可以使孩子在毛巾的滋润中醒来，睡意消失。

让孩子利用比赛面对失败

让孩子明白参赛目的

有很多孩子是被家长拉到各种比赛场的，他们并不太清楚站在一个大大的台子上被四周的人看，还要卖力地表现是为了什么。事实上，有时候为什么让孩子参加比赛，就连家长自己都不太清楚，他们只是觉得，最好什么东西也别让孩子错过。放假在家准备升小学三年级的明明对记者说，放暑假以来，他已经参加了包括围棋、英语和钢琴的三项比赛，每次比赛前都是紧张地准备，“这个假期过得不开心”。

专家认为，应该说，让孩子多参加比赛有很多好处。比赛所传达出的竞争观念也是现代社会的基础组成部分。“比赛”和人类的诞生一样自然而来，人类的一生其实都离不开比赛。但是让孩子多参赛不是为了追求名次和功利性的结果，而是让孩子学会如何利用比赛提高自己的能力，更为重要的是学会面对竞争，甚至面对失败。

中山大学心理学教授肖计划认为，在教育孩子的过程中，任何情况下，让孩子先知道“为什么要做”是最重要的。因为，明确的动机是前进的动力，而盲目地参加比赛只会让家长和孩子一起陷入徒劳无益的陷阱里。

利用比赛调动积极性

心理学研究表明，人类自然的状态下是容易散漫懒惰的，而比赛则创造出了一种特殊的氛围，具体表现在时间的有限性、条件的限制性和结果的排他性。其实，比赛把人生的很多问题浓缩在其中，在比赛的过程中，孩子的心理承受能力、解决问题的能力、表达自我的能力以及人际交往能力都会得到提高。

据专家介绍，小孩子最容易有“磨蹭”的毛病，其实这就是人类自然性的一种体现。而如果家长善于利用比赛带来的竞争气氛，孩子的积极性就容易被调动起来了。其实，在比赛中锻炼孩子的能力未必限于大家熟知的特长比赛，生活中也可以想办法创造比赛的氛围。比如说，如果早上孩子不爱起床，刷牙也磨磨蹭蹭，聪明的家长就可以和孩子搞个“起床比赛”或者“刷牙比赛”,小朋友的好胜心都比较强，如此一来，孩子的小毛病就容易被改掉了。

分析、鼓励胜于比赛结果

对于大型的特长比赛，比赛后的总结远比比赛本身更有意义。家长应该帮助孩子分析：我成功了还是失败了?成功的原因是什么?有哪些经验可以总结?失败的问题在哪里?哪些“门槛”成为了前进的障碍?然后帮助孩子找到答案。

专家提醒家长，对于比赛的结果，家长要多鼓励，少批评，尽量使用积极、正面的语言来进行总结。比如说，孩子在一个赛跑活动中只拿到了最后一名，家长应该肯定孩子说：“哇，宝贝你太棒了，你参与了比赛，本身就是值得表扬，而且妈妈也看到你尽了全力，妈妈真为你骄傲!”小孩子的心灵是非常敏感的，如果经常用正面的、肯定的语言来进行教育，就容易养成孩子乐观向上的性格和自信的态度。家长要理解孩子的心情，因为事实上，没有人愿意输。家长要让孩子知道，虽然他不是胜者，但是爸爸妈妈一样爱他、重视他。

此外，家长也不要拿自己孩子的失误和其他孩子的成就做比较。孩子很清楚自己在哪方面不如别人，这样的比较只会让他对自己更没有信心。在引导孩子参赛的时候，还要注意尽量让孩子先从简单的、容易的比赛做起，逐渐向比较困难的项目进发。 专家提醒： 帮孩子 家长别犯糊涂 据专家介绍，在引导孩子参加比赛的过程中，有的家长们容易犯以下的错误：“包办代替”、“带头犯规”和“失望呵斥”。要警惕哦!你不要成为其中之一。

怎样提高宝宝睡眠质量睡前应该这样做

1.让宝宝宣泄过剩精力

有时候，在晚上引导宝宝睡觉之前，让宝宝把积蓄的能量释放出来也是有好处的。“我们的儿子在洗一个长长的澡之前，要光着身子，像个小疯子一样追赶我们大概20分钟才行。”强强的爸爸妈妈说。只要在任何剧烈活动之后，你能在宝宝睡觉之前给他安排些平静安详的活动，比如洗澡和睡前故事，那这种活动就可以作为宝宝睡觉前的第一个步骤。

2.给宝宝洗个澡

众多睡前程序中最受欢迎的一个内容就是洗澡了。坐在温暖的水里，能让宝宝感到平静，让宝宝暖身、洗净、擦干，是让他放松上床的好办法。洗澡也能让你先生和宝宝在一起度过一段特别时光。不过，要是你的宝宝洗澡时过于兴奋，或不喜欢洗澡，那么最好别把洗澡作为睡前程序的一部分。而可以安静地抱抱宝宝，或是给他讲个故事。

3.安排好每件事

你家宝宝的睡前程序可以包括给他洗脸洗手、刷牙、换尿布或用便盆(如果他够大)、换上睡衣。在宝宝很小时，就开始培养他刷牙的习惯尤其重要，这样等宝宝两三岁大时就习惯成自然了。一个节省时间(也避免忙乱!)的窍门是，一旦宝宝长大到对自己要穿什么有所偏爱时，可以让他自己选择想穿哪套睡衣。给宝宝两个选择，让他二选一。

4.玩个游戏

宝宝睡觉之前，在客厅或宝宝卧室的地板上跟他玩个安静的游戏，是你和宝宝共同度过一段睡前快乐时光的好方式。大一点的宝宝可能会喜欢玩简单的拼图或纸牌游戏，小一点的宝宝则永远都喜欢“躲猫猫”。你们的游戏可以简单到只要转过身说“我藏起来了!”或数到10就行。宝宝可以玩任何他喜欢的、不会让他过于兴奋的游戏。还有个好玩的游戏就是在宝宝上床前，在小家伙的床上藏点东西——一个玩具、一张明信片、一个有趣的玩意儿，然后跟宝宝说说这个东西，让他去找。一定要记得，你离开之前，要把这个东西拿走。

推荐小游戏：比赛伸懒腰

就像打哈欠会传染一样，伸懒腰同样也有一定的传染性，孩子躺在床上睡不着，妈咪们不妨和宝宝来个打吹欠比赛或是伸懒腰比赛，让孩子酝酿一下睡意，再轻轻地在孩子耳边说：“宝贝!该睡觉了噢!”孩子慢慢就打着吹欠乖乖地闭上了眼睛。

5.聊会儿天

临睡前是爸爸、妈妈跟宝宝交谈的好机会。说说你们当天的活动，让宝宝告诉你们他一天里最高兴和最不高兴的事情，以及其他的烦恼等等。这可能有助于他克服焦虑或滋生的恐惧感，能让他晚上睡得更好。如果你愿意，睡前也是祷告的大好时间。

你当然不必非等宝宝长大到能跟你详细叙述一天活动的时候，在那之前，只要简单帮宝宝回顾一下他一天的生活就行。宝宝中心的一位妈妈说：“每天我儿子躺到床上以后，我或我丈夫就会坐在宝宝床边的椅子上，把灯关了，然后跟他聊聊他一天的活动。这个好办法能增加他的词汇量，还能使他放松。”

6.道晚安

很多宝宝都喜欢在家里转一转，跟他最喜欢的玩具、家人或其他东西道晚安。不过你要知道什么时候该让宝宝结束。如果他坚持对他房间里的每一个绒毛玩具都要说一次晚安，那他多半是想把上床时间拖延得晚一点儿。

7.读睡前故事

和洗澡一样一直受欢迎的另一个睡前程序是读睡前故事。你的宝宝不仅可以学习新词(研究表明宝宝的语言技能、甚至智力水平都取决于他每天接触到的大量词汇)，而且还能从和你一起度过的亲子时间中受益。

对两三岁的宝宝来说，选择睡前故事令他又有一个机会来多少控制一下晚上的程序。宝宝中心的一位妈妈说她每天晚上都让3岁的孩子自己选择一个故事，“虽然那经常意味着我大约有一周都得读同一个故事，但这件事却能让宝宝感觉自己很重要，都能自己选书了。”

8.唱首歌

一直以来，唱摇篮曲都是让困倦的宝宝进入梦乡的好方法。宝宝乐意听他最喜欢的声音——你的声音，而且轻柔、平静的旋律能让他安静下来。宝宝中心的一位两个孩子的妈妈说：“我每天晚上选两首不同的歌，然后以我们的‘晚安’歌结束。孩子已经把这当成了睡前的最后道别。有时候他们也跟着一起唱，但大多数时间他们只喜欢听我对他们唱。”

9.放点音乐

安置宝宝睡觉时，可以放一些摇篮曲、古典音乐或其他宝宝喜欢的音乐磁带或CD——在你离开后，也别马上关掉，这能帮助宝宝从清醒状态放松过渡到睡眠状态。但别让宝宝对音乐产生依赖，他还是得学着自己入睡。你要帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，而不是依靠一些特殊的声音或其他花招。

如何提高跑步爆发力

一、发展爆发力练习：爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：1、高抬腿;、2、蛙跳;3、负重蛙跳;4、负重蹲跳起;5、负重高抬腿;6、负重弓箭步交换跳。

二、柔韧的练习：柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，因此，在训练中通常采用以下方法：1、体前屈练习;2、把杆拉腿;3、纵、横臂叉;4、肋木体前后快速屈伸;5、踢腿(正、侧面以及外摆内合四个方面)，盘腿坐膝等;6、快速的蹲立练习。

三、动作速度的训练：这个环节是短跑训练的关键，人们通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，由于速度练习时间短，经常使用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出最大速度。

如何提高跑步爆发力这是许多人都比较关心的问题，特别是对于一些面临考试的中学生而言，在平常的时候都没有参加锻炼，现在需要考试了，如果跑得不好，就会对自己的成绩有着很大的影响，因此这样练习爆发力对于他们的通过考试是不用担心的，不过专家建议人们在日常的生活中应该坚持锻炼。

孕妇失眠怎么调理 不睡懒觉

睡懒觉的危害大，不仅会打乱生物钟节律，影响肠道功能，影响呼吸系统，影响免疫功能，所以即便是孕妇也不宜多睡懒觉。

冬天女人睡懒觉好吗

月经不调

冬季女性睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果冬季长期早晨睡懒觉，会使内分泌激素出现异常，导致月经不调。

情绪低落

睡懒觉往往会导致女性内分泌异常，从而导致女性体内的激素的异常，会直接影响女性朋友的日常情绪，常常表现为精神不振，情绪低落。

抵抗力下降

睡懒觉常常不吃早饭，又加上女性为了保持身材，平时吃的也不多。长此以往的饮食无规律，饮食不健康，将直接导致女性身体抵抗力降低，易受疾病的侵袭。

肠胃疾病诱发

女性朋友常常为了睡懒觉，宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

家有超级懒妈妈 孩子不勤劳才怪

中国父母的付出是100分，养出的孩子只有40分

自从儿子出世后，我便和中国绝大多数母亲一样，开始了新的“工作”：阅读各种各样的育儿书籍，在某些地方用红笔画上记号;每天严格按照育儿食谱，为儿子精心准备既科学又美味的食物;准时收看天气预报，为其添加或减少衣服;孩子稍大一点的时候，每晚给他讲一个又一个故事，直到他安然入眠;再大一点的时候，负责接送他去幼儿园……

如果满分是100分，那么中国的家长肯定会朝着满分努力、前进，甚至还希望创造101分的纪录。可家长100分的付出，在孩子身上能收到100分的效果吗?显然没有。观察周围的家长，他们给孩子盛饭、喂饭，全然没想到养成了小家伙懒得动手甚至懒得咀嚼的习惯;因为家长过于细心，孩子也因此稍不如意就撇起嘴来哭;因为事事替孩子考虑好了，他一遇事就会指望家长;因为家长从小就是孩子最亲密的玩伴，他慢慢变得自私、胆小、霸道，也不合群……

难道这就是100分父母教育出来的儿童吗?直到有一天，我注意上了小区里一个从澳大利亚回来的小男孩，他和儿子同龄，总是一个人在院子里玩，玩腻了和父母打声招呼就跑出去找小伙伴，玩饿了跑回来大口大口地吃饭，每天晚上自己唱着歌儿睡觉，从来不要人陪。

看看自己的儿子，最多只能打40分，我开始怀疑，自己的尽心尽力难道是个错误?与其做一个100分的父母，不如做一个70分的“懒父母”!

让孩子知道父母的辛苦病痛与喜怒哀乐

看着餐厅理所当然、独自大吃特吃的孩子，我就会想，他知道父母的一片苦心吗?看着舒舒服服坐在出租车里的孩子，我也会想，他知道父母每天挤公交车上下班的辛苦吗?我要让我的儿子知道父母的喜怒哀乐，知道家长的辛苦和病痛，知道父母也需要关心。

我一有头疼脑热就嚷嚷，还会让儿子端茶送水、拿吃的;如果腰酸背痛，我更会儿子帮我按摩几下;即便是他什么都不做，眼巴巴地守在我身边，最起码也能让我感受到他细小的担忧和关怀，这比那些药物更有效!

我也不做默默奉献的妈妈，时常还会“偷懒”什么的。周末的早上，我一定是会睡懒觉，如果儿已起得早，那对不起，早饭自理。偶尔，儿子要在周末参加活动，需要我早起去送，我会拍拍他的小脑袋，发点儿“牢骚”：“哎呀，为了你，妈妈又少睡了一个懒觉。”儿子呢，也会搂着我懂事地回答：“那我把最好吃的糖果分几颗给你，谢谢老妈。”没有哪一位父母在乎孩子的回报，但是要让孩子明白，不能把父母的付出看成理所当然。

今年过生日，儿子悄悄告诉我要送给我一份大礼。大礼呈上来的时候，我的眼睛湿润了，原来他用自己的零花钱，让爸爸带他去商场，给我挑选了一支高级护手霜!那支护手霜我每次只使用一点点，每用一次，心里就暖融融的……

让孩子自己找玩伴、解决问题

让儿子自己寻找玩伴。小区里有很多小朋友，我向儿子描述外面美好的景象，譬如绿绿的草地、欢快的小朋友、各种各样的游戏……这些，都能勾起儿子的兴趣和打消他对陌生孩子的警惕。当儿子和其他孩子见面后，我通常坐在一边，不会陪着他玩，我告诉他：“妈妈很累，想休息了，你自己玩吧。”儿子只能自己找小朋友玩了，很快就融入其间。

如果跟小朋友有了什么矛盾，我也不管，让他自己去解决，不然游戏就不能进行了，小小的人儿慢慢也学会想办法了，比如跟小朋友谈条件，你把布娃娃贡献出来，那我就把小沙包拿出来，两个小朋友皆大欢喜——无形之中，原本自私的孩子学会了分享。

后来，我懒得下楼了，干脆让儿子自己去和小朋友玩，教他必要的安全守则就行了。而我刚好腾出时间，做一顿全家人享用的美味佳肴或做做美容，先生夸我“育儿、理家两不误”!

妈妈别做全职保姆

一个70分的家长，一定是个“懒”家长。实际上，“懒”妈妈比“勤”妈妈更加费心劳神，更加辛苦受累。让孩子自己做事，在许多情况下，不但不能省力，反而更加麻烦，因为孩子往往会“帮倒忙”。在实施“懒妈妈”计划前，要事先计划好。譬如，要让孩子跟大人分床，夜里就要多起来给他盖被子;孩子自己吃饭，开始会撒得到处都是，就得多洗衣、擦桌、拖地板;孩子自己洗澡肯定会搞得“水漫金山”，那我就得“大禹治水”……

1.先从吃饭上改造儿子。只是简单地通知儿子吃饭，然后自顾自地扒起饭菜。儿子见我们没有像过去那样帮他盛好饭，闹起了“罢食”。我对他说：“你已经4岁了，应该自己盛饭、吃饭。来，妈妈给你盛饭，你看妈妈是怎么做的，下次自己做。”在我的示范下，儿子学会了盛饭，没多久，我们再也不用为他的就餐问题烦心了——吃饭是自己的事，爸爸妈妈不会管她。

2.早餐问题

周末的早晨，我不想早早起床，对儿子说：“妈妈想睡一会儿，你自己到冰箱里拿酸奶和面包吃吧。”儿子不但吃完了，还拿了一份给我。看来，不一定你对孩子付出越多，孩子就回报越多，有时候“懒”一点，孩子反而成长更快!

3.穿衣问题

我咨询了当儿科医生的朋友，然后决定开始培养儿子的穿衣问题：我将自己坚持收看天气预报的工作转交给他了，让他根据天气变化自行添加或减少衣服。

4.睡觉问题

儿子睡觉也是我们最头痛的问题之一。4岁的他一直和我们同床睡觉，每天晚上还要讲故事。现在，我布置了一个温馨的、令他喜欢的小卧室，他自己看着故事书或是听着磁带就可以入睡了。

儿子成了幼儿园里的小明星，老师的评价是自理能力强。我应邀到幼儿园传授教育心得，总结儿子的“成绩”：

1岁4个月，自己吃饭;2岁，进幼儿园日托班，中午不接回家;2岁半，自己刷牙、洗脸、洗脚;3岁，自己穿衣、脱衣、系鞋带、洗手绢;4岁，单独睡一个房间，早上自己叠被子;再大一点的时候，跌倒了我就不扶他，让他自己站起来，收拾家务时还可以让孩子参与进来……

在场的家长惊讶不已，一些妈妈甚至认为我是个不太称职的“懒”妈妈。我微笑着说：“我不能用100分的标准来给自己打分，衣食住行是孩子自己的事，妈妈不是全职保姆!”

70分的家长是成功的

美国教育权威詹姆斯博士说，依赖本身滋生懒惰、精神松懈，不屑于独立思考，易为他人左右等弱点，处处为孩子包办代替，是个获满分的家长，但绝对不是一个合格的家长，他们的“爱”就像一面双刃刀，疼了孩子也害了孩子!

做个成功的70分的家长，注意以下几点就可以了：

1.最关键的一点就是要做到“身懒心不懒”。通过谈话、讲故事等方式，使孩子知道“自己的事情自己做”的道理。

2.善于创造和把握机会。创造让孩子独立做事的环境，引导孩子从身边的小事做起，由易到难，循序渐进。

3.有信心和耐心。不要担心孩子做不好，或怕孩子添麻烦帮倒忙;对孩子多表扬、多鼓励，少埋怨、少指责，循循善诱，促其进步。

4.不要让孩子带着情绪生活。从100%的爱到70%的爱，这部分缺失的爱会让孩子不适应，产生情绪。要想办法让孩子扭转“父母不爱我了”的稚嫩想法。

5.和孩子一起改变。父母的一切行为都会对孩子产生影响，说话的方式、饮食习惯、待人接物的模式都会影响到孩子。千万不能要求孩子少吃零食，而自己却抱着饼干、瓜子吃个不停。

宝宝不爱走路 5招来解决

一、宝宝不爱自己走路的原因

1、宝宝很懒惰，之前爸爸妈妈一直都是抱着的，所以孩子就养成了坏习惯。

2、宝宝缺钙了，不想要走路。

3、宝宝胆子小，担心不小心摔倒。

4、宝宝比较怕生，所以不愿意离开亲近的人。

5、宝宝腿部力量不够，走几步就觉得很累。

二、让宝宝爱上走路的办法

1、和宝宝比赛走路。宝宝有时候只是觉得走不动，也可能比较懒，所以孩子喜欢让爸爸妈妈抱着自己。爸爸妈妈可以想一些好办法，比方说把走路当成是一场比赛，在保证周围环境比较安全的情况下，让宝宝自己走路，然后跟爸爸妈妈进行比赛，调动起孩子的积极性。

2、和宝宝数步数。爸爸妈妈不要想着一步登天，慢慢来，宝宝也会更加习惯。爸爸妈妈最好试一下告诉宝宝，走50步，然后就抱着宝宝休息一下，接着再自己走，如此一来宝宝就会更加愿意走路了。

3、拿小动物的例子跟宝宝讲道理。可以说鱼自己在水里游，鸟儿自己在天上飞，所以，宝宝也要学会自己走路哦。

4、跟宝宝说清楚，爸爸妈妈要是一直抱着你的话会很累的。宝宝都是心地善良的孩子，看到自己爱的人太累都会不舍得，然后就会自己走路了。

5、给宝宝找个对比的对象。像是跟宝宝说“路上那小妹妹比你还小都自己走路，宝宝比她都大，是不是更加应该自己走路呀?”

三、从小锻炼宝宝自理自立的好习惯

爸爸妈妈总有一天要放手，宝宝到了两三岁的时候就进入幼儿园了，因此一些好习惯应该要早点养成。不然，宝宝过分依赖家长，爸爸妈妈自己会很累，宝宝也无法学会独立。

不能由于担心孩子“受苦”而不敢放手让宝宝尝试新事物，这个年龄段的孩子就是应该多多进行锻炼。同时，要从小养成帮助家长做家务的好习惯，如此一来能够增强宝宝的责任意识。

睡懒觉会诱发癫痫病发作吗

睡懒觉是很多人爱做的事情，但睡懒觉会诱发癫痫病发作吗，大家可曾想过这么一个问题?不得不说诱发癫痫病发作的原因有很多，但睡懒觉会诱发癫痫病发作吗?如想知道，请看下文。

睡懒觉会诱发癫痫病发作吗

对于睡懒觉会诱发癫痫病发作吗这一问题而言，有些人觉得睡懒觉怎么可能会诱发癫痫病发作，他们或多或少会拿出睡眠不足会导致癫痫病发作这一常识来否决这一问题的肯定性，但真相真的如此吗?

癫痫病医院专家指出，睡懒觉也可能会诱发癫痫病发作，也就是说，对于睡懒觉会诱发癫痫病发作吗这一问题而言，答案是肯定的。不要质疑，因为，睡懒觉虽然看似弥补了睡眠不足，但是，睡懒觉的同时，许多人往往会错过早餐，从而会因饥饿继而癫痫病发作。尤其是那些睡懒觉睡到中午12点才起的人，这种现象更为突出。

周末爱睡懒觉竟会导致精神不振

睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。

一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。

睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。

爱睡懒觉的危害

1、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使 人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低 落。

2、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

3、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

4、常睡懒觉还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

5、周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”。突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛。并且，睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。

年轻白领睡懒觉的五大伤害

成年人正常的睡眠时间是7小时左右，周末适当的睡个懒觉是可以的，但如果睡的时间过长，则会对身体造成不好的影响。适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳，但如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，反而会影响健康。具体说来以下几个方面影响最大。

伤害一：睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

伤害二：睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

伤害三：睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

伤害四：常睡懒觉还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

伤害五：周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”。突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛。并且，睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。

晨跑有什么好处

晨跑可以减肥

经过一个晚上的新陈代谢，体内的糖分基本被消耗殆尽，早上醒来跑步尤其是空腹跑步，能够让身体快速进入消耗脂肪供能阶段，产生理想的减肥效果。

改掉睡懒觉的坏习惯

早上起来晨跑，就意味着你不能睡懒觉了，因此晨跑在一定程度上让你改掉了睡懒觉的坏习惯。

提高肺活量 随着跑步的进行，换气量会逐渐升高。而肺活量和最大通气量是衡量呼吸机能健康的重要标志。晨跑，能使呼吸机能更发达，肺活量可增加到1—2升